Var den natur som du är!

När vi pratar om naturens krafter är det jordbävningar, tsunamis och liknande som vi tänker på. Ofta är det dock helt andra naturliga krafter som vår kropp reagerar eller till och med överreagerar på. Raw Food på tallriken, ingefärsshot i glaset och citron i håret är bara några av dagens trender, som sprids från first movers till allmänheten med stormsteg via sociala medier. Det är visserligen inget fel med varken råa livsmedel, ingefära eller citroner men sådan kost kan vara mycket hårda för vår kropp. Det är inte heller säkert att din kropp mår bra av det bara får att några av dina Facebook-vänner tål det.
 
Det är inte sällan som det under BodyTalk-sessioner framkommer att våra kroppar reagerar mot de kurer, dieter, kosttillskott och hälsoteorier som vi slaviskt följer i bästa välmening och i hopp om att leva ett långt och hälsosamt liv. För visst är det någonting som vi kan tänka oss!
 
På det mentala planet har hälsoteorierna bara den biverkningen att de gör oss stressade och missnöjda med oss själva.
 
Vi är utrustade med en enormt stark kropp och vi tål det mesta, så länge som den är balans och vi har en bra kommunikation mellan oss själva och vår kropp – och inte minst inuti kroppen. Och så är det avgörande att du tar reda på vilken natur du egentligen är. Vad är det optimala levnadssättet för just dig? Vad är det som får fram det bästa i dig både fysiskt, intellektuellt och andligt? Mår du bäst med en viss portion egentid varje dag? Ett par cigaretter? Veganmat? Stora biffar? En timmes hård träning varje morgon? En stor kopp svart kaffe innan läggdags? Jamen då är det så du ska leva just nu.
 
Det är i grunden det som BodyTalk kan göra för dig! Att återskapa kontakten mellan dig och din medfödda förmåga att förstå och förbinda dig med din egen, unika natur.
 
Medan du arbetar dig fram mot att återskapa förtroendet för din kropps signaler och behov är mitt bästa råd: Allt med måtta!
Om råa livsmedel är ena och fria från giftiga ämnen och kemikalier är de för många människor bra att komplettera den vanliga kosten med. Men det är också hård kost för matsmältningssystemet, så vänj din kropp med det lite åt gången.
 
”Drick massor av ingefärsshots med gurkmeja”, rekommenderas det käckt från olika hälsogurus, men även här är det en bra idé att göra det med måtta. Ingefära har inte bara en stark smak och gurkmeja inte bara i färgen. Meddelar din kropp att den har behov av ingefärsshots så vänj den vid det, långsamt, – ett par droppar i lite vatten till att börja med. Därefter fyra, sex, åtta etc. droppar. Det är inte alltid mängden som gör det – tvärtom.
 
Detta gäller inte bara ingefärsshots utan även superbär, trendiga fröer och vitaminer. Använder du superbär i din smoothie så välj en sort åt gången, så att din kropp inte blir stressad av allt det nya som den ska ta ställning till. Och respektera varifrån din kropp kommer: förvänta dig inte att din kropp kan klura ut hur den ska ta upp näring från t ex chiafrö, som kommer från Mellan- och Sydamerika, om du är europeisk. Använd fröerna med måtta liksom vitaminer och andra kosttillskott. Att man bara ”kissar” ut de vitaminer och mineraler som kroppen inte har behov av är en skröna. Även någonting som verkar så harmlöst som stora c-vitamintillskott kan vara besvärligt för en kropp som inte har behov av det.
Det allra viktigaste är att få reda på vad kroppen har brist på – om det är någonting alls.
 
Efter allt att döma stressar alla sorters fanatism både vår mentala och fysiska kropp. I min BodyTalk-klinik är det inte ovanligt att klienter som uppsöker mig med symptom som depression, fertilitetsproblem, allergi, livströtthet eller hyperaktivitet får bukt med dessa när kroppen blir hörd, och klienten släpper sitt fastlåsta tankemönster om att en bestämd hälsoteori måste följas till punkt och pricka.
 
Det är dock inte alltid så lätt att släppa det eftersom vi älskar både vanor och manualer (här: hälsoteorier, dieter etc.) varför vi med BodyTalk ger oss in till det svårtillgängliga undermedvetna planet för att få till ett skifte. Det är oerhört viktigt att vi lyckas lyfta av locket från vår intuition och återigen lära oss att lyssna på samt förstå vår kropp. Gör vi det kommer vår inre pendel, vår inre visdom, nämligen att berätta för oss vad kroppen behov av. Och så har vi vår alldeles egna hälsoguru tillhands med vägledning som passar just vårt egna, unika behov. Lyssnar du ordentligt kommer du aldrig att tvivla!
 

