Lider du av uppblåsthet och förstoppning?

Till vardags tänker du kanske inte speciellt mycket på din tarm men den dagen när du har svårt att göra det du ska på toaletten, ja, då får den lite extra uppmärksamhet. 

och det är ju faktiskt ganska många! Speciellt när hela vårt system är beroende av tarmfunktionen!
 
De dagar som du inte kan gå på toaletten kanske du går runt och känner dig som en ballong! Dina slaggprodukter kommer inte ut och får därav möjlighet att köra runt i kroppen en gång till. Det belastar både din tarms slemhinnor, din lever, ditt immunförsvar, ditt hormonsystem och din energiproduktion.

forstoppelse2Varför uppstår förstoppning?

Ja, låt oss ta reda på det! Din kropp är inte skapad till att skapa förstoppning från bara en dag till en annan. Den är skapad till att få en massa fibrer från grönsaker, vilket förbygger just förstoppning, och utöver det är den även skapad till att ha en balanserad tarmflora.
 
Är du en person som ofta stressar, använder kemiska mediciner, äter mer raffinerad mat än ”naturlig mat” och har för bråttom för att tugga din mat? – Då bör du veta att allt detta påverkar din tarm.

Låt oss använda pastabilden

Föreställ dig att du kokar pasta som du därefter låter stå och svalna. När vattnet är svalt nog till att stoppa ned fingrarna i det känner du på konsistensen av vattnet – där är lite slemmigt. Därefter tar du upp pastan och kastar den på väggen (lättast med spagetti), vad händer? Jo, det fastnar och du kan bara få bort det med tvål och vatten.
 
Nästa fråga: Vad tror du händer i din tarm? Din tarm är mycket lång, mycket slingrig och mycket smal – hur tror du att du kan få ut klistret ur ditt system utan att det störs?
 
Om du inte får i dig dina grönsaker, dina nyttiga näringsämnen från grönsaker, fett och protein, och därför har obalans i din tarmflora – ja, då är det synd om din kropp.
 
75 % av ditt immunförsvar sitter i tarmen, 85 % av dina neurotransmittorer skapas i tarmen. Så tarmens viktighet ska inte underskattas! Det är helt enkelt vägen till allt bra och vägen till allt ont.
 
Du är vad du äter – men ännu mer vad du upptar!
 
Tycker du att det går lite utför; din kropp knakar, lederna gör ont och du saknar energi?
Att förebygga sjukdom är avgörande för ditt välmående. Går det så går det, men vad händer när det inte går längre? Stanna upp och känn efter och ta hand om din kropp.

Låt oss vända på situationen

Din tarm klagar när du har gjort så att den inte längre mår bra – ofta är det någonting som du har gjort under en längre tid. När tänkte du senast på vad din kropp behöver för att fungera på bästa sätt?

forstoppelse3Vad behöver min tarm?

Du bör se till att äta en mängd bra oljor. Du bor i Spanien – ett land där detta verkligen är möjligt. När du går ut och handlar bör du se till att bara köpa olja i mörk glasflaska. Den ska vara kallpressad och gärna ekologisk. Stek endast i gammeldags smör i paket eller i kallpressad kokosolja. Din tarm kommer att älska dig för det, då du smörjer den invändigt (du smörjer även dina leder och nervceller).
 
Till detta ska det serveras grönsaker. Återigen är du förunnad att leva i ett land med fina grönsaksavdelningar och marknader. Tänk på att du inte kan bryta ned de fibrer som finns i grönsaker varför dessa går direkt till tjocktarmen, som tar sig an din avföring, och här hjälper fibrerna till att få ut avföringen.
 
Tarmflorabakterier eller probiotika är goda vänner som du har längst ned, alltså i tjocktarmen. De flesta av dem är dina hjälpare som hjälper dig med att hålla koll på de utifrån kommande bakterierna, de hjälper dig med att uppta din mat och de hjälper dig med att bli av med ditt avfall. Dessvärre är det många av oss som har en obalans i tarmen. Ofta har vi för många ”onda” bakterier. Vi ska helst ha en fördelning av 85 % goda bakterier och 15 % dåliga, så har ditt immunförsvar också någonting att träna på. Vi har skapat vår egen Flora som du hittar på här!
Den innehåller 25 biljoner bakterier vid tolv olika sorter – precis det som din tarm behöver.
 
Som du nog kan läsa är tarmregionen inte bara någonting som vi ska låta passera – nej, det är faktiskt basen för hela vårt välmående. Därför är det viktigt att du tar hand om din tarm!
 
