Är detox verkligen så viktigt?

Det är kanske en fråga som du själv funderar över nu och då. I vår värd kan detox betyda så mycket – först och främst är det ett sätt att ge kroppen en paus genom att stoppa tillförseln till den av belastande mat och dryck, såsom socker och energibooster, och därefter är det att hjälpa kroppen med att göra sig av med slaggprodukter. Tillslut är det att stötta kroppens egna utrensningsorgan.
 
Din kropp är skapad till att eliminera utifrånkommande toxiner och belastande ämnen samtidigt som den tar borg egna toxiner och slaggprodukter. Därutöver har dina utrensningsorgan även ett viktigt arbete i förhållande till ditt immunförsvar, nervsystemet och hormonsystemet.
 
Din kropps största utrensningsorgan är din lever, dina njurar, dina tarmar och din hud – alla har de funktioner som dagligen ser till att du är frisk, pigg och stark!
Dessvärre är det så att dina organ ”designades” för många miljoner år sedan – under stenåldern, och har inte uppdaterats sedan dess – men man kan ändå lugnt säga att det är stor skillnad på att leva i dag kontra då – på både gott och ont.
 
Din kropp upplever dagliga belastningar som skulle kunna slå ihjäl den om du inte hade ett immunförsvar som räddade dig. Du inandas varje dag en massa skadliga ämnen som t ex toxiner, avgaser och nikotin, som slutar i din kropp som fria radikaler och som därmed kan ge allvarliga konsekvenser. Utöver det så äter du också kemikalier. Grönsaker och frukter är ofta besprutade, all var mat paketeras in i plast och en del av maten som vi väljer att äta innehåller fler konserveringsmedel än faktisk näring, och samtidigt är mycket av köttet vi äter fyllt med läkemedelsrester.
 
Så ja – detox och dina utrensningsorgan är verkligen viktiga!

Låt oss ta en titt på din fina tarm

Din tarm börjar från munnen och slutar vid ändtarmen. Din tarm tar upp näring som din kropp ska använda som byggmaterial och därtill sörjer den för att avfallet kommer ut igen – både det som just har kommit in, det som du själv har skapat, och det som har kommit in utifrån, men som ska ut med det samma.
 
Din tarm innehåller det mesta av din beredskap (immunförsvar) – det är ganska så smart då din tarm möter många märkliga ämnen och arter som kan skada dig om det får lov att komma längre in. Men genom att ditt immunförsvar ligger där så ser immunförsvaret till att ”kontrollera” det, innan det blir insläppt hela vägen. Om det inte är bra nog så sparkas det ut igen.

detox2Dina njurar

Dina njurar sitter i ländryggen. Du har två av dem, och dessa ska du ta väl hand om!
Njurarna rensar ut slaggprodukter från din kropp via urin och svett. De reglerar kroppens vätskenivå samt saltbalans och utöver det håller de även koll på ditt blodtryck. De styr även din kropps surhetsgrad – det vill säga att de är med och styr din pH-balans. De medverkar till att det skapas röda blodkroppar, underhåller ditt skelett och filtrerar och rensar ut bland annat urinämnen, kreatinin, urinsyra, fosforsyra och läkemedelsrester.
 
Njurarna rensar ca 190 liter blod under ett dygn, som strömmar igenom de miljontals minifilter via blodkärlen i njurarna. Filtreringsprocessen kan bli störd och försvagas om matsmältningssystemet, speciellt levern, fungerar dåligt.
 
detox3Symptom på nedsatt njurfunktioner kan vara bland annat: problem med blodtryck, gikt, njursten, blodbrist, ödem, andfåddhet, svagt immunförsvar, hudproblem, huvudont, klåda, eksem, brist på aptit, illamående, diarré, svindel, trötthet, blekhet, rygg- och ländsmärtor samt muskelkramper.
 
Njurarnas viktigaste funktion är att reglera blodets sammansättning av vatten och salt samt rensa ut slaggprodukter, varav det viktigaste är urinämnen, som skapas i levern vid nedbrytning av proteiner.

Din lever

Din lever är ett av de viktigaste organen som du har i din kropp. Den har över 500 funktioner i kroppen ! Leverns viktigaste uppgift är att avgifta och rensa din kropp. Utöver det spelar den en viktig roll för din energiproduktion, ditt kretslopp, blodsockerregleringen, hormonsystemet, fett-, protein- och kolhydratsomsättningen, samt upplagring av vitaminer.
 
Din lever tar hand om ca 25 procent av ämnesomsättningen och använder 12-20 procent av kroppens totala energi, som den måste producera i sina egna celler. Den har ca 1-2° högre temperatur än övriga kroppen.
 
