Fokus på vanor - och förberedelser till MindScape Del 1

Mitt januarifokus dedikeras till vanor. För är det inte vanorna som nyårslöftena ska ändra på? Om det handlar om vikt, rökning eller träning spelar ingen roll. Det är vanan i sig själv som det handlar om och det att det bara tar ett ögonblick att ändra vanor.

Hur exakt dina vanor kan ändras vet bara du. Vill du ha hjälp att få reda på det så ska du fortsätta att läsa – och förbered dig samtidigt inför vårens mest efterfrågade helgkurs: MindScape, som nu kommer till Spanien (Fuengirola) för första gången.

bodytalk jan1Öppna dörren till din intuition och lyft upp den till en helt ny nivå

Det finns ingen standardlösning på varken övervikt, stress eller rökstopp, men det finns en lösning för alla. Den lösningen är individuell och du kan hitta den med hjälp från en högre medvetenhetsnivå. Denna serie riktar sig till både intuitionsnybörjare och alla dem som redan använder intuitionen som en guide i livet varje dag. Och läs vidare även om du är van att använda din intuition. Här kommer du ledas igenom några enkla steg och processer som skapar struktur för din intuition så att du vänjer dig till att lita på den samt aktivt använda det som den visar dig.
 
Tillgång till intuitionen har vi genom hjärtat, pannchakrat och, som vi här kommer att arbeta med: höger hjärnhalva.
Då vänstra hjärnhalvan, som innehåller vårt intellekt, erfarenheter, logiska och analytiska sida, är i konstant konflikt med höger hjärnhalva, där intuitionen trivs bland kreativitet, utanför-boxen-tänkande och föreställningsförmåga, kan det vara svårt att få kontakt med den. Konflikten orsakar stress, bekymmer, sömnproblem, rädsla och depression – precis som alla krig. Hjärnhalvorna kämpar om dominans – om vem som har rätt.
Genomsnittsmänniskan är faktiskt ganska förvirrad och har svårt att träffa rätt beslut, vilket behövs för att bryta vanor, fastlåsta tankemönster och överbevisningar.
Hjärnbarksbalansen, som alla mina BodyTalk-klienter får lära sig, fungerar som djupandning i hjärnan – mitt i kriget, då den balanserar de båda hjärnhalvorna. Och detta är nödvändigt, för de två behöver varandra. Informationen som samlas in av höger hjärnhalva behöver den vänstra så att det kan ”översättas” till någonting användbart. Vi ska också få ut stressen ur hjärnan så att den kan arbeta balanserat samt optimalt, och det sker med hjärnbarksbalansen.
 

Månadens uppgift

Du kan göra hjärnbarksbalansen (som är den mest effektiva vägen till att ge hjärnan en paus), men du kan även nöja dig med att vara helt stilla och ta ett par djupa andetag medan du låter tankarna vandra utan att stoppa dem, utan att analysera. Du är stilla, neutral och uppmärksam. Du har inga förväntningar.
 
Vänster hjärnhalva ska nu hållas sysselsatt så att den inte blandar sig i den information som samlas in via höger hjärnhalva. Filtren har nämligen en tendens till att säga ifrån sig det viktigaste. Här kan ett bra verktyg vara att skriva för hand för då koncentrerar den vänstra hjärnhalvan sig på att ”föra pennan” (skriva läsligt, stava rätt m.m.), så att högra hjärnhalvan kan arbeta intuitivt, helt ostört. Det kallas strukturell intuition.
 
Föreställ dig nu att du har nått målet för ditt nyårslöfte, t ex att gå ned i vikt fem kg.
Se dig, känn dig fem kg smalare.
Och skriv så svaret (inte tanken, bara svaret) på frågan: Hur gjorde jag det?
Det kan vara i form av korta noter, det kan vara poetiskt, detaljerat... Det beror på hur din sinnesapparat är hopsatt; hur du upplever det.
 
Efteråt frågar du: Vad betyder det för mig att ha uppnått mitt mål? Kom ihåg att svaret kanske inte alltid är det som du förväntat dig. Och det är intressant, för det vi tror att vi gärna vill kanske inte alls är vår egen, innersta önskning, utan en samhällsnorm, vår partners dröm, veckotidningarnas anvisningar... Viktig information till DIG!
 
Nyckeln till intuitionen är ordvalet i din fråga. Var försiktig med vad din fråga antyder, t ex: Ska jag sluta röka en dag till en annan eller ska jag ”trappa ned”? Det är bättre att fråga: Vilken väg ut ur rökvanan är bäst för mig? Kvaliteten på frågan är viktig. Vill du överhuvudtaget höra svaret? – och är du villig att göra det som är nödvändigt för att bryta vanan? Allting börjar det med ”rätt” fråga.
Din fråga kan även vara: Vad är det näst bästa steget för att få det bättre? Ha mer roligt, dansa, rörelse, sex, BodyTalk...

Öva!

