Få igång fettförbränningen

Chloe och Friederich är holistiska behandlare som ser din kropp som en helhet och erkänner att din livsstil, ditt sinne, ditt psyke och din kropp hänger ihop! Tillsammans har de mer än 25 års erfarenhet i behandling av hormonella obalanser och kroniska sjukdomar. De är grundare av currame-metoden, Health Mentor utbildningen och Skapa naturlig (hormon) balans. De kan hjälpa dig att uppnå välmående i vardagen, både i kropp och själ.
 
Oavsett vad du vill uppnå i ditt liv – om det är att få bukt med ditt eksem, tarmproblem, ätstörningar eller om du drömmer om att bli gravid, leva hälsosamt, göra upp med ditt förflutna eller förstå kroppens inre dialoger kan de hjälpa dig att nå dina mål.
 
I deras behandlingar använder de laboratorietester, kostjusteringar, kosttillskott, homeopati och mycket mer.
 
Läs mer eller ställ frågor på: www.currame.com, www.facebook.com/currame/ och instagram: @curra.me, eller maila: info@currame.com
 
Det har blivit sommar på riktigt och bikinisäsongen är här – vilket dock också innebär att många av oss möter våra komplex och annat som generar oss. Det är dags för badkläderna och det är någonting som inte alla är glada över.
 
Att kroppen bär på överflödiga kilon kan det finnas många orsaker till. För det första är det naturligtvis alltid viktigt att vara ärlig mot sig själv. Sitter du med extra kilon på grund av dålig livsstil eller är du en av dem som har otur?
 
Din kropp är biologisk och ska därför behandlas som sådan. Det innebär att ett överdrivet intag av raffinerade kolhydrater höjer din insulinnivå och om du inte rör dig under loppet av dagen kommer levern att ta hand om glykogen (ombildat socker) och dess kapacitet kommer att fyllas liksom att ditt intag av socker kommer att lagras i kroppen som fett – fett som sparas till sämre tider, som du troligtvis inte kommer att möta.
 
Allstå är det avgörande för din viktnedgång att ha ett stabilt blodsocker. Med ett stabilt blodsocker kan du styra suget bättre och därmed även styra intaget av snabba kolhydrater.
 
Det kan naturligtvis vara så att du sitter i en situation vari du har svårt att känna hunger eller mättnad och detta kan också leda till att din kropp bär på överflödigt fett. Våra hunger- och mättnadshormoner heter leptin och ghrelin, och dessa aktiveras när du äter. Det sätt som vi allra bäst kan balansera dessa hormoner är genom ett stabilt blodsocker – alltså genom att äta 5-6 mindre måltider om dagen, så att din kropp har någonting att arbeta med. Det är även viktigt att du får rätt fetter genom det du äter, då det reglerar och aktiverar leptin samt gherlin – och på så sätt kommer du att kunna känna hunger och mättnad bättre.
 
Fett ska vara av bra kvalitet. Det finns två sorters fett: dåligt fett och bra fett. Dåligt fett finns i bland annat i friterade produkter som pommes frites, chips m.m. och bra fett är kallpressad och ekologisk olja, som inte värmts upp. Dessa oljor är goda över en färsk sallad, och det bästa med bra fetter är att du blir behagligt mätt.
 

Så för att sammanfatta:

• Det är viktigt att du börjar din dag med en bra måltid. Denna får gärna bestå av protein, grönsaker och fetter – och massa vatten.
• Ät 5-6 gånger om dagen – inte 5-6 stora måltider utan bara så att kroppen har någonting att arbeta med.
• 3 av dina måltider får gärna innehålla proteiner och fetter medan de andra måltiderna huvudsakligen ska bestå av grönt.
 
Det är bra att motionera. Hälsoundersökningar visar faktiskt att det är något av de hälsosammaste vi kan göra. Motion boostar vårt kretslopp, vår förmåga att tänka, vår självbild och vårt hormonsystem.
 
Är du inte en person som idrottar mycket räcker det faktiskt med en rask promenad varje dag.
 
Till dig som inte går ned i vikt oavsett vad du gör: du är inte ensam! På vår klinik möter vi ofta personer i samma situation.
 
