Är du trött på makeup som inte håller hela dagen? Fortsätt då att läsa!

Många av mina kunder på kliniken klagar ofta över problem med att få deras ögonmakeup att hålla en hel dag. Den bästa lösningen på detta problem är att pigmenterat in en semipermanent eyeliner eller ögonbryn, som sitter perfekt dygnet runt.
Det går till så att man pigmenterar in testade och icke-allergena färger i överhuden så att man får en naturlig look 24 timmar om dygnet. Färgen håller som regel ett par år varefter den utsöndras och gradvis tonar bort.
Goldeneye-systemet, som jag är utbildad inom att använda, är EU-godkänt och allt är testat så att du kan känna dig helt säker på att det inte uppstår några allergiska reaktioner mot varken färger eller nålar. Därför kan jag lova att semipermanent makeup, gjord med Goldeneye-systemet, är en möjlighet för dig – även om du är allergisk mot vanlig makeup.

Använder du glasögon är det en stor fördel samt hjälp i vardagen att slippa sitta med förstorningsglas för att lägga en fin och jämn makeup. Och även du som använder kontaktlinser kan få en semipermanent makeup gjord.
 
Med semipermanent makeup kan man göra eyeliner, ögonbryn samt läppkonturer och utbudet av färger är mycket stort. Eyeliner kan göra både längs den undre och den övre ögonfranslinjen samt i olika former och intensitet. Ögonbryn som har för lite hår eller som är helt borta, kanske på grund av ålder eller sjukdom, kan göras vackra och naturliga igen med pigmentering av färg samt 3D-teknik med uppteckning som hårstrån.
Med åldern upplever de flesta kvinnor att läpparna ser mindre ut samt att de blir färglösa. Orsaken till detta hittas i hormonförändringar i kroppen samt att cellförnyelsen inte längre är som den varit i yngre dagar. Med den permanenta tekniken kan den ursprungliga läppkonturen dras upp igen och genom skuggning kan själva läppen få lite av sin färg tillbaka.
 
En behandling med Goldeneye permanent makeup görs under lokalbedövning med kräm och är därför inte obehaglig.
Behandlingen tar ca 2 timmar och därefter rekommenderas en kontroll efter någon vecka för att få ett perfekt och hållbart resultat.
Innan behandlingen avtalas tid för en testkonsultation. Under denna tittar jag på hud, hårfärg och ansiktsdrag.

Under själva behandlingsdagen läggs en bedövningskräm över det område som ska behandlas och så börjar vi. Behandlingstiden varierar beroende på vilken teknik som används, men räkna med ett par timmar.
Under den närmaste tiden efter behandling ska det behandlade området smörjas regelbundet med en speciell kräm och det rekommenderas att man undviker sol, strand och pool några dagar efteråt.
När huden har läkt kontrolleras det behandlade området och eventuellt kan en del streck fyllas i.
Därefter har man du den lättaste och vackraste naturliga makeupen, som håller ett par år framöver.
 
Vill du ha en lätt och naturlig makeup varje dag? Ring då för information eller boka tid för en konsultation hos kosmetolog och linergist Nana Norrbom i Fuengirola på tel. 610 716 048.

Lider du av eksem eller andra hudåkommor?

Chloe och Friederich är holistiska behandlare som ser din kropp som en helhet och erkänner att din livsstil, ditt sinne, ditt psyke och din kropp hänger ihop! Tillsammans har de mer än 25 års erfarenhet i behandling av hormonella obalanser och kroniska sjukdomar. De är grundare av currame-metoden, Health Mentor utbildningen och Skapa naturlig (hormon) balans.
 
I våra behandlingar använder vi oss av laboratorietester, kostjusteringar, kosttillskott, homeopati och mycket mer.
Kanske har du ofta funderat över om utrensning egentligen är så viktigt – läkarna säger ju att kroppen kan själv – men varför blir vi då sjukare och sjukare?
Hos curra·me erkänner vi utrensning och anser att det är någonting som vi bör stötta i vår kropp minst 3-6 månader om året.
Dina utrensningssystem i kroppen är avgörande för din hälsa och ditt välmående. Är systemen belastade och behöver extra stöd så har du symptom som:

- Menssmärtor
- Huvudvärk
- Trötthet
- Brist på energi
- Apelsinhud
- Bindvävssmärtor
- Eksem
- Dålig sömn
- Svårt att bli frisk från hosta och snor
- m.m.
 
