Boosta din ämnesomsättning!

Fakta:
Chloe och Friederich är holistiska behandlare som ser på din kropp som en helhet och erkänner att din livsstil, ditt sinne, ditt psyke och din kropp hänger ihop! Tillsammans har de mer än 25 års erfarenhet i behandling av hormonella obalanser och kroniska sjukdomar. De är grundare av currame-metoden, Health Mentor utbildningen och Skapa naturlig (hormon) balans.
 
Läs mer eller ställ frågor på: www.currame.com, www.facebook.com/currame/ och instagram: @curra.me, eller maila: info@currame.com
 
Din sköldkörtel, som sitter i din hals, reglerar hur du växer samt din ämnesomsättning, din kroppsvärme och energiproduktion samt ditt nervsystem och sexuella utveckling.
 
Ämnesomsättningen är organismens samlade energi- och ämnesomsättning i alla celler och i all vävnad. Den näring som du upptar från maten som du äter ombildas till energi i cellernas ”kraftverk” – mitokondrier. Ämnesomsättningen är i jämvikt när du får i dig samma mängd energi via mat och dryck som du förbrukar i din ämnesomsättning eller som försvinner ut ur kroppen genom avföring, urin och ur huden.
 
Kroppens ämnesomsättning regleras av ämnesomsättningshormonerna tyroxin och trijodtyronin, som bildas i sköldkörteln. Är det för lite av dessa hormoner kommer allting i kroppen ske långsammare, tarmarna kommer att stanna upp med förstoppning och vikten ökar. Är det för mycket av hormonerna kommer allting att gå på högtryck med hjärtklappning, skakningar, svettningar, diarré, viktminskning m.m.
 
Med för låg ämnesomsättning kan menstruationen bli kraftigare samt mer smärtsam och fertiliteten minskar. Psyket påverkas också med ökad tendens för depression, dåligt minne och minskad koncentrationsförmåga.
 
Ämnesomsättningen styrs från hjärnan genom hypofysen, som producerar hormonet TSH, som heter Tyreoideastimulerande Hormon. TSH stimulerar sköldkörtelns produktion av ämnesomsättningshormonerna Tyroxin, T4, och trijodtyronin, T3. Är produktionen tillräcklig eller för hög minskas produktionen av TSH och tvärtom.
 
T4 omvandlas till T3 i vävens celler och T3 har 4-5 gånger högre biologisk aktivitet jämfört med T4. Omvandlingen av T4 till T3 sker mest i levern och brist på zink och selen kan bland annat, ihop med stress, hämma leverns omvandling av T4 till T3. Så har du problem med detta kan det ge problem med för lågt T3. Har du järnbrist kan du också ha problem med ombildandet av T4 till T3, dock får du endast ta kosttillskott av järn om du har järnbrist, för mycket järn gör nämligen att celler och fett oxiderar (härsknar). Därför rekommenderar jag alltid tillskott som kelp, spirulina och chlorella, som är rika på antioxidanter, järn och jod.
 

Jodens viktiga roll

Jod har en viktig roll i ämnesomsättningen då jod ingår i ämnesomsättningshormonerna. Tyroxin, T4, innehåller fyra jodmolekyler och trijodtyronin, T3, innehåller tre jodmolekyler. Jodbrist är vanligt i världen, speciellt i de länder där det inte äts speciellt mycket fisk eller annan mat från havet.
 

Livsmedel som blockerar jod i din kropp

Har du problem med din sköldkörtel, finns sådana problem i din genetik eller vill du förebygga framtida problem, så skulle jag rekommendera dig att låta bli sojaprodukter och jordnötter samt undvika tandkräm med fluor. Fluor utkonkurrerar jod i din kropp och hämmar omvandlandet från T4 till T3.
 

Andra hormoner i din kropp

Dina ämnesomsättningshormoner är viktiga för bildandet av hormonerna progesteron och moderhormonet pregnenolon, som många andra hormoder bildas ur. Progesteron är viktigt för din cykel, dina slemhinnor, din graviditet och östrogenbalansen.
 
Hela ditt hormonsystem arbetar tillsammans så är det problem med en sak ställe kan det även vara problem med någonting annat.
 
Sköldkörtelhormonerna är även viktiga för kolesterolfunktionen och utsöndringen, så upplever du ämnesomsättningsproblem har du troligen även för höga kolesteroltal. För stort intag av dåligt fett blockerar nämligen produktionen av sköldkörtelhormonerna och deras verkan i cellerna. När förstörda fettsyror tas upp i cellerna bidrar det till att hindra omvandlingen av T4 till T3.
 
Kokosolja är ett bra val! Kokosolja innehåller mellankedjade fettsyror (MCT). Dessa fettsyror kan öka ämnesomsättningen och därmed främja viktnedgång. Kokosolja är också mättat fett (ett bra sådant) och kan därför tåla uppvärmning till stektemperatur, varför jag rekommenderar att man endast steker i ekologisk, kallpressad kokosolja.
 