Vi använder fett och kolhydrater som bränsle till kroppen. Fettet ombildas i kroppen och används som energi till cellerna, vilket för det livsnödvändigt.
 
Har du svårt att gå ned i vikt känner du säkert:
✓ Brist på energi
✓ Trötthet
✓ PMS eller andra hormonelle obalanser
✓ Sug som du inte kan styra
✓ Att kroppen samlar på sig vätska
 
Din kropp är beroende av dess byggstenar som du antingen har på lager eller upptar ur din dagliga kost. Dessa byggstenar ingår i kroppens alla processer och även i ombildandet av fett till muskler eller energi.
 
Om din fettförbränning och metabolism går på halvfart känner du säkert:
- Periodisk svaghet
- Kronisk trötthet (känsla av att hela kroppen är trött)
- Yrsel
- Svårighet att gå ned i vikt
- Svårt att känna hunger och/eller mättnad
- Övervikt
 
Kanske hade även dina föräldrar och far-/morföräldrar dessa problem. Det är nämligen så att skavanker som dessa kan gå i arv.
 
När vi på Currame gör ett laboratorietest på en klient och får en inblick i dennes fettomsättningssystem i kroppen blir det plötsligt tydligt för oss varför klienten upplever de symptom som den gör och varför denne har svårt att gå ned i vikt. Personen saknar helt enkelt viktiga näringsämnen, som ingår i kroppens hantering av fetter.
 
Kom ihåg att fett inte bara är det som sitter i midjan utan även det som du smörjer dina leder och huden med. Din hjärna består främst av fett, dina celler innehåller fettmembran som håller dem friska och dina nervceller kommunicerar med varandra genom fettkedjor. Så din fettomsättning är alltså inte bara viktig för ditt utseende. Den är alltså även viktig för ditt allmänna välmående och därför är det även avgörande att du bara äter hälsosamma oljor, som bygger upp din kropp och inte bryter ned den.
 

Organix-testet:

Organix-profilen kommer att avslöja näringsmässiga och metaboliska obalanser i din kropp och genom testet kommer du att få reda på varför du lider av symtom som humörsvängningar, immunreaktioner, trötthet, smärta etc.
 
Organix Comprehensive-testet är ett näringstest som ger insikter i organiska syror och en syn på kroppens cellulära och metaboliska processer. Identifiering av metaboliska block som kan behandlas näringsvärt, vilket möjliggör individuell anpassning av interventioner som maximerar klientens svar på behandlingen och leder till förbättrat resultat.
 

Ett enkelt urinprov kan ge dig svar

Testet analyserar organiska syror som är metabola intermediärer, som produceras i väggarna för den centrala energiproduktionen, avgiftning, neurotransmittersuppdelning eller intestinal mikrobiell aktivitet. Markerad ackumulering av specifika organiska syror som upptäcks i urinen signalerar ofta en metabolisk hämning eller en blockering. Den metaboliska blockeringen kan bero på en näringsbrist, ett ärftligt enzymunderskott, giftig uppbyggnad eller en läkemedelseffekt. Flera av biomarkörerna är indikatorer på intestinal bakteriell- eller jästöverväxt.
 
Organix-profilen inkluderar:
- Funktionella vitaminer och mineraler
- Brister på aminosyror
- Metylerings tillräcklighet
- Mitochondrialenergi-produktion
- Neurotransmitter-metaboliter
- Del I + Del II avgiftningskapacitet
- Specifik dysbiosnivå för bakteriell, svampinfektion och jästökning
- Kemisk sensitivitet
- Funktionell B komplex vitamin
- Oxidativ skada och antioxidantnivå
 
För att din fettförbränning ska fungera optimalt krävs det att du har tillräckligt med L-Carnitine och B2 (riboflavin) i din kropp. Faktiskt är det så att om du inte tillför de nödvändiga byggmaterialen spelar det ingen roll hur mycket du än tränar, du kommer inte att se resultat. Därför är det viktigt att du får rilltäckligt med B2 och gärna 100 mg dagligen, magnesium (400 mg), B3 (niacin), C-vitamin (minst 4 g) och L-lysin (2 g) samt L-Carnitine (2 g) för att hålla din fettförbränning i toppform samt skapa energi.