Det kan finnas många orsaker bakom att din utrensning behöver lite extra uppmärksamhet. För det första är det viktigt att vi får rätt näring – i vår näring finns det nämligen produkter som dina utrensningsorgan, som t ex levern, har behov av för att rensa ut skadliga ämnen ur din kropp, eliminera hormoner samt rensa blodet och tillföra viktiga näringsämnen.
Svavel är ett av de ämnen som din lever har stort behov av för att klara av celluppbyggnaden samt för utrensningen. Svavel finns ibland annat gröna grönsaker samt allium-familjen dit bland annat lök och vitlök tillhör.
Därnäst kan du ha en mindre fungerande tarm som har svårt att göra sig av med avfall, för att du t ex äter klistrande mat som pasta och säd, som sätter sig på insidan av din tarm och har svårt att komma vidare. Sedan kan det mycket väl råda obalans i dina tarmflorabakterier. Vår tarmflora är våra vänner, de hjälper vår beredskap, drar ut den sista näringen ur vår mat och ser till att skadliga ämnen rensas ut ur vårt system.
Ofta får vi obalans i tarmfloran på grund av kemisk medicin, antibiotika och penicillin, för mycket sötsaker samt säd. En sänkt beredskap i vår tarm stänger också in fel banditer vilket kan få konsekvenser för vår kropp. Har du opererat bort din blindtarm har det också en stor påverkan på bakterierna i din tarm då den nämligen fungerar som ett slags lager för ”goda” bakterier.
 
När vi har problem med tarmen upplever vi ofta:

- Diarré
- Förstoppning
- Uppblåsthet
- Trötthet
- Nedstämdhet
- Svårt att tänka klart
- Dålig morgonaptit
- Eksem
- Allergier och matintoleranser
 
Din kropp har behov av att byggas upp och en paus – en paus från alla sötsaker, från hel- och halvfabrikat, från stress och från utifrån kommande toxiner. Gör det du kan – det är nämligen inte allt du kan kontrollera och styra men det du kan är värt att göra!
 
Din kropp är uppbyggd av protein, grönsaker, bra fetter och massa vatten. Kanske låter det tråkigt för dig – för mig låter det än mer tråkigt att varje dag gå med symptom som håller dig borta från din potential och sätter stopp för dig själv.
Välj din kropp! Gör upp med vanor, normer och förväntningar – börja lyssna på din kropp och ge den det som den verkligen vill ha och byggs upp av. Beställ en homeopatisk ampullkur från oss. Homeopati hjälper din kropp att bekämpa sjukdom samt obalanser och återvinna sin hälsosamma, biologiska balans.
 
Vi sätter ihop en ampullkur efter dina behov och sätter in extra för din utrensning, så att du upplever mer lätthet och frihet i din kropp.
Ring till Friederich redan i dag (gratis) och berätta din kropps historia för honom så kommer han att ge dig sina bästa råd (baserat på mer än 20 års erfarenhet) till hur du kan stötta din kropp, redan samma dag!
 
Vill du göra det lilla extra för din kropp? Boka en hälsokonsultation med Friederich. Denna kan hållas antingen i Centro Sanum eller hemma hos dig.
Varje månad har Friederich dessutom en gratisdag, då du kan komma in till Centro Sanum och fråga honom om tips och råd, gratis. T ex 7 mars kl. 12-12.30 och 22 mars kl. 10-10.30.
Kom ihåg, du kan köpa dina kosttillskott via vår hemsida.
På återseende!
Chloe N. Bjoerk & Friederich Damore Bruun
 
Läs mer på:
www.currame.com
@curra.me
eller e-maila: info@currame.com
Kosttillskott: www.currame.nordicvms.com
Tel. till Friederich: +45 272 077 23
Är du rädd att du är sjuk?
Är du rädd att du lider av cancer, hjärtsjukdom eller skleros?
Undersöker du din kropp hela tiden för att se om du hittar knölar, fläckar och smärta eller klåda, illamående och svindel?
Googlar du symptom som liknar dem din cancersjuka väninna har?
Spekulerar du kring om din pappas hjärtsjukdom kommer att drabba även dig?
Eller är du så rädd för att du lider av någonting allvarligt att du inte vågar göra de undersökningar som du blir erbjuden, t ex mammografi – samt helt undviker att läsa bilagor eller löpsedlar med rubriker som ”Kändis dog av cancer”, som kan sätta igång tankar om sjukdom?

