Det skär i våra hjärtan varje gång som vi möter idrottsmänniskor som tvingas sluta på grund av skador och smärta. Oavsett om du är elitidrottare eller bara idrottar på din fritid är du säkert rädd för att skador och smärta när du tränar. Det är hälsosamt att motionera. Ja, ny forskning visar att det faktiskt är något av det hälsosammaste vi kan göra för vår kropp. Men om vi tränar på väldigt hög nivå så vet vi att det också har en nedbrytande effekt, ofta för att kroppen inte riktigt hinner återhämta sig samt för att den hålls i en stressituation för länge, vilket tär på kroppen.
 
När vi sportar och idrottar utsöndrar kroppen mycket kortisol, och kortisol är hälsosamt men bara i begränsad mängd. Utsöndrar vi för mycket så tär det på de viktigaste elementen i kroppen.
 

Chloe och Friederich är holistiska behandlare som ser din kropp som en helhet och erkänner att din livsstil, ditt sinne, ditt psyke och din kropp hänger ihop! Tillsammans har de mer än 25 års erfarenhet i behandling av hormonella obalanser och kroniska sjukdomar. De är grundare av currame-metoden, Health Mentor utbildningen och Skapa naturlig (hormon) balans.

Läs mer på: www.currame.com, www.facebook.com/currame/ och @curra.me, eller maila: info@currame.com.
Kosttillskott: www.currame.nordicvms.com

Oavsett vad du vill uppnå i ditt liv – om det är att få bukt med ditt eksem, tarmproblem, ätstörningar eller om du drömmer om att bli gravid, leva hälsosamt, göra upp med ditt förflutna eller förstå kroppens inre dialoger kan de hjälpa dig att nå dina mål.

I deras behandlingar använder de laboratorietester, kostjusteringar, kosttillskott, homeopati och mycket mer.

 
 
Det finns mycket positivt att säga om motion och rörelse. För det första stärker det ditt skelett, dina leder och muskler. Det gör alltså att din kropp inte förfaller. Det är nämligen så att när vi rör oss och vårt skelett upplever någon form av belastning så utsöndras aminosyror, som verkar uppbyggande på leder, brosk och skelett. Utöver det utsöndrar du ett lyckohormon, endorfiner, som utöver att göra dig lycklig även fungerar som smärtlindring, och det kan vara mycket fördelaktigt i din vardag.
 
Det är alltså väldigt sunt att träna kroppen och väljer du en sport som på köpet intresserar dig och kanske hjälper dig att finna barnet inom dig själv, ja då ska du ju inte gå miste om det. Eller?
 
De flesta börjar uppleva skavanker i samband med att de tränar när de blir 40 år +. Ofta är det knän, armbågar, höfter eller rygg som strular. Och dessvärre slutar de flesta att träna det som de trivs så bra med.
Känner du igen dig i detta? Ja, då har du säkert varit på några läkarbesök, kanske har du legat på operationsbordet också, och du har säkert fått en kräm eller injektion med binjurebarkhormon.
 
Binjurebarkhormon är någonting som kroppen skapar själv. Binjurarna utsöndrar nämligen viktiga hormoner i din kropp, som både är igångsättare, ger energi och vitalitet, är smärtlindrande, påverkar ditt hjärta och kretslopp, ditt immunförsvar, ditt tarmsystem, är med och minskar inflammation och påskyndar läkningsprocesser – det är därför din läkare förespråkar det.
Men så är det ju bara så att din kropp är biologisk och det kan därför ofta kännas som att det hjälper en tid, men så återkommer problemen.
 
Tänk nu om vi kan aktivera kroppens egna självläkande förmåga och verkligen börja bygga upp din kropp och därmed förebygga?
 
De flesta ser kroppen som någonting som ska leverera – och det ska den också, men du ska även sörja för att den kan leverera. Det är här som vi kommer in i bilden – det är nämligen viktigt att bygga upp din kropp.
Genom att bygga upp din kropp börjar du också förebygga skavanker i framtiden.
 

Hur bygger man så upp sin kropp?

Grundläggande är att du ska ha fokus på basiska matvaror, mycket grönsaker, goda oljor från fisk, kokos och oliv, vatten, uppbyggande kosttillskott som bra aminosyror, som bygger upp leder och muskler, samt vitaminer som stöttar ditt immunförsvar.
 
Varje atlet har unika krav på framgång och om du frågar oss så börjar det med optimalt bränsle. Men vet du vilket näringsbränsle som passar din kropp bäst för att nå din maximala förmåga samt undvika skador?
 
Visste du att du kropp innehåller 70 miljarder celler, som ska förnyas, optimeras och underhållas varje dag? Det krävs naturligtvis mycket arbete och energi från din kropp, så det är mycket viktigt att du ger din kropp hälsosam mat och kosttillskott varje dag. Med det sagt är detta inte tillräckligt för att upprätthålla en stark och sund kropp. Daglig påverkan från giftiga föroreningar, raffinerade matvaror och hormonstörande ämnen stressar din kropp både på in- och utsidan, trots att du kanske inte märker det. Några av de vanligaste symptomen på detta tillstånd är ömhet, trötthet, stress och huvudvärk.
Om hänsyn inte tas till dessa kan de utvecklas till tidigt åldrande och skador.
 
För att bli kvitt en idrottsskada på naturligt sätt samt för att förhindra framtida idrottsskador är det viktigt att undersöka din kropp, inte bara på utsidan utan även på insidan. Med vår kunskap om kroppens biologi och din expertis om hur din kropp känns och reagerar i bestämda situationer, kan vi som ett team hjälpa dig, så att du snart ska komma tillbaka på banan igen.
 

