Vitlök är utan tvivel en av mänsklighetens äldsta läkeväxter. Det finns berättelser från den grekiska historikern Herodot om att de egyptiska arbetarna, som byggde pyramiderna, åt stora mängder vitlök för att bevara sin hälsa och kraft till att arbeta. Ända fram till vår tid, innan upptäckten av modern antibiotika, har vitlök i stor utbredning använts som antiinflammatoriskt medel. Det råder enighet om att vitlök inte bara besitter dessa välkända, stärkande och antiseptiska egenskaper, forskare har sedan länge erkänt att vitlök är en växt med många olika egenskaper. Vitlök (allium satvum) innehåller vitaminerna A, B och C, åtskilliga mineraler som selen och zink, proteiner, saponiner m.m., men den viktigaste beståndsdelen menas ändå vara ämnet allicin, som isolerades av Stoll och Scebeck 1944. Det är detta ämne som är ansvarigt för vitlökens inflammationshämmande effekt, men allicin ansvarar även för den obehagliga vitlökslukten. De flesta av dagens forskare anser dock att det inte bara är allicinet som ligger bakom till vitlökens medicinska aktiviteter, utan menar istället att det snarare är den samlade effekten av alla ämnen i växten som ger den terapeutiska effekten. Under de senaste åren har en rad vitlöksoljeextrakt kommit in på marknaden, produkter som innehåller vitlökens aktiva ämnen och som har den obestridliga fördelen att de inte ger den kända och obehagliga vitlökslukten hos den som använder produkten. Dessa vitlöksextrakt används inte bara till att bekämpa mikroorganismer och neutralisera giftiga substanser i kroppen, vitlök har även visat sig ha ett mycket stort värde för en sund tarmflora och för hela kretsloppet. Inom hjärtterapi är det särskilt vitlökens verkan på blodkärlen som är av betydelse. Det intressanta är nämligen att vitlök har en utvidgande effekt på de små perifera kärlen i kroppen. Vi vet inte hur dessa processer går till, men man tror att vitlökens sammansättningar har en liknande effekt som jod har, som under lång tid har använts mot åderförkalkning. I slutändan är det inte konstigt att vitlöken har kommit att nå en sådan enorm popularitet som både förebyggande och läkande medel. Det är en enkel, naturlig och ofarlig produkt som ger motståndskraft.
 
Vitlök:
• Ökar det goda kolesterolet
• Minskar blodtrycket
• Förbereder blodflödets förmåga
• Skyddar mot utveckling av hjärt- och kärlsjukdomar
• Stärker immunförsvaret
Vitlök kan köpas i kapslar eller i tablettform hos Vitamina i Centro Idea.
Många går runt i vardagen och har stressymptom. Man kan nog säga att det har blivit lite mani för oss att ha det stressigt. Men är det egentligen hälsosamt för vårt inre system?
 
Det värsta är ju när vi tillslut bara fortsätter och plötsligt inte kan sluta. Kanske känner du igen dig? Du känner först att du har koll på läget och att du kan låta bli varefter det blir mer en kontroll för dig, för saker går på räls, men därefter blir du beroende av det och sedan kan du inte stoppa den onda cirkeln.
Kanske har dina närmaste sagt att det är dags att sluta, påtalat att du förändrats, är mer irriterad, sur och tvär, och kanske känner du inte lycka längre heller?
 
Stämmer detta på dig? Läs då gärna vidare. Vi har nämligen oss att ge dig lite ”insider”-kunskap.
 

Två olika sorters stress

Du känner till den akuta stressen, som även kallas hälsosam stress. Det är den stress som du känner när du upptäcker att du håller på att få en parkeringsbot, när ditt barn är nära att springa ut i gatan eller när du håller på att bli försenad till ett möte.
 
Kronisk stress å andra sedan har en nedbrytande effekt på din kropp. Detta är en stressform som du varit i alltför länge, kanske i flera år. Det är den stress som du kan känna invändigt, kanske som ryckningar, som hjärtklappning, nervositet, huvudvärk m.m. Det är ofta stress på cellplan, vilket skapar fria radikaler och som är svår att handskas med. Ett exempel på detta kan vara att du har en ledig dag med din familj men du kan helt enkelt inte slappna av och varva ned – du stressar, ditt nervsystem är överarbetat och du helt uppe i varv – trots att du inte ska göra någonting alls. Ofta börjar denna stress av utifrån kommande faktorer som chock, arbetsbörda, arbetsmiljö, ekonomi, sjukdom i den närmaste familjen eller liknande.

 

Dina binjurar och stresshormoner

Dina binjurar är de två körtlarna som i överlag styr dina stresshormoner. De sitter i länden, strax ovanför dina njurar. De hjälper till att styra din vätske- och saltbalans, din förmåga att reagera på fara, ditt blodtryck, immunförsvar och mycket mer.
 
Binjurarna följer signaler från hypotalamus och hypofysen, de ansvarar för utsöndrandet av kortisol, ett slags essentiellt glucocoricoid steroidhormon som även kallas ”stresshormon” när det aktiveras under ”kamp och flykt”. Kortisolnivåer är högst om morgonen ca kl. 06.00-07.00 och lägst om natten. Kortisol har en avgörande betydelse för flera av kroppens funktioner, som bland annat att reglera vätskenivån i kroppen samt salt-, fett-, kolhydrat- och proteinbalansen.
 