Kanske är du inte redo till att lösa uppgiften förrän i slutet i månaden men öva dig för att bli redo till den.
Det räcker inte att sätta sig ned och vänta på att hjärnan ska ta en paus. Måla i en målarbok, teckna krusiduller, ta en promenad eller lyssna på instrumentell musik för att hålla vänster hjärnhalva upptagen genom sinnesapparaten.
Andas in djupt och säg någonting enkelt, men överraskande nytt: Jag älskar mig själv! Andas ut och upplev budskapet som kommer.
Vänster hjärnhalva är upptaget med att säga: Jag älskar mig själv, så högra är fri till att sända budskapet. Om det är ditt subtila synsinne som översätter det (clairvoyance), ditt subtila hörselsinne (clairaudience) eller ditt subtila känslosinne (claircognizance), beror på om du är en mest visuellt, auditivt eller kinestetiskt uppfattande människa. Var uppmärksam på att budskapet även kan översättas genom lukt/smaksinnet.
Genom att övning blir du uppmärksam på hur just din intuition kommer att tala till dig. Vi är alla olika.
 
Öva! Kanske har du tid att göra det två gånger i veckan, men ju mer du använder det desto mer får du ut av det. Gör det så gott du kan.
Inom loppet av våren, under vilken du kommer att kunna följa denna serie, väcker vi din intuition, så användandet av den blir ”First nature”.

MindScape

Vill du ta det ytterligare ett steg kan du redan nu anmäla dig till MindScape-kursen den 7 och 8 april i Fuengirola. En av de bästa MindScape-instruktörerna i världen tar med oss på en upplevelse som kommer vara en viktig del av ditt liv för alltid, oavsett om du är egenföretagare, idrottare, konstnär, förälder, behandlare, student eller bara en nyfiken själ som vill ha ut det bästa av livet.
Kontakta mig för mer information om MindScape, eller boka en BodyTalk-session, vari vi använder MindScape för att hitta in till det som är viktigt för din kropp för att få det bra både mentalt och fysiskt. Det är alltid en spännande, rörande och fin upplevelse.
 
Du är välkommen att ringa till mig på tel. +34 607 62 91 06, skicka ett e-mail till: helle.torreblanca@gmail.com - eller läs mer om BodyTalk på: www.bodytalk-torreblanca.com
 
bodytalk jan2

Senaste artiklarna från En Sueco

Insekter på Costa del Sol

De finns överallt och vi kan inte undvika dem. Så varför låter vi oss inte fascineras av dem? Det va...

Tema & Profiler

Vitlök

Vitlök är utan tvivel en av mänsklighetens äldsta läkeväxter. Det finns berättelser från den grekisk...

Hälsa

Bli klokare på stressen i din kropp

Många går runt i vardagen och har stressymptom. Man kan nog säga att det har blivit lite mani för os...

Hälsa

Ingenio Nuestra Señora del Carmen: Gyllene droppar…

Högt upp i den vita bergsbyn Frigiliana, ovanför Nerja, tronar en hög, vit fasad. Med sitt läge kan ...

Gastronomi

Vélez de Benaudalla och Cerro del Toro ved Motril

Här presenteras en superfin dagsutflykt under vilken vi besöker en fin anläggning med lodräta trädgå...

Utflykter

Vad går du och tänker på just nu? Rose-Marie Wiber…

I denna artikelserie ställer vi varje månad fem korta frågor till en person som har koppling till bå...

Tema & Profiler

Hälsomarknaden mitt i en turbulent tid

Jag har varit på utställnings- och inköpsmässa i Danmark där jag kände mig som fisken i vattnet. Jag...

Hälsa

Ett möte med en gatuförsäljare från Västafrika

De gläder vissa medan andra bara tycker att de är störande. Vi ser dem överallt längs Costa del Sol...

Tema & Profiler

Sverigeabstinens i Spanien

Det beräknas att hela 7% av den svenska befolkningen bor utomlands och ca 90 000 bor i Spanien. Li...

Övrigt

På andra sidan... Nu måste vi kasta skygglapparna…

Oavsett årstid går det inte en enda veckan utan att de tre stora nyhetstidningarna i Málagaprovinsen...

Tema & Profiler

Bygglovet är godkänt och hälften av bostäderna är …

Riktigt många ömskar vara oberoende av bil och i stället kunna gå till alla faciliteter inom 10-15 m...

Bostadsnytt

Fairways La Cala Golf är en spännande nyproduktion…

Fairways La Cala Golf är en spännande nyproduktion bestående av 54 moderna lägenheter och penthouses...

Bostadsnytt

Utflykter

Vélez de Benaudalla och Cerro del Toro ved Motril

Här presenteras en superfin dagsutflykt under vilken vi besöker en fin anläggning med lodräta trädgårdar och spännande grottor, samt en sympatisk käll...

Utflykter

Tarifa: valar och världshav

Varför inte uppleva Tarifa i år? Oavsett väder möts Atlanten och Medelhavet utanför Tarifas kust där du med 14 km till Afrika har riktigt bra utsikt ö...