 

Dina två nya vänner

L-Carnetine är en aminosyra som bidrar till att ombilda fett till muskler i din kropp och alpha lipion acid bidrar till att ombilda glukos till energi i kroppen.
Den enda biverkning som L-Carnitine har är att du får mer energi och sover mindre. L-Carnitine ger musklerna energi genom att sörja för fettförbränningen i cellerna. Därför är L-Carnitine perfekt för dig som vill minska mängden kroppsfett och öka muskelmassa.
 
Det som gör alpha lipion acid så unik är att den är både vatten- och fettlöslig och fungerar alltså som en antioxidant i hela kroppen, tillskillnad från t ex C-vitamin, som bara arbetar i vatten, eller E-vitamin som bara arbetar i fettväv. Detta innebär att den även skyddar så att ditt fett inte ”härsknar” och dessutom motverkar den oxidation i kroppen.
 
Vill du göra det lilla extra för din kropp, boka då Friederich för en hälsokonsultation, som kan göras hos Centro Sanum eller hemma hos dig. Bokning görs till: friederich@currame.com eller på +4527207723
 
Kom ihåg att köra dina kosttillskott via: currame.nordicvms.com
 
På återseende!
Chloe N. Bjoerk & Friederich Damore Bruun

Senaste artiklarna från En Sueco

Trollrutten och skyttegravarna vid Granada

I naturparken Sierra de Huétor, precis nordost om Granada, finns det några intressanta skyttegravar ...

Utflykter

Sabor a Málaga - Citroner

Exporterar norrut I en ensam industrilokal på landsbygden i Alhaurín de la Torre möter vi Miguel Án...

Gastronomi

Påsken firas storslaget och varierat i Málagaprovi…

Det nalkas påsk och medan man i Sverige letar påskägg i trädgården samt samlas kring matbordet för a...

Tema & Profiler

Vad går du och tänker på just nu? - Matias Concha

I denna artikelserie ställer vi varje månad fem korta frågor till en person som har koppling till bå...

Tema & Profiler

När ens käraste dör

Som ensam är det tuffare I september kom Per Furu återigen till lägenheten som han köpte i Estepona...

Tema & Profiler

Eliq Maranik - Smoothie-gudinnan slår rot på Cost…

Hon har sålt 2,6 miljoner böcker, hyllats och bjudits in till tv som den expert som hon är på smooth...

Tema & Profiler

Klarar Spanien av det?

Det går återigen relativt bra i Spanien. I grova drag har landet tagit sig helskinnat genom krisen s...

Tema & Profiler

Vacker och föryngrad hud med kemisk peeling - Ny b…

Prodigy Peel ör en ny och banbrytande behandling från det kända amerikanska företaget IS CLINICAL. D...

Hälsa

Upplever du smärta och ömhet i och runt dina leder…

Chloe och Friederich är holistiska behandlare som ser din kropp som en helhet och erkänner att din l...

Hälsa

Telomer

En söndag ringde min dotter och frågade om jag någonsin hört talas om telomer. Lite stolt svarade ja...

Hälsa

Utflykter

Väggmålningarna i San Isidro, Orihuela

  Våren 1976 rådde det stor politisk osäkerhet i Spanien. General Franco hade just dött och många fruktade att diktaturen skulle fortsätta. U...

Utflykter

Trollrutten och skyttegravarna vid Granada

I naturparken Sierra de Huétor, precis nordost om Granada, finns det några intressanta skyttegravar från inbördeskriget och nu för tiden kan man besök...

Utflykter

James Bond-rutten

Kanske är det någon som kommer ihåg en scen från James Bond filmen ”Levande måltavla” när han åker skidor igenom ett klipphål i Val d’Isère. Klipphåle...

Utflykter

Gastronomi

Sabor a Málaga - Citroner

Exporterar norrut I en ensam industrilokal på landsbygden i Alhaurín de la Torre möter vi...

Gastronomi

Veras Veranda - Smarrig kanelbullekaka

När jag bakar bullar har jag många recept att välja mellan. Hemma hos oss bakar vi dem i a...

Gastronomi

Veras Veranda - Släta bullar

Jag står inte i köket jättelänge varje gång det ska bakas eller annat, det finns ju mycket...

Gastronomi

Hemlagade churros

Blev du sugen på tapas när vi skrev om denna läckerhet i februarinumret av En Sueco? Då få...