En lösning kan vara:

Laboratorietester skapar en detaljerad översikt över ditt fysiska tillstånd. Varje test har designats för att upptäcka en eller flera bestämda funktioner som kardiovaskulär hälsa, toxicitet, gastrointestinala och metabolistiska funktioner m.m. Med sådan information blir våra diagnoser mer precisa samt behandlingarna mer effektiva och lyckade.
Då vi arbetar med över 100 olika laboratorietester kan vi anpassa ett behandlingsprogram som designas efter just dina behov.

 

DNA sport

Detta test vänder sig till sportiga personer, både professionella och fritidsmotionärer, som vill ha hjälp med hur de på bästa möjliga sätt kan uppnå och utnyttja deras fysiologiska potential
 
DNA Sport laboratorietest undersöker olika biologiska områden som påverkar träningsrespons och idrottsprestationer såsom inflammation, blodgenomströmning och respiration, energiproduktion och bränslemetabolism.
 
Testet visar:
• Intensitetsnivå
• Varaktighet
• Frekvens
• Träningstyp
• Återhämtning i tid och sömn
 
DNA Sport kartlägger genvariationer som kan påverka människans fysiologiska potential, bland annat huruvida den individuella atleten genetiskt är disponerad för uthållighetsträning eller träning som är mer styrkeorienterad, atletens återhämtningshastighet samt disponering för inflammationstillstånd och skador.
 
Utifrån personens gen-resultat är det i högre grad möjligt att välja och planera den optimala träningen. Och du kan använda DNA Sports som ett effektivt verktyg i planeringen för ett optimalt träningsprogram oavsett om du är atlet på hög eller låg nivå.
 
Atletisk framgång kommer först och främst från en personlig träningsstrategi som optimerar din genetiska potential, stöttas genom att välja rätt livsstil, näring och miljöinteraktioner för att optimalt uttrycka dina ärftliga gener.
 
Detta test tar du bara en gång i livet och det är ett enkelt salivtest.
 
DNA-testet hjälper dig med att:
- undvika framtida skador
- optimera din förmåga
- uppnå dina idrottsliga mål snabbare
- stötta din kropp på ett hälsosamt och naturligt sätt
- förhindra inflammation och oxidativ stress
- stötta din energiproduktion och ben- /muskelstruktur
- förbättra din självkänsla och ditt självvärde
 
Vill du göra det där lilla extra för din kropp? Boka då Friederich till en hälsokonsultation, som kan göras antingen hos Centro Sanum eller hemma hos dig: friederich@currame.com eller på +45 2720 7723
Varje månad har Friederich en gratis dag, då du kan komma in till Centro Sanum med frågor och få gratis råd av honom.
På återseende! :)
Chloe N. Bjoerk & Friederich Damore Bruun
Jag är ingen motståndare till den konventionella hälsovärlden och jag har ingenting emot medicin, så länge den används med omtanke och inte hetsigt, vilket verkar vara så som det är nu för tiden.
 
Med BodyTalk görs att kroppen bättre kan hantera den medicin som en klient valt att ta samt minskar oönskade biverkningar, dessutom involveras kroppen i den plan som en läkare lagt upp tillsammans med sin patient.
Väljer man att inte lyssna till sin kropps råd bör man åtminstone se till att den får besked om när beslutet är fattat. Speciellt levern, som är ett planeringsorgan i både fysisk och konceptuell mening, har svårt att fungera optimalt och utföra sina många komplexa uppgifter om den inte involveras i planeringsarbetet.
 
Kommunikationen mellan kroppens alla celler bör alltid vara perfekt och det är detta som BodyTalk siktar mot. Om rätt kommunikation äger rum i klientens BodyMind kan kroppens många friska celler till och med klara av så tung medicin som cellgifter.
 
Många alternativa behandlingsmetoder arbetar på både det fysiska och mentala planet men om cellkommunikationen inte är optimal och flödet i kroppens energibanor inte kan ske obehindrat verkar inte dessa behandlingar så bra som de skulle kunna. Man kan säga att BodyTalk skapar broar mellan den konventionella och den alternativa hälsovärlden.
 
Jag får ofta frågan om vad jag gör när en människa med cancer kommer för behandling hos mig. Mitt svar är att det för min del inte är någon skillnad i min inställning till BodyTalk-sessionen, det gör ingen skillnad om personen som kommer till mig har cancer i stadie 4 eller fibromyalgi, är deprimerad eller har nageltrång. Jag arbetar inte med diagnoser och behandlar inte heller sjukdomar. Jag behandlar människan och inte cancerpatienten. Jag gör det möjligt för människan att observera sin egen process för att bekämpa sjukdom – oavsett om det är cancer, biverkningar av medicinsk behandling, oförklarlig smärta, brist på livsglädje eller nageltrång – till att förebygga, få en klar hjärna och en stark kropp. Det handlar inte om att må bättre. Det handlar om att må bra!
 
Det både talas och skrivs mycket om diagnosgaranti. Själva diagnosen verkar vara det fundamentala i många hälsosystem, både konventionella och alternativa. Man samlar symptomen, gör en rad undersökningar och matchar sedan listan av symptom på sjukdom och resultat med ett namn. Paradoxalt nog verkar det vara så att ju mer utvecklat vårt hälsoväsen är desto längre är vägen till läkning.
 
Folk vill veta vad som är fel och det ska helst ha ett fint latinskt namn. Det imponerar, någonting som slutar med ”itis”, ”gi”, ”si” eller ”ose”.
Icke desto mindre har inte två personer exakt samma symptom och namnet på sjukdomen säger ingenting om varför personen har symptomen.
 