Fettsyrorna i kokosoljan kan hjälpa till att återuppbygga friska cellväggar och kan även ge smidig hud. Utöver det ökar kokosoljan enzymproduktionen, bland annat av enzymer som hjälper till att omvandlingen T4 till T3. Det finns faktiskt bara bra saker att säga om kokosolja och dessutom smakar det gott.
 

Leptin

Leptin är ett viktreglerande hormon som bildas i fettvävnad. När hormonet friges påverkar det hjärnans viktreglerande center, varmed mättnadskänslan ökar och ämnesomsättningen (energiomsättningen) höjs. Leptin spelar även en viktig roll genom att öka energiförbrukningen genom en ökad förbränning och är därför viktig i reglerandet av vikten. Här spelar ämnesomsättningshormonerna också en viktig roll, speciellt T3. Behandlingen med leptin har visat sig förebygga minskning av produktion av T3.
 
För att förebygga är det viktigt att du äter grönsaker varje dag. Gör gärna så att varje gång du ska äta så fyller du tallriken med grönt, som är fyllt med näringsämnen balanserar din ämnesomsättning.
 

Kosttillskott som är viktiga för balansen i din ämnesomsättning

C-vitamin skyddat tyroxin och B-vitamin såsom B2, B3 och B6 är nödvändiga för normal produktion av ämnesomsättningshormon. D3-vitamin har viktigt inflytande på ditt immunförsvar och motverkar utveckling av autoimmuna sjukdomar som Hashimotos.
 

Få regelbunden motion

Motion ökar produktionen av ämnesomsättningshormon i sköldkörteln och gör samtidigt väven mjukare för ämnesomsättninghormonerna. Motion normaliserar kortisol, insulin, glykos, sköldkörtelhormon och flera andra hormoner samt tillför mer syre till hjärnan. Cellfunktionen förbättras, vilket bidrar till att rensa ut stress och motverkar även depression.
 

Är du nyfiken på mer?

Anmäl dig med länken här och få 1,5 timmars gratis undervisning om din ämnesomsättning och sköldkörtel: www.currame.com/produkter/boost-dit-stofskifte-gratis-webinar/
 

Testa ditt hormonsystem

Det kan verkligen vara avgörande att få reda på hur ens hormonsystem mår för att kunna hjälpa sig själv att komma i balans. Därför är en hormonanalys, som analyserar hela hormonsystemet, en bra idé. Vill du veta mer om testet kan du skicka ett e-mail till oss.
Vill du göra det där lilla extra för din kropp så boka en hälsokonsultation med Friederich. Denna kan antingen göras i Centro Sanum eller hemma hos dig: friederich@currame.com eller på +4527207723
 
 
På återseende!

Senaste artiklarna från En Sueco

Boosta din ämnesomsättning!

Fakta: Chloe och Friederich är holistiska behandlare som ser på din kropp som en helhet och erkänne...

Hälsa

Var den natur som du är!

När vi pratar om naturens krafter är det jordbävningar, tsunamis och liknande som vi tänker på. Ofta...

Hälsa

Åldrande

Av alla årets tolv månader är maj min favoritmånad och självklart har det faktum att jag fyller år j...

Hälsa

Sabor a Málaga

Sabor & Salud får mästerkockarnas tallrikar att blomstra Har du någon gång suttit på den där sp...

Gastronomi

Higuerónfloden och den stora kärleken

Higuerónfloden är en fin liten flod som ligger vid foten av den vackra byn Frigiliana, eller rättare...

Utflykter

Så trycks En Sueco

Från det att vi här på redaktionen är färdiga med att redigera magasinet tills det att du sitter med...

Tema & Profiler

Utflykter

Higuerónfloden och den stora kärleken

Higuerónfloden är en fin liten flod som ligger vid foten av den vackra byn Frigiliana, eller rättare sagt: Frigiliana har byggts på Higuerónflodens vä...

Utflykter

Ett besök till droppstensgrottorna Las Cuevas de Nerja

Då lokalbor hittade grottorna i Nerja 1959 var de fulla med fladdermöss. I dag finns inga fladdermöss kvar. Detta är någonting som jag funderar på när...

Utflykter

Vía Ferrata – bergsklättring som flyttar gränser

Fjärilar stora som fladdermöss fladdrar runt nere i magen på mig när vi kör upp mot bergen i Benalaurína, mellan Ronda och Estepona. En Suecos utsända...

Utflykter

Gastronomi

Sabor a Málaga

Sabor & Salud får mästerkockarnas tallrikar att blomstra Har du någon gång suttit på ...

Gastronomi

Påskrecept

Påsktapas Ett påskbord behöver inte nödvändigtvis alltid dukas med inlagd sill och påskmu...