WorkShoppen Förbind dig med Naturen - och var den Natur du är

i maj är nu helt fullbokad men den hålls återigen den 14-16 september 2018 på fincan vid Álora.
Du kommer att lära dig praktisera ickeverbal kommunikation och därmed fånga upp signaler samt förstå budskap från din kropp, djur, träd, växter, Moder Jord, Universum... Vi tillbringar dagarna i den vackra sydspanska naturen, umgås tillsammans med härliga människor och djur, äter färgglad mat, svalkar oss i poolen, går långa promenader i bergen i det andalusiska inlandet, skrattar, mediterar, tittar på stjärnorna, fördjupar oss – och förbinder oss med oss själva och varandra.
 
WorkShoppen är även en introduktion till BodyTalk för människor och djur, och vi tittar på de grundläggande idéerna bakom denna spännande, enkla och kraftfulla behandlingsform, som kan förändra ditt liv genom att öppna upp för ett bredare perspektiv och större potential. Deltagarna kommer att lära sig effektiva tekniker för att stärka immunförsvaret, balansera känslor, sovmönster, stresstriggare m.m. samt till att ge mental klarhet och lugn.
Att förbinda sig med medvetenheten, att vara medveten i livet i stället för att existera ”omedvetet” (i hamsterhjulet) är en magisk upplevelse. Och alla kan göra det!
 
WorkShoppen kostar 750 euro inkl. fyra övernattningar på fincan (torsdag till söndag) och helpension samt undervisning med många spännande och praktiska övningar med djur, växter och människor.
Vill du boka en BodyTalk-session eller veta mer om workshoppen? Skicka då ett meddelande eller e-mail till Helle Espensen, Aukt. BodyTalker - www.bodytalk-torreblanca.com
helle.torreblanca@gmail.com - tel. +34 607 62 91 06

Senaste artiklarna från En Sueco

Boosta din ämnesomsättning!

Fakta: Chloe och Friederich är holistiska behandlare som ser på din kropp som en helhet och erkänne...

Hälsa

Var den natur som du är!

När vi pratar om naturens krafter är det jordbävningar, tsunamis och liknande som vi tänker på. Ofta...

Hälsa

Åldrande

Av alla årets tolv månader är maj min favoritmånad och självklart har det faktum att jag fyller år j...

Hälsa

Sabor a Málaga

Sabor & Salud får mästerkockarnas tallrikar att blomstra Har du någon gång suttit på den där sp...

Gastronomi

Higuerónfloden och den stora kärleken

Higuerónfloden är en fin liten flod som ligger vid foten av den vackra byn Frigiliana, eller rättare...

Utflykter

Så trycks En Sueco

Från det att vi här på redaktionen är färdiga med att redigera magasinet tills det att du sitter med...

Tema & Profiler

Utflykter

Higuerónfloden och den stora kärleken

Higuerónfloden är en fin liten flod som ligger vid foten av den vackra byn Frigiliana, eller rättare sagt: Frigiliana har byggts på Higuerónflodens vä...

Utflykter

Ett besök till droppstensgrottorna Las Cuevas de Nerja

Då lokalbor hittade grottorna i Nerja 1959 var de fulla med fladdermöss. I dag finns inga fladdermöss kvar. Detta är någonting som jag funderar på när...

Utflykter

Vía Ferrata – bergsklättring som flyttar gränser

Fjärilar stora som fladdermöss fladdrar runt nere i magen på mig när vi kör upp mot bergen i Benalaurína, mellan Ronda och Estepona. En Suecos utsända...

Utflykter

Gastronomi

Sabor a Málaga

Sabor & Salud får mästerkockarnas tallrikar att blomstra Har du någon gång suttit på ...

Gastronomi

Påskrecept

Påsktapas Ett påskbord behöver inte nödvändigtvis alltid dukas med inlagd sill och påskmu...

Gastronomi

Sabor a Málaga - Avokado

Frukten med de många hälsofördelarna trivs längs Costa del Sol Avokado är inte bara en up...

Gastronomi

På besök i restaurangen El Trillo i Granada

När jag kommer in på Restaurante El Trillo i Albaicín-kvarteret i centrala Granada vet jag...

