Lider du av uppblåsthet och förstoppning?

Till vardags tänker du kanske inte speciellt mycket på din tarm men den dagen när du har svårt att göra det du ska på toaletten, ja, då får den lite extra uppmärksamhet. 

och det är ju faktiskt ganska många! Speciellt när hela vårt system är beroende av tarmfunktionen!
 
De dagar som du inte kan gå på toaletten kanske du går runt och känner dig som en ballong! Dina slaggprodukter kommer inte ut och får därav möjlighet att köra runt i kroppen en gång till. Det belastar både din tarms slemhinnor, din lever, ditt immunförsvar, ditt hormonsystem och din energiproduktion.

forstoppelse2Varför uppstår förstoppning?

Ja, låt oss ta reda på det! Din kropp är inte skapad till att skapa förstoppning från bara en dag till en annan. Den är skapad till att få en massa fibrer från grönsaker, vilket förbygger just förstoppning, och utöver det är den även skapad till att ha en balanserad tarmflora.
 
Är du en person som ofta stressar, använder kemiska mediciner, äter mer raffinerad mat än ”naturlig mat” och har för bråttom för att tugga din mat? – Då bör du veta att allt detta påverkar din tarm.

Låt oss använda pastabilden

Föreställ dig att du kokar pasta som du därefter låter stå och svalna. När vattnet är svalt nog till att stoppa ned fingrarna i det känner du på konsistensen av vattnet – där är lite slemmigt. Därefter tar du upp pastan och kastar den på väggen (lättast med spagetti), vad händer? Jo, det fastnar och du kan bara få bort det med tvål och vatten.
 
Nästa fråga: Vad tror du händer i din tarm? Din tarm är mycket lång, mycket slingrig och mycket smal – hur tror du att du kan få ut klistret ur ditt system utan att det störs?
 
Om du inte får i dig dina grönsaker, dina nyttiga näringsämnen från grönsaker, fett och protein, och därför har obalans i din tarmflora – ja, då är det synd om din kropp.
 
75 % av ditt immunförsvar sitter i tarmen, 85 % av dina neurotransmittorer skapas i tarmen. Så tarmens viktighet ska inte underskattas! Det är helt enkelt vägen till allt bra och vägen till allt ont.
 
Du är vad du äter – men ännu mer vad du upptar!
 
Tycker du att det går lite utför; din kropp knakar, lederna gör ont och du saknar energi?
Att förebygga sjukdom är avgörande för ditt välmående. Går det så går det, men vad händer när det inte går längre? Stanna upp och känn efter och ta hand om din kropp.

Låt oss vända på situationen

Din tarm klagar när du har gjort så att den inte längre mår bra – ofta är det någonting som du har gjort under en längre tid. När tänkte du senast på vad din kropp behöver för att fungera på bästa sätt?

forstoppelse3Vad behöver min tarm?

Du bör se till att äta en mängd bra oljor. Du bor i Spanien – ett land där detta verkligen är möjligt. När du går ut och handlar bör du se till att bara köpa olja i mörk glasflaska. Den ska vara kallpressad och gärna ekologisk. Stek endast i gammeldags smör i paket eller i kallpressad kokosolja. Din tarm kommer att älska dig för det, då du smörjer den invändigt (du smörjer även dina leder och nervceller).
 
Till detta ska det serveras grönsaker. Återigen är du förunnad att leva i ett land med fina grönsaksavdelningar och marknader. Tänk på att du inte kan bryta ned de fibrer som finns i grönsaker varför dessa går direkt till tjocktarmen, som tar sig an din avföring, och här hjälper fibrerna till att få ut avföringen.
 
Tarmflorabakterier eller probiotika är goda vänner som du har längst ned, alltså i tjocktarmen. De flesta av dem är dina hjälpare som hjälper dig med att hålla koll på de utifrån kommande bakterierna, de hjälper dig med att uppta din mat och de hjälper dig med att bli av med ditt avfall. Dessvärre är det många av oss som har en obalans i tarmen. Ofta har vi för många ”onda” bakterier. Vi ska helst ha en fördelning av 85 % goda bakterier och 15 % dåliga, så har ditt immunförsvar också någonting att träna på. Vi har skapat vår egen Flora som du hittar på här!
Den innehåller 25 biljoner bakterier vid tolv olika sorter – precis det som din tarm behöver.
 
Som du nog kan läsa är tarmregionen inte bara någonting som vi ska låta passera – nej, det är faktiskt basen för hela vårt välmående. Därför är det viktigt att du tar hand om din tarm!
 