Utflykter

Stargazing: Ge dig ut och titta på stjärnorna i den andalusiska natten

Det strömmar in med förväntansfulla människor i alla åldrar i bussen, som snart ska sätta kurs mot Alfarnatejo i Antequera, som ligger drygt en timmes...

Utflykter

Gastronomi

Ingenio Nuestra Señora del Carmen: Gyllene droppar från Figi…

Högt upp i den vita bergsbyn Frigiliana, ovanför Nerja, tronar en hög, vit fasad. Med sitt...

Gastronomi

Sopa Cachorreña
: Varm apelsinsoppa

Välkryddad, gul och exotiskt. Denna apelsinsoppa är så sydspansk i sitt uttryck att man nä...

Gastronomi

Andalusiens vita pärlor: Från Villanueva del Trabuco servera…

I Villanueva del Trabuco, en by med drygt 5 300 invånare, ca 45 minuters bilfärd inlands f...

Gastronomi

Carambuco sprider doft av kvalitetskaffe i Málaga

Har du någonsin haft vägarna förbi Churriana, strax utanför centrala Málaga, och tyckt att...

Gastronomi

Salmorejo cordobes vs. Porra antequerana (och Gazpacho andal…

Till sommaren är det både gott och uppfriskande med kalla soppor och en som passar riktigt...

Gastronomi

Espetos – mycket mer än bara sardiner!

Fattigmansmat blev kunglig delikatess ”Espetos de sardinas” går det att läsa på varenda...

Gastronomi

Sport

Golf i Solen. Nu är vi på gång med Golf i Solen

Efter en underbar sommar i Sverige som kan liknas vid den spanska sommaren ser vi fram emot en ny sä...

Golf

AHN Golf - Oktober

Höststart Alla kustens golfare hälsas välkomna till AHN-golfen. Se program nedan. Angivna pris...

Golf

Sergio García försvarar sin titel till Andalucía Valderrama …

”Valderrama har alltid varit speciell för mig.” Orden kommer från Sergio García, som deltar i och är...

Sport

Tema & Profiler

Insekter på Costa del Sol

De finns överallt och vi kan inte undvika dem. Så varför låter vi oss inte fascineras av dem? Det varma klimatet i Andalusien skapar en stabil och god...

Tema & Profiler

Vad går du och tänker på just nu? Rose-Marie Wiberg

I denna artikelserie ställer vi varje månad fem korta frågor till en person som har koppling till både Sverige och Spanien. Denna månad träffar vi ...

Tema & Profiler

Ett möte med en gatuförsäljare från Västafrika

De gläder vissa medan andra bara tycker att de är störande. Vi ser dem överallt längs Costa del Sol. På stränderna och längs gatorna i Marbella, Fueng...

Tema & Profiler

På andra sidan... Nu måste vi kasta skygglapparna...!

Oavsett årstid går det inte en enda veckan utan att de tre stora nyhetstidningarna i Málagaprovinsen levererar en glad framsideshistoria om ytterligar...

Tema & Profiler

Argán Aventuras och Unioptica på välgörenhetsresa

Hela 23 personer följer med på den 14:e välgörenhetsresan som arrangeras av Argán Aventuras och Unioptica. Varje år, sedan 13 år tillbaka, har Argán A...

Tema & Profiler

Mårten Andersson: Entreprenören högt upp på komikerhimlen

Han är ett stort namn på den svenska standup scenen och vägen till karriär har varit spikrak. Redan som 19-åring, efter avslutade journaliststudier, f...

Tema & Profiler

Världens snyggaste Harleys byggs i Vélez-Málaga

Det är en liten verkstad med stora ambitioner. De är bara två personer som designar och bygger mellan 15-20 Harley Davidson-motorcyklar om året. Det ä...

Tema & Profiler

Fakta och myter om vildsvin

Vildsvin, tamgrisens förfader, är vida utbredd i Spanien och det finns många av dem på Costa del Sol. På många platser kan de många gånger ses i närhe...

Tema & Profiler

Kultur

Så här kommer du igång med att spela på casino i Spanien

Befinner man sig på en turistort i Spanien är det inte alltför svårt att leta sig fram till ett av landets över 20 landbaserade casinon. Det är dock i...

Kultur

Dockhus utställning i Benalmádena

På mahognybordet är det fint uppdukat med silverbestick och handmålat porslin samtidigt som de fint klädda stolarna flankerar borddukningen. Gardinern...

Kultur

När får intar Madrids gator

Tusentals bräkande får trängs på Madrids gator. De vallas vidare av herdar längs några av Madrids förnämaste gator. Där tar de för en stund över bilar...

Kultur

Spanien: Med fokus på spel

("Barcelona, Es. 2016" (CC BY 2.0) tagen av ::RodrixParedes::.)   Spanien är inte första landet man tänker på när man pratar...

Kultur

Norrbom Marketing

Kontakta oss

Läsarservice

sektioner

Norrbom Marketing

Centro Idea
Ctra. de Mijas km. 3.6
29650 Mijas-Málaga
Tel. 95 258 15 53
norrbom@norrbom.com