Hur vi människor lär och vad vi lär är en av de frågor som man tar upp i undervisningen i det nya århundradet.

Årtionden av studier tillåter innovativa metoder, som skapar vägen för utvecklingen av nya former för undervisning - och nya metoder som förbättrar viljan att lära och suga åt sig kunskap. De avantgardistiska erfarenheter, som exempelvis skandinaviska projekt har skapat, lägger grunden för vidareutveckling av undervisningsprojekt riktade till de första åren av undervisning.

Inte bara pedagogik
Undervisning handlar inte längre bara om pedagogik. Även psykologi, antropologi och till och med neurologisk vetenskap hjälper oss med att förstå utvecklingen av mänsklig kunskap.
Från vår tidigaste barndom, även som foster, påverkas vi av vår omgivning och vi börjar använda nätverket av nervceller som gör att hjärnan klarar av att lära, inte bara att överleva.
Idag vet vi att människan, förutom att få de grundläggande behoven som föda och värme tillfredsställda, har behov av aktiv, känslomässig stimulans som i förhållandet mellan en vuxen och ett barn ger utmaningar inom alla utvecklingsområden.
En tidig stimulans är alltså ett verktyg som kommer att skapa en aktiv, sund och dynamisk relation mellan de minsta och deras familj. På förskolan och dagiset ChiquiTin har vi under de senaste fem åren arbetat med fler än 800 barn och deras familjer utifrån den här filosofin, som är nytt för hela Andalusien.

Hjärnans nätverk
Vår kunskap lagras i hjärnan efterhand som vi lär eller upplever. Den här kunskapen bör komma från en blandning av lek, smek och leende från de professionella, som vidarebefordrar fascinationen som att leva och lära.
Den kunskapen, som sammanvävs, är lika unik som varje människa. Alla erfarenhet och upplevelse vi ger ett barn är noggrant planerat och bygger på det som barnet kan se och höra. Människan kan känna det vi upplever. Vi lär alla av rummet, musiken, poesin och konsten.
Vi tror att den kreativa människan dagligen lagrar upplevelser. Dessa är indelade i åtta grupper, som vi kallar "det stora mänskliga intellektet": språk, medvetenhet, rum/visuellt, introvert, samhörighet, logik/matematik, musik och kropp.

Förberedda för mer än matematik
Förutom att kunna räkna, läsa och skriva kräver världen som de små kommer att stöta på att de har förmåga att skapa, vara innovativa och att de kan lösa abstrakta och komplexa problem.
Det är därför viktigt att påbörja utvecklingen av barns intelligens och förmåga att lära från en mycket tidig ålder.

Bruna pigmentfläckar i ansiktet kan vara svåra att leva med – och nästan ännu svårare att dölja. Men det finns hopp. Centro Belleza i Centro Idea, Mijas säljer Exuviance-produkterna, som också används vid klinikens skönhetsbehandlingar.
Bruna pigmentfläckar i ansiktet kan vara svåra att leva med – och nästan ännu svårare att dölja. Men det finns hopp. Centro Belleza i Centro Idea, Mijas säljer Exuviance-produkterna, som också används vid klinikens skönhetsbehandlingar.

Speciellt populär är Exuviance fruktsyrebehandling som används av dermatologer och plastikkirurger över hela världen. Men det är inte bara pigmentförändringar som den nya generationen fruktsyra kan rätta till – även problem som rynkor, acne och utslag kan lösas med Exuviance.
Först och främst tack vare att Exuviance verkar på djupet, där andra produkter endast lägger sig utanpå huden, utan önskad effekt. Angela Cervin, från Centro Belleza, refererar till Dr. Eugene van Scott och Dr. Ruey Yu, vilka är de som uppdagade AHA-tekniken och revolutionerade den moderna hudvården. Idag har de fler än 80 patent, som hyrs ut till flera av de mest erkända kosmetiska verksamheterna, bland annat Estée Lauder, Elizabeth Arden och Acon. Med på listan finns också världens största medicinalverksamhet – Pfizer.