Undviker du att boka tid hos läkaren för att få ditt symptom undersökt – för att du inte vågar konfrontera resultatet?
Har du tankar som konstant kretsar kring sjukdom och upplever du att det påverkar din vardag?

Då är det visst dags att låta din kropp tala om för dig hur den mår. Återfinna din medfödda förmåga att förstå din kropps signaler samt agera på dem.
Detta kan vi göra med en BodyTalk-session, som inte är en undersökning av ett specifikt problem utan som via kroppens egna prioriteringar guidar oss fram till orsaken till den jobbiga hälsoångesten.
Hälsoångest påverkar inte bara de människor som lider av den utan även omgivningen, som ofta försöker skona genom att inte prata om sjukdom, men som i stället döljer nyheter som kan trigga ångesten – och till och med det egna lidandet. Ytterligare kan hälsoångesten bli så stark att den påverkar förhållandet till andra människor som tröttnat på att lyssna på det överdrivna sjukdomsfokus – och inte längre tar det på allvar, även om det faktiskt är verklighet för den som lider av det.
För några år sedan kom en man till mig för att han hade en stickande smärta i sidan av magen. Han var säker på att det var cancer och hade genomgått otaliga undersökningar (scanningar, koloskopi, biopsier m.m.) och hans läkare hade nu sagt att det inte kunde göras fler undersökningar utan att dessa i sig själva skulle utmana hans hälsa.

Hans familj och vänner var trötta på det eviga tjatet om cancer och det påverkade även hans äktenskap.
Under BodyTalk-sessionen framkom det att ett ärr i bindväven, som uppkommit efter en enkel skada (för länge sedan hade han stött in låret i hörnet av ett skrivbord), orsakade stramningar och förvridningar i hela fasciearrangemanget. När vi löste upp det så försvann smärtan.

Mannen var naturligtvis glad, överraskad och lättad – och lite trött. För vad skulle han nu säga till alla dem som lyssnar på hans cancerångest samt oroat sig för honom...?
”Berätta för dem som det är”, sa jag till honom: ”Smärtan var där – och ’cancerpropagandan’ lockar oss alla att tro det värsta.”
Mannen hade lyssnat på signalerna från sin kropp – dessvärre hade han bara inte förstått hur han skulle tyda dem.
Ett annat exempel är en kvinna som var helt säker på att hon hade skleros. Hennes pappa hade det och själv var hon i den ålder då de flesta sklerospatienter diagnosticeras. Symptomen syntes tydligt på hennes gång och bristande förmåga att greppa saker med händerna. Hon sa även att synen blivit sämre.
Ingenting under sessionen pekade på skleros. En del små nerver som skadats under ett fall dök upp och vi ledde dem på rätt väg, så att de kunde läka ordentligt. Men inte heller det kunde orsaka sklerossymptomen.
Det kan dock hälsoångest.
 
Vi gjorde ett... ska vi kalla det kontroversiellt försök: vi satt upp ett scenario att hennes mamma hade haft en affär med en annan man ca nio månader innan min klient föddes. Den sklerosdrabbade pappan var alltså inte hennes biologiska pappa... Medan denna ”bild” laddades ned tittade vi på markörerna på hennes DNA-strängar. Bara ca 4 procent av DNA:t är redan kodat vid födseln – resten är potential. Så sannolikheten för att ärva sjukdom är faktiskt ganska så begränsat jämfört med möjligheten att inte blir sjuk. Bara ett par dagar efter sessionen gick min klient normalt, kunde greppa saker och se – med läsglasögon. Den nedsatta synen var helt enkelt åldersbetingad och sådan kan vi inte ändra på med BodyTalk.
Kretsar dina tankar kring sjukdom? Är du överdrivet bekymrad över att någonting ska hända dig eller någon du tycker om? Boka så en konsultation hos mig (i Torreblanca eller på Skype, FaceTime eller liknande). En BodyTalk-session pågår i ca 1 timme och många gånger så räcker det med bara en session.
 