Vill du göra någonting lite extra för din kropp? Boka då tid hos Friederich för en hälsokonsultation, som kan hållas i Centro Sanum eller hemma hos dig. Boka här: friederich@currame.com eller på: +45 272 077 23
 
Hos curra • me arbetar vi med helheten, kosttillskott, kost och laboratorietester. Det är nämligen så att du kan göra en hormonanalys och få reda på precis var dina obalanser finns samt för en preciserad behandlingsplan baserad på dina obalanser, din kropp och dina behov.
 
Vi ses snart! :)
Chloe N. Bjoerk & Friederich Damore Bruun

Chloe och Friederich är holistiska behandlare som ser på dig som en helhet och ser på dig som att din livsstil, ditt sinne, ditt psyke och din kropp hör ihop. Tillsammans har de mer än 20 års erfarenhet i behandling av hormonella obalanser samt kroniska sjukdomar. De har skapat currame-metoden, Health Mentor utbildningen samt skapar naturlig (hormon)balans. 

Har du frågor är du alltid välkommen att skriva till oss: info@currame.com, via www.currame.com eller via instagram @currame0.
Se mer: www.currame.com, https://www.facebook.com/currame/ och @currame0

Senaste artiklarna från En Sueco

Panettone (video)

Matglada spanjorer har mycket att tacka sina tidigare ockupationsmakter för. Fenicierna, som kom omk...

Gastronomi

Visa mig din...
Motorcykel

Det var egentligen i ett annat ärende som jag mötte Gonzalo Ros. Han är nämligen ägare och driver hu...

Tema & Profiler

Spaniens grundlagsdag firas den 6 december

Drygt 200 år kanske inte tycks vara så lång tid men den spanska grundlagen antogs faktiskt bara två ...

Kultur

Underhållande aktiviteter i Valencia

Valencia är Spaniens tredje största stad men hamnar ofta i skuggan av populära Madrid och Barcelon...

Övrigt

Lyxiga nöjen i Madrid

Spaniens huvudstad är en av Europas mest attraktiva platser. Hit kommer miljontals turister om åre...

Övrigt

Upplev Barcelona på kvällen

Barcelona har länge varit ett av Europas hetaste dragplåster bland resande turister världen över...

Övrigt

Sov gott om natten – bli glad om dagen

Vi vet alla hur viktig en god nattsömn är för vårt välmående och är du en av dem som vaknar flera gå...

Hälsa

Magga Nancy: Kreativt lugn, glädje och trygghet i …

Vi sitter på en patio till ett litet vitt hus mitt i Fuengirola. Trots att det med svenska mått mätt...

Tema & Profiler

Salchichón de Málaga: På besök i Pizarra för att u…

När man kommer från Málaga och kör in i den lilla byn Pizarra, kan man snart svänga höger in på Call...

Gastronomi

Veras Veranda: Morfars honungskaka

Det är november. En årstid som jag älskar då det nu passar riktigt bra att stå i köket och baka elle...

Gastronomi

Hjärtflimmer

Just nu verkar jag vara omgiven av en massa människor som klagar över hjärtflimmer. Jag var lite för...

Hälsa

Qué Pasó: Festernas fest när AHN Fuengirola-Mijas …

Stämningen var på topp när AHN Fuengirola-Mijas firade 50-årsjubileum den 20 oktober på IPV Palace i...

Tema & Profiler

Utflykter

På ”turistutflykt” i det autentiska Spanien – en gastronomiupplevelse i Alfarnatejo

Jag är inte turist på Costa del Sol men trots det lät denna ”turistutflykt” så spännande att det inte var några svårigheter att övertala mig att följa...

Utflykter

Mérida – Spaniens Rom

Staden Mérida är huvudstad i regionen Extremadura och det är ca 400 km från Málaga till Mérida. Trots avståndet är det värt att bege sig dit, för där ...

Utflykter

Vélez de Benaudalla och Cerro del Toro ved Motril

Här presenteras en superfin dagsutflykt under vilken vi besöker en fin anläggning med lodräta trädgårdar och spännande grottor, samt en sympatisk käll...

Utflykter

Gastronomi

Panettone (video)

Matglada spanjorer har mycket att tacka sina tidigare ockupationsmakter för. Fenicierna, s...

Gastronomi

Salchichón de Málaga: På besök i Pizarra för att upptäcka de…

När man kommer från Málaga och kör in i den lilla byn Pizarra, kan man snart svänga höger ...