Bra för känslig hy
– Exuviance skiljer sig markant från andra hudvårdsprodukter. Genom en behandling kan hudens celler stimuleras på ett så effektivt sätt och deponera några ämnen som stärker immunförsvaret hos en känslig hud att den återigen börjar arbeta självständigt. Det gör att fruktsyra är helt enastående i behandlingen av till exempel acne, eksem och pigmentförändringar, men även i samband med Anti-Aging behandlingar, berättar Angela Cervin. Hon understryker samtidigt att även personer med mycket känslig hy, som tidigare inte tålde fruktsyra, idag kan uppnå mycket goda resultat.

– Jag rekommenderar som regel en kur bestående av sex behandlingar, två gånger per år; en kur på våren så att hyn förbereds inför sommaren och ytterligare en kur till hösten för att få bort rester av sommarens sol - som annars gör huden både grå och matt - samt de pigmentfläckar man kanske har pådragit sig under sommarmånaderna.
Redan efter några få behandlingar ser huden ren och fräsch ut och när kuren är avslutad ses tydliga förbättringar på hudens yta, acne och fina rynkor är förminskade och pigmentfläckarna är borta. För att få den allra bästa effekten bör man använda Exuviance-produkterna i den dagliga hudvården under behandlingsperioden, förklarar Angela och hänvisar till foton före och efter, som visar vad en fruktsyrebehandling på 12 klinikbehandlingar givit för resultat.
 

Ring Centro Belleza, tlf. 952 46 40 56.

Vi har börjat på år 2010. De flesta av oss har garanterat börjat året med ett eller flera nyårslöften. Det gäller bara att ha viljastyrkan att genomföra dem när vardagen är här igen.

Jag är säker på att nästan alla, någonstans inom oss själva, känner att den tid vi lever i är fylld med förändringar med många växlingar och reformer som vi snarare anar i vårt inre än kan nämna med konkreta exempel.

Vi lever med krisen inom klimat, hälsa, fattigdom, finanser, livsmedel, säkerhet m.m. Ofta känner vi oss maktlösa och vi vet att vi inte kan fortsätta som förut, men var börjar man?

En klok person sade en gång att "världsfreden startar i ditt eget hem" vilket kan överföras till flera andra livssituationer. Har du några saker du vill ändra på i ditt liv oavsett om det gäller livsstil, bantning, sluta röka osv. så håll fast vid dina nyårsföresatser. Visa inför dig själv, att du verkligen gör något reellt istället för att bara låta det stanna som löst prat. Använd din stolthet och bryt gamla vanor och mönster och låt 2010 bli ditt avgörande år där du skapar din verklighet. Du hjälper dig själv, din omgivning och enligt kvantfysiken, till och med hela världen.

Jag har valt att låta resten av artikeln vara koncentrerad kring några kosttillskott som kan hjälpa till att stärka och få igång kroppen så du får bättre energi och lust till att försöka nå dina mål. Det oavsett om du ska banta eller ändra ett eller flera livsstilsmönster samtidigt som du också njuter av livet med alla de möjligheter, erbjudanden, utmaningar och upplevelser som det innehåller.

Vitamin/mineraltillskott
Ung eller gammal eller mittemellan kommer du alltid höra mig rekommendera att dagligen ta en bra multivitamin/mineral produkt t.ex. Omnimin, Mivitotal, Spektro m.m.

D-vitamin
Inom vitaminer måste jag på en gång nämna den viktiga vitamin D som det forskas mycket i nu för tiden. En amerikansk studie med 573 kvinnor över 65 år visade att långt mer än hälften hade otillräckligt med D-vitamin i kroppen. Tar du östrogen eller binjurebarkhormoner försvagas D-vitaminens verkan. Amerikanska forskare har konstaterat att D-vitaminbrist spelar en roll i 17 olika cancerformer, hjärtåkommor, högt blodtryck, diabetes, muskelvärk och har även en stor betydelse för immunförsvaret. Dos på 50 mg. dagligen är säkert att använda.

