Boosta din ämnesomsättning!

Fakta:
Chloe och Friederich är holistiska behandlare som ser på din kropp som en helhet och erkänner att din livsstil, ditt sinne, ditt psyke och din kropp hänger ihop! Tillsammans har de mer än 25 års erfarenhet i behandling av hormonella obalanser och kroniska sjukdomar. De är grundare av currame-metoden, Health Mentor utbildningen och Skapa naturlig (hormon) balans.
 
Läs mer eller ställ frågor på: www.currame.com, www.facebook.com/currame/ och instagram: @curra.me, eller maila: info@currame.com
 
Din sköldkörtel, som sitter i din hals, reglerar hur du växer samt din ämnesomsättning, din kroppsvärme och energiproduktion samt ditt nervsystem och sexuella utveckling.
 
Ämnesomsättningen är organismens samlade energi- och ämnesomsättning i alla celler och i all vävnad. Den näring som du upptar från maten som du äter ombildas till energi i cellernas ”kraftverk” – mitokondrier. Ämnesomsättningen är i jämvikt när du får i dig samma mängd energi via mat och dryck som du förbrukar i din ämnesomsättning eller som försvinner ut ur kroppen genom avföring, urin och ur huden.
 
Kroppens ämnesomsättning regleras av ämnesomsättningshormonerna tyroxin och trijodtyronin, som bildas i sköldkörteln. Är det för lite av dessa hormoner kommer allting i kroppen ske långsammare, tarmarna kommer att stanna upp med förstoppning och vikten ökar. Är det för mycket av hormonerna kommer allting att gå på högtryck med hjärtklappning, skakningar, svettningar, diarré, viktminskning m.m.
 
Med för låg ämnesomsättning kan menstruationen bli kraftigare samt mer smärtsam och fertiliteten minskar. Psyket påverkas också med ökad tendens för depression, dåligt minne och minskad koncentrationsförmåga.
 
Ämnesomsättningen styrs från hjärnan genom hypofysen, som producerar hormonet TSH, som heter Tyreoideastimulerande Hormon. TSH stimulerar sköldkörtelns produktion av ämnesomsättningshormonerna Tyroxin, T4, och trijodtyronin, T3. Är produktionen tillräcklig eller för hög minskas produktionen av TSH och tvärtom.
 
T4 omvandlas till T3 i vävens celler och T3 har 4-5 gånger högre biologisk aktivitet jämfört med T4. Omvandlingen av T4 till T3 sker mest i levern och brist på zink och selen kan bland annat, ihop med stress, hämma leverns omvandling av T4 till T3. Så har du problem med detta kan det ge problem med för lågt T3. Har du järnbrist kan du också ha problem med ombildandet av T4 till T3, dock får du endast ta kosttillskott av järn om du har järnbrist, för mycket järn gör nämligen att celler och fett oxiderar (härsknar). Därför rekommenderar jag alltid tillskott som kelp, spirulina och chlorella, som är rika på antioxidanter, järn och jod.
 

Jodens viktiga roll

Jod har en viktig roll i ämnesomsättningen då jod ingår i ämnesomsättningshormonerna. Tyroxin, T4, innehåller fyra jodmolekyler och trijodtyronin, T3, innehåller tre jodmolekyler. Jodbrist är vanligt i världen, speciellt i de länder där det inte äts speciellt mycket fisk eller annan mat från havet.
 

Livsmedel som blockerar jod i din kropp

Har du problem med din sköldkörtel, finns sådana problem i din genetik eller vill du förebygga framtida problem, så skulle jag rekommendera dig att låta bli sojaprodukter och jordnötter samt undvika tandkräm med fluor. Fluor utkonkurrerar jod i din kropp och hämmar omvandlandet från T4 till T3.
 

Andra hormoner i din kropp

Dina ämnesomsättningshormoner är viktiga för bildandet av hormonerna progesteron och moderhormonet pregnenolon, som många andra hormoder bildas ur. Progesteron är viktigt för din cykel, dina slemhinnor, din graviditet och östrogenbalansen.
 
Hela ditt hormonsystem arbetar tillsammans så är det problem med en sak ställe kan det även vara problem med någonting annat.
 
Sköldkörtelhormonerna är även viktiga för kolesterolfunktionen och utsöndringen, så upplever du ämnesomsättningsproblem har du troligen även för höga kolesteroltal. För stort intag av dåligt fett blockerar nämligen produktionen av sköldkörtelhormonerna och deras verkan i cellerna. När förstörda fettsyror tas upp i cellerna bidrar det till att hindra omvandlingen av T4 till T3.
 
Kokosolja är ett bra val! Kokosolja innehåller mellankedjade fettsyror (MCT). Dessa fettsyror kan öka ämnesomsättningen och därmed främja viktnedgång. Kokosolja är också mättat fett (ett bra sådant) och kan därför tåla uppvärmning till stektemperatur, varför jag rekommenderar att man endast steker i ekologisk, kallpressad kokosolja.
 