Kortisol hjälper dig med:
¥ Att hålla dig vaken och alert
¥ Ger energi och kraft
¥ Håller igång ämnesomsättningen (hjälper till med att förbränna fett till energi)
¥ Balanserar blodsockernivåerna (då det ger cellerna möjlighet att uppta och omvandla glukos till energi)
¥ Reducerar inflammation och hjälper läkande
¥ Balanserar vätskenivåer baserat på salt- och vattenintag
¥ Bidrar till kontroll av blodtryck
¥ Hjälper till med kognitiva processer som inlärning, minnesförmåga och formulering
¥ Tillåter oss att reagera och fly uppfattade faror
¥ Hjälper till med att utveckla fostret under graviditet
 
Vid fysisk eller emotionell stress, dålig livsstil, sömnbrist eller sjukdom och infektion får binjurarna besked från hypofysen via hormonet Adrenokortikotropiskt hormon (ACTH) att de ska pumpa ut mer kortisol än normalt.
Problemet med kortisol och kronisk stress är att vi inte längre lever i stenåldern. Vi möter inte lejon eller björnar som vi måste kämpa mot i vardagen. I stället möter vi varje dag hinder, problem och utmaningar som ska lösas på bästa sätt. Detta kan sätta kroppen i ”kämpa/fly-system”. Sensoriska celler skickar uppfattningen av hot eller stress från omgivningen till hypotalamus i hjärnan. Detta uppfattar hypofysen och binjurarna börjar producera mer kortisol. Enligt en undersökning genomför av Genetics Learning Science Center har förhöjd kortisolnivå en nedbrytande effekt på kroppen, då det aktiverar kämpa/flykt-systemet och under tiden stänger ned normala reproduktiva, förbrännings- och immunfunktioner.
Om denna cykel fortsätter under för lång tid blir personen allt mer mottaglig för olika former av sjukdom, infektion och hormonella problem.
 
Tecken från kroppen när vi har för höga kortisolnivåer i kroppen:
¥ Viktökning, speciellt kring mage och kinder/käkar.
¥ Humörsvängningar och ökad ångest
¥ Trötthet
¥ Problem med normal sömn
¥ Oregelbunden mens och fertilitetsproblem, samt minskad sexlust (kronisk stress tvingar pregnenolon/progesteron att ombilda kortisol, som är avgörande för ombildandet till DHEA och östrogen)
¥ Högre blodtrycksnivåer (kortisol gör artärerna snävare medan adrenalin ökar hjärtfrekvensen)
¥ Acne eller andra hudförändringar
¥ Förhöjd risk för osteoporos (kortisol kan minska hormoner som östrogen, vilket är viktigt för skelettets hälsa)
¥ Muskelsmärta och allmän smärta
¥ Förändringar i libido på grund av förändringar i östrogen eller mindre testosteron
¥ Överdriven törst
¥ Ökad urinering
¥ Högre mottaglighet för infektioner (stressresponsen kan sänka immunsystemfunktionerna)
 

Orsaker till höga kortisolnivåer

Kortisol har en tendens att öka när kroppen uppfattar stress. Allt som orsakar ett negativt sinne – saker som ångest, bekymmer, ilska eller frustration – bidrar till högre kortisolnivåer. Intag av mediciner, inflammation, dålig sömn och dålig kost kan också utlösa förhöjda kortisolnivåer genom att rubba hormonbalanserna och påverka immunsystemet negativt.
 
Det är viktigt att leva livet och det sätt som vi ser fungerar bäst är helt enkelt att hålla sig till några förhållningsregler. Kortisol är inte ett problem. Vi har behov av kortisol och ska bara göra det till vår medspelare. Kemisk medicin, brist på motion, halv- eller helfabricerad mat samt höga stressnivåer kan göra att vi lever i en stressituation med för mycket kortisol i blodet.
Oavsett hur det ser ut i ditt liv så finns det sådant som du kan göra, som att arbeta med kortisolsänkande tekniker som mindfulness, motion och en kost rik på färska grönsaker, rent protein och frukt.
 
Kortisol är nödvändigt för livet och hjälper till att hålla oss motiverade, vakna och lyhörda för omvärlden.

 

Håll dina kortisolnivåer i kontroll

1. Balanserat blodsocker
Ett ostabilt blodsocker, speciellt hypoglykemi (lågt blodsocker) (som binjuretypen ofta lider av) samt hög nivå av inflammation kan bidra till höga kortisolnivåer och andra hormonella obalanser. Nyckeln till att balansera hormoner är bland annat att byta spår och äta en antiinflammatorisk kost, som är låg på bearbetade livsmedel och hög på antioxidanter, fibrer och essentiella näringsämnen. Något av det bästa att äta för att sänka kortisolnivån och stabilisera blodsockret är grönsaker, frukt, kokos eller olivolja, nötter, frön, magra proteiner som ägg, fisk och gräsbetande nötkött samt probiotiska produkter (kombucha, kefir eller syrade grönsaker). Detta ger binjurarna stöd så att du kan upprätthålla en hälsosam vikt, öka energin dagtid och hjälper dig också med att sova bättre nattetid.
 
2. Minska stress
Meditation eller “mindfulness" har visat sig hjälpa till med att träna kroppen och kroppen med att stänga av stressresponsen och främjar avslappning. Många undersökningar visar att dagligt lugn eller meditation på 15-20 minuter kan hjälpa till att betydligt reducera mängden kortisol. Användandet av meditativa metoder kan även förbättra hjärnans och hjärtats hälsa, medan det också stärker ditt immunförsvar.
 
3. Regelbunden träning
Enligt forskningsresultat från Harvard Medical School är regelbunden motion (ca 30-60 minuter de flesta av veckans dagar – beroende på intensiteten) ett av de bästa sätten att hantera stress, balansera hormoner, sova bättre och så hjälper det att ha normala metaboliska funktioner (som t ex balansering av blodsockernivån). Nyckeln är att undvika överträning, vilket faktiskt kan göra att mer kortisol frigörs.
Motion hjälper kroppen att hantera stress bättre och stöttar ditt autonoma nervsystem (det som styr stress och avslappning). Det innebär att nästa gång som ditt stresshormon ökar på grund av uppfattning av hot, så är din förmåga att reducera kortisolnivåerna bättre. Detta på grund av att din kropp blivit bättre på detta under fysisk aktivitet.
 