Innan jag började studera BodyTalk trodde jag naivt att läkarna och vetenskapsmännen visste mycket mer än vad de faktiskt gör. Jag trodde t ex att de visste vad gikt är. Men allteftersom studierna fortskred gick det allt mer upp för mig att det ofta handlades i någonting som liknar blindo. Läkarna vet helt enkelt inte varför man får gikt, om det kan läkas och i så fall hur... Men med en av sjukdomens över 200 diagnoser i handen får patienten finna sig i att vara nöjd.
 
Jag kan förstå att det är ett problem när patienterna pressar på hårt för att få veta vad som är fel. Och dessutom ställer myndigheterna allt strängare och hårdare krav på snabb diagnos. Det måste vara hur irriterande som helst. Och om patienten sedan är nöjd med ett eller annat fint latinskt namn följt av ”kronisk” plus ett recept med några hieroglyfer som ingen förstår, ja, då är alla glada.
”Här har du en diagnos och ett recept – så håll dig nu väck!”
 
Ibland kan medicinen, dem kemiskt framställda eller den naturliga, hålla sjukdomen i schack, men bara så länge man tar preparatet. Ska läkandet däremot vara långvarig måste vi ta reda på vad som orsakar tillståndet i kroppen eller sinnet. Det är alltid en kombination av faktorer; fysiska, emotionella, genetiska, miljömässiga... och alla dessa faktorer ska adresseras innan god hälsa kan bli någonting bestående.
 
Kroppen vet mycket mer än till och med de mest fantastiska forskarna och behandlarna, och det är därför det är just kroppen som vi BodyTalkare kommunicerar med.
 
Vill du boka tid för en BodyTalk-session, ring eller skicka ett meddelande/e-mail till Helle Espensen, Aukt. BodyTalker - www.bodytalk-torreblanca.com
helle.torreblanca@gmail.com - tel. +34 607 62 91 06
Under min sommarsemester till Mexiko i juli åkte jag på matförgiftning. Det var helt och hållet mitt fel, då jag inte lyssnade på mitt förnuft. Jag hade köpt en knippe bananer utan topp, de var nämligen lite övermogna. Mitt förnuft sa att jag inte skulle köpa bananer utan topp och över huvud taget inte äta dem när de var övermogna. Jag sa: ”Nähä, inte blir man sjuk av bananer.”
Men dagen efter märkte jag att det kan man visst bli! Jag fick både kraftig diarré, kräkningar, hög feber och ont i hela kroppen.
 
Jag hade inte mer probiotika, dem hade jag gett till en trevlig taxichaufför som hade haft diarré i två veckor. Det måste ju vara onekligen obehagligt att behöva köra runt med ett par toalettpappersrullar när man är ute på vägarna hela dagen. Jag gav dem till honom för att jag vanligtvis har bra immunförsvar och stark mage.
Då sjukdomen hade toppat kom min vän med en öl och sa att jag skulle sippa på den. Den skulle lugna mig lite och det behövdes lite salt och socker i den 35-gradiga värmen som rådde. Jag sippade och märkte att det fick mig att må bättre, även om jag vet att alkohol är vätskedrivande. När min vän vågade lämna mig ensam körde han till närmaste grönsakshandel där han köpte en massa grönsaker och så bad han dem slakta en kyckling, för hans väninna var sjuk. De skyndade sig ut på gården och fångade in den bästa kycklingen, vilken sedan blev rena hälsokuren för mig. Kycklingen kokades ihop med grönsakerna i tre timmar och när det var klart blev jag så när som på matad med den goda soppan.
Om det var ölen eller soppan, eller kanske kärleken med vilken jag serverades det, eller kanske en blandning av det hela, det vet jag inte. Men jag började återfå mina krafter och inom kort kunde jag återgå till mina dagliga sysslor.
 
Även om ovanstående kur hjälpte mig rekommenderar jag normalt en mildare och säkrare kur.
Enligt min erfarenhet florera ofta magsjuka i september. ”Flyttfåglar” från många olika länder återvänder till sina hem här i Spanien. Allmänna toaletter delas av många, och det är många möten, kramar samt hälsningar.
 
I skolorna börjar eleverna också deras vardag och där byts det både hälsningar och bakterier från många olika håll.
Orsaken bakom magsjuka kan bero på både bakterier, virus och andra skadliga bakterier. Normalt får man symptom redan några timmar efter att man ätit den mat eller haft annan närkontakt med smitta, men det kan gå upp till ett dygn innan du verkligen märker det.
Symptomen är vanligtvis kraftig diarré, kräkningar, magsmärtor och feber. Som regel går de starkaste symptomen över efter ca 12 timmar.
 