Fettsyrorna i kokosoljan kan hjälpa till att återuppbygga friska cellväggar och kan även ge smidig hud. Utöver det ökar kokosoljan enzymproduktionen, bland annat av enzymer som hjälper till att omvandlingen T4 till T3. Det finns faktiskt bara bra saker att säga om kokosolja och dessutom smakar det gott.
 

Leptin

Leptin är ett viktreglerande hormon som bildas i fettvävnad. När hormonet friges påverkar det hjärnans viktreglerande center, varmed mättnadskänslan ökar och ämnesomsättningen (energiomsättningen) höjs. Leptin spelar även en viktig roll genom att öka energiförbrukningen genom en ökad förbränning och är därför viktig i reglerandet av vikten. Här spelar ämnesomsättningshormonerna också en viktig roll, speciellt T3. Behandlingen med leptin har visat sig förebygga minskning av produktion av T3.
 
För att förebygga är det viktigt att du äter grönsaker varje dag. Gör gärna så att varje gång du ska äta så fyller du tallriken med grönt, som är fyllt med näringsämnen balanserar din ämnesomsättning.
 

Kosttillskott som är viktiga för balansen i din ämnesomsättning

C-vitamin skyddat tyroxin och B-vitamin såsom B2, B3 och B6 är nödvändiga för normal produktion av ämnesomsättningshormon. D3-vitamin har viktigt inflytande på ditt immunförsvar och motverkar utveckling av autoimmuna sjukdomar som Hashimotos.
 

Få regelbunden motion

Motion ökar produktionen av ämnesomsättningshormon i sköldkörteln och gör samtidigt väven mjukare för ämnesomsättninghormonerna. Motion normaliserar kortisol, insulin, glykos, sköldkörtelhormon och flera andra hormoner samt tillför mer syre till hjärnan. Cellfunktionen förbättras, vilket bidrar till att rensa ut stress och motverkar även depression.
 

Är du nyfiken på mer?

Anmäl dig med länken här och få 1,5 timmars gratis undervisning om din ämnesomsättning och sköldkörtel: www.currame.com/produkter/boost-dit-stofskifte-gratis-webinar/
 

Testa ditt hormonsystem

Det kan verkligen vara avgörande att få reda på hur ens hormonsystem mår för att kunna hjälpa sig själv att komma i balans. Därför är en hormonanalys, som analyserar hela hormonsystemet, en bra idé. Vill du veta mer om testet kan du skicka ett e-mail till oss.
Vill du göra det där lilla extra för din kropp så boka en hälsokonsultation med Friederich. Denna kan antingen göras i Centro Sanum eller hemma hos dig: friederich@currame.com eller på +4527207723
 
 
På återseende!

Senaste artiklarna från En Sueco

Spanien: Med fokus på spel

("Barcelona, Es. 2016" (CC BY 2.0) tagen av ::RodrixParedes::.)   Spanien ...

Kultur

Jennifer Burai - Saklig, hjälpsam och alltid nära…

När jag träffar Jennifer Burai råder det ingen tvekan om att denna tjej kommer från Göteborg.
Hennes...

Tema & Profiler

Stranden på La Reserva i Sotogrande: Den perfekta …

Det är någonting nytt och spännande på gång i Sotogrande denna sommar – en magisk värld som bara vän...

Utflykter

Munkparakiten – kustens invasiva papegoja

Alla som befinner sig på Costa del Sol har sett och hört dem, men kanske utan att tänka på att det f...

Tema & Profiler

Molvízar, Romarstigen och Sierra del Chaparral

Molvízar är en liten by som ligger gömd i kjolarna av Sierra del Chaparral i Granadaprovinsen, strax...

Utflykter

Upplevelser på hästryggen - ett annorlunda sätt at…

”Detta är Easy. Det är honom du ska få rida”, berättar Danielle Hardy, som är dagens guide samtidigt...

Utflykter

Utflykter

Från åsneben till tuk-tuk-hjul

Livet i Mijas fortsätter. Från min stol i skuggan ser jag turister promenera förbi mig där jag sitter på ett café med bord och stolar på trottoaren. D...

Utflykter

Estepona – mycket mer än Costa del Sols prydnadsträdgård

Estepona har inte legat på latsidan under de senaste sju åren. Denna stad, väster om Málaga, kan stoltsera med att vara Costa del Sols prydnadsträdgår...

Utflykter

Dykning: Pausa turismen – dyk ned under havsytan

Jag har begett mig till hamnen i Marbella där jag tillsammans med en instruktör från Simply Diving ska bort från turismens stök ett tag – och det är f...

Utflykter

Gastronomi

Carambuco sprider doft av kvalitetskaffe i Málaga

Har du någonsin haft vägarna förbi Churriana, strax utanför centrala Málaga, och tyckt att...