Helle Espensen

helle.torreblanca@gmail.com - tel. +34 607 62 91 06
Jag hör allt mer om människor som lider av det som kallas autoimmun sjukdom. Det är också allt fler som lider av flera autoimmuna sjukdomar samtidigt.
Autoimmun sjukdom innebär att immunsystemet felaktigt angriper sina egna celler och väv.
När jag var ung sjuksköterska och var begreppet autoimmun sjukdom någonting som man hörde mycket sällan och det var ett tillstånd som man betraktade med stor respekt. Nu för tiden används begreppet nästan som en beteckning på många olika sjukdomar.
 
Genom att titta på listan med det som betecknas som autoimmun sjukdom verkar det för mig som om vi lika gärna kunde kalla dem ”våra aktuella civilisationssjukdomar”.
Jag tror, och delar min tro med många forskare, att en stor del av de autoimmuna sjukdomarna beror på en otät slemhinna i tarmen. Bland flera forskare verkar det som om de menar att så länge bakteriesammansättningen i tarmen är i balans (tack vare att vi lever och äter rimligen hälsosamt) skyddas vi mot många sjukdomar. Och så tvärt om – äter vi ohälsosamt, går med infektioner och använder antibiotika eller annan medicin blir vi mer sårbara och känsliga mot sjukdomar.
De gener som vi har med oss från våra förfäder kan påverka. Alla åldrar kan drabbas av autoimmuna sjukdomar men en del sjukdomar är vanligare när vi blir äldre.
Forskare har hittills upptäckt fler än 100 olika autoimmuna sjukdomar.
 
Mång autoimmuna sjukdomar utvecklas långsamt under flera år. De börjar t ex med håravfall, trötthet, sömnproblem, muskelsmärtor och liknande.
Några av de vanligaste som för till autoimmuna sjukdomar är Sjögrens syndrom, typ 1 diabetes, lupus, psoriasis, Hashimotos sjukdom, celiaki, många olika former av allergi och astma.
Det verkar som att människor som har haft vissa sjukdomar som t ex mononukleos (en typ av körtelfeber), bältros (Herpes zoster), olika sorters herpesvirus, tandköttsinflammation har ökad risk för autoimmun sjukdom. Jag har läst att om du har haft körtelfeber så ökar risken för autoimmunsjukdom med 30 procent.

Andra stora faktorer som kan påverka kan t ex vara kvaliteten och renheten av vår mat och det vi dricker samt hur ren luften som vi andas är.
Tungmetallförgiftning, för mycket sol och värme samt det motsatta med kyla och rökning påverkar också.
En intressant upptäckt är att barn inte drabbas av allergi lika ofta om de bor i ett hushåll med hund och katt, eller andra pälsdjur.
Andra forskare säger att alla de vacciner samt andra former av medicin medverkar till att främja autoimmun sjukdom.

Kosten

Självklart beror det på vilken autoimmun sjukdom det handlar om. Men trots det kan det ges några allmänna riktlinjer. Det finns inte en kost som är bra för alla autoimmuna sjukdomar men det är alltid viktigt att äta en hälsosam och varierande kost. Har du behov av individuell vägledning för just din sjukdom kan det vara en bra idé att kontakta en duktig kostvägledare eller dietist, som kan ge mer konkreta anvisningar kring var just du mår bra av att äta.
Ät så naturligt och så oprocessat som möjligt. Jag tror att det är speciellt viktigt för känsliga människor att äta ekologiskt.
Undvik för mycket kött av dålig kvalitet. Var speciellt försiktig med mörkt kött, för mycket fett, socker, salt, snabbmat, starka kryddor samt hel- och halvfabrikat och alla former av alkohol.
Det har gjorts test som visar att vegetarisk kost kan minska aktiviteten av olika autoimmuna sjukdomar.
 