Kosten

Vid magsjuka är det bra med en rejäl utrensning, förutsatt att du annars är frisk och kry. Om inte så bör du kontakta dig läkare och få hjälp. Du bör även kontakta läkare om tillståndet förvärras eller varar längre tid än normalt.
När du klarar av att hålla kvar vatten så börja med lite kokt vatten och tillsätt eventuellt lite äpple- eller citronjuice och/eller en aning salt. Vi förlorar salt under sjukdomen och kroppen har behov av salt för att fungera.
Börja försiktig med att inta vätska. Din mage är medtagen så det kan vara lite svårt för den att inta för mycket vätska på en gång till att börja med.
Märker du att din mun är torr kan du se om du mår bra av att suga på någon isbit.
Havresoppa, eventuellt sötad med lite osötad saft, är bra att börja med för att få i sig lite mat.
För att stötta levern kan du dricka lite ekologisk morotsjuice.
En bra hjälp kan vara ett rivet äpple. Allra bäst är det att äta rivet äpple med en tesked. Rent kemiskt vet jag inte varför det ska ätas med en tesked men min erfarenhet säger att det fungerar. Det kan vara för att äpplet på det sätt äts och tuggas långsamt.
Känner du att du är på bättringsvägen kan ett rostat bröd vara gott, men det ska vara utan smör. Vill du ha pålägg kan du använda lite rostat äpple.
Och så gör lite potatismos gott. Potatismoset ska vara gjort på vatten och utan tillsatt smör.
Du kan också välja att komplettera med naturell, osötad yoghurt, helst ekologisk.
Lite paradoxalt råder jag också om lite banan, när den värsta diarrén är över.
Ris kan hjälpa till att verka stoppande vid diarrén, men jag råder inte till att börja med det, med undantag för bebisar, barn och svaga personer, då jag menar att magsjuka har det bra av att rensas ut ordentligt, även om det kan vara hårt mot magen. Men återigen, det gäller bara om man är en annars helt frisk person.
Jag brukar också gärna säga att när man börjar känna hunger kan man som regel och tåla mat. Var dock i alla fall försiktig med att äta alltför tunga måltider. Om du gärna vill ha lite kött så håll dig till lite kyckling eller kalkon. Ät heller inte allt för kryddad mat de första dagarna efter att du mår bra igen. Kryddor kan eventuellt medverka att hålla kvar illamåendet.
 

Kosttillskott

Normalt går en vanlig matförgiftning över snabbt men den kan försvaga ditt immunsystem, även om du känner dig frisk.
• Det viktigaste med att bygga upp ditt tarmsystem och på så sätt hjälpa ditt immunsystem är att se till att få en bra mjölksyreprodukt, även kallad probiotika. Om du inte vet vilken som är bäst för dig så kan du få information om detta i din hälsokostaffär.
• Det kan vara en bra idé att även ta spirulina. Spirulina är en grön alg som finns både som tabletter och pulver, som kan tillsättas i dina smoothies. Den innehåller både vitaminer och mineraler och 60 procent av spirulina är protein. Dessutom är spirulinan fiberrik samt innehåller inget fett. Spirulina rensar ut tungmetaller och andra giftiga ämnen ur kroppen och kallas ofta en naturlig probiotika.
• Chlorella, som också är en alg, kan eventuellt tas ihop med spirulina. På så sätt fås ett ordentligt energilyft i immunsystemet och en helt unik superbooster.
• Aktivt kol kan också användas vid förgiftning. Det är bra för att rensa ut giftiga ämnen ur systemet. Använd helst aktivt kol framställt av kokosnötskal. För säkerhetsskull ska det sägas att aktivt kol inte har någonting att göra med riktigt kol, så håll dig ifrån grillkolen! Om du väljer aktivt kol ska du vara uppmärksam på att dricka mycket vatten, minst 12-16 glas om dagen. Aktivt kol ska tas ett par timmar innan du äter eller tar andra kosttillskott eller medicin. När du köper aktivt kol ska du försäkra dig om att det inte innehåller konstgjorda sötningsmedel. Tillsätt kanske lite juice, om du inte kan få ned det som det är.
• Matcha-te kan vara bra att dricka för att stötta ditt immunsystem. Matcha-te är fyllt med antioxidanter och ger kroppen frisk och naturlig energi.
• Ett bra B-vitamintillskott som består av alla B-vitaminer kan hjälpa dig få energi och krafter.
• Det kan vara bra att ta ett tillskott med vitlök, som är allmänt bra för immunsystemet och som även verkar antibakteriellt.
• Äppelcidervinäger är bra för ämnesomsättningen. Den hjälper dig att smälta maten, och innehåller både vitaminer, mineraler och enzymer. Ta ett par teskedar i ett glas vatten och drick.
 

Tips

• Försök att undvika matförgiftning. Kött, och speciellt korv, är saker som du ska vara extra uppmärksam på om du besöker varma länder.
• Äter du frukt och grönt bör du se till att tvätta dem ordentligt innan du äter det. När jag tvättar mina grönsaker i Mexiko använder jag köpevatten – jag vet inte vad kranvattnet innehåller.
• Äter du på restaurang, be dem om att inte få is i din dryck. Ät helst skalfrukter som apelsin, banan osv. Var noga med att bananerna är stängda både i botten och i toppen, så att du inte dummar dig som jag gjorde!
• Innan du reser till främmande länder så se till att ta några bra mjölksyrebakterier i någon vecka innan. Se också till att ta med lite extra på resan, ifall olyckan skulle vara framme.
• Låt bli att dricka kranvatten och köp i stället ditt dricksvatten. Använd också köpevatten när du borstar tänderna. Se till att tvätta händerna ofta och ordentligt. Ta också med dig handsprit och/eller våtservetter. Du kan klara dig långt genom att se till att ha rena händer hela tiden.
• Undvik mjölkprodukter om du precis haft diarré. Magen kan ha svårt att spjälka mjölksocker en tid efter.
• Tycker du om gatukök är det bra att välja det ställe som verkar renast och välj den mat som är brännande het. Bakterier klarar inte av höga temperaturer. Det kan vara soppa, friterat eller stuvningar.
• Flyger du, så finns det undersökningar som visar att det lilla fällbordet framför dig är en riktig bakteriehärd. Det kan vara en bra idé att använda en av dina våtservetter till att torka av det.
• Som HC Andersen sa: ”Att resa är att leva”. Låt inte din resa förstöras av rädsla och oro. Se till att få en god reseupplevelse, det stärker också ditt immunsystem.
 
