Lider du av uppblåsthet och förstoppning?

Till vardags tänker du kanske inte speciellt mycket på din tarm men den dagen när du har svårt att göra det du ska på toaletten, ja, då får den lite extra uppmärksamhet. 

och det är ju faktiskt ganska många! Speciellt när hela vårt system är beroende av tarmfunktionen!
 
De dagar som du inte kan gå på toaletten kanske du går runt och känner dig som en ballong! Dina slaggprodukter kommer inte ut och får därav möjlighet att köra runt i kroppen en gång till. Det belastar både din tarms slemhinnor, din lever, ditt immunförsvar, ditt hormonsystem och din energiproduktion.

forstoppelse2Varför uppstår förstoppning?

Ja, låt oss ta reda på det! Din kropp är inte skapad till att skapa förstoppning från bara en dag till en annan. Den är skapad till att få en massa fibrer från grönsaker, vilket förbygger just förstoppning, och utöver det är den även skapad till att ha en balanserad tarmflora.
 
Är du en person som ofta stressar, använder kemiska mediciner, äter mer raffinerad mat än ”naturlig mat” och har för bråttom för att tugga din mat? – Då bör du veta att allt detta påverkar din tarm.

Låt oss använda pastabilden

Föreställ dig att du kokar pasta som du därefter låter stå och svalna. När vattnet är svalt nog till att stoppa ned fingrarna i det känner du på konsistensen av vattnet – där är lite slemmigt. Därefter tar du upp pastan och kastar den på väggen (lättast med spagetti), vad händer? Jo, det fastnar och du kan bara få bort det med tvål och vatten.
 
Nästa fråga: Vad tror du händer i din tarm? Din tarm är mycket lång, mycket slingrig och mycket smal – hur tror du att du kan få ut klistret ur ditt system utan att det störs?
 
Om du inte får i dig dina grönsaker, dina nyttiga näringsämnen från grönsaker, fett och protein, och därför har obalans i din tarmflora – ja, då är det synd om din kropp.
 
75 % av ditt immunförsvar sitter i tarmen, 85 % av dina neurotransmittorer skapas i tarmen. Så tarmens viktighet ska inte underskattas! Det är helt enkelt vägen till allt bra och vägen till allt ont.
 
Du är vad du äter – men ännu mer vad du upptar!
 
Tycker du att det går lite utför; din kropp knakar, lederna gör ont och du saknar energi?
Att förebygga sjukdom är avgörande för ditt välmående. Går det så går det, men vad händer när det inte går längre? Stanna upp och känn efter och ta hand om din kropp.

Låt oss vända på situationen

Din tarm klagar när du har gjort så att den inte längre mår bra – ofta är det någonting som du har gjort under en längre tid. När tänkte du senast på vad din kropp behöver för att fungera på bästa sätt?

forstoppelse3Vad behöver min tarm?

Du bör se till att äta en mängd bra oljor. Du bor i Spanien – ett land där detta verkligen är möjligt. När du går ut och handlar bör du se till att bara köpa olja i mörk glasflaska. Den ska vara kallpressad och gärna ekologisk. Stek endast i gammeldags smör i paket eller i kallpressad kokosolja. Din tarm kommer att älska dig för det, då du smörjer den invändigt (du smörjer även dina leder och nervceller).
 
Till detta ska det serveras grönsaker. Återigen är du förunnad att leva i ett land med fina grönsaksavdelningar och marknader. Tänk på att du inte kan bryta ned de fibrer som finns i grönsaker varför dessa går direkt till tjocktarmen, som tar sig an din avföring, och här hjälper fibrerna till att få ut avföringen.
 
Tarmflorabakterier eller probiotika är goda vänner som du har längst ned, alltså i tjocktarmen. De flesta av dem är dina hjälpare som hjälper dig med att hålla koll på de utifrån kommande bakterierna, de hjälper dig med att uppta din mat och de hjälper dig med att bli av med ditt avfall. Dessvärre är det många av oss som har en obalans i tarmen. Ofta har vi för många ”onda” bakterier. Vi ska helst ha en fördelning av 85 % goda bakterier och 15 % dåliga, så har ditt immunförsvar också någonting att träna på. Vi har skapat vår egen Flora som du hittar på här!
Den innehåller 25 biljoner bakterier vid tolv olika sorter – precis det som din tarm behöver.
 