Undvik kaffe och cola samt andra drycker med koffein. Dricker du mycket kaffe löper du också stor risk för gikt. Testa dig fram med grönt te och andra örtteer samt goda juicer av olika frukter och grönsaker.
Se till att få rikligt med bra, helst ekologiska grönsaker, frukter, fullkornsprodukter, fet fisk, olika nötter samt olivolja av bra kvalitet. Ät gärna också lite ekologiskt smör, som innehåller hälsosamma fettsyror.
En del personer har svårt med mjölkprodukter liksom att det kan vara en bra idé att undvika mat med gluten. Gluten finns särskilt i vete, råg, korn och så lite i havre. Det finns forskare som menar att glutenrika matvaror kan verka som dörröppnare för autoimmuna sjukdomar, då det anses att gluten kan medverka till att göra tarmens slemhinna otät. Således kan osmälta matrester, gifter samt virus och bakterier komma rakt in i blodbanan och därmed medverka till att provocera fram autoimmuna sjukdomar.

Flera forskare är också övertygade om att gluten kan vara ett problem för människor som inte är medvetna om att de lider av en autoimmun sjukdom.
Jag har själv aldrig fått någon sjukdom diagnostiserad när det kommer till autoimmuna sjukdomar men jag har upptäckt att jag känner mig obekväm samt att jag får besvär med mitt tarmsystem, liksom att mitt känsliga hjärta galopperar något extra, några timmar efter att jag har ätit gluten.
I en del fall kan det också vara en idé att undvika mat från potatisväxtfamiljen, t ex tomat och potatis.

Kosttillskott

Som bas är det bra att ta en multivitamin/mineralprodukt av bra kvalitet.
Se till att få de viktiga omega 3-oljorna och kombinera dem gärna med en bra linfröolja.
Alfa-liponsyra är en helt fantastisk antioxidant som kan hjälpa väsentligt vid de flesta autoimmuna sjukdomar. Börjar du ta Alfa-liponsyra kan du för det mesta känna en förbättring ganska snabbt. Förutom att hjälpa vid autoimmuna sjukdomar kan den också hjälpa till med att skärpa minnet.

För de flesta kan det vara viktigt med D-vitamintillskott. Flera amerikanska forskare menar att många autoimmuna sjukdomar kan ha samband med D-vitaminbrist. Det finns flera studier som visar att D-vitamin kan hjälpa t ex personer med mb crohn. D-vitamin finns ibland annat fet fisk. Äter du inte fisk bör du vara extra uppmärksam på att få i dig D-vitamin. D-vitamin har en viktig roll för immunsystemet så att det ska fungera bra. Dosen kan vara ca 100 mcg. Per dag. Ju äldre du är desto större är chansen för autoimmun sjukdom. Tarmens upptagning av D-vitamin minskar med åldern. Därför är det speciellt viktigt med ett extra dagligt tillskott av detta vitamin.
Det kan också vara en bra idé med extra tillskott av zink. Om du har zinkbrist kan det påverka mer än 100 olika enzymprocesser. Dosen kan vara mellan 20-40 mg dagligen. Bästa tid att ta zink är om kvällen.
Komplettera gärna med mangan och därtill selen i organisk form, gärna 200 mcg dagligen.

Cat’s claw är bra till att rensa hela tarmsystemet och hjälper vid en rad autoimmuna sjukdomar. Den kan hjälpa vid flera skadliga bakterier, virus samt parasiter. Hela immunsystemet blir som regel också starkare.
Curcumin, som utvinns ur gurkmeja, motverka många överreaktioner i immunsystemet vid flera autoimmuna sjukdomar. Curcumin har en antioxidant effekt och är den aktiva nyckelingrediensen i gurkmeja.
Se till att ta extra doser av C-vitamin av bra kvalitet, gärna sammansatt med bioflavonoider.
Det är viktigt med en bra tarmflora. Flytande Vita Biosa är en samling av hälsosamma bakterier och svampar som är riktigt bra till att återetablera en frisk tarmflora. Det finns ett av olika mjölksyrebakterier så det är viktigt att välja en av bra kvalitet samt att byta produkt då och då.