Gastronomi

Recept - Rabo de Toro

Oxsvansgryta långsamt tillagad med mycket kärlek.  Så är det dags att ta fram den st...

Gastronomi

Sabor a Málaga - Campo Bética: Tillsatser, ekologiska konser…

I ett familjeföretag med kontor och laboratorium i utkanten av centrala Málaga tar ekonomi...

Gastronomi

Sport

Efter fiaskot under jubileumsåret - de är inte önskade

I varje del av Marturucos, Málaga Club de Futbols huvudsäte på Estadio la Rosaleda, finns en önskan ...

Sport

Dubbelspelet

En Sueco går bakom dramat: Den sparkade tränaren stannade i Málaga för att vara tillsammans med sit...

Sport

Dynamon - Det var dramatik när 33-åriga Manuel Iturra från C…

Det var ganska oförståeligt att den chilenska landskapsspelaren Manuel Iturra lämnade Málaga CF 2013...

Sport

Borjas hopp brast

Den 25-åriga anfallaren frös i Wales men värmen på Costa del Sol lyckades inte få tillbaka honom til...

Sport

Mycket kort från AHN Golf: God Jul och Gott Nytt År

AHN önskar alla sina golfmedlemmar några sköna helger och hoppas att vi ses igen inpå det nya året! ...

Golf

Tema & Profiler

Så trycks En Sueco

Från det att vi här på redaktionen är färdiga med att redigera magasinet tills det att du sitter med det tryckta magasinet i din hand händer det välda...

Tema & Profiler

Från Spanien till Sverige för Mijas åsnor

Mijas Pueblo är på både gott och ont känd för sina ca 92 åsnor. Förr i tiden transporterade åsnorna sten och andra material men efter turismens intåga...

Tema & Profiler

Levante, Poniente och Terral – sommarens ljumma vindar, eller?

Det finns en hel del vindar som kan nämnas när det talas om vindar i Spanien. För oss som befinner oss på Costa del Sol är det främst tre som sveper i...

Tema & Profiler

Polisen har nästan gett upp: Narkotikan väller in över Costa del Sol

Alla vet om det men trots det görs det ingenting åt problemet. Södra Spanien är narkotikans port till den europeiska marknaden. Närheten till Afrika o...

Tema & Profiler

Annika Olsson Ennart - Med musiken som röd tråd genom livet

Denna månad har En Sueco träffat Annika Olsson Ennart. Hon flyttade i höstas till Costa del Sol från Stockholm tillsammans med sin man och två barn. N...

Tema & Profiler

Vintagecyklar i Málaga 
- Lädersadlar, blankpolerat krom och lysande dynamogeneratorer

Sebastián Bonills verkstad i hans lägenhet på femte våningen är fylld med vintagecyklar av olika tillverkare. Han restaurerar och säljer nämligen gaml...

Tema & Profiler

Madrid på en dag

Madrid – den perfekta turistdestinationen Madrid är Europas tredje största stad och här är det kompakt med korta avstånd mellan sevärdheterna, och så...

Tema & Profiler

Nyttiga appar för din resa till Spanien under 2018 – del 4

Det finns så mycket att se och göra i Spanien att det faktiskt kan tänka sig att du kan komma att behöva en hjälpande hand under din resa. Denna månad...

Tema & Profiler

Kultur

Fasanön – ägs av både Spanien och Frankrike

I Baskien rinner floden Bidasoa som löper ut i Bicayabukten mellan den spanska staden Honraddibia och den franska staden Hendaye. Följer man floden, f...

Kultur

Spaniens populäraste casinon

Soliga och andliga Spanien är ett land som bjuder på mycket. Här finns allt från en rik matkultur till några av Europas mest undersköna platser. Mån...

Kultur

Torremolinos – den glömda staden med de många nya projekten

Det hela började på 1960-talet. Charterflygen transporterade mängder med skandinaver till Málaga och dumpade hela busslaster med dem i den närmaste st...

Kultur

Världen runt på fyra dagar – version XXIV

Ge dig ut på en smak- och upplevelseresa världen runt på bara fyra dagar (det sägs sedan länge fyra dagar då invigningsparaden hålls om lördagen)! Det...

Kultur

Norrbom Marketing

Kontakta oss

Läsarservice

sektioner

Norrbom Marketing

Centro Idea
Ctra. de Mijas km. 3.6
29650 Mijas-Málaga
Tel. 95 258 15 53
norrbom@norrbom.com