Chloe och Friederich är holistiska behandlare som ser din kropp som en helhet och erkänner att din livsstil, ditt sinne, ditt psyke och din kropp hänger ihop! Tillsammans har de mer än 25 års erfarenhet i behandling av hormonella obalanser och kroniska sjukdomar. De är grundare av currame-metoden, Health Mentor utbildningen och Skapa naturlig (hormon) balans. De kan hjälpa dig att uppnå välmående i vardagen, både i kropp och själ.
 
Oavsett vad du vill uppnå i ditt liv – om det är att få bukt med ditt eksem, tarmproblem, ätstörningar eller om du drömmer om att bli gravid, leva hälsosamt, göra upp med ditt förflutna eller förstå kroppens inre dialoger kan de hjälpa dig att nå dina mål.
 
I deras behandlingar använder de laboratorietester, kostjusteringar, kosttillskott, homeopati och mycket mer.
 
Läs mer eller ställ frågor på: www.currame.com, www.facebook.com/currame/ och instagram: @curra.me, eller maila: info@currame.com
 
Det har blivit sommar på riktigt och bikinisäsongen är här – vilket dock också innebär att många av oss möter våra komplex och annat som generar oss. Det är dags för badkläderna och det är någonting som inte alla är glada över.
 
Att kroppen bär på överflödiga kilon kan det finnas många orsaker till. För det första är det naturligtvis alltid viktigt att vara ärlig mot sig själv. Sitter du med extra kilon på grund av dålig livsstil eller är du en av dem som har otur?
 
Din kropp är biologisk och ska därför behandlas som sådan. Det innebär att ett överdrivet intag av raffinerade kolhydrater höjer din insulinnivå och om du inte rör dig under loppet av dagen kommer levern att ta hand om glykogen (ombildat socker) och dess kapacitet kommer att fyllas liksom att ditt intag av socker kommer att lagras i kroppen som fett – fett som sparas till sämre tider, som du troligtvis inte kommer att möta.
 
Allstå är det avgörande för din viktnedgång att ha ett stabilt blodsocker. Med ett stabilt blodsocker kan du styra suget bättre och därmed även styra intaget av snabba kolhydrater.
 
Det kan naturligtvis vara så att du sitter i en situation vari du har svårt att känna hunger eller mättnad och detta kan också leda till att din kropp bär på överflödigt fett. Våra hunger- och mättnadshormoner heter leptin och ghrelin, och dessa aktiveras när du äter. Det sätt som vi allra bäst kan balansera dessa hormoner är genom ett stabilt blodsocker – alltså genom att äta 5-6 mindre måltider om dagen, så att din kropp har någonting att arbeta med. Det är även viktigt att du får rätt fetter genom det du äter, då det reglerar och aktiverar leptin samt gherlin – och på så sätt kommer du att kunna känna hunger och mättnad bättre.
 
Fett ska vara av bra kvalitet. Det finns två sorters fett: dåligt fett och bra fett. Dåligt fett finns i bland annat i friterade produkter som pommes frites, chips m.m. och bra fett är kallpressad och ekologisk olja, som inte värmts upp. Dessa oljor är goda över en färsk sallad, och det bästa med bra fetter är att du blir behagligt mätt.
 

Så för att sammanfatta:

• Det är viktigt att du börjar din dag med en bra måltid. Denna får gärna bestå av protein, grönsaker och fetter – och massa vatten.
• Ät 5-6 gånger om dagen – inte 5-6 stora måltider utan bara så att kroppen har någonting att arbeta med.
• 3 av dina måltider får gärna innehålla proteiner och fetter medan de andra måltiderna huvudsakligen ska bestå av grönt.
 
Det är bra att motionera. Hälsoundersökningar visar faktiskt att det är något av de hälsosammaste vi kan göra. Motion boostar vårt kretslopp, vår förmåga att tänka, vår självbild och vårt hormonsystem.
 
Är du inte en person som idrottar mycket räcker det faktiskt med en rask promenad varje dag.
 
Till dig som inte går ned i vikt oavsett vad du gör: du är inte ensam! På vår klinik möter vi ofta personer i samma situation.
 
Vi använder fett och kolhydrater som bränsle till kroppen. Fettet ombildas i kroppen och används som energi till cellerna, vilket för det livsnödvändigt.
 
Har du svårt att gå ned i vikt känner du säkert:
✓ Brist på energi
✓ Trötthet
✓ PMS eller andra hormonelle obalanser
✓ Sug som du inte kan styra
✓ Att kroppen samlar på sig vätska
 
Din kropp är beroende av dess byggstenar som du antingen har på lager eller upptar ur din dagliga kost. Dessa byggstenar ingår i kroppens alla processer och även i ombildandet av fett till muskler eller energi.
 
Om din fettförbränning och metabolism går på halvfart känner du säkert:
- Periodisk svaghet
- Kronisk trötthet (känsla av att hela kroppen är trött)
- Yrsel
- Svårighet att gå ned i vikt
- Svårt att känna hunger och/eller mättnad
- Övervikt
 
Kanske hade även dina föräldrar och far-/morföräldrar dessa problem. Det är nämligen så att skavanker som dessa kan gå i arv.
 
När vi på Currame gör ett laboratorietest på en klient och får en inblick i dennes fettomsättningssystem i kroppen blir det plötsligt tydligt för oss varför klienten upplever de symptom som den gör och varför denne har svårt att gå ned i vikt. Personen saknar helt enkelt viktiga näringsämnen, som ingår i kroppens hantering av fetter.
 
Kom ihåg att fett inte bara är det som sitter i midjan utan även det som du smörjer dina leder och huden med. Din hjärna består främst av fett, dina celler innehåller fettmembran som håller dem friska och dina nervceller kommunicerar med varandra genom fettkedjor. Så din fettomsättning är alltså inte bara viktig för ditt utseende. Den är alltså även viktig för ditt allmänna välmående och därför är det även avgörande att du bara äter hälsosamma oljor, som bygger upp din kropp och inte bryter ned den.
 