B-vitaminer
Ta eventuellt extra B-vitaminer, exempelvis Multi B. Många B-vitaminer ingår i energiproduktionen och vill du gå ner i vikt kan det bidra till att öka förbränningen. Dessutom har B-vitaminerna bra effekt på psyket och nervsystemet. Hör du till den äldre generationen så var medveten om att undersökningar visar att B 12 på cirka 1000 mg ger optimalt skydd. Bästa och enklaste sättet är att ta B 12 som sugtablett och lägga den under tungan. Tar du B 12 tillsammans med folsyra hjälper du dig själv med att ge din benstomme elasticitet och styrka. På grund av industrins starka preparering av livsmedlen finns det idag en utbredd brist på B-vitaminer. Varje gång jag skriver om B-vitaminer tänker jag alltid på Lars Okholms citat i en av hans böcker "man kan göra råttor till alkoholister genom att ge dem för lite B-vitaminer." Så har helgerna varit lite för "våta" så tänk speciellt på vikten av B-vitaminer.
En annan viktig anledning till att ta B-vitaminer är att det stimulerar bildningen av Q 10.

Essentiella fettsyror
Nästa sak jag prioriterar i linje med vitaminerna är de fantastiska essentiella fettsyrorna. Det kan vara Udo's Choice, Epa Gla+ eller en av Dr. Tolonens fiskoljor, som är gjord på en Ester Form. Brist på essentiella fettsyror kan bidra till en rad dumma besvär som svettningar, nervositet, hudproblem, hjärt- kärlbesvär, gikt, övervikt m.m. Vi har behov av de viktiga fettämnena till många kroppsfunktioner, hjärnan och nervsystemet. Du blir inte fet av fett. Man blir fet av överätning, undernäring och för mycket socker. Kom ihåg att socker kan ombildas till fett som lagras i kroppen.

Q 10
Karl Folkers kallas "Coenzym Q 10's fader" och jag hade för många år sedan glädjen att vara på ett seminarium där Karl Folkers, det var i mitten på 80-talet, med outtröttlighet, vetenskaplig skarpsinnighet och smittsam entusiasm berättade om sitt pionjärarbete och forskning omkring Q 10. Föga anade jag hur stor roll Q 10 senare skulle spela för min och många andras välbefinnande och hälsa.

I boken Co-enzym Q 10 mirakel står det att Q 10 är nyckeln till ett starkare hjärta, ett bättre immunförsvar och ett längre liv.

Vår kropp bildar själv Q 10 men produktionen minskar ungefär vid 20-års åldern vilket kan innebära en brist från cirka 50-års åldern. Q 10 är en kraftig antioxidant som bl.a. medverkar till att förhindra oxidation av blodets kolesterol. Inne i varenda cell har vi det energiproducerande Mitochondrierna, som är cellernas kraftverk. I deras membran ingår Q 10. Utan Q 10 skulle vi sakna energi i cellerna, vilket skulle leda till en snabb död. Är din nivå låg får du nedsatt energi samt muskelsförsvagning. Är bantning en av dina nyårslöften kan det vara en bra idé att komplettera med Q 10 då det ökar både förbränning och energiproduktion. Ät gärna 100 - 200 mg dagligen.

Det är svårt för kroppen att ta upp Q 10. Därför ska den vara upplöst i någon form av olja. Det finnas olika former av Q 10, nämligen en oxiderad form som kallas ubiqinon och en reducerad form ubiquinol. Jag tar själv den reducerade formen som  rekommenderas till äldre människor eftersom ombildningen från ubiqinon till ubiqinol försvagas med åldern.

I vissa fall av högt blodtryck har det visat sig att Q 10 har en bra effekt. I en undersökning gavs det dagligen 225 mg Q 10 och 85% av 109 patienterna fick ett bra resultat. Jag måste i det här sammanhanget självklart nämna att du bör kontakta din läkare om du lider av högt blodtryck och lyssna till läkarens utlåtande.

Det har diskuterats mycket om Q 10 kan tas samtidigt med blodförtunnande medicin. En vetenskaplig undersökning med patienter, som var under långtidsbehandling med den blodförtunnande medicinen Marevan, visade att patienterna utan problem samtidigt kunde ta Q 10. Men igen - vi är alla individualister - så tala med din läkare innan du börjar experimentera.