Gastronomi

Salmorejo cordobes vs. Porra antequerana (och Gazpacho andal…

Till sommaren är det både gott och uppfriskande med kalla soppor och en som passar riktigt...

Gastronomi

Espetos – mycket mer än bara sardiner!

Fattigmansmat blev kunglig delikatess ”Espetos de sardinas” går det att läsa på varenda...

Gastronomi

Spiga Negra – pasta som smakar pasta

Det finns pasta och så finns det pasta Är du den som köper spagetti, makaroner och tagl...

Gastronomi

Sabor a Málaga

Sabor & Salud får mästerkockarnas tallrikar att blomstra Har du någon gång suttit på ...

Gastronomi

Påskrecept

Påsktapas Ett påskbord behöver inte nödvändigtvis alltid dukas med inlagd sill och påskmu...

Gastronomi

Sport

Drabbad av ramadan

Málaga CF:s advokat, Juaquin Jofre, tvingades flyga till Doha i Qatar för att möta klubbägaren shejk...

Sport

Golf i Solen - Sommaren är här

Det är helt otroligt. Hur kan det vara så konstigt att vi i Skandinavien kan mäta oss med Costa del ...

Golf

Golf i Solen - Nu är den härliga sommaren här. Vad vi har vä…

Säsongens första tävling den 18 september spelade vi på Santana och det var också på Santana 14 maj ...

Golf

Sportnationen Spanien

("Rafael Nadal" (CC BY-SA 2.0) tagen av y.caradec.)  Sportnationen Spanien Sport ligger spanj...

Sport

Efter fiaskot under jubileumsåret - de är inte önskade

I varje del av Marturucos, Málaga Club de Futbols huvudsäte på Estadio la Rosaleda, finns en önskan ...

Sport

Tema & Profiler

Jennifer Burai - Saklig, hjälpsam och alltid nära till skratt

När jag träffar Jennifer Burai råder det ingen tvekan om att denna tjej kommer från Göteborg.
Hennes göteborgska är visserligen inte massivt bred men ...

Tema & Profiler

Munkparakiten – kustens invasiva papegoja

Alla som befinner sig på Costa del Sol har sett och hört dem, men kanske utan att tänka på att det faktiskt är en art ur papegoj-familjen som vi ser f...

Tema & Profiler

Regeringen störtad

Pedro Sánchez är ny spansk statsminister under övergångsperioden fram till kommande parlamentsval om drygt två år. Det omfattande korruptionsfallet ”...

Tema & Profiler

Nyttiga appar för din resa till Spanien 2018 – del 6

I denna sista del av serien om nyttiga appar för din resa till Spanien har vi valt ut lite olika möjligheter som kan göra semestern lite lättare, när ...

Tema & Profiler

Benalús – boutique-lägenheter på Den Gyllene Milen till kräsna kunder

I ett av de mest prestigefulla områdena på Costa del Sol, där Marbella går ihop med Puerto Banús, ligger detta fantastiska bostadsprojekt – vid foten ...

Tema & Profiler

Sveriges populäraste sommarartist möter värmen på Costa del Sol: Tomas Ledin

Det är blå himmel och strålande solsken som speglar sig som glimrande guld i havet när jag en dag i maj sätter mig i firmabilen och kör mot Almuñécar...

Tema & Profiler

SWEA:s modevisning

SWEA:s årliga modevisning gick i år av stapeln på Hotel Andalucia Plaza H10 och som alltid blev det ett mycket lyckat och välbesökt evenemang. Ett hu...

Tema & Profiler

Den vilda prinsen som blev vuxen

Bröllopet som ägde rum den 19 maj med den amerikanska skådespelaren Meghan Markle fulländade den engelska prins Harrys resa från vild och fartfylld pl...

Tema & Profiler

Kultur

Så här kommer du igång med att spela på casino i Spanien

Befinner man sig på en turistort i Spanien är det inte alltför svårt att leta sig fram till ett av landets över 20 landbaserade casinon. Det är dock i...

Kultur

Spanien: Med fokus på spel

("Barcelona, Es. 2016" (CC BY 2.0) tagen av ::RodrixParedes::.)   Spanien är inte första landet man tänker på när man pratar...

Kultur

Nikki Beach Marbella: 15 års firande av livet!

Höj kristallglaset och ställ champagnen på is, Nikki Beach Marbella fyller 15 år! Som traditionen säger är kristall en traditionell present vid ett 15...

Kultur

Tabarnia existerar inte, men vill förbli spanskt

Det katalanska området Tabarnia, som vill frigöra sig om Katalonien blir självständigt och i stället bli en ny autonom region i Spanien, existerar int...

Kultur

Norrbom Marketing

Kontakta oss

Läsarservice

sektioner

Norrbom Marketing

Centro Idea
Ctra. de Mijas km. 3.6
29650 Mijas-Málaga
Tel. 95 258 15 53
norrbom@norrbom.com