Vill du göra någonting lite extra för din kropp? Boka då tid hos Friederich för en hälsokonsultation, som kan hållas i Centro Sanum eller hemma hos dig. Boka här: friederich@currame.com eller på: +45 272 077 23
 
Hos curra • me arbetar vi med helheten, kosttillskott, kost och laboratorietester. Det är nämligen så att du kan göra en hormonanalys och få reda på precis var dina obalanser finns samt för en preciserad behandlingsplan baserad på dina obalanser, din kropp och dina behov.
 
Vi ses snart! :)
Chloe N. Bjoerk & Friederich Damore Bruun

Chloe och Friederich är holistiska behandlare som ser på dig som en helhet och ser på dig som att din livsstil, ditt sinne, ditt psyke och din kropp hör ihop. Tillsammans har de mer än 20 års erfarenhet i behandling av hormonella obalanser samt kroniska sjukdomar. De har skapat currame-metoden, Health Mentor utbildningen samt skapar naturlig (hormon)balans. 

Har du frågor är du alltid välkommen att skriva till oss: info@currame.com, via www.currame.com eller via instagram @currame0.
Se mer: www.currame.com, https://www.facebook.com/currame/ och @currame0

Senaste artiklarna från En Sueco

Insekter på Costa del Sol

De finns överallt och vi kan inte undvika dem. Så varför låter vi oss inte fascineras av dem? Det va...

Tema & Profiler

Vitlök

Vitlök är utan tvivel en av mänsklighetens äldsta läkeväxter. Det finns berättelser från den grekisk...

Hälsa

Bli klokare på stressen i din kropp

Många går runt i vardagen och har stressymptom. Man kan nog säga att det har blivit lite mani för os...

Hälsa

Ingenio Nuestra Señora del Carmen: Gyllene droppar…

Högt upp i den vita bergsbyn Frigiliana, ovanför Nerja, tronar en hög, vit fasad. Med sitt läge kan ...

Gastronomi

Vélez de Benaudalla och Cerro del Toro ved Motril

Här presenteras en superfin dagsutflykt under vilken vi besöker en fin anläggning med lodräta trädgå...

Utflykter

Vad går du och tänker på just nu? Rose-Marie Wiber…

I denna artikelserie ställer vi varje månad fem korta frågor till en person som har koppling till bå...

Tema & Profiler

Hälsomarknaden mitt i en turbulent tid

Jag har varit på utställnings- och inköpsmässa i Danmark där jag kände mig som fisken i vattnet. Jag...

Hälsa

Ett möte med en gatuförsäljare från Västafrika

De gläder vissa medan andra bara tycker att de är störande. Vi ser dem överallt längs Costa del Sol...

Tema & Profiler

Sverigeabstinens i Spanien

Det beräknas att hela 7% av den svenska befolkningen bor utomlands och ca 90 000 bor i Spanien. Li...

Övrigt

På andra sidan... Nu måste vi kasta skygglapparna…

Oavsett årstid går det inte en enda veckan utan att de tre stora nyhetstidningarna i Málagaprovinsen...

Tema & Profiler

Bygglovet är godkänt och hälften av bostäderna är …

Riktigt många ömskar vara oberoende av bil och i stället kunna gå till alla faciliteter inom 10-15 m...

Bostadsnytt

Fairways La Cala Golf är en spännande nyproduktion…

Fairways La Cala Golf är en spännande nyproduktion bestående av 54 moderna lägenheter och penthouses...

Bostadsnytt

Utflykter

Vélez de Benaudalla och Cerro del Toro ved Motril

Här presenteras en superfin dagsutflykt under vilken vi besöker en fin anläggning med lodräta trädgårdar och spännande grottor, samt en sympatisk käll...

Utflykter

Tarifa: valar och världshav

Varför inte uppleva Tarifa i år? Oavsett väder möts Atlanten och Medelhavet utanför Tarifas kust där du med 14 km till Afrika har riktigt bra utsikt ö...

Utflykter

Stargazing: Ge dig ut och titta på stjärnorna i den andalusiska natten

Det strömmar in med förväntansfulla människor i alla åldrar i bussen, som snart ska sätta kurs mot Alfarnatejo i Antequera, som ligger drygt en timmes...

Utflykter

Gastronomi

Ingenio Nuestra Señora del Carmen: Gyllene droppar från Figi…

Högt upp i den vita bergsbyn Frigiliana, ovanför Nerja, tronar en hög, vit fasad. Med sitt...