Organix-testet:

Organix-profilen kommer att avslöja näringsmässiga och metaboliska obalanser i din kropp och genom testet kommer du att få reda på varför du lider av symtom som humörsvängningar, immunreaktioner, trötthet, smärta etc.
 
Organix Comprehensive-testet är ett näringstest som ger insikter i organiska syror och en syn på kroppens cellulära och metaboliska processer. Identifiering av metaboliska block som kan behandlas näringsvärt, vilket möjliggör individuell anpassning av interventioner som maximerar klientens svar på behandlingen och leder till förbättrat resultat.
 

Ett enkelt urinprov kan ge dig svar

Testet analyserar organiska syror som är metabola intermediärer, som produceras i väggarna för den centrala energiproduktionen, avgiftning, neurotransmittersuppdelning eller intestinal mikrobiell aktivitet. Markerad ackumulering av specifika organiska syror som upptäcks i urinen signalerar ofta en metabolisk hämning eller en blockering. Den metaboliska blockeringen kan bero på en näringsbrist, ett ärftligt enzymunderskott, giftig uppbyggnad eller en läkemedelseffekt. Flera av biomarkörerna är indikatorer på intestinal bakteriell- eller jästöverväxt.
 
Organix-profilen inkluderar:
- Funktionella vitaminer och mineraler
- Brister på aminosyror
- Metylerings tillräcklighet
- Mitochondrialenergi-produktion
- Neurotransmitter-metaboliter
- Del I + Del II avgiftningskapacitet
- Specifik dysbiosnivå för bakteriell, svampinfektion och jästökning
- Kemisk sensitivitet
- Funktionell B komplex vitamin
- Oxidativ skada och antioxidantnivå
 
För att din fettförbränning ska fungera optimalt krävs det att du har tillräckligt med L-Carnitine och B2 (riboflavin) i din kropp. Faktiskt är det så att om du inte tillför de nödvändiga byggmaterialen spelar det ingen roll hur mycket du än tränar, du kommer inte att se resultat. Därför är det viktigt att du får rilltäckligt med B2 och gärna 100 mg dagligen, magnesium (400 mg), B3 (niacin), C-vitamin (minst 4 g) och L-lysin (2 g) samt L-Carnitine (2 g) för att hålla din fettförbränning i toppform samt skapa energi.

 

Dina två nya vänner

L-Carnetine är en aminosyra som bidrar till att ombilda fett till muskler i din kropp och alpha lipion acid bidrar till att ombilda glukos till energi i kroppen.
Den enda biverkning som L-Carnitine har är att du får mer energi och sover mindre. L-Carnitine ger musklerna energi genom att sörja för fettförbränningen i cellerna. Därför är L-Carnitine perfekt för dig som vill minska mängden kroppsfett och öka muskelmassa.
 
Det som gör alpha lipion acid så unik är att den är både vatten- och fettlöslig och fungerar alltså som en antioxidant i hela kroppen, tillskillnad från t ex C-vitamin, som bara arbetar i vatten, eller E-vitamin som bara arbetar i fettväv. Detta innebär att den även skyddar så att ditt fett inte ”härsknar” och dessutom motverkar den oxidation i kroppen.
 
Vill du göra det lilla extra för din kropp, boka då Friederich för en hälsokonsultation, som kan göras hos Centro Sanum eller hemma hos dig. Bokning görs till: friederich@currame.com eller på +4527207723
 
Kom ihåg att köra dina kosttillskott via: currame.nordicvms.com
 
På återseende!
Chloe N. Bjoerk & Friederich Damore Bruun
Det låter som ett val mellan två resformer som kan ta med oss ut på vår sommarsemester. Och så är det naturligtvis också. Men just här handlar det om de två mest grundläggande elementen för liv, nämligen vätska och syre.
 
I min BodyTalk-klinik arbetar jag med detta varje dag tillsammans med klienter vars celler inte tar upp tillräckligt med vätska eller syre – eller bägge delarna: två av kroppens viktigaste näringsämnen – kroppens bränsle, energin som hjälper alla fysiologiska system, organ, körtlar osv. med att utföra deras jobb.
 
När jag arbetar med detta i kliniken smittar det allt som oftast av sig lite på mig och jag känner mig också både frisk och kry – i balans. Därför blev jag faktiskt förvånad när det gick upp för mig att pumparna som ska föra in energi, som t ex vätska och syre, i mina celler och leda ut slaggprodukterna, inte fungerade optimalt.
 
Trots att jag arbetar med icke-verbal kommunikation med kroppen varje dag och därför har en hel del erfarenhet, fick jag behov av någon typ av bevis för att den information som jag får av min egen kropp är korrekt. En validering.
 
Varför lyssnade jag inte själv på min kropp, eller kanske mer exakt: varför upptäckte/reagerade jag inte på signalerna som min kropp ger mig och varför litade jag inte på min tolkning av dem när mina system började att sakta ned lite?

 

Mer om icke-verbal kommunikation

Alla medvetna väsen kommunicerar via fysisk handling och det språk som varje art lär sig att använda – men gemensamt för oss alla är den icke-verbala kommunikationen som jag beskrev i förra månadens artikel. Icke-verbal/intercellulär kommunikation är en viktig del av vår verklighetsuppfattning. Människor tar emot icke-verbala meddelanden hela tiden och beroende på i vilken grad vi lyssnar, ställer in och är mottagliga för det är vi uppmärksamma/medvetna om beskeden.
Vi bör komma ihåg att vi har en mängd mentala filter som t ex tankemönster, övertygelser, förväntningar och attityder som skapas som cellulärt minne genom livet i kombination med en livslång påverkan från vår omgivning (aktiviteter, känslor, händelser, människor, djur, platser, växter, objekt, pengar, tid, arbete...), som förvränger och en del gånger även blockerar vår medfödda förmåga att medvetet skicka och ta emot icke-verbal kommunikation.
 