Doseringen av Q 10 är mycket individuell. Förebyggande räknas med 30 till 60 mg. dagligen. Ofta rekommenderas 150 mg för människor med hjärtproblem. Cancerpatienter känner sig ofta väl med 300 - 400 mg dagligen. Själv tar jag mellan 200 - 300 mg dagligen beroende på vad jag känner för.

Tar du Q 10 är det bra med doseringsintervaller. Således är det mer verksamt att t.ex. ta 100 mg Q 10 två gånger dagligen än bara en kapsel med 200 mg.

Berberin
Nyaste av kosttillskotten som jag tror har en stor plats i framtiden för vår hälsa är Berberin, som nyligen är marknadsfört av den kända finska läkare Dr. Tolonen.

Berberins verkan är fantastiskt mångsidig. Först och främst är det ett förträffligt kosttillskott i förebyggande och egenvård av sockersjuka, hjärt- och blodomloppsåkommor, depression, fettlever som inte beror på alkohol samt olika former av cancer. Berberin kan enligt Dr. Toonen lugnt tas med andra mediciner såsom t.ex. diabetes medicinen Metformin och kolesterolsänkande statiner.

Berberin är ett starkt gult alkaloid (flavonoid) och har använts i årtusenden både bland indier och kineser i pulverform. I pulverform har det bara den tråkiga effekten att det färgar tänderna gula, så det är trevligt att det nu finns i tablettform. Medlet har använts förebyggande mot bakterier, virus, svampar och andra mikroorganismer.

På senare tid har det konstaterats att Berberin, när det tas som kosttillskott, förbättrar immunsystemet, reducerar förhöjda värden av blodsocker, kolesterol och triglycerider.

Berberin ökar insulinproduktionen i bukspottkörteln och då insulin binder sockret ökas upptagningen av sockret i muskelcellerna.

Några cancerforskare har påvisat att Berberin lindrar depression och hindrar tillväxten av de flesta typer av cancerceller.

Diabetes och Berberin
I synnerhet vid typ 2-diabetes är Berberin ett effektivt tillskott som komplementär behandling. Medlet skyddar artärer och hjärtat samt hjälper till med den viktnedgång som ofta är synnerligen viktigt vid en typ 2-diabetes.

Berberin och hjärt/kärlbesvär
Undersökningar har visat att Berberin skyddar hjärtat hos andra än diabetespatienter, liksom det har visat sig att Berberin har bra effekt på ett högt kolesterolvärde och är helt utan biverkningar. Då medlet lätt passerar blod-hjärnbarriären har andra forskare också visat intresse för Berberin, bl.a. vid hjärnblödningar och depression. Vill du veta mer om Berberin kan du besöka Matti Tolonens hemsida www.biovita.fi

Utöver finska finns det engelsk och spansk översättning.

Jag önskar dig ett gott nytt år 2010, där du glad och full av energi slår in på den kursen där livsföring och livsstil till vardags är en del av dina medvetna val.

Det finns tre huvudtyper av te. Svart te som är blad från tebusken (Thea Sinensis eller Camellia Sinensis) som är fermenterade och torkade. Grönt bittert te som framställs genom att torka tebladen vid höga temperaturer, och olong te som består av delvis fermenterade blad. Under fermentering förlorar teet det mesta av de medicinska relevanta ämnena och därför håller vi oss uteslutande till grönt bitter te.
Grönt bittert te har sedan 1970 varit föremål för vetenskapligt intresse. T.ex. har flera epidemiologiska undersökningar i Japan visat att förekomsten av cancer är betydligt lägre hos personer som dricker mycket grönt te, jämfört med den genomsnittliga förbrukningen i den japanska befolkningen. Sedan har undersökningar visat att grönt bittert te inte bara kan bidra till att förebygga cancer, utan också kan vara ett viktigt kompletterande medel för patienter vilka redan har drabbats av sjukdomen. Grönt bittert te är ett av de viktigaste "rensningsmedlen" som kan hjälpa ett stort antal sjukdomar, däribland risk för hjärtinfarkt, cancer och infektionssjukdomar.
I en antioxidantundersökning var grönt te 200 gånger starkare än vitamin E när det gäller att hämma lipid peroxidation i hjärnan. Det är nu fastslagit att skador orsakat av fria radikaler är en medverkande faktor i olika former av senilitet liksom den normala åldrandeprocessen .