Tips

Har du amalgamlagningar i munnen kan du eventuellt överväga att gå till en läkare som kan amalgamsanering att ta bort dina fyllningar. Många experter tror att kvicksilvret kan orsaka olika autoimmuna sjukdomar.
Röker du bör du sluta. Rökning kan öka risken för flera autoimmuna sjukdomar. Är utmaningen att sluta röka för stor hör jag till de lite mjukare terapeuterna som säger att: kan du minska ditt rökande till fem eller eventuellt ännu färre cigaretter om dagen så har du gjort en stor insats, som gör det realistiskt för många att leva ett bra liv.
För eller emot vaccin är en jättediskussion för stunden. Ska du eventuellt vaccineras eller har du ett barn som ska vaccineras tycker jag att det är värt en ansträngning att sätta sig in i både fördelar och nackdelar, oavsett vad det sägs och skrivs om vaccinationer, och utifrån det fatta ditt egna beslut.

Stress försvagar vårt immunsystem och det sägs att det skulle kunna vara en utlösande faktor vid autoimmuna sjukdomar.
Det samma gäller om vi får för lite sömn. En god nattsömn är viktig för oss och vår hälsa Därför är det så viktigt att vi lägger våra bekymmer åt sidan när vi ska sova. Håll störande element borta från sovrummet. Se till att sovrummet är bra vädrat och svalt samt att sängen är bra. Håll mobiltelefoner, tv och datorer borta från sovrummet.
Läs eventuellt lite i en okomplicerad bok och lyssna till lite lugn musik.
Använd din kropp på ett bra sätt varje dag och se till att få motion som passar din, utan att det är elit- eller tävlingsinriktat, så att det inte blir en stressfaktor. Det kan t ex vara bara en daglig promenad i ett oförorenat område. Du ska veta att om du överdriver sporten kan det försvaga immunsystemet.
 
Viktigt: Njut av livet och glädjen!
Denna tid på året kan det kännas som om pollensäsongen är långt borta. Men om du hör till dem som upplever rinnande näsa, nysningar samt svullna och röda ögon när det första pollenet visar sig så är det faktiskt nu som du ska börja, om du vill förebygga årets angrepp.
 
Att förebygga handlar om att balansera kroppen så att den inte reagerar felaktigt, och det tar lite tid...
Om du utvecklar en allergisk reaktion mot pollen, damm, päls från djur eller liknande är det för att kroppens immunsystem har ett annat reaktionsmönster än det hos icke-allergiker. Detta ”fel” gör att du bildar antikroppar mot ämnen som annars inte gör någon skada. Hösnuva är ärftligt och har ofta koppling till andra allergier, astma och barneksem. Risken för att utveckla hösnuva är större om andra i familjen antingen har samma allergi eller någon annan form av allergi.
 
Inom homeopatin finns det flera möjligheter till hjälp vid hösnuva. De bästa resultaten fås, utan tvivel, genom att förbereda och förebygga. Därför bör du börja redan nu.
Alternativen som finns i den traditionella medicinens värld är t ex antihistaminer och binjurebarkhormon. Antihistaminer gör ofta att man känner sig slö och binjurebarkhormon har många biverkningar. Bägge har som syfte att ta bort symptomen i stället för att balansera kroppens egen funktion – och därmed arbeta med orsaken till problemen.
Homeopati är därför ett mycket spännande alternativ och redskap till att slippa hösnuvegenerna utan att samtidigt belasta kroppen i onödan.
Det homeopatiska medlet Høron, från företaget Allergica, fungerar på två sätt: det stärker och bygger upp slemhinnorna samtidigt som det har verkan på njurarna och binjurarna – som kroppens eget binjurebarkhormon.

Börja ca två månader innan förväntad hösnuva med att ta 10 droppar tre gånger dagligen i lite vatten, och fortsätt sedan hela säsongen. Vid behov kan du också ta en akutdos på 30-50 droppar i ett glas, som dricks i små klunkar under 1-2 timmar.
 
