Var den natur som du är!

När vi pratar om naturens krafter är det jordbävningar, tsunamis och liknande som vi tänker på. Ofta är det dock helt andra naturliga krafter som vår kropp reagerar eller till och med överreagerar på. Raw Food på tallriken, ingefärsshot i glaset och citron i håret är bara några av dagens trender, som sprids från first movers till allmänheten med stormsteg via sociala medier. Det är visserligen inget fel med varken råa livsmedel, ingefära eller citroner men sådan kost kan vara mycket hårda för vår kropp. Det är inte heller säkert att din kropp mår bra av det bara får att några av dina Facebook-vänner tål det.
 
Det är inte sällan som det under BodyTalk-sessioner framkommer att våra kroppar reagerar mot de kurer, dieter, kosttillskott och hälsoteorier som vi slaviskt följer i bästa välmening och i hopp om att leva ett långt och hälsosamt liv. För visst är det någonting som vi kan tänka oss!
 
På det mentala planet har hälsoteorierna bara den biverkningen att de gör oss stressade och missnöjda med oss själva.
 
Vi är utrustade med en enormt stark kropp och vi tål det mesta, så länge som den är balans och vi har en bra kommunikation mellan oss själva och vår kropp – och inte minst inuti kroppen. Och så är det avgörande att du tar reda på vilken natur du egentligen är. Vad är det optimala levnadssättet för just dig? Vad är det som får fram det bästa i dig både fysiskt, intellektuellt och andligt? Mår du bäst med en viss portion egentid varje dag? Ett par cigaretter? Veganmat? Stora biffar? En timmes hård träning varje morgon? En stor kopp svart kaffe innan läggdags? Jamen då är det så du ska leva just nu.
 
Det är i grunden det som BodyTalk kan göra för dig! Att återskapa kontakten mellan dig och din medfödda förmåga att förstå och förbinda dig med din egen, unika natur.
 
Medan du arbetar dig fram mot att återskapa förtroendet för din kropps signaler och behov är mitt bästa råd: Allt med måtta!
Om råa livsmedel är ena och fria från giftiga ämnen och kemikalier är de för många människor bra att komplettera den vanliga kosten med. Men det är också hård kost för matsmältningssystemet, så vänj din kropp med det lite åt gången.
 
”Drick massor av ingefärsshots med gurkmeja”, rekommenderas det käckt från olika hälsogurus, men även här är det en bra idé att göra det med måtta. Ingefära har inte bara en stark smak och gurkmeja inte bara i färgen. Meddelar din kropp att den har behov av ingefärsshots så vänj den vid det, långsamt, – ett par droppar i lite vatten till att börja med. Därefter fyra, sex, åtta etc. droppar. Det är inte alltid mängden som gör det – tvärtom.
 
Detta gäller inte bara ingefärsshots utan även superbär, trendiga fröer och vitaminer. Använder du superbär i din smoothie så välj en sort åt gången, så att din kropp inte blir stressad av allt det nya som den ska ta ställning till. Och respektera varifrån din kropp kommer: förvänta dig inte att din kropp kan klura ut hur den ska ta upp näring från t ex chiafrö, som kommer från Mellan- och Sydamerika, om du är europeisk. Använd fröerna med måtta liksom vitaminer och andra kosttillskott. Att man bara ”kissar” ut de vitaminer och mineraler som kroppen inte har behov av är en skröna. Även någonting som verkar så harmlöst som stora c-vitamintillskott kan vara besvärligt för en kropp som inte har behov av det.
Det allra viktigaste är att få reda på vad kroppen har brist på – om det är någonting alls.
 
Efter allt att döma stressar alla sorters fanatism både vår mentala och fysiska kropp. I min BodyTalk-klinik är det inte ovanligt att klienter som uppsöker mig med symptom som depression, fertilitetsproblem, allergi, livströtthet eller hyperaktivitet får bukt med dessa när kroppen blir hörd, och klienten släpper sitt fastlåsta tankemönster om att en bestämd hälsoteori måste följas till punkt och pricka.
 
Det är dock inte alltid så lätt att släppa det eftersom vi älskar både vanor och manualer (här: hälsoteorier, dieter etc.) varför vi med BodyTalk ger oss in till det svårtillgängliga undermedvetna planet för att få till ett skifte. Det är oerhört viktigt att vi lyckas lyfta av locket från vår intuition och återigen lära oss att lyssna på samt förstå vår kropp. Gör vi det kommer vår inre pendel, vår inre visdom, nämligen att berätta för oss vad kroppen behov av. Och så har vi vår alldeles egna hälsoguru tillhands med vägledning som passar just vårt egna, unika behov. Lyssnar du ordentligt kommer du aldrig att tvivla!
 