4. Använd adaptogena örter och superfoods
Örter kan hjälpa till med att sänka kortisolnivåer, balansera hormoner, reducera inflammation på grund av deras starka antioxidanta, antivirala och antibakteriella effekter. De har naturliga antidepressiva effekter, ger mer energi och hjälper till att balansera blodtryck och blodsocker.
Det finns minst 16 olika dokumenterade adaptogena örter som kan hjälpa till att sänka kortisolet.
De bästa är:
- Ginseng – (Panax ginseng) forskning har visat att ginseng kan förbättra mental prestation och din förmåga att stå emot stress. Ginseng har också antioxidant och antidepressiv effekt och kan naturligtvis minska blodtryck och sänka blodsocker.
- Ashwagandha – kallas ofta för indisk ginseng, det stärker ditt immunsystem, lindrar ångest och hjälper kroppen att sänka kortisolnivån.
- Astragalus – ökar mängden anti-stressföreningar som vår kropp använder för att reparera och förhindra stressrelaterade skador.
- Lakritsrot – kan öka energi och uthållighet, stärka immunsystemet samt skydda thymus mot att skadas av kortisol. Därutöver påverkar det blodtrycket, så lakritsrot ska ätas i lagom mängd.
- Rosenrot – innehåller en fytokemikalie, känd som salidroside. Den hjälper till att lindra ångest och fungerar även mot åldrande. Rosenrot undertrycker produktionen av kortisol och skyddar hjärta och lever, förbättrar minnet samt syreomsättningen. Ny forskning visar även att den är effektiv vid önskad viktminskning.
 
6. Tillräckligt med sömn
Att sova tillräckligt hjälper oss med att styra kortisolproduktionen. Men när vi upplever höga kortisolnivåer kan det vara svårt att sova. Ligger du och funderar på att-göra-listor när du egentligen ska sova? Vid normala cirkadianska rytmer stiger kortisolnivåerna under loppet av de tidiga morgontimmarna för att sedan falla till mycket låga nivåer under natten, innan och under sömn.
 
7. Testa ditt system
Genom att göra ett hormontest kan du få information om hur dina hormonnivåer ligger och hur du på bästa sätt går från obalans till balans. Du får helt enkelt ett skräddarsytt program till dig och din kropp. Vill du veta mer? Skriv då till oss eller ring Friederich.
Överaktivitet i binjurarna hör ihop med stress och hormonella obalanser. Genom att följa de steg som anges här kan du klara av att vila lättare. Ultimat bör du sova 7-9 timmar varje natt för att nollställa dina cirkadianska rytmer och få tillbaka hormonerna i balans.
Hos curra · me jobbar vi med helheten, kosttillskott, kost och laboratorietester. Det är nämligen så att man kan göra en hormonanalys och få reda på exakt var dina obalanser ligger, och sedan få en preciserad behandlingsplan utifrån dina obalanser, din kropp och dina behov!
Vill du ha förändring? Boka då en hälsokonsultation hos Frederich, som kan göras i Centro Sanum eller hemma hos dig.
Varje månad har Friederich en gratis dag, då du kan komma in till Centro Sanum och fråga honom om tips och råd, gratis.
 
 
Chloe och Friederich är holistiska behandlare som ser din kropp som en helhet och erkänner att din livsstil, ditt sinne, ditt psyke och din kropp hänger ihop! Tillsammans har de mer än 25 års erfarenhet i behandling av hormonella obalanser och kroniska sjukdomar. De är grundare av currame-metoden, Health Mentor utbildningen och Skapa naturlig (hormon) balans.
Läs mer på: www.currame.com, www.facebook.com/currame/ och @curra.me, eller maila: info@currame.com.
Kosttillskott: www.currame.nordicvms.com
Tel. till Frederich: +45 272 077 23
Jag har varit på utställnings- och inköpsmässa i Danmark där jag kände mig som fisken i vattnet. Jag älskar den här branschen, som bidragit till så många människors välbefinnande samt hjälp dem i deras önskan om att ta ansvar för sig själva.
Det var otroligt många messmontrar, som alla var fantasifullt och vackert dekorerade, så att de på bästa sätt fångade kundernas uppmärksamhet. Vid varje monter stod det kunniga människor som med tålamod och många leenden presenterade och förklarade sina produkter.
 

Nya trender

Det var ovanligt många besökare på mässan i år och det fanns många fantastiska ämnen. Jag skulle gärna vilja skriva om många fler än vad som får plats i denna artikel, men här kommer i alla fall ett litet urplock.
 

Baobab

Jag fick ett baobabträd – ett pyttelitet – som jag nu ska plantera hemma i trädgården, och se om det växer hemma hos mig.
Företaget som jag fick trädet av tillverkar ren jungfru-baobabolja, som används som ren olja till huden. Baobabserien har även ett magiskt balsam som består av 40 procent ren baobabolja samt andra oljor från omega 6 och 9. Den är speciellt bra för att lindra skadad och mycket torr hud, och den är särskilt bra mot torra läppar. Jag provade den själv och den gick mycket snabbt in i huden, utan att kännas fet. Övriga produkter i serien är olika hudkrämer och scrubs.
Alla produkter är oparfymerade.
 