Gastronomi

Sabor a Málaga - Avokado

Frukten med de många hälsofördelarna trivs längs Costa del Sol Avokado är inte bara en up...

Gastronomi

På besök i restaurangen El Trillo i Granada

När jag kommer in på Restaurante El Trillo i Albaicín-kvarteret i centrala Granada vet jag...

Gastronomi

Recept - Rabo de Toro

Oxsvansgryta långsamt tillagad med mycket kärlek.  Så är det dags att ta fram den st...

Gastronomi

Sabor a Málaga - Campo Bética: Tillsatser, ekologiska konser…

I ett familjeföretag med kontor och laboratorium i utkanten av centrala Málaga tar ekonomi...

Gastronomi

Sport

Efter fiaskot under jubileumsåret - de är inte önskade

I varje del av Marturucos, Málaga Club de Futbols huvudsäte på Estadio la Rosaleda, finns en önskan ...

Sport

Dubbelspelet

En Sueco går bakom dramat: Den sparkade tränaren stannade i Málaga för att vara tillsammans med sit...

Sport

Dynamon - Det var dramatik när 33-åriga Manuel Iturra från C…

Det var ganska oförståeligt att den chilenska landskapsspelaren Manuel Iturra lämnade Málaga CF 2013...

Sport

Borjas hopp brast

Den 25-åriga anfallaren frös i Wales men värmen på Costa del Sol lyckades inte få tillbaka honom til...

Sport

Mycket kort från AHN Golf: God Jul och Gott Nytt År

AHN önskar alla sina golfmedlemmar några sköna helger och hoppas att vi ses igen inpå det nya året! ...

Golf

Tema & Profiler

Så trycks En Sueco

Från det att vi här på redaktionen är färdiga med att redigera magasinet tills det att du sitter med det tryckta magasinet i din hand händer det välda...

Tema & Profiler

Från Spanien till Sverige för Mijas åsnor

Mijas Pueblo är på både gott och ont känd för sina ca 92 åsnor. Förr i tiden transporterade åsnorna sten och andra material men efter turismens intåga...

Tema & Profiler

Levante, Poniente och Terral – sommarens ljumma vindar, eller?

Det finns en hel del vindar som kan nämnas när det talas om vindar i Spanien. För oss som befinner oss på Costa del Sol är det främst tre som sveper i...

Tema & Profiler

Polisen har nästan gett upp: Narkotikan väller in över Costa del Sol

Alla vet om det men trots det görs det ingenting åt problemet. Södra Spanien är narkotikans port till den europeiska marknaden. Närheten till Afrika o...

Tema & Profiler

Annika Olsson Ennart - Med musiken som röd tråd genom livet

Denna månad har En Sueco träffat Annika Olsson Ennart. Hon flyttade i höstas till Costa del Sol från Stockholm tillsammans med sin man och två barn. N...

Tema & Profiler

Vintagecyklar i Málaga 
- Lädersadlar, blankpolerat krom och lysande dynamogeneratorer

Sebastián Bonills verkstad i hans lägenhet på femte våningen är fylld med vintagecyklar av olika tillverkare. Han restaurerar och säljer nämligen gaml...

Tema & Profiler

Madrid på en dag

Madrid – den perfekta turistdestinationen Madrid är Europas tredje största stad och här är det kompakt med korta avstånd mellan sevärdheterna, och så...

Tema & Profiler

Nyttiga appar för din resa till Spanien under 2018 – del 4

Det finns så mycket att se och göra i Spanien att det faktiskt kan tänka sig att du kan komma att behöva en hjälpande hand under din resa. Denna månad...

Tema & Profiler

Kultur

Fasanön – ägs av både Spanien och Frankrike

I Baskien rinner floden Bidasoa som löper ut i Bicayabukten mellan den spanska staden Honraddibia och den franska staden Hendaye. Följer man floden, f...

Kultur

Spaniens populäraste casinon

Soliga och andliga Spanien är ett land som bjuder på mycket. Här finns allt från en rik matkultur till några av Europas mest undersköna platser. Mån...

Kultur

Torremolinos – den glömda staden med de många nya projekten

Det hela började på 1960-talet. Charterflygen transporterade mängder med skandinaver till Málaga och dumpade hela busslaster med dem i den närmaste st...

Kultur

Världen runt på fyra dagar – version XXIV

Ge dig ut på en smak- och upplevelseresa världen runt på bara fyra dagar (det sägs sedan länge fyra dagar då invigningsparaden hålls om lördagen)! Det...

Kultur

Norrbom Marketing

Kontakta oss

Läsarservice

sektioner

Norrbom Marketing

Centro Idea
Ctra. de Mijas km. 3.6
29650 Mijas-Málaga
Tel. 95 258 15 53
norrbom@norrbom.com