Den har många viktiga metaboliska funktioner. Den omvandlar näringsämnen från din mat till ämnen som kroppen kan hantera och tar hand om dessa ämnen och gör celler av dem, när det behövs. Den tar även upp gifter som den konverterar till harmlösa ämnen, eller ser till att de frigörs från din kropp.
 
Varje minut strömmar det ca 1,5 liter blod igenom de små blodkärlen i leverns inre. Där undersöks blodet av levercellerna. Under ett dygn filtreras det alltså mer än 2 000 blod i din lever!
Blod kan komma från matsmältningskanalerna och strömmar genom portavenen till levern där blodet bär med sig näringsämnen, läkemedel och gifter med sig. När det når levern behandlas dessa ämnen och förvaras, förändras och/eller avgiftas, varefter det skickas tillbaka i blodet eller släpps ut i tarmen. På detta sätt kan levern t ex rensa ur alkohol ur ditt blod liksom rensa ut biprodukter från nedbrytning av läkemedel.
 
Leverns viktigaste funktioner:
Lagring och reglering av näringsämnen
Reglering av en jämn nivå av glukos i blodet
Lagring av näring, först och främst i form av socker, vitaminer och järn
 
Producerar och bildar viktiga ämnen:
Producerar blodproteiner, t ex koaguleringsfaktorer
Ombildar fett och proteiner vid svält
Producerar galla, som använd vid smältning av fettämnen
Ombildar A- och D-vitamin till aktiv form
Producerar kreatinin, som fungerar som musklernas ”energi-batteri”
Producerar nitrogenbaser, som bland annat ingår i DNA
 
Oskadliggör gifter och slaggprodukter:
Förstör eller oskadliggör alkohol, gifter och läkemedel
Förstör hormoner när de har fullföljt deras uppgift
Eliminerar bilirubin, en slaggprodukt från gamla, röda blodkroppar
Ombildar ammoniak, som skapas i kroppen, till urinämne
Ombildar mjölksyra, som skapas i kroppen, till glukos

Du känner kanske till detta:

När du var ung kunde du utan problem klara av att dricka alkohol flera dagar i rad – men nu, ja, nu klarar du inte av det längre. Det tar för lång tid innan du har återhämtat dig och du blir lättare full, får huvudvärk, blir trött och har bakfylleliknande känslor i flera dagar efteråt – allting är tecken på att din lever blivit överbelastad och verkligen är i behov av omvårdnad!
 
En belastad lever kan vara orsak till många olika symptom: huvudvärk, trötthet, blodsockerproblem, biliär kolik, kolesterolproblem, inflammerade slemhinnor, inflammatoriska tillstånd, bronkit, kroniska infektioner, aptitlöshet, influensaliknande symptom, muskelsmärtor, återkommande herpesutbrott, ödem, mag-tarmproblem, åderknutar, klåda och mycket mer.

Njurrensande örter:

Brännässla
Brännässlor är C-vitaminrika, de hjälper njurarna med att filtrera vätska. Det är bra att dricka tre stora glas vatten om dagen med te på brännässla.
 
Berberis
Berberis stimulerar produktionen av galla och verkar vid gallsten och andra gallproblem. Stärker levern och tarmens slemhinnor. Dricks som te.
 
Solidago – Gullris
Hjälper njurar och urinvägar. Solidago är avslappnande och stärker slemhinnorna varför det används för att behandla slemhinnor i luftvägar, tarmsystem och speciellt urinvägar. Gör te med tre-fyra matskedar solidago till en halv liter kokande vatten. Mer än så får man inte dricka dagligen!
 
Allt kan köpas i din hälsokostbutik.

Kosten

Det finns mat som innehåller höga nivåer med antioxidanter, som hjälper till att skydda din lever och håller den frisk, medan annan mat stöttar din leverutrensning.
 
*Äpplen innehåller pektin, som hjälper till att binda och urskilja tungmetaller. Detta hjälper direkt med att reducera filtreringsbelastningen på levern.
*Rötter, morötter, röd lök och aubergine innehåller flavonoider och betakaroten, som är potenta antioxidanter.
*Vitlök innehåller starka antioxidanter, som hjälper till att rensa ut tungmetaller ur levern.
*Ägg, broccoli och spenat innehåller B-vitaminer, som förbättrar leverns funktion och främjar nedbrytningen i levern.
*Vitamin B12 hjälper till att metabolisera fetter och förbättrar leverns egen hälsa.
*Kryddor och grönsaker som blomkol, broccoli, kål, bokchoy, grönkål och rädisor innehåller glucosinolater, som hjälper levern med enzymet till avgiftning.
*Grapefrukt är rikt på antioxidanter och hjälper till med naturlig avgiftning av levern.
*Bittra grönsaker som maskros och senapsfrö främjar produktionen och strömmen av galla.