Som du nog kan läsa är tarmregionen inte bara någonting som vi ska låta passera – nej, det är faktiskt basen för hela vårt välmående. Därför är det viktigt att du tar hand om din tarm!
 
Vill du göra någonting lite extra för din kropp? Boka då tid hos Friederich för en hälsokonsultation, som kan hållas i Centro Sanum eller hemma hos dig. Boka här: friederich@currame.com eller på: +45 272 077 23
 
Hos curra • me arbetar vi med helheten, kosttillskott, kost och laboratorietester. Det är nämligen så att du kan göra en hormonanalys och få reda på precis var dina obalanser finns samt för en preciserad behandlingsplan baserad på dina obalanser, din kropp och dina behov.
 
Vi ses snart! :)
Chloe N. Bjoerk & Friederich Damore Bruun

Chloe och Friederich är holistiska behandlare som ser på dig som en helhet och ser på dig som att din livsstil, ditt sinne, ditt psyke och din kropp hör ihop. Tillsammans har de mer än 20 års erfarenhet i behandling av hormonella obalanser samt kroniska sjukdomar. De har skapat currame-metoden, Health Mentor utbildningen samt skapar naturlig (hormon)balans. 

Har du frågor är du alltid välkommen att skriva till oss: info@currame.com, via www.currame.com eller via instagram @currame0.
Se mer: www.currame.com, https://www.facebook.com/currame/ och @currame0

Senaste artiklarna från En Sueco

Förebygg vårens allergi... NU!

Denna tid på året kan det kännas som om pollensäsongen är långt borta. Men om du hör till dem som up...

Hälsa

Lider du av bindvävssmärtor, cirkulationsproblem o…

Chloe och Friederich är holistiska behandlare som ser din kropp som en helhet och erkänner att din l...

Hälsa

2019 blir ditt bästa år någonsin!

Låter det bra? Eller känns det provocerande och prestationsångestframkallande?   Året har red...

Hälsa

Glädje

Efter min sjukdom med hjärtbesvär, vatten i lungorna och högt blodtryck har jag beslutat mig för att...

Hälsa

SolEyes fortsätter bredda utbudet av behandlingar

SolEyes kliniker på Costa del Sol, som under åren hjälpt många skandinaver med ögonhälsa, blir bar...

Hälsa

Veras Veranda - Semlor

Nu är det februari och för min familj samt många andra är det tid för semlor. Ja, jag vet att vi tju...

Gastronomi

Spanska registreringsskyltar - Var är vokalerna?

Det finns väl ingen som inte har suttit i trafiken och inte lekt ordbildningslekar av de olika bokst...

Tema & Profiler

Vad går du och tänker på just nu?

I denna artikelserie ställer vi varje månad fem korta frågor till en person som har koppling till ...

Tema & Profiler

Möt redaktionen hos Norrbom Marketing

Hos Norrbom Marketing är vi ett flitigt gäng som bland annat ger ut månadsmagasinen En Sueco, La Dan...

Tema & Profiler

Cádiz – Medelhavets port

  Cádiz är Europas äldsta stad. Den grundades omkring 1100 f.Kr. av fenicierna och har varit b...

Utflykter

Utflykter

Cádiz – Medelhavets port

  Cádiz är Europas äldsta stad. Den grundades omkring 1100 f.Kr. av fenicierna och har varit bebodd sedan dess. I dag har staden 118 000 invånar...

Utflykter

Ditt närmaste naturreservat – Guadalhorce

Om du är intresserad av natur och djurliv och befinner dig på Costa del Sol behöver du inte köra speciellt långt för att hitta det. Bara några kilomet...

Utflykter

Museo de artes populares - Málagas museum för folkkonst

Det är någonting alldeles speciellt med att komma in i ett museum med gamla saker. Doften och känslan av historia från flera sekel får ”ned en på jord...

Utflykter

Gastronomi

Veras Veranda - Semlor

Nu är det februari och för min familj samt många andra är det tid för semlor. Ja, jag vet ...

Gastronomi

Sabor a Málaga: Grupo Gallego – ett nav i distributionskedja…

Här i vår artikelserie om Sabor a Málaga besöker vi ofta små odlare och producenter av pro...