Food state

Ett entusiastiskt företag introducerade några produkter som jag tror representerar framtiden. De kallar alla sina produkter för Food state vitaminer och mineraler. Food state betyder att produkterna är mat i sin naturliga form med ett naturligt högt innehåll av vitaminer, mineraler samt massa andra näringsämnen som t ex algkalcium, blåstång, averola C och vildlaxolja. Mineraler är också ren mat som t ex från bladen från en växt i broccolifamiljen. Alla örter är från europeiska företag och är standardiserade extrakt, så att produkterna alltid har samma innehåll. De säljs som kurboxar eller individuella produkter. Dessvärre är priset skyhögt, men blir med tiden förhoppningsvis bättre.
 

Blommorna och bina

Vid en annan monter ”lånade” jag i hemlighet deras stora glada gosedjurs-Bi. Jag ville bara ha ett foto tillsammans med gose-biet. När ägaren upptäckte mig log han vänlig och gav mig ett av de mindre ”bien” som nu pryder min stol i butiken i Los Boliches.
I dessa produkter är grundinnehållet ekologisk Gelé Royal, några rena och andra gjorda i olika derivat. T ex finns det en energiboost i rätt riktning till folk som kanske känner sig trötta och utmattade och vill ha mer energi. Förutom Gelé Royal består produkterna av Schisandra, Rosenrot och B6.

Kolesterol

För människor med dåliga kolesterolnivåer presenterades goda nyheter. Utöver det, som vi alla vet är bra för att hålla kolesterolet inom de normala värdena – att vi ska äta hälsosamt, hålla normalvikt och begränsa alkoholintaget, avstå från rökning och motionera – har det nu kommit nya produkter.
En av de nya och lovande produkterna för att bevara ett normalt kolesterolvärde och god hjärtfunktion består av jäst ris innehållande Monacolin K. Dessutom innehåller det oliv för att skydda fettämnena i blodet, kronärtskocka som bidrar till normalt fett i blodet och Tiamin B1 som bidrar till normal hjärtfunktion.
En annan spännande produkt mot kolesterol kom från det företag som belönades av Helsam som årets bästa leverantör. Denna produkt innehåller en mängd spännande ingredienser som rött jäst ris, lactobacillus fermentum, Q10, L-cystein, vitamin E, vitamin B6, vitamin B1, folsyra, vitamin B12.

 

Priset för årets kosttillskott

Detta pris gick till det företag som tillverkar den flytande, ekologiska produkten av rödklöverextrakt. Effekten av detta, på värmevallningar och skelettbesvär i samband med övergångsåldern, har bland annat dokumenteras från Århus Universitetssjukhus. Smaken är lite speciell, syrlig, men kan döljas med lite fruktsaft. Doseringen är 50 ml morgon och kväll. Det rekommenderas att man även tar tillskott med kalk, magnesium och D-vitaminer. Mer information om produkten går att hitta på YouTube, från tv-programmet 8.8 med läkare Peter Qvortrup.
 

Nyhet till idrottare

En ny dansk eldsjäl står bakom några mycket spännande produkter, som finns i både pulverform till idrottare samt som kosttillskott i kapselform som passar alla. De baseras på naturliga ingredienser från växter och örter, som alla är ekologiskt odlade. Ägaren berättade att hans största kundkrets var finländare, varför alla hans produkter även har etiketter på finska.
Av produkter i pulverform ska nämnas: Pre-workout (intas före träning) som är en 100 procent blandning av risprotein, maca, rå kakao, hampaprotein, frystorkad rödbeta, matcha grönt te, brännässla, grönkål och ingefärsrot. Den är utan både gluten, soja och jäst.
Hydration (intas under träning) består av bland annat frystorkat kokosvatten, vattenmelonjuice, frystorkad acerola samt frystorkad rödbetsjuice.
Och så finns det naturligtvis även en post-workout. Det härliga med dessa produkter är att de är mycket lätta att använda: 1-3 tsk pulver som blandas med lite vatten eller juice.
Alla företagets produkter baseras på naturliga källor och består bland annat av kapslar till män, detox-komplex, B-komplex och multivitaminer.

 

Naturliga ingredienser

Det genomgående temat vid montrarna var utan tvekan att allt fler företag, både nya och mer kända, använder naturens egna produkter i olika former för att främja upptagligheten.
 
Ett känt företag hade ett genialt ekologiskt pulvertillskott med vitaminer och mineraler från gräs, kål, tång och alger med bland annat fermenterad gräsblandning med lactobacillus plantarum och saccharomyces boulardii. Medlet är så spännande att det förtjänar att några av ingredienserna lyfts fram lite extra, såsom grönkål, byggräs, havregräs, vetegräs, råggräs, ingefära, chlorella, lakritsrot, linfrö, solrosfrö, spirulina, kanel och sesamfrö.
Jag har bestämt att detta ska vara en fast del av mitt dagliga kosttillskott, så att jag inte behöver känna dåligt samvete när tiden inte räcker till stora grönsak-kulinariska förberedelser, även om jag gott och väl vet att kosten fortfarande är viktigast.
 

Hälsobranschen – mörka moln i horisonten?

