Hos några patienter kan det uppstå smärtor i axeln i samband med en långvarig överbelastning, men smärtorna kan också uppstå utan att den egentliga orsaken märks. Många patienter klagar över smärtor inte bara vid belastning utan också på natten och dessa smärtor kan vara mycket besvärande. Smärtorna beror många gånger på irritation i och omkring senorna till axeln och är oftast åtföljd av nedsatt rörlighet och funktion. I vissa fall har där bildats förkalkningar i slemsäcken ovanpå senan under skulderbladet som kan ge problemen. Det kallas för ett inklämningssyndrom (impingement).

Undersökning
För att undersöka axeln och graden av irritation samt platsförhållandena i leden görs en läkarundersökning, där det tas en röntgenbild av axeln. I vissa fall kompletteras detta med antingen ultraljudsscanning eller MR-scanning för att utreda skadan närmare.

Behandling
För att dämpa smärtorna användas ett giktpreparat som både reducerar smärtorna och minskar irritationen i senan och slemsäcken ovanpå senan. Det kan i många fall vara en bra idé att komplettera det med en eller flera injektioner med binjurebarkhormon och lokalbedövning. Dessa läggs in under skulderbladet i slemsäcken ovanpå senan. Det är för att minska irritationen, vilket betyder att förloppet går något snabbare.

Träning
Då smärtorna har kommit av felbelastning och/eller överbelastning har patienten behov av rehabilitering hos en fysioterapeut som kan vägleda patienten med koordinations- och styrkeövningar. Normalt kommer tre av fyra patienter bli bra med blockadbehandling och träning. Om patienten klarar sig utan en operation är förloppet snabbare och mindre besvärande. Det finns ingen möjlighet att på förhand bedöma vem som kan klara sig utan en operation eller inte. Detta kan först avgöras efter träning och att binjurebarkhormon injektionerna är provade utan framgång.

Operation
I de fall där smärtorna inte försvinner vid träning kan det vara en bra idé att få gjort en sanering av axeln. Detta utförs med hjälp av en titthålsundersökning där det rensas upp omkring senorna och görs bättre plats under skulderbladet. Patienten blir direkt efter operation hänvisad till rehabilitering och ska räkna med att få träna i tre - sex månader för att få stabilitet, rörlighet och styrka i axeln igen.


Även om det för många verkar underligt så är smärtor i fötterna en av de mest vanliga, irriterande och obehagliga åkommor som finns. Dessa störning beror ofta på hård hud och liktorn.
Hård hud uppstår på fötterna till följd av tryck och felaktiga skor. När det under en längre tid utövas ett tryck mot det berörda hudområdet (på grund av för trånga skor), reagerar huden genom att "förstärka" sig och bli tjockare. Det kan därför bildas en valk av hård hud, t.ex. längs de främre trampdynan som följd av frekvent användning av högklackade skor. Några människor är mer disponerade för hård hud på fötterna eftersom vävnaden omkring fotens benknotor inte är så tjock. Liktorn är ett område där trycket har varit speciell högt på ett litet område. Den hårda hud sträcker sig därför långt in i den normala huden, närmast som en törn och därav namnet. Den underliggande huden är vanligtvis mycket öm och det kan uppstå småblödningar omkring liktornen.
Hård hud leder i vissa fall till sprickor i hälen, vilket är mycket smärtsamt. Ofta kan det, om det inte behandlas, leda till extremt smärtsamma liktorn. Därför är det mycket viktigt att använda anatomiskt riktiga skor och dricka rikligt med vatten för på så sätt att kunna undgå hård hud och liktorn
Har ni några frågor eller önskar råd och vägledning är ni välkommen att kontakta Centro Omega på 952 592 008.


 

 

Efter övergångsåldern slutar kvinnor många gånger upp med att tala med läkaren om problem i underlivet, dels eftersom de skäms för det och dels därför att de inte vet att det finns hjälp få.
När en kvinna kommer i övergångsåldern slutar kroppen gradvis upp med att producera de två könshormoner östrogen och progesteron. Det får menstruationerna till att bli oregelbundna för att efterhand upphöra. Det är också därför som några kvinnor får torra slemhinnor. Genomsnittsåldern för övergångsåldern är 51 år och varar normalt mellan fem och 10 år. Det varierar mycket hur besvärad en kvinna är av förändringarna i kroppen.
När övergångsåldern är överstånden, tror många kvinnor, att underlivet är ett avslutat kapitel utan mycket funktion. Det kan betyda att de inte går till läkaren om de får besvär, som torrhet och smärtor i slidan. De tro det är en naturlig sak som hör till åldern och som man bara ska lära sig att leva med.
En stor internationell studie, där 4 000 kvinnor i åldern 55 till 65 år deltagit, visar att ungefär 40 procent av kvinnorna får besvär i vaginan och att sju av 10 kvinnor med den typen av problem inte går till läkaren med det innan det har gått ett år - när problemet blivit så stor att de inte kan ignorera det längre. Enligt studien skäms kvinnor över det och därför tar man inte upp ämnet. De vet inte om att det finns hjälp att få.

Fem behandlingsformer
Som alltid är det upp till kvinnan att välja om hon vill leva med besvären eller låta sig behandlas. Det finns många möjligheter och här berättar jag bara om fem av dem. Förslagen hjälper bara för de torra slemhinnorna och har absolut ingenting att göra med de hormonbehandlingar man kan få för alla de klimakteriella besvären - och där biverkningar kan förekomma.

Vagifem: är en vaginaltablett, som man tar två eller tre gånger i veckan. Den innehåller en liten mängd estradiol - ett naturligt förekommande kvinnligt könshormon - och är receptbelagt.

Ovesterin: tas också några gånger i veckan, antingen som vaginaltablett eller kräm och innehåller ett ämne som heter östriol och den verkar bara lokalt i vaginans området. Den har i stort sett ingen påverkan i resten av kroppen.

Estring: är en fyra cm bred ring som också innehåller estradiol som Vagifem. Skillnaden är att man stoppar upp ringen i slidan