Gastronomi

Churrostokig

Abstinens efter kort tids konsumtion... Spanien är fullt av churromaner. Det köps och s...

Gastronomi

Recept: ”Gokaka” med kanelfyllning

Det nya året har börjat och många tycker att det nu är dags att tänka på vad man äter – oc...

Gastronomi

Sabor a Málaga: La Molienda Verde dukar upp med kastanjeprod…

Det finns apelsinmarmelad och aprikosmarmelad. Andra föredrar jordgubbsmarmelad eller kans...

Gastronomi

Panettone (video)

Matglada spanjorer har mycket att tacka sina tidigare ockupationsmakter för. Fenicierna, s...

Gastronomi

Sport

Mäster Munir

Avhyst i Numancia – nu VM-målvakt för Marocko och in i den senare tidens historia om ovanligt många ...

Sport

Golf i Solen

Redan februari 2019! Vi märker att golfåret 2019 på härliga Solkusten lockar fler och fler, och fra...

Sport

Golf i Solen: Golfare i Solen önskar En God Fortsättning

Resan till Montenmedio i november var en spännande upplevelse för många! Att umgås med trevliga vänn...

Golf

Tema & Profiler

Spanska registreringsskyltar - Var är vokalerna?

Det finns väl ingen som inte har suttit i trafiken och inte lekt ordbildningslekar av de olika bokstäverna på medtrafikanterna registreringsskyltar. A...

Tema & Profiler

Vad går du och tänker på just nu?

I denna artikelserie ställer vi varje månad fem korta frågor till en person som har koppling till både Sverige och Spanien.   Denna månad trä...

Tema & Profiler

Möt redaktionen hos Norrbom Marketing

Hos Norrbom Marketing är vi ett flitigt gäng som bland annat ger ut månadsmagasinen En Sueco, La Danesa och Det Norske Magasinet. Men det är inte allt...

Tema & Profiler

Zero Waste – förbruka mindre, återanvänd mer

Det är februari och för många har årets första månad ägnats mycket till att se över gamla vanor. Många butikers reor har pågått under hela januari, fö...

Tema & Profiler

What to do, Dear Europe

Britterna drar ur pluggen. Eller gör de? 50 procent och några till står bakom det så omtalade Brexit. Men nu kan de inte enas om hur pluggen ska dras ...

Tema & Profiler

Spaniens skattkammare

Storviltjägaren må ha städat i sin samling för den dagen stod troféer på rad liksom skinn från björn, leopard och zebra som låg sida vid sida under au...

Tema & Profiler

Linda Svensson Edevint - Designar mönstren till ditt hem

Du känner säkert igen mönstren och designen på produkter från t ex Ikea, Mio, Ekelunds Linneväveri, Klippans Yllefabrik, Cervera, Duka, Mairo och ”Mat...

Tema & Profiler

Virtual reality – din digitala verklighet på nära håll

Föreställ dig: Du går runt inne i en bostad som du är intresserad av att köpa. Du ser hur ljuset fallet in, tittar ut över terrassen och kan se precis...

Tema & Profiler

Kultur

Så här kommer du igång med att spela på casino i Spanien

Befinner man sig på en turistort i Spanien är det inte alltför svårt att leta sig fram till ett av landets över 20 landbaserade casinon. Det är dock i...

Kultur

El Cid: Spaniens populäraste folkhjälte

Nästan tusen år efter hans död är Rodrigo Díaz de Vivar, mer känd som El Cid, fortfarande Spaniens populäraste folkhjälpte – och en nationalikon. &nb...

Kultur

Språkutbyte: Pachange – språkutbyte i Málaga

Jag kan gissa att det är många av oss som i nyårslöfte sagt att vi ska bli bättre på spanska eller engelska? Ett riktigt bra sätt att lära sig språk p...

Kultur

Boktips: Läslust 2019 - Göran Rise släpper serie om advokat …

Han har släppt en bok tidigare, vari han berättade om sina egna yrkesverksamma år, men nu släpper Göran Rise för första gången en roman. Boken, som he...

Kultur

Norrbom Marketing

Kontakta oss

Läsarservice

sektioner

Norrbom Marketing

Centro Idea
Ctra. de Mijas km. 3.6
29650 Mijas-Málaga
Tel. 95 258 15 53
norrbom@norrbom.com