Förmåga till icke-verbal kommunikation är någonting som normalt kan återupptränas och den ger dig möjlighet att lyssna och ”tala” med alla medvetna väsen: djur, bebisar, människor som förlorat sitt tal (på grund av handikapp, alzheimer m.m.), växter och träd etc. Medvetna väsen som inte har ett verbalt språk blir ofta frustrerade över deras brist på förståelse av deras tankar, känslor och förgäves försök till att kommunicera med oss – det känner vi t ex igen hos bebisar som gråter upprepade gånger trots att vi tror att vi gjort allt för att tillfredsställa deras behov. Vi känner även igen det från husdjur som upprepade gånger gnager på våra skor eller alzheimerpatienter som skriker och slår efter personen som han/hon försöker visa vad som är fel, vilket behov som inte möts, vilka känslor som det handlar om osv.
 

Kommunikation med egna celler

Och så är vi tillbaka vid kommunikation med våra egna celler som naturligtvis inte gnager på våra skor, skriker eller slår. Däremot skickade de signaler till oss om att någonting är fel – först kanske sublimt, t ex en oro i kroppen, trötthet, matsmältningsproblem, humörsvängningar m.m. Senare blir det mer tydligt: smärta, utmattning, håravfall osv. Och om vi inte heller tar det på allvar sätter kroppen in det tunga kavalleriet i form av allvarlig sjukdom.
 
Liksom alla andra medfödda och lärda färdigheter bör man träna sig i icke-verbal kommunikation och det är helt normalt att man i början tvivlar på om det man snappar upp verkligen är ett meddelande eller en föreställning.
 
Säkerhet kring detta kommer med tiden – när meddelandena/svaren börjar attkomma snabbare, när det som du tar emot är så ”underligt” att du bara vet att din egen fantasi inte räcker till för att hitta på det, när du har en orubblig känsla av att meddelandena stämmer, eller när informationen passar precis mitt i prick.
 
Meddelandena/svaren kommer ibland med så svagt ljud att du ”måste skruva upp volymen”, bilden kan vara så otydlig att du ”måste putsa glasögonen” – bilderna kan komma som 3D-bilder, en känsla i kroppen, ord, meningar, historier, lukter, tankar, ren kunskap...
 
Kom också ihåg att alla medvetna väsen kan ha en komisk talang – det upplever jag speciellt ofta med djur, som kan vara både roliga och retfulla.
 
Vartenda medvetet väsen har sin alldeles egna personlighet, sin egen agenda och sitt eget syfte.
Och det har även våra celler.
 

Tillbaka till luft och vatten

Efter validering av mina cellers rop om obalanser i både vätske- och syreupptaget har jag nu gett dessa två områden mitt fulla fokus och jag arbetar både med mitt luftvägssystem, min andning (massa bergsluft), de röda blodkropparna, cellmembranen, pumparna, cellernas förmåga att uppta vätska – och här är jag extra noga med att erbjuda dem det bästa vattnet, bra mineraler och salter (från havet) – och ännu en gång: Lugn och ro!
 
www.helle-kan-allt.com har en tendens att poppa upp om och om igen. Jag kanske måste stänga ned domänen helt :)
 
Vill du boka tid för en BodyTalk-session eller veta mer om vad icke-verbal kommunikation kan föra för dig, ring eller skicka då ett meddelande/e-mail till: Helle Espensen, Aukt. BodyTalker - www.bodytalk-torreblanca.com

helle.torreblanca@gmail.com  - tel. +34 607 62 91 06
 
Glad sommar!

Senaste artiklarna från En Sueco

El Cid: Spaniens populäraste folkhjälte

Nästan tusen år efter hans död är Rodrigo Díaz de Vivar, mer känd som El Cid, fortfarande Spaniens p...

Kultur

Språkutbyte: Pachange – språkutbyte i Málaga

Jag kan gissa att det är många av oss som i nyårslöfte sagt att vi ska bli bättre på spanska eller e...

Kultur

Recept: ”Gokaka” med kanelfyllning

Det nya året har börjat och många tycker att det nu är dags att tänka på vad man äter – och det håll...

Gastronomi

Vad går du och tänker på just nu? Antonio Villanue…

I denna artikelserie ställer vi varje månad fem korta frågor till en person som har koppling till bå...

Tema & Profiler

Ris är fyllt med oorganisk arsenik

Risgrynsgröt och Paella. Ris á la Malta och Arroz con leche. Kyckling i curry och Arroz caldoso. &n...

Hälsa

Boktips: Läslust 2019 - Göran Rise släpper serie o…

Han har släppt en bok tidigare, vari han berättade om sina egna yrkesverksamma år, men nu släpper Gö...

Kultur

Weekendresa: Almería – närmare än du tror

Det finns riktigt mycket att se samt många bra upplevelser att vänta om man kör österut längs med ku...

Utflykter

Maria Thorsson: Nyfiken och tuff präst njuter av f…

Vi känner igen henne från Svenska kyrkan på Costa del Sol. Där arbetar hon som komminister vid sidan...

Tema & Profiler

Vinter i Spanien – och klimatförändringar

Med det bästa klimatet på fastlandet i Europa och över 320 soldagar om året är det många som tror at...

Tema & Profiler

Stora flyttdagar hos Loft & Roomers

”Det har hänt mycket i Marbella under de senaste 6 åren då Loft & Roomers haft butik på Den Gyll...