Utöver de homeopatiska medlen så är det en riktigt bra idé att stärka kroppen med extra C-vitamin, magnesium och mjölksyrebakterier:
C-vitamin verkar som ett slags antihistamin, men kom ihåg att det snabbt försvinner ut ur kroppen. Så se gärna till att ta det många gånger om dagen, t ex ett tillskott med 500 mg 3-4 gånger om dagen eller i form av en depåtablett. Om magen reagerar lite på det kan du sänka dosen. Om du å andra sidan inte får några magproblem kan du i stället med fördel testa att öka dosen lite, gradvis.
Magnesium stabiliserar de mastceller som utsöndrar histamin, så att de inte reagerar lika snabbt och våldsamt. Många människor har magnesiumbrist och kommer därför få en bra effekt med att ta ett tillskott. Magnesium upptas bäst genom huden, så smörj gärna med en magnesiumolja innan du går och lägger dig.
Mjölksyrebakterier är en stor del av grunden för ett balanserat immunsystem. Speciellt i tarmen behöver det finnas många miljarder olika stammar med bra bakterier för att immunförsvaret ska fungera och balansera.
 
Om du får hösnuva trots detta, eller om du inte har förebyggt, kan du använda nässprayen Luffeel och ögondropparna Oculoheel när det känns akut.
För alla dessa medel – både de homeopatiska och vitaminer, mineraler och hälsosamma bakterier – gäller att kroppen ska ha tid att ta upp dem och fylla sina lager samt hitta tillbaka till den balans som den är byggd till. Därför är det tid att börja nu, om du vill njuta av våren och naturen utan rinnande näsa och nysningar – samt utan biverkningar från medicin.
 
Du hittar Vitamina i Centro Idea. Tel. 952 58 43 13 • E-mail: info@vitaminashop.eu
 

Senaste artiklarna från En Sueco

Spanien är världsmästare i basket

Det spanska landslaget vann i söndags världsmästerskapet i basket, efter att ha dominerat och alltså...

Sport

Jul på spanskt vis

Året går fort, om 3,5 månad så är det redan dags för jul igen. Det kan vara smart att redan nu börja...

Kultur

Sarah Almagro - somos tu ola

I juli var det ett år sedan nu 19-åriga Sarah Almagro Vallejo lades in på sjukhus med svåra magsmärt...

Tema & Profiler

Veras Veranda

När man går på marknader är det vanligt att det finns en vagn vid vilken det står en man som gör brä...

Gastronomi

Rabies i Spanien

Rabies i Spanien I maj i år dog en norsk kvinna av rabies efter att hon smittats av en hundvalp und...

Tema & Profiler

Filmer inspelade i Spanien

Spanien är ett vidsträckt land med varierande landskap. Stränderna i söder lockar till soldyrkande...

Kultur

Välkommen tillbaka till BOSTADSBLOGGEN i En Sueco

Välkommen tillbaka till BOSTADSBLOGGEN i En Sueco Det är en stor glädje för mig att återigen varje ...

Bostadsnytt

Muebles Piramides firar 20-årsjubileum

Möbelbutiken vars fullständiga namn är Muebles Piramides Puerto, ligger öster om Málaga precis vid h...

Profiler

Är du trött på munsår?

Chloe och Friederich är holistiska behandlare som ser din kropp som en helhet och erkänner att din l...

Hälsa

Välmående fötter

Fötterna, tårna, är det vi har längst ned på benen och som i vardagen kanske hamnar längst ned på li...

Hälsa

Utflykter

Murcia

Murcia har närmare 450 000 invånare och sägs vara en av Spaniens kompaktaste städer. Så här finns det många människor och bilar, på en relativt liten ...

Utflykter

Las Minas de Bédar

Las Minas de Bédar ligger ca 30 km från Mojácar och här finns det en anlagd, spännande vandringsrutt som leder genom de gamla gruvgångarna och tunnlar...

Utflykter

Frigiliana håller sin tredje ”Ruta del Arte”

Frigiliana är en av de vackra byarna i Spanien och återigen i år hålls ”Ruta del Arte” i byns unika miljö. 50 konstnärer från tolv olika länder visar ...

Utflykter

Gastronomi

Veras Veranda

När man går på marknader är det vanligt att det finns en vagn vid vilken det står en man s...

Gastronomi

Tropisk mango odlas i La Cala de Mijas

Bara några minuters körning från La Cala de Mijas hittas gården Granja Ecológica Las Penca...