Många som ställde ut under mässan är eldsjälar och företagare som brinner för sina produkter och väljer att hålla ut trots allt strängare myndighetskrav på tillverkare, parti- och detaljhandel.
Jag mötte nya och gamla bekanta. Det pratades ivrigt och byttes många erfarenheter samt glädjeämnen men, långt in lurar en rädsla för framtiden och för alla stora mastodonter som hotar i horisonten. Redan nu har det börjat skaka lite kring den alternativa hälsobranschen, som jag är en del av. Detaljhandeln, tillverkare och leverantörer blir uppköpta och samlas i allt större bolag. Detta gör det allt svårare för individualitet i vår spännande men också otraditionella bransch.
Den enskilda personen kan säga att det är det väl inget fel med och att det är en naturlig utveckling. Det kan man väl tycka. Själv skulle jag dock sätta stort värde på att ha ett stort utbud av kvalitetsprodukter att välja mellan, med tillhörande vägledning.
En sak kan vara farligt och det är att de stora mastodonterna, som bestämmer i framtiden, även kommer att bestämma vilka produkter som ska finnas på marknaden, vilka produkter som ska göras om samt vilka som ska fasas ut. Vilka makthavarna är bakom dessa mastodonter vet vi ofta inte. Vi vet inte om de är intresserade i att vidareutveckla den alternativa branschen, som vi eldsjälar kämpar så hårt för, eller om de kommer att försvaga och rikta branschen till fördel för den allopatiska medicinen.

 

Avslutning på dagen

Ovanstående var bara en droppe i havet och menat att ge dig som läsare en liten inblick i några av de nya hälsotrender av hög kvalitet, som hittar vägen fram till konsumenterna. Som alla dagar led även denna dag mot sitt slut och trots att både utställare och besökare var trötta var de flesta redo för årets galamiddag, under vilken många hundra gäster kom fint uppklädda. Utöver att orkestern spelade musten ur oss som dansade serverades det utsökt mat och dryck till alla – köttätare, vegetarianer och veganer.
Underchefen för Helsam höll ett fint och rörande tal under vilket både hon och många av oss andra hade nära till tårar för att bara några minuter senare le stort över hennes roliga presentation av kvällen.
Det dansades, pratades, skrattades och sjöngs. Senare, vid tolvslaget, serverades det vickning, innan det släcktes och stängdes. Vi skulle alla vara pigga och redo inför morgondagens mässbesök.
 
Det skär i våra hjärtan varje gång som vi möter idrottsmänniskor som tvingas sluta på grund av skador och smärta. Oavsett om du är elitidrottare eller bara idrottar på din fritid är du säkert rädd för att skador och smärta när du tränar. Det är hälsosamt att motionera. Ja, ny forskning visar att det faktiskt är något av det hälsosammaste vi kan göra för vår kropp. Men om vi tränar på väldigt hög nivå så vet vi att det också har en nedbrytande effekt, ofta för att kroppen inte riktigt hinner återhämta sig samt för att den hålls i en stressituation för länge, vilket tär på kroppen.
 
När vi sportar och idrottar utsöndrar kroppen mycket kortisol, och kortisol är hälsosamt men bara i begränsad mängd. Utsöndrar vi för mycket så tär det på de viktigaste elementen i kroppen.
 

Chloe och Friederich är holistiska behandlare som ser din kropp som en helhet och erkänner att din livsstil, ditt sinne, ditt psyke och din kropp hänger ihop! Tillsammans har de mer än 25 års erfarenhet i behandling av hormonella obalanser och kroniska sjukdomar. De är grundare av currame-metoden, Health Mentor utbildningen och Skapa naturlig (hormon) balans.

Läs mer på: www.currame.com, www.facebook.com/currame/ och @curra.me, eller maila: info@currame.com.
Kosttillskott: www.currame.nordicvms.com

Oavsett vad du vill uppnå i ditt liv – om det är att få bukt med ditt eksem, tarmproblem, ätstörningar eller om du drömmer om att bli gravid, leva hälsosamt, göra upp med ditt förflutna eller förstå kroppens inre dialoger kan de hjälpa dig att nå dina mål.

I deras behandlingar använder de laboratorietester, kostjusteringar, kosttillskott, homeopati och mycket mer.

 
 
Det finns mycket positivt att säga om motion och rörelse. För det första stärker det ditt skelett, dina leder och muskler. Det gör alltså att din kropp inte förfaller. Det är nämligen så att när vi rör oss och vårt skelett upplever någon form av belastning så utsöndras aminosyror, som verkar uppbyggande på leder, brosk och skelett. Utöver det utsöndrar du ett lyckohormon, endorfiner, som utöver att göra dig lycklig även fungerar som smärtlindring, och det kan vara mycket fördelaktigt i din vardag.
 
Det är alltså väldigt sunt att träna kroppen och väljer du en sport som på köpet intresserar dig och kanske hjälper dig att finna barnet inom dig själv, ja då ska du ju inte gå miste om det. Eller?
 
De flesta börjar uppleva skavanker i samband med att de tränar när de blir 40 år +. Ofta är det knän, armbågar, höfter eller rygg som strular. Och dessvärre slutar de flesta att träna det som de trivs så bra med.
Känner du igen dig i detta? Ja, då har du säkert varit på några läkarbesök, kanske har du legat på operationsbordet också, och du har säkert fått en kräm eller injektion med binjurebarkhormon.
 
Binjurebarkhormon är någonting som kroppen skapar själv. Binjurarna utsöndrar nämligen viktiga hormoner i din kropp, som både är igångsättare, ger energi och vitalitet, är smärtlindrande, påverkar ditt hjärta och kretslopp, ditt immunförsvar, ditt tarmsystem, är med och minskar inflammation och påskyndar läkningsprocesser – det är därför din läkare förespråkar det.
Men så är det ju bara så att din kropp är biologisk och det kan därför ofta kännas som att det hjälper en tid, men så återkommer problemen.
 
Tänk nu om vi kan aktivera kroppens egna självläkande förmåga och verkligen börja bygga upp din kropp och därmed förebygga?
 
De flesta ser kroppen som någonting som ska leverera – och det ska den också, men du ska även sörja för att den kan leverera. Det är här som vi kommer in i bilden – det är nämligen viktigt att bygga upp din kropp.
Genom att bygga upp din kropp börjar du också förebygga skavanker i framtiden.
 