Gastronomi

Veras Veranda: Morfars honungskaka

Det är november. En årstid som jag älskar då det nu passar riktigt bra att stå i köket och...

Gastronomi

Saffranmarkerna i Castilla-La Mancha

Det råder en känsla av magi över den lila marken som vilar i ljuset av morgonsolen. En gla...

Gastronomi

Ingenio Nuestra Señora del Carmen: Gyllene droppar från Figi…

Högt upp i den vita bergsbyn Frigiliana, ovanför Nerja, tronar en hög, vit fasad. Med sitt...

Gastronomi

Sopa Cachorreña
: Varm apelsinsoppa

Välkryddad, gul och exotiskt. Denna apelsinsoppa är så sydspansk i sitt uttryck att man nä...

Gastronomi

Sport

Den yngsta kaptenen: Promoverades i Málaga CF efter tre oper…

I Málaga CF:s kända säsong i La Liga 2017-2018, när de åkte ur La Liga, hamnade den unge uruguayaren...

Sport

Familjen glad: Från den engelska kylan till värmen på Costa …

Han skrev under sitt första professionella fotbollskontrakt när han var 16 år. Nu är han fast spelar...

Sport

ÄNTLIGEN tillbaks till Golf i Solen

Fredagen den 5/10 var en mycket viktig dag för oss skandinaver. Då var det höstupptakt med Golf i ...

Golf

Tema & Profiler

Visa mig din...
Motorcykel

Det var egentligen i ett annat ärende som jag mötte Gonzalo Ros. Han är nämligen ägare och driver husbilsfirman Flamenco Campers, som hyr ut husbilar...

Tema & Profiler

Magga Nancy: Kreativt lugn, glädje och trygghet i färger

Vi sitter på en patio till ett litet vitt hus mitt i Fuengirola. Trots att det med svenska mått mätt är höst skiner solen, vars strålar värmer gott, o...

Tema & Profiler

Qué Pasó: Festernas fest när AHN Fuengirola-Mijas firade 50 år!

Stämningen var på topp när AHN Fuengirola-Mijas firade 50-årsjubileum den 20 oktober på IPV Palace i Fuengirola. 400 personer, både medlemmar, vänner ...

Tema & Profiler

På andra sidan... Vad ska vi göra med en halv tunnelbana?

Man skulle kunna tro att det är svårt att hålla masken i 12 år. Varje gång det yttras någonting nytt kring tunnelbanan i Málaga, alltså Málaga metro, ...

Tema & Profiler

Nu strömmar invandrarna till Costa del Sol

Med sitt geografiska läge har Spanien alltid varit en populär inkörsport till Europa för invandrare. I år strömmar dock fler flyktingarna än någonsin ...

Tema & Profiler

Toastmasters Club – where leaders are made

Hjärtat slår snabbt och hårt i bröstet, handflatorna är svettiga och munnen så torr att orden nästan inte kan formas. Så är det många som känner när d...

Tema & Profiler

Smörgåstårtans dag – en uppskattad tradition i Fuengirola

Det har väntats ett helt år men nu äntligen är det dags igen. Det handlar naturligtvis om Smörgåstårtans dag, som i år, liksom de fyra senaste åren, f...

Tema & Profiler

Vad går du och tänker på just nu? Kjell Jakobsson

I denna artikelserie ställer vi varje månad fem korta frågor till en person som har koppling till både Sverige och Spanien. Denna månad träffar vi Kj...

Tema & Profiler

Kultur

Så här kommer du igång med att spela på casino i Spanien

Befinner man sig på en turistort i Spanien är det inte alltför svårt att leta sig fram till ett av landets över 20 landbaserade casinon. Det är dock i...

Kultur

Spaniens grundlagsdag firas den 6 december

Drygt 200 år kanske inte tycks vara så lång tid men den spanska grundlagen antogs faktiskt bara två år efter den äldsta av de svenska nu gällande grun...

Kultur

Singles Day – världens största shoppingdag

De flesta har hört talas om Black Friday och kanske även om Cyber Monday, men nu tar en helt ny dag sig in på banan i Europa. Det handlar om Singles D...

Kultur

Málagas fördömda film

Inspelningarna raderades upprepade gånger under mystiska omständigheter från olika datorer, en brand bröt ut, skådespelarna skadade sig och en av skåd...

Kultur

Norrbom Marketing

Kontakta oss

Läsarservice

sektioner

Norrbom Marketing

Centro Idea
Ctra. de Mijas km. 3.6
29650 Mijas-Málaga
Tel. 95 258 15 53
norrbom@norrbom.com