Gastronomi

El Mimbre - med vision om än mer ekologiskt samt hälsobröd

Bröd för alla smaker El Mimbre är familjeföretaget som genom sina direktleveranser till u...

Gastronomi

Framtiden är grön i köket

Den passar utmärkt till fiskgrytan, till youghurt, ost, majonäs. risotto, hamburgare, gin ...

Gastronomi

Sport

Golfsidorna Apr 2019

AHN Golf 20 februari - Golfhäftet Trophy - GreensomeEtt stort tack till Kristina och Eckhardt för e...

Golf

Medan bollen rullar... Ödesstunder

Rättssak kan kosta shejken Abdullah Al-Thani makten medan en uppryckning till La Liga nu är tveksam ...

Sport

Super Seleznov

Den nya målvakten i Málaga vill spela i La Liga – medan den 11-åriga sonen passas av säkerhetsvakter...

Sport

Tema & Profiler

Påsken firas storslaget och varierat i Málagaprovinsen

Det nalkas påsk och medan man i Sverige letar påskägg i trädgården samt samlas kring matbordet för att äta lamm tar firandet i Spanien och framförallt...

Tema & Profiler

At tända eld på tjurars horn, få dem att hoppa i vattnet och hålla dem i koppel

Höjdpunkten på en spansk stads årliga fiesta har ofta någonting att göra med tjurar. Mer exakt handlar det om att på ett eller annat sätt misshandla e...

Tema & Profiler

Vad går du och tänker på just nu? - Matias Concha

I denna artikelserie ställer vi varje månad fem korta frågor till en person som har koppling till både Sverige och Spanien.   Denna månad träff...

Tema & Profiler

Anonyma Alkoholister

En föreställning av alkoholism kan vara ett smutsigt, illa skött hem, trasiga kläder, en hemlös och nedgången, fallen människa. så behöver det bestämt...

Tema & Profiler

När ens käraste dör

Som ensam är det tuffare I september kom Per Furu återigen till lägenheten som han köpte i Estepona tillsammans med sin fru Monika von Schantz Furu 1...

Tema & Profiler

Klarar Spanien av det?

Det går återigen relativt bra i Spanien. I grova drag har landet tagit sig helskinnat genom krisen som slog undan benen på hela Europa, och speciellt ...

Tema & Profiler

Eliq Maranik - Smoothie-gudinnan slår rot på Costa del Sol

Hon har sålt 2,6 miljoner böcker, hyllats och bjudits in till tv som den expert som hon är på smoothies och probiotika. Hon har tagit vägen från Estla...

Tema & Profiler

Rafael Serrano – en pionjär inom hållbart bygge

En dröm om en bättre värld och härliga bostäder, skapade med hänsyn till hållbarhet i alla material Att möta Rafael Serrano är en speciell upplevelse...

Tema & Profiler

Kultur

Så här kommer du igång med att spela på casino i Spanien

Befinner man sig på en turistort i Spanien är det inte alltför svårt att leta sig fram till ett av landets över 20 landbaserade casinon. Det är dock i...

Kultur

El Cid: Spaniens populäraste folkhjälte

Nästan tusen år efter hans död är Rodrigo Díaz de Vivar, mer känd som El Cid, fortfarande Spaniens populäraste folkhjälpte – och en nationalikon. &nb...

Kultur

Språkutbyte: Pachange – språkutbyte i Málaga

Jag kan gissa att det är många av oss som i nyårslöfte sagt att vi ska bli bättre på spanska eller engelska? Ett riktigt bra sätt att lära sig språk p...

Kultur

Boktips: Läslust 2019 - Göran Rise släpper serie om advokat …

Han har släppt en bok tidigare, vari han berättade om sina egna yrkesverksamma år, men nu släpper Göran Rise för första gången en roman. Boken, som he...

Kultur

Norrbom Marketing

NYHETSMAIL

Få spanska nyheter på svenska direkt i din inkorg

* nödvändig

Kontakta oss

Läsarservice

sektioner

Norrbom Marketing

Centro Idea
Ctra. de Mijas km. 3.6
29650 Mijas-Málaga
Tel. 95 258 15 53
norrbom@norrbom.com