Hur bygger man så upp sin kropp?

Grundläggande är att du ska ha fokus på basiska matvaror, mycket grönsaker, goda oljor från fisk, kokos och oliv, vatten, uppbyggande kosttillskott som bra aminosyror, som bygger upp leder och muskler, samt vitaminer som stöttar ditt immunförsvar.
 
Varje atlet har unika krav på framgång och om du frågar oss så börjar det med optimalt bränsle. Men vet du vilket näringsbränsle som passar din kropp bäst för att nå din maximala förmåga samt undvika skador?
 
Visste du att du kropp innehåller 70 miljarder celler, som ska förnyas, optimeras och underhållas varje dag? Det krävs naturligtvis mycket arbete och energi från din kropp, så det är mycket viktigt att du ger din kropp hälsosam mat och kosttillskott varje dag. Med det sagt är detta inte tillräckligt för att upprätthålla en stark och sund kropp. Daglig påverkan från giftiga föroreningar, raffinerade matvaror och hormonstörande ämnen stressar din kropp både på in- och utsidan, trots att du kanske inte märker det. Några av de vanligaste symptomen på detta tillstånd är ömhet, trötthet, stress och huvudvärk.
Om hänsyn inte tas till dessa kan de utvecklas till tidigt åldrande och skador.
 
För att bli kvitt en idrottsskada på naturligt sätt samt för att förhindra framtida idrottsskador är det viktigt att undersöka din kropp, inte bara på utsidan utan även på insidan. Med vår kunskap om kroppens biologi och din expertis om hur din kropp känns och reagerar i bestämda situationer, kan vi som ett team hjälpa dig, så att du snart ska komma tillbaka på banan igen.
 

En lösning kan vara:

Laboratorietester skapar en detaljerad översikt över ditt fysiska tillstånd. Varje test har designats för att upptäcka en eller flera bestämda funktioner som kardiovaskulär hälsa, toxicitet, gastrointestinala och metabolistiska funktioner m.m. Med sådan information blir våra diagnoser mer precisa samt behandlingarna mer effektiva och lyckade.
Då vi arbetar med över 100 olika laboratorietester kan vi anpassa ett behandlingsprogram som designas efter just dina behov.

 

DNA sport

Detta test vänder sig till sportiga personer, både professionella och fritidsmotionärer, som vill ha hjälp med hur de på bästa möjliga sätt kan uppnå och utnyttja deras fysiologiska potential
 
DNA Sport laboratorietest undersöker olika biologiska områden som påverkar träningsrespons och idrottsprestationer såsom inflammation, blodgenomströmning och respiration, energiproduktion och bränslemetabolism.
 
Testet visar:
• Intensitetsnivå
• Varaktighet
• Frekvens
• Träningstyp
• Återhämtning i tid och sömn
 
DNA Sport kartlägger genvariationer som kan påverka människans fysiologiska potential, bland annat huruvida den individuella atleten genetiskt är disponerad för uthållighetsträning eller träning som är mer styrkeorienterad, atletens återhämtningshastighet samt disponering för inflammationstillstånd och skador.
 
Utifrån personens gen-resultat är det i högre grad möjligt att välja och planera den optimala träningen. Och du kan använda DNA Sports som ett effektivt verktyg i planeringen för ett optimalt träningsprogram oavsett om du är atlet på hög eller låg nivå.
 
Atletisk framgång kommer först och främst från en personlig träningsstrategi som optimerar din genetiska potential, stöttas genom att välja rätt livsstil, näring och miljöinteraktioner för att optimalt uttrycka dina ärftliga gener.
 
Detta test tar du bara en gång i livet och det är ett enkelt salivtest.
 
DNA-testet hjälper dig med att:
- undvika framtida skador
- optimera din förmåga
- uppnå dina idrottsliga mål snabbare
- stötta din kropp på ett hälsosamt och naturligt sätt
- förhindra inflammation och oxidativ stress
- stötta din energiproduktion och ben- /muskelstruktur
- förbättra din självkänsla och ditt självvärde
 
Vill du göra det där lilla extra för din kropp? Boka då Friederich till en hälsokonsultation, som kan göras antingen hos Centro Sanum eller hemma hos dig: friederich@currame.com eller på +45 2720 7723
Varje månad har Friederich en gratis dag, då du kan komma in till Centro Sanum med frågor och få gratis råd av honom.
På återseende! :)
Chloe N. Bjoerk & Friederich Damore Bruun
Jag är ingen motståndare till den konventionella hälsovärlden och jag har ingenting emot medicin, så länge den används med omtanke och inte hetsigt, vilket verkar vara så som det är nu för tiden.
 
Med BodyTalk görs att kroppen bättre kan hantera den medicin som en klient valt att ta samt minskar oönskade biverkningar, dessutom involveras kroppen i den plan som en läkare lagt upp tillsammans med sin patient.
Väljer man att inte lyssna till sin kropps råd bör man åtminstone se till att den får besked om när beslutet är fattat. Speciellt levern, som är ett planeringsorgan i både fysisk och konceptuell mening, har svårt att fungera optimalt och utföra sina många komplexa uppgifter om den inte involveras i planeringsarbetet.
 
Kommunikationen mellan kroppens alla celler bör alltid vara perfekt och det är detta som BodyTalk siktar mot. Om rätt kommunikation äger rum i klientens BodyMind kan kroppens många friska celler till och med klara av så tung medicin som cellgifter.
 
Många alternativa behandlingsmetoder arbetar på både det fysiska och mentala planet men om cellkommunikationen inte är optimal och flödet i kroppens energibanor inte kan ske obehindrat verkar inte dessa behandlingar så bra som de skulle kunna. Man kan säga att BodyTalk skapar broar mellan den konventionella och den alternativa hälsovärlden.
 