Förebygga hjärt- och kärlsjukdomar
De flesta hjärtainfakter och slaganfall är förorsakade av en onormal blodansamling, som blockerar blodomloppet i en artär, vilket resulterar i att en del av hjärtat eller hjärnan dör. Sådana blodansamlingar bildas genom att blodplättarna klumpar ihop sig. I en klinisk studie av effekten av grönt bitter te visade det sig att de som drack stora mängder av teet hade en 50 procentig mindre risk för slaganfall.

Blodtrycksänkande effekt
Grönt bittert te sänker blodtrycket genom att hämma angiotensin-converterins ensymet (ACE). ACE avsöndras från njurarna. Det orsakar sammandragning av blodkärlen som resulterar i ett för högt blodtryck. Grönt bittert te har en blodtryckssänkande effekt hos både människor och djur. I en 12 veckors undersökning av 37 personer med för högt blodtryck hade personer som drack grönt bittert te en genomsnittlig reduktion i det systoliska blodtrycket från 84,5 till 76,6. Samtidigt ökade det goda HDL-kolesterol med 6 procent.
Studier av livslängden har visat att det är önskvärt att hålla värdena låga för att reducera ålderdoms accelererande verkningar av glykosylation, vilket leder till allvarliga skador på blodkärl och nerver.
Grönt bittert te blockerar ökningen av blodsockret genom att hämma enzymen amylas, som kroppen behöver för att tillgodogöra sig socker från stärkelse.

Förebygga cancer
Intresset för det gröna bittra teet som en hälsodryck uppstod då epidemiologiska studier visade en lägre förekomst av cancer i områden där det dracks mycket grönt te. Kostundersökningar i Japan visade att folk som intog stora mängder grönt bittert te hade en lägre förekomst av cancer i mage, lever, bukspottkörtel, lungor, matstrupe och hud. En rapport från 1991 visar att japanska cigarettrökare, som drack grönt te, minskade risken med 45 procent för att få lungcancer jämfört med rökare som inte drack grönt te. Den här rapporten blev omtalad i många medier och ökade intresset för att använda grönt te som ett sjukdomsförebyggande medel.


Vitamina från Centro Idea har flera olika typer grön te, även i kapslar.


 

En 60-årig man hade en avtalad tid hos mig. Anledningen var att hans fru och barn hade tjatat på honom att han skulle kontakta mig som öron-, näs- och halsläkare. Familjen hade kommit på att de ofta måste upprepa vad de sade till honom. Patienten själv tyckte inte det var så illa. Han ansåg att barnen och speciellt barnbarnen pratade otydligt och slarvigt. Han berättade att han utan problem kunde följa nyheterna på TV. Men han var tvungen att medge att när det var bakgrundsmusik eller buller var det svårare att förstå. Vidare berättade han att i sällskap med många människor hade han problem med att förstå vad som sades. Under den senaste tiden gick han inte så ofta hem till andra, eller till föreningar. Problemet var nämligen att han hörde vad de sade, men förstod inte vad som sades. Hörseln var enligt patienten lika bra på båda öronen. Han hade också besvär med öronsus men var inte yr. Två av hans bröder har hörapparater.
Vid undersökningen blev det borttaget lite öronvax. Genom att ta ett audiogram, (hörseltest) fann jag att patienten hade en symmetriskt nedsatt hörsel och att han bäst skulle bli hjälpt med en hörapparat för båda öronen.