WorkShoppen Förbind dig med Naturen - och var den Natur du är

i maj är nu helt fullbokad men den hålls återigen den 14-16 september 2018 på fincan vid Álora.
Du kommer att lära dig praktisera ickeverbal kommunikation och därmed fånga upp signaler samt förstå budskap från din kropp, djur, träd, växter, Moder Jord, Universum... Vi tillbringar dagarna i den vackra sydspanska naturen, umgås tillsammans med härliga människor och djur, äter färgglad mat, svalkar oss i poolen, går långa promenader i bergen i det andalusiska inlandet, skrattar, mediterar, tittar på stjärnorna, fördjupar oss – och förbinder oss med oss själva och varandra.
 
WorkShoppen är även en introduktion till BodyTalk för människor och djur, och vi tittar på de grundläggande idéerna bakom denna spännande, enkla och kraftfulla behandlingsform, som kan förändra ditt liv genom att öppna upp för ett bredare perspektiv och större potential. Deltagarna kommer att lära sig effektiva tekniker för att stärka immunförsvaret, balansera känslor, sovmönster, stresstriggare m.m. samt till att ge mental klarhet och lugn.
Att förbinda sig med medvetenheten, att vara medveten i livet i stället för att existera ”omedvetet” (i hamsterhjulet) är en magisk upplevelse. Och alla kan göra det!
 
WorkShoppen kostar 750 euro inkl. fyra övernattningar på fincan (torsdag till söndag) och helpension samt undervisning med många spännande och praktiska övningar med djur, växter och människor.
Vill du boka en BodyTalk-session eller veta mer om workshoppen? Skicka då ett meddelande eller e-mail till Helle Espensen, Aukt. BodyTalker - www.bodytalk-torreblanca.com
helle.torreblanca@gmail.com - tel. +34 607 62 91 06

Senaste artiklarna från En Sueco

Jennifer Burai - Saklig, hjälpsam och alltid nära…

När jag träffar Jennifer Burai råder det ingen tvekan om att denna tjej kommer från Göteborg.
Hennes...

Tema & Profiler

Stranden på La Reserva i Sotogrande: Den perfekta …

Det är någonting nytt och spännande på gång i Sotogrande denna sommar – en magisk värld som bara vän...

Utflykter

Munkparakiten – kustens invasiva papegoja

Alla som befinner sig på Costa del Sol har sett och hört dem, men kanske utan att tänka på att det f...

Tema & Profiler

Molvízar, Romarstigen och Sierra del Chaparral

Molvízar är en liten by som ligger gömd i kjolarna av Sierra del Chaparral i Granadaprovinsen, strax...

Utflykter

Upplevelser på hästryggen - ett annorlunda sätt at…

”Detta är Easy. Det är honom du ska få rida”, berättar Danielle Hardy, som är dagens guide samtidigt...

Utflykter

Nikki Beach Marbella: 15 års firande av livet!

Höj kristallglaset och ställ champagnen på is, Nikki Beach Marbella fyller 15 år! Som traditionen sä...

Kultur

Utflykter

Från åsneben till tuk-tuk-hjul

Livet i Mijas fortsätter. Från min stol i skuggan ser jag turister promenera förbi mig där jag sitter på ett café med bord och stolar på trottoaren. D...

Utflykter

Estepona – mycket mer än Costa del Sols prydnadsträdgård

Estepona har inte legat på latsidan under de senaste sju åren. Denna stad, väster om Málaga, kan stoltsera med att vara Costa del Sols prydnadsträdgår...

Utflykter

Dykning: Pausa turismen – dyk ned under havsytan

Jag har begett mig till hamnen i Marbella där jag tillsammans med en instruktör från Simply Diving ska bort från turismens stök ett tag – och det är f...

Utflykter

Gastronomi

Carambuco sprider doft av kvalitetskaffe i Málaga

Har du någonsin haft vägarna förbi Churriana, strax utanför centrala Málaga, och tyckt att...

Gastronomi

Salmorejo cordobes vs. Porra antequerana (och Gazpacho andal…

Till sommaren är det både gott och uppfriskande med kalla soppor och en som passar riktigt...

Gastronomi

Espetos – mycket mer än bara sardiner!

Fattigmansmat blev kunglig delikatess ”Espetos de sardinas” går det att läsa på varenda...