Jag får ofta frågan om vad jag gör när en människa med cancer kommer för behandling hos mig. Mitt svar är att det för min del inte är någon skillnad i min inställning till BodyTalk-sessionen, det gör ingen skillnad om personen som kommer till mig har cancer i stadie 4 eller fibromyalgi, är deprimerad eller har nageltrång. Jag arbetar inte med diagnoser och behandlar inte heller sjukdomar. Jag behandlar människan och inte cancerpatienten. Jag gör det möjligt för människan att observera sin egen process för att bekämpa sjukdom – oavsett om det är cancer, biverkningar av medicinsk behandling, oförklarlig smärta, brist på livsglädje eller nageltrång – till att förebygga, få en klar hjärna och en stark kropp. Det handlar inte om att må bättre. Det handlar om att må bra!
 
Det både talas och skrivs mycket om diagnosgaranti. Själva diagnosen verkar vara det fundamentala i många hälsosystem, både konventionella och alternativa. Man samlar symptomen, gör en rad undersökningar och matchar sedan listan av symptom på sjukdom och resultat med ett namn. Paradoxalt nog verkar det vara så att ju mer utvecklat vårt hälsoväsen är desto längre är vägen till läkning.
 
Folk vill veta vad som är fel och det ska helst ha ett fint latinskt namn. Det imponerar, någonting som slutar med ”itis”, ”gi”, ”si” eller ”ose”.
Icke desto mindre har inte två personer exakt samma symptom och namnet på sjukdomen säger ingenting om varför personen har symptomen.
 
Innan jag började studera BodyTalk trodde jag naivt att läkarna och vetenskapsmännen visste mycket mer än vad de faktiskt gör. Jag trodde t ex att de visste vad gikt är. Men allteftersom studierna fortskred gick det allt mer upp för mig att det ofta handlades i någonting som liknar blindo. Läkarna vet helt enkelt inte varför man får gikt, om det kan läkas och i så fall hur... Men med en av sjukdomens över 200 diagnoser i handen får patienten finna sig i att vara nöjd.
 
Jag kan förstå att det är ett problem när patienterna pressar på hårt för att få veta vad som är fel. Och dessutom ställer myndigheterna allt strängare och hårdare krav på snabb diagnos. Det måste vara hur irriterande som helst. Och om patienten sedan är nöjd med ett eller annat fint latinskt namn följt av ”kronisk” plus ett recept med några hieroglyfer som ingen förstår, ja, då är alla glada.
”Här har du en diagnos och ett recept – så håll dig nu väck!”
 
Ibland kan medicinen, dem kemiskt framställda eller den naturliga, hålla sjukdomen i schack, men bara så länge man tar preparatet. Ska läkandet däremot vara långvarig måste vi ta reda på vad som orsakar tillståndet i kroppen eller sinnet. Det är alltid en kombination av faktorer; fysiska, emotionella, genetiska, miljömässiga... och alla dessa faktorer ska adresseras innan god hälsa kan bli någonting bestående.
 
Kroppen vet mycket mer än till och med de mest fantastiska forskarna och behandlarna, och det är därför det är just kroppen som vi BodyTalkare kommunicerar med.
 
Vill du boka tid för en BodyTalk-session, ring eller skicka ett meddelande/e-mail till Helle Espensen, Aukt. BodyTalker - www.bodytalk-torreblanca.com
helle.torreblanca@gmail.com - tel. +34 607 62 91 06

Senaste artiklarna från En Sueco

Insekter på Costa del Sol

De finns överallt och vi kan inte undvika dem. Så varför låter vi oss inte fascineras av dem? Det va...

Tema & Profiler

Vitlök

Vitlök är utan tvivel en av mänsklighetens äldsta läkeväxter. Det finns berättelser från den grekisk...

Hälsa

Bli klokare på stressen i din kropp

Många går runt i vardagen och har stressymptom. Man kan nog säga att det har blivit lite mani för os...

Hälsa

Ingenio Nuestra Señora del Carmen: Gyllene droppar…

Högt upp i den vita bergsbyn Frigiliana, ovanför Nerja, tronar en hög, vit fasad. Med sitt läge kan ...

Gastronomi

Vélez de Benaudalla och Cerro del Toro ved Motril

Här presenteras en superfin dagsutflykt under vilken vi besöker en fin anläggning med lodräta trädgå...

Utflykter

Vad går du och tänker på just nu? Rose-Marie Wiber…

I denna artikelserie ställer vi varje månad fem korta frågor till en person som har koppling till bå...

Tema & Profiler

Hälsomarknaden mitt i en turbulent tid

Jag har varit på utställnings- och inköpsmässa i Danmark där jag kände mig som fisken i vattnet. Jag...

Hälsa

Ett möte med en gatuförsäljare från Västafrika

De gläder vissa medan andra bara tycker att de är störande. Vi ser dem överallt längs Costa del Sol...

Tema & Profiler

Sverigeabstinens i Spanien

Det beräknas att hela 7% av den svenska befolkningen bor utomlands och ca 90 000 bor i Spanien. Li...

Övrigt

På andra sidan... Nu måste vi kasta skygglapparna…

Oavsett årstid går det inte en enda veckan utan att de tre stora nyhetstidningarna i Málagaprovinsen...

Tema & Profiler

Bygglovet är godkänt och hälften av bostäderna är …

Riktigt många ömskar vara oberoende av bil och i stället kunna gå till alla faciliteter inom 10-15 m...