Gastronomi

Alkoholfri sommar?
 Här är alternativen!

Ska du köra hem? Vill du passa på med vikten? Eller kanske har du andra orsaker till att b...

Gastronomi

Veras Veranda: Oreo-glasskaka på chokladkaksbotten

Jippi! Nu ska ni få ett recept på en efterrätt som verkligen passar alla. Detta är en hit ...

Gastronomi

Sabor a Málaga: Citroner

Exporterar norrut I en ensam industrilokal på landsbygden i Alhaurín de la Torre möter ...

Gastronomi

Gazpacho – en portion spansk historia

Det finns många varianter av denna spanska rätt – en del med kött, andra med fisk och skal...

Gastronomi

Sport

Spanien är världsmästare i basket

Det spanska landslaget vann i söndags världsmästerskapet i basket, efter att ha dominerat och alltså...

Sport

AHN Golf

26-27 juni – två dagars Ecletic tävling på Omberg Golf Resort Traditionsenligt samlades AHN:s golfa...

Golf

Golf i Solen

Sommaren i Sverige är inne på slutet och snart är det dags för oss att ge oss av och söka upp våra v...

Golf

Tema & Profiler

Rabies i Spanien

Rabies i Spanien I maj i år dog en norsk kvinna av rabies efter att hon smittats av en hundvalp under en resa till Filippinerna. Detta var det första...

Tema & Profiler

De gåtfulla tartesserna

Gåtan kring tartesserna, den första kända civilisationen i södra Spanien, gäckar fortfarande både arkeologer och historiker.   De första invå...

Tema & Profiler

Sarah Almagro - somos tu ola

I juli var det ett år sedan nu 19-åriga Sarah Almagro Vallejo lades in på sjukhus med svåra magsmärtor. Hon kollapsade i sjukhusreceptionen och vaknad...

Tema & Profiler

Vad går du och tänker på just nu Michael Emdenborg

I grunden är han affärsjurist men här på Costa del Sol känns han nog mest igen från alla evenemang som han arrangerar främst i och omkring Fuengirolat...

Tema & Profiler

Svenska kyrkan

Djup konflikt i kyrkan Det har skett mycket i vår svenska kyrka här på kusten sedan mars månad, då kyrkoherde Mikael Jönsson samt dennes äkta maka, k...

Tema & Profiler

Kackerlackor

Högsommaren må vara förbi men kvar är värmen och den höga luftfuktigheten, som ju sommaren och sensommaren på Costa del Sol karaktäriseras av. Med det...

Tema & Profiler

Profil: Birgitta Bergin

Nu är hon författare! Första gången vi träffade Birgitta Bergin här i En Sueco var för exakt fem år sedan. Då var hon blyg och vågade ännu inte rikti...

Tema & Profiler

Vad går ni och tänker på Eva och Magnus Wahlberg?

Många är vi som genom åren följt Nerjas utveckling och svenskars kärlek för denna vita lilla stad öster om Málaga går inte att ta miste på. Och många ...

Tema & Profiler

Kultur

Jul på spanskt vis

Året går fort, om 3,5 månad så är det redan dags för jul igen. Det kan vara smart att redan nu börja att smygplanera julens festligheter och julklappa...

Kultur

Filmer inspelade i Spanien

Spanien är ett vidsträckt land med varierande landskap. Stränderna i söder lockar till soldyrkande turister, vågorna på Atlantkusten drar till sig s...

Kultur

El Veranillo de San Miguel (indiansommar)

Vädret spelar oss ett spratt Vi träder nu in i årets första höstmånad, september. Som svensk sitter det nästan i ryggmärgen att nu sörja över att som...

Kultur

Parque Tecnológico Andalucía

Teknologiparken i Málaga – en växande stad-i-staden   Om du bor i närheten av Málaga har du garanterat kört förbi avfart 61 mot Parque Tecnol...

Kultur

Norrbom Marketing

Kontakta oss

Läsarservice

sektioner

Norrbom Marketing

Centro Idea
Ctra. de Mijas km. 3.6
29650 Mijas-Málaga
Tel. 95 258 15 53
norrbom@norrbom.com