Lite mer om nedsatt hörsel hos äldre:
Många äldre människor har problem med sin hörsel. I åldersgruppen 55 till 65 år har cirka 15 % nedsatt hörsel, som i sin tur kan ge problem i kommunikationen med andra. I åldern 65-75 år är det cirka 30% och över 80 år cirka 50%.
Presbyacusis uppstår på grund av att hörselorganet och hörselnerven också är med i åldrandeprocessen. Man kan få tidig nedsättning av hörseln om man använt vissa mediciner, haft öronproblem eller arbetat i buller.
I en situation där två personer talar med varandra utan bakgrundsmusik eller brus går det vanligtvis bra att kommunicera. Problemen uppstår när man är i sällskap med många människor som pratar i mun på varandra eller i ett rum med dålig akustik, som i en kyrka eller liknande lokaler.
Patienterna klagar också ofta över att de inte kan höra dörrklockan eller telefonen. Cirka 30% har öronsus och vanligtvis vänjer man sig vid det.
Bästa behandlingen av Presbyacusis är en hörapparat som är individuellt anpassad. Idag har vi digitala apparater som ställs in med hjälp av en dator. Innan man anpassar en apparat till en patient måste man vara säker på att patienten är motiverad till att använda apparaten.
Det var länge sedan hörapparaterna bidrog till att "skämma" ett utseende. Nu har man små apparater inne i örongången eller en liten apparat bakom örat som nästan inte syns.
Det viktiga är att man återigen kan hör vad som sägs, och på så sätt kommer ut ur sin isolering. Hos patienter med en allvarligare hörselnedsättning kan man i vissa fall inplantera en elektrod i hörselorganet (cochlear inplant).
Det finns olika produkter som kan vara ett hjälpmedel i hemmet om man hör dåligt. Ett hjälpmedel är att man bättre kan höra TV:n och radio. Det finns också apparater som talar om att telefonen ringer eller att det ringer på dörren.

Senaste artiklarna från En Sueco

Åldersfläckar på näthinnan – AMD (Åldersrelaterad …

AMD är en allvarlig ögonsjukdom som sägs vara den vanligaste orsaken till nedsatt syn i västvärlden...

Hälsa

Varför utvecklar vi hormonella obalanser?

Varför utvecklar vi hormonella obalanser?   Många kvinnor lider av övervikt, hormonella oba...

Hälsa

Goldeneye permanent

I oktober är permanent makeup-temat eyeliner och punktstrecksteknik. Jag har tidigare skrivit om tec...

Hälsa

Var snäll mot dina fötter

Om du tar en titt på dina fötter – de har en naturlig kurvatur. Skor har oftast ett standardinlägg s...

Hälsa

Besviken stjärna

Den japanska landslagsspelaren och engelska mästaren Shinji Okazaki fick tillsammans med Jose Rodrig...

Sport

Kan vi vända på kuttingen?

Vi ligger helt uppe i toppen när det talas om soltimmar, gastronomi och livskvalitet. Handlar det i ...

Tema & Profiler

La Sueca hälsar välkommen till En Sueco oktober 20…

  Det är oktober och de spanska skolorna har varit i gång några veckor. Jag hör många föräld...

Tema & Profiler

10 tips för bättre foton

Så tar du bra foton med mobilen   De flesta använder i dag mobiltelefonen till att ta foton o...

Tema & Profiler

Bostadsbloggen

I detta avsnitt av BOSTADSBLOGGEN ska vi gå igenom hur du blir beskattat när du säljer din bostad oc...

Bostadsnytt

Insekter på Costa del Sol

De finns överallt och vi kan inte undvika dem. Så varför låter vi oss inte fascineras av dem? Det va...

Tema & Profiler

Utflykter

CAC - Centro de Arte Contemporáneo

Málagas museum för modern konst ligger i Málagas trendigaste stadsdel – Soho, och ligger på kanten av Guadalminafloden, som är helt torr majoriteten a...

Utflykter

Cáceres – en helt unik stad

Cáceres ligger i Extremadura, ca 470 km från Málaga och detta är en enastående stad vars helt intakta medeltida centrum ligger innanför stadsmuren. St...

Utflykter

Tio spanska städer som du inte får missa

Nyligen presenterade vi här på En Sueco en lista över de kändaste andalusiska städerna. I dag går vi på upptäcktsfärd i resten av landet och ger er re...

Utflykter

Gastronomi

Veras Veranda

Nu är det höst och det betyder äppelsäsong! I Sverige hade vi kanske gått ut och pallat äp...

Gastronomi

Kaktusfikon – en nyttig delikatess

Vi sitter i bilen på en smal landsväg i Andalusiens sydvästra hörn. I vägkanten och i dike...