Bostadsnytt

Fairways La Cala Golf är en spännande nyproduktion…

Fairways La Cala Golf är en spännande nyproduktion bestående av 54 moderna lägenheter och penthouses...

Bostadsnytt

Utflykter

Vélez de Benaudalla och Cerro del Toro ved Motril

Här presenteras en superfin dagsutflykt under vilken vi besöker en fin anläggning med lodräta trädgårdar och spännande grottor, samt en sympatisk käll...

Utflykter

Tarifa: valar och världshav

Varför inte uppleva Tarifa i år? Oavsett väder möts Atlanten och Medelhavet utanför Tarifas kust där du med 14 km till Afrika har riktigt bra utsikt ö...

Utflykter

Stargazing: Ge dig ut och titta på stjärnorna i den andalusiska natten

Det strömmar in med förväntansfulla människor i alla åldrar i bussen, som snart ska sätta kurs mot Alfarnatejo i Antequera, som ligger drygt en timmes...

Utflykter

Gastronomi

Ingenio Nuestra Señora del Carmen: Gyllene droppar från Figi…

Högt upp i den vita bergsbyn Frigiliana, ovanför Nerja, tronar en hög, vit fasad. Med sitt...

Gastronomi

Sopa Cachorreña
: Varm apelsinsoppa

Välkryddad, gul och exotiskt. Denna apelsinsoppa är så sydspansk i sitt uttryck att man nä...

Gastronomi

Andalusiens vita pärlor: Från Villanueva del Trabuco servera…

I Villanueva del Trabuco, en by med drygt 5 300 invånare, ca 45 minuters bilfärd inlands f...

Gastronomi

Carambuco sprider doft av kvalitetskaffe i Málaga

Har du någonsin haft vägarna förbi Churriana, strax utanför centrala Málaga, och tyckt att...

Gastronomi

Salmorejo cordobes vs. Porra antequerana (och Gazpacho andal…

Till sommaren är det både gott och uppfriskande med kalla soppor och en som passar riktigt...

Gastronomi

Espetos – mycket mer än bara sardiner!

Fattigmansmat blev kunglig delikatess ”Espetos de sardinas” går det att läsa på varenda...

Gastronomi

Sport

Golf i Solen. Nu är vi på gång med Golf i Solen

Efter en underbar sommar i Sverige som kan liknas vid den spanska sommaren ser vi fram emot en ny sä...

Golf

AHN Golf - Oktober

Höststart Alla kustens golfare hälsas välkomna till AHN-golfen. Se program nedan. Angivna pris...

Golf

Sergio García försvarar sin titel till Andalucía Valderrama …

”Valderrama har alltid varit speciell för mig.” Orden kommer från Sergio García, som deltar i och är...

Sport

Tema & Profiler

Insekter på Costa del Sol

De finns överallt och vi kan inte undvika dem. Så varför låter vi oss inte fascineras av dem? Det varma klimatet i Andalusien skapar en stabil och god...

Tema & Profiler

Vad går du och tänker på just nu? Rose-Marie Wiberg

I denna artikelserie ställer vi varje månad fem korta frågor till en person som har koppling till både Sverige och Spanien. Denna månad träffar vi ...

Tema & Profiler

Ett möte med en gatuförsäljare från Västafrika

De gläder vissa medan andra bara tycker att de är störande. Vi ser dem överallt längs Costa del Sol. På stränderna och längs gatorna i Marbella, Fueng...

Tema & Profiler

På andra sidan... Nu måste vi kasta skygglapparna...!

Oavsett årstid går det inte en enda veckan utan att de tre stora nyhetstidningarna i Málagaprovinsen levererar en glad framsideshistoria om ytterligar...

Tema & Profiler

Argán Aventuras och Unioptica på välgörenhetsresa

Hela 23 personer följer med på den 14:e välgörenhetsresan som arrangeras av Argán Aventuras och Unioptica. Varje år, sedan 13 år tillbaka, har Argán A...

Tema & Profiler

Mårten Andersson: Entreprenören högt upp på komikerhimlen

Han är ett stort namn på den svenska standup scenen och vägen till karriär har varit spikrak. Redan som 19-åring, efter avslutade journaliststudier, f...

Tema & Profiler

Världens snyggaste Harleys byggs i Vélez-Málaga

Det är en liten verkstad med stora ambitioner. De är bara två personer som designar och bygger mellan 15-20 Harley Davidson-motorcyklar om året. Det ä...

Tema & Profiler

Fakta och myter om vildsvin

Vildsvin, tamgrisens förfader, är vida utbredd i Spanien och det finns många av dem på Costa del Sol. På många platser kan de många gånger ses i närhe...

Tema & Profiler

Kultur

Så här kommer du igång med att spela på casino i Spanien

Befinner man sig på en turistort i Spanien är det inte alltför svårt att leta sig fram till ett av landets över 20 landbaserade casinon. Det är dock i...

Kultur

Dockhus utställning i Benalmádena

På mahognybordet är det fint uppdukat med silverbestick och handmålat porslin samtidigt som de fint klädda stolarna flankerar borddukningen. Gardinern...

Kultur

När får intar Madrids gator

Tusentals bräkande får trängs på Madrids gator. De vallas vidare av herdar längs några av Madrids förnämaste gator. Där tar de för en stund över bilar...

Kultur

Spanien: Med fokus på spel

("Barcelona, Es. 2016" (CC BY 2.0) tagen av ::RodrixParedes::.)   Spanien är inte första landet man tänker på när man pratar...

Kultur

Norrbom Marketing

Kontakta oss

Läsarservice

sektioner

Norrbom Marketing

Centro Idea
Ctra. de Mijas km. 3.6
29650 Mijas-Málaga
Tel. 95 258 15 53
norrbom@norrbom.com