Gastronomi

Sopa Cachorreña
: Varm apelsinsoppa

Välkryddad, gul och exotiskt. Denna apelsinsoppa är så sydspansk i sitt uttryck att man nä...

Gastronomi

Andalusiens vita pärlor: Från Villanueva del Trabuco servera…

I Villanueva del Trabuco, en by med drygt 5 300 invånare, ca 45 minuters bilfärd inlands f...

Gastronomi

Carambuco sprider doft av kvalitetskaffe i Málaga

Har du någonsin haft vägarna förbi Churriana, strax utanför centrala Málaga, och tyckt att...

Gastronomi

Salmorejo cordobes vs. Porra antequerana (och Gazpacho andal…

Till sommaren är det både gott och uppfriskande med kalla soppor och en som passar riktigt...

Gastronomi

Espetos – mycket mer än bara sardiner!

Fattigmansmat blev kunglig delikatess ”Espetos de sardinas” går det att läsa på varenda...

Gastronomi

Sport

Golf i Solen. Nu är vi på gång med Golf i Solen

Efter en underbar sommar i Sverige som kan liknas vid den spanska sommaren ser vi fram emot en ny sä...

Golf

AHN Golf - Oktober

Höststart Alla kustens golfare hälsas välkomna till AHN-golfen. Se program nedan. Angivna pris...

Golf

Sergio García försvarar sin titel till Andalucía Valderrama …

”Valderrama har alltid varit speciell för mig.” Orden kommer från Sergio García, som deltar i och är...

Sport

Tema & Profiler

Insekter på Costa del Sol

De finns överallt och vi kan inte undvika dem. Så varför låter vi oss inte fascineras av dem? Det varma klimatet i Andalusien skapar en stabil och god...

Tema & Profiler

Vad går du och tänker på just nu? Rose-Marie Wiberg

I denna artikelserie ställer vi varje månad fem korta frågor till en person som har koppling till både Sverige och Spanien. Denna månad träffar vi ...

Tema & Profiler

Ett möte med en gatuförsäljare från Västafrika

De gläder vissa medan andra bara tycker att de är störande. Vi ser dem överallt längs Costa del Sol. På stränderna och längs gatorna i Marbella, Fueng...

Tema & Profiler

På andra sidan... Nu måste vi kasta skygglapparna...!

Oavsett årstid går det inte en enda veckan utan att de tre stora nyhetstidningarna i Málagaprovinsen levererar en glad framsideshistoria om ytterligar...

Tema & Profiler

Argán Aventuras och Unioptica på välgörenhetsresa

Hela 23 personer följer med på den 14:e välgörenhetsresan som arrangeras av Argán Aventuras och Unioptica. Varje år, sedan 13 år tillbaka, har Argán A...

Tema & Profiler

Mårten Andersson: Entreprenören högt upp på komikerhimlen

Han är ett stort namn på den svenska standup scenen och vägen till karriär har varit spikrak. Redan som 19-åring, efter avslutade journaliststudier, f...

Tema & Profiler

Världens snyggaste Harleys byggs i Vélez-Málaga

Det är en liten verkstad med stora ambitioner. De är bara två personer som designar och bygger mellan 15-20 Harley Davidson-motorcyklar om året. Det ä...

Tema & Profiler

Fakta och myter om vildsvin

Vildsvin, tamgrisens förfader, är vida utbredd i Spanien och det finns många av dem på Costa del Sol. På många platser kan de många gånger ses i närhe...

Tema & Profiler

Kultur

Så här kommer du igång med att spela på casino i Spanien

Befinner man sig på en turistort i Spanien är det inte alltför svårt att leta sig fram till ett av landets över 20 landbaserade casinon. Det är dock i...

Kultur

Dockhus utställning i Benalmádena

På mahognybordet är det fint uppdukat med silverbestick och handmålat porslin samtidigt som de fint klädda stolarna flankerar borddukningen. Gardinern...

Kultur

När får intar Madrids gator

Tusentals bräkande får trängs på Madrids gator. De vallas vidare av herdar längs några av Madrids förnämaste gator. Där tar de för en stund över bilar...

Kultur

Spanien: Med fokus på spel

("Barcelona, Es. 2016" (CC BY 2.0) tagen av ::RodrixParedes::.)   Spanien är inte första landet man tänker på när man pratar...

Kultur

Norrbom Marketing

Kontakta oss

Läsarservice

sektioner

Norrbom Marketing

Centro Idea
Ctra. de Mijas km. 3.6
29650 Mijas-Málaga
Tel. 95 258 15 53
norrbom@norrbom.com