Simple Detox

I den tid som vi lever i, när vi är förorenade med tillsatser, miljögifter, rök, läkemedels- och hormonrester samt överdrivet intag av fett, alkohol och kolhydrater, har det aldrig varit viktigare att stötta och hjälpa vår lever.
 
Tre månaders avgiftning av levern en gång per år bör vara ett minimum om man vill stötta leverns stora arbete och leva sunt med en bra hälsa.
 
På Simple Detox, vår tremånaders-onlinekurs, som börjar den 25 januari, är det din kropp, din hälsa och dina utrensningsorgan som står i fokus!
 
Belastningarna här orsakar nämligen brist på överskott, trötthet, apelsinhud, libido och hormonella obalanser, och därför ger vi dig nu möjlighet att göra en stor och viktig insats för din hälsa - Se mer här.
 
Just nu har du chansen att vinna en plats på Simple Detox – skriv till curra • me på: info@currame.com och berätta om varför just du ska vinna detta! Vinnaren dras den 15 januari och vi meddelar vinnaren direkt.
 
Vill du göra någonting lite extra för din kropp, boka då en hälsokontroll hos Friederich. Denna kan göras i Centro Sanum eller hemma hos dig själv. Kontakta Fredrich på: friederich@currame.com eller på +4527207723
 
Vi ses! :)
Chloe N. Bjoerk & Friederich Damore Bruun
 

 
Chloe och Friederich är holistiska behandlare som ser dig som en helhet och erkänner att din livsstil, ditt sinne, ditt psyke och din kropp hör ihop! Tillsammans har de mer än 25 års erfarenhet i behandling av hormonella obalanser och kroniska sjukdomar. De är grundare till currame-metoden, Health Mentor Utbildning och Skapa naturlig (hormon)balans.
 
Vill du veta mer eller har frågor är du välkommen kan du besöka: www.currame.com, facebook.com/currame/ och @currame0, eller skriv till dem på:
info@currame.com

Senaste artiklarna från En Sueco

Jennifer Burai - Saklig, hjälpsam och alltid nära…

När jag träffar Jennifer Burai råder det ingen tvekan om att denna tjej kommer från Göteborg.
Hennes...

Tema & Profiler

Stranden på La Reserva i Sotogrande: Den perfekta …

Det är någonting nytt och spännande på gång i Sotogrande denna sommar – en magisk värld som bara vän...

Utflykter

Munkparakiten – kustens invasiva papegoja

Alla som befinner sig på Costa del Sol har sett och hört dem, men kanske utan att tänka på att det f...

Tema & Profiler

Molvízar, Romarstigen och Sierra del Chaparral

Molvízar är en liten by som ligger gömd i kjolarna av Sierra del Chaparral i Granadaprovinsen, strax...

Utflykter

Upplevelser på hästryggen - ett annorlunda sätt at…

”Detta är Easy. Det är honom du ska få rida”, berättar Danielle Hardy, som är dagens guide samtidigt...

Utflykter

Nikki Beach Marbella: 15 års firande av livet!

Höj kristallglaset och ställ champagnen på is, Nikki Beach Marbella fyller 15 år! Som traditionen sä...

Kultur

Utflykter

Från åsneben till tuk-tuk-hjul

Livet i Mijas fortsätter. Från min stol i skuggan ser jag turister promenera förbi mig där jag sitter på ett café med bord och stolar på trottoaren. D...

Utflykter

Estepona – mycket mer än Costa del Sols prydnadsträdgård

Estepona har inte legat på latsidan under de senaste sju åren. Denna stad, väster om Málaga, kan stoltsera med att vara Costa del Sols prydnadsträdgår...

Utflykter

Dykning: Pausa turismen – dyk ned under havsytan

Jag har begett mig till hamnen i Marbella där jag tillsammans med en instruktör från Simply Diving ska bort från turismens stök ett tag – och det är f...

Utflykter

Gastronomi

Carambuco sprider doft av kvalitetskaffe i Málaga

Har du någonsin haft vägarna förbi Churriana, strax utanför centrala Málaga, och tyckt att...

Gastronomi

Salmorejo cordobes vs. Porra antequerana (och Gazpacho andal…

Till sommaren är det både gott och uppfriskande med kalla soppor och en som passar riktigt...

Gastronomi

Espetos – mycket mer än bara sardiner!