Gastronomi

Spiga Negra – pasta som smakar pasta

Det finns pasta och så finns det pasta Är du den som köper spagetti, makaroner och tagl...

Gastronomi

Sabor a Málaga

Sabor & Salud får mästerkockarnas tallrikar att blomstra Har du någon gång suttit på ...

Gastronomi

Påskrecept

Påsktapas Ett påskbord behöver inte nödvändigtvis alltid dukas med inlagd sill och påskmu...

Gastronomi

Sport

Drabbad av ramadan

Málaga CF:s advokat, Juaquin Jofre, tvingades flyga till Doha i Qatar för att möta klubbägaren shejk...

Sport

Golf i Solen - Sommaren är här

Det är helt otroligt. Hur kan det vara så konstigt att vi i Skandinavien kan mäta oss med Costa del ...

Golf

Golf i Solen - Nu är den härliga sommaren här. Vad vi har vä…

Säsongens första tävling den 18 september spelade vi på Santana och det var också på Santana 14 maj ...

Golf

Sportnationen Spanien

("Rafael Nadal" (CC BY-SA 2.0) tagen av y.caradec.)  Sportnationen Spanien Sport ligger spanj...

Sport

Efter fiaskot under jubileumsåret - de är inte önskade

I varje del av Marturucos, Málaga Club de Futbols huvudsäte på Estadio la Rosaleda, finns en önskan ...

Sport

Tema & Profiler

Jennifer Burai - Saklig, hjälpsam och alltid nära till skratt

När jag träffar Jennifer Burai råder det ingen tvekan om att denna tjej kommer från Göteborg.
Hennes göteborgska är visserligen inte massivt bred men ...

Tema & Profiler

Munkparakiten – kustens invasiva papegoja

Alla som befinner sig på Costa del Sol har sett och hört dem, men kanske utan att tänka på att det faktiskt är en art ur papegoj-familjen som vi ser f...

Tema & Profiler

Regeringen störtad

Pedro Sánchez är ny spansk statsminister under övergångsperioden fram till kommande parlamentsval om drygt två år. Det omfattande korruptionsfallet ”...

Tema & Profiler

Nyttiga appar för din resa till Spanien 2018 – del 6

I denna sista del av serien om nyttiga appar för din resa till Spanien har vi valt ut lite olika möjligheter som kan göra semestern lite lättare, när ...

Tema & Profiler

Benalús – boutique-lägenheter på Den Gyllene Milen till kräsna kunder

I ett av de mest prestigefulla områdena på Costa del Sol, där Marbella går ihop med Puerto Banús, ligger detta fantastiska bostadsprojekt – vid foten ...

Tema & Profiler

Sveriges populäraste sommarartist möter värmen på Costa del Sol: Tomas Ledin

Det är blå himmel och strålande solsken som speglar sig som glimrande guld i havet när jag en dag i maj sätter mig i firmabilen och kör mot Almuñécar...

Tema & Profiler

SWEA:s modevisning

SWEA:s årliga modevisning gick i år av stapeln på Hotel Andalucia Plaza H10 och som alltid blev det ett mycket lyckat och välbesökt evenemang. Ett hu...

Tema & Profiler

Den vilda prinsen som blev vuxen

Bröllopet som ägde rum den 19 maj med den amerikanska skådespelaren Meghan Markle fulländade den engelska prins Harrys resa från vild och fartfylld pl...

Tema & Profiler

Kultur

Så här kommer du igång med att spela på casino i Spanien

Befinner man sig på en turistort i Spanien är det inte alltför svårt att leta sig fram till ett av landets över 20 landbaserade casinon. Det är dock i...

Kultur

Nikki Beach Marbella: 15 års firande av livet!

Höj kristallglaset och ställ champagnen på is, Nikki Beach Marbella fyller 15 år! Som traditionen säger är kristall en traditionell present vid ett 15...

Kultur

Tabarnia existerar inte, men vill förbli spanskt

Det katalanska området Tabarnia, som vill frigöra sig om Katalonien blir självständigt och i stället bli en ny autonom region i Spanien, existerar int...

Kultur

Gitanos och romer – bakom myterna

Vi vill definiera oss själva. Vi är trötta på att uppfattas som tiggare, tjuvar, iglar, spåtanter och musiker. Ovanstående är en summering av artik...

Kultur

Norrbom Marketing

Kontakta oss

Läsarservice

sektioner

Norrbom Marketing

Centro Idea
Ctra. de Mijas km. 3.6
29650 Mijas-Málaga
Tel. 95 258 15 53
norrbom@norrbom.com