Gastronomi

Nyheter kring Sabor a Málaga – Málagas blå märke

Varje månad här i En Sueco presenteras en produkt som bär märket Sabor a Málaga, någonting...

Gastronomi

Veras Veranda

När man går på marknader är det vanligt att det finns en vagn vid vilken det står en man s...

Gastronomi

Tropisk mango odlas i La Cala de Mijas

Bara några minuters körning från La Cala de Mijas hittas gården Granja Ecológica Las Penca...

Gastronomi

Alkoholfri sommar?
 Här är alternativen!

Ska du köra hem? Vill du passa på med vikten? Eller kanske har du andra orsaker till att b...

Gastronomi

Sport

Golf i Solen

Per i finalen i Scandic Friends Open på Gotland Allas vår KRUT-GUBBE Per Eide har hunnit fylla 91 å...

Golf

AHN Golf - Oktober

Spanien-golf på Troxhammar golfklubb Klubben ligger i Ekerö kommun, som enbart består av öar, väste...

Golf

Besviken stjärna

Den japanska landslagsspelaren och engelska mästaren Shinji Okazaki fick tillsammans med Jose Rodrig...

Sport

Tema & Profiler

Kan vi vända på kuttingen?

Vi ligger helt uppe i toppen när det talas om soltimmar, gastronomi och livskvalitet. Handlar det i stället om ekonomi, tillväxt och sysselsättningsgr...

Tema & Profiler

La Sueca hälsar välkommen till En Sueco oktober 2019!

  Det är oktober och de spanska skolorna har varit i gång några veckor. Jag hör många föräldrar runt omkring mig som klagar över hur jobbigt d...

Tema & Profiler

10 tips för bättre foton

Så tar du bra foton med mobilen   De flesta använder i dag mobiltelefonen till att ta foton och under de senaste åren har mobilkamerorna blivit...

Tema & Profiler

Insekter på Costa del Sol

De finns överallt och vi kan inte undvika dem. Så varför låter vi oss inte fascineras av dem? Det varma klimatet i Andalusien skapar en stabil och god...

Tema & Profiler

Vad går du och tänker på?

Nu i oktober passar vi på att besöka Nueva Andalucía där vi möter Linda Serneholt för att få reda på vad hon har för sig just nu. Linda Serneholt kom ...

Tema & Profiler

Svenska Skolan i Fuengirola firar 50 år!

  2019 är en viktig milstolpe i den svenska historien på Costa del Sol, Svenska Skolan i Fuengirola firar nämligen 50 år! Jubilaren firades den ...

Tema & Profiler

Skandinavisk entreprenör visar det bästa av Málaga

Han kom med en rycksäck och några mynt I fickan. I dag har han 20 anställda och en ny rekordomsättning. Steffen Hansen är historien om företaget Solag...

Tema & Profiler

En intervju med Peter Sisseck i Ribera del Duero

Egentligen var det bara ett experiment med att göra vin på 90 år gamla vinstockar som Peter Sisseck gjorde 1995. Han hade lockats till att jobba med R...

Tema & Profiler

Kultur

Blod, Svett & Toner

Folkkära och världskända Robert Wells styr återigen stegen mot ”Den nya teatern” i Mijas den 16 november. Det gör han då han nu firar 30-årsjubileum m...

Kultur

Jul på spanskt vis

Året går fort, om 3,5 månad så är det redan dags för jul igen. Det kan vara smart att redan nu börja att smygplanera julens festligheter och julklappa...

Kultur

Filmer inspelade i Spanien

Spanien är ett vidsträckt land med varierande landskap. Stränderna i söder lockar till soldyrkande turister, vågorna på Atlantkusten drar till sig s...

Kultur

El Veranillo de San Miguel (indiansommar)

Vädret spelar oss ett spratt Vi träder nu in i årets första höstmånad, september. Som svensk sitter det nästan i ryggmärgen att nu sörja över att som...

Kultur

Norrbom Marketing

Kontakta oss

Läsarservice

sektioner

Norrbom Marketing

Centro Idea
Ctra. de Mijas km. 3.6
29650 Mijas-Málaga
Tel. 95 258 15 53
norrbom@norrbom.com