Fattigmansmat blev kunglig delikatess ”Espetos de sardinas” går det att läsa på varenda...

Gastronomi

Spiga Negra – pasta som smakar pasta

Det finns pasta och så finns det pasta Är du den som köper spagetti, makaroner och tagl...

Gastronomi

Sabor a Málaga

Sabor & Salud får mästerkockarnas tallrikar att blomstra Har du någon gång suttit på ...

Gastronomi

Påskrecept

Påsktapas Ett påskbord behöver inte nödvändigtvis alltid dukas med inlagd sill och påskmu...

Gastronomi

Sport

Drabbad av ramadan

Málaga CF:s advokat, Juaquin Jofre, tvingades flyga till Doha i Qatar för att möta klubbägaren shejk...

Sport

Golf i Solen - Sommaren är här

Det är helt otroligt. Hur kan det vara så konstigt att vi i Skandinavien kan mäta oss med Costa del ...

Golf

Golf i Solen - Nu är den härliga sommaren här. Vad vi har vä…

Säsongens första tävling den 18 september spelade vi på Santana och det var också på Santana 14 maj ...

Golf

Sportnationen Spanien

("Rafael Nadal" (CC BY-SA 2.0) tagen av y.caradec.)  Sportnationen Spanien Sport ligger spanj...

Sport

Efter fiaskot under jubileumsåret - de är inte önskade

I varje del av Marturucos, Málaga Club de Futbols huvudsäte på Estadio la Rosaleda, finns en önskan ...

Sport

Tema & Profiler

Jennifer Burai - Saklig, hjälpsam och alltid nära till skratt

När jag träffar Jennifer Burai råder det ingen tvekan om att denna tjej kommer från Göteborg.
Hennes göteborgska är visserligen inte massivt bred men ...

Tema & Profiler

Munkparakiten – kustens invasiva papegoja

Alla som befinner sig på Costa del Sol har sett och hört dem, men kanske utan att tänka på att det faktiskt är en art ur papegoj-familjen som vi ser f...

Tema & Profiler

Regeringen störtad

Pedro Sánchez är ny spansk statsminister under övergångsperioden fram till kommande parlamentsval om drygt två år. Det omfattande korruptionsfallet ”...

Tema & Profiler

Nyttiga appar för din resa till Spanien 2018 – del 6

I denna sista del av serien om nyttiga appar för din resa till Spanien har vi valt ut lite olika möjligheter som kan göra semestern lite lättare, när ...

Tema & Profiler

Benalús – boutique-lägenheter på Den Gyllene Milen till kräsna kunder

I ett av de mest prestigefulla områdena på Costa del Sol, där Marbella går ihop med Puerto Banús, ligger detta fantastiska bostadsprojekt – vid foten ...

Tema & Profiler

Sveriges populäraste sommarartist möter värmen på Costa del Sol: Tomas Ledin

Det är blå himmel och strålande solsken som speglar sig som glimrande guld i havet när jag en dag i maj sätter mig i firmabilen och kör mot Almuñécar...

Tema & Profiler

SWEA:s modevisning

SWEA:s årliga modevisning gick i år av stapeln på Hotel Andalucia Plaza H10 och som alltid blev det ett mycket lyckat och välbesökt evenemang. Ett hu...

Tema & Profiler

Den vilda prinsen som blev vuxen

Bröllopet som ägde rum den 19 maj med den amerikanska skådespelaren Meghan Markle fulländade den engelska prins Harrys resa från vild och fartfylld pl...

Tema & Profiler

Kultur

Så här kommer du igång med att spela på casino i Spanien

Befinner man sig på en turistort i Spanien är det inte alltför svårt att leta sig fram till ett av landets över 20 landbaserade casinon. Det är dock i...

Kultur

Nikki Beach Marbella: 15 års firande av livet!

Höj kristallglaset och ställ champagnen på is, Nikki Beach Marbella fyller 15 år! Som traditionen säger är kristall en traditionell present vid ett 15...

Kultur

Tabarnia existerar inte, men vill förbli spanskt

Det katalanska området Tabarnia, som vill frigöra sig om Katalonien blir självständigt och i stället bli en ny autonom region i Spanien, existerar int...

Kultur

Gitanos och romer – bakom myterna

Vi vill definiera oss själva. Vi är trötta på att uppfattas som tiggare, tjuvar, iglar, spåtanter och musiker. Ovanstående är en summering av artik...

Kultur

Norrbom Marketing

Kontakta oss

Läsarservice

sektioner

Norrbom Marketing

Centro Idea
Ctra. de Mijas km. 3.6
29650 Mijas-Málaga
Tel. 95 258 15 53
norrbom@norrbom.com