Tema & Profiler

Utflykter

Weekendresa: Almería – närmare än du tror

Det finns riktigt mycket att se samt många bra upplevelser att vänta om man kör österut längs med kusten. Här får du några förslag till vad du kan gör...

Utflykter

Med spårvagn in i bergen: El Tranvía de la Sierra Nevada

Ja, och det är inte nog med det. Det gick faktiskt en spårvagn från Granada upp till Sierra Nevada en gång i tiden. Och nu ska vi ut och se vad som fi...

Utflykter

På ”turistutflykt” i det autentiska Spanien – en gastronomiupplevelse i Alfarnatejo

Jag är inte turist på Costa del Sol men trots det lät denna ”turistutflykt” så spännande att det inte var några svårigheter att övertala mig att följa...

Utflykter

Gastronomi

Recept: ”Gokaka” med kanelfyllning

Det nya året har börjat och många tycker att det nu är dags att tänka på vad man äter – oc...

Gastronomi

Sabor a Málaga: La Molienda Verde dukar upp med kastanjeprod…

Det finns apelsinmarmelad och aprikosmarmelad. Andra föredrar jordgubbsmarmelad eller kans...

Gastronomi

Panettone (video)

Matglada spanjorer har mycket att tacka sina tidigare ockupationsmakter för. Fenicierna, s...

Gastronomi

Salchichón de Málaga: På besök i Pizarra för att upptäcka de…

När man kommer från Málaga och kör in i den lilla byn Pizarra, kan man snart svänga höger ...

Gastronomi

Veras Veranda: Morfars honungskaka

Det är november. En årstid som jag älskar då det nu passar riktigt bra att stå i köket och...

Gastronomi

Saffranmarkerna i Castilla-La Mancha

Det råder en känsla av magi över den lila marken som vilar i ljuset av morgonsolen. En gla...

Gastronomi

Sport

Golf i Solen: Golfare i Solen önskar En God Fortsättning

Resan till Montenmedio i november var en spännande upplevelse för många! Att umgås med trevliga vänn...

Golf

AHN Golf - januari

19 november: Mijas-Los Olivos Eclectictävlingarna, resultat av 3 tävlingar, som har spelats på Lo...

Golf

Blancocheck: 2,5 miljoner!

Málaga CF:s argentinska toppmålgörare är en fotbollsflackare som gästade norden 2015-2016 Blanco ...

Sport

Tema & Profiler

Vad går du och tänker på just nu? Antonio Villanueva

I denna artikelserie ställer vi varje månad fem korta frågor till en person som har koppling till både Sverige och Spanien. Denna månad träffar vi ...

Tema & Profiler

Maria Thorsson: Nyfiken och tuff präst njuter av friheten på sin motorcykel

Vi känner igen henne från Svenska kyrkan på Costa del Sol. Där arbetar hon som komminister vid sidan av kyrkoherden och hennes stora varma leende och ...

Tema & Profiler

Vinter i Spanien – och klimatförändringar

Med det bästa klimatet på fastlandet i Europa och över 320 soldagar om året är det många som tror att det är sommar året runt på Costa del Sol. Men de...

Tema & Profiler

Stora flyttdagar hos Loft & Roomers

”Det har hänt mycket i Marbella under de senaste 6 åren då Loft & Roomers haft butik på Den Gyllene Milen i Marbella”, säger Carl Christensen, che...

Tema & Profiler

Glovo – beställ vad du vill, när du vill

Behöver du någonting från apoteket? Vill du köpa ett par nya skor? Är du hungrig och vill ha någonting att äta? Eller har du glömt dina nycklar? Om d...

Tema & Profiler

Vad går du och tänker på just nu? Monica Silverstrand

I denna artikelserie ställer vi varje månad fem korta frågor till en person som har koppling till både Sverige och Spanien. Denna månad träffar vi ...

Tema & Profiler

Röstar vi ihjäl demokratin?

Ska vi ropa ”Hurra – länge leve demokratin!” eller ska vi tänkar ”Suck – nu igen!”? Det är väl en fråga om humör men jag håller mig allt mer till d...

Tema & Profiler

Tomas Karlsson: Med tennis genom hela livet

Sedan fyra år tillbaka går det att finna tennisakademin Tomas KarlssonsTennis Academy på Haza de Algarrobo Country Club, som ligger utmed vägen mellan...

Tema & Profiler

Kultur

Så här kommer du igång med att spela på casino i Spanien

Befinner man sig på en turistort i Spanien är det inte alltför svårt att leta sig fram till ett av landets över 20 landbaserade casinon. Det är dock i...

Kultur

El Cid: Spaniens populäraste folkhjälte

Nästan tusen år efter hans död är Rodrigo Díaz de Vivar, mer känd som El Cid, fortfarande Spaniens populäraste folkhjälpte – och en nationalikon. &nb...

Kultur

Språkutbyte: Pachange – språkutbyte i Málaga

Jag kan gissa att det är många av oss som i nyårslöfte sagt att vi ska bli bättre på spanska eller engelska? Ett riktigt bra sätt att lära sig språk p...

Kultur

Boktips: Läslust 2019 - Göran Rise släpper serie om advokat …

Han har släppt en bok tidigare, vari han berättade om sina egna yrkesverksamma år, men nu släpper Göran Rise för första gången en roman. Boken, som he...

Kultur

Norrbom Marketing

Kontakta oss

Läsarservice

sektioner

Norrbom Marketing

Centro Idea
Ctra. de Mijas km. 3.6
29650 Mijas-Málaga
Tel. 95 258 15 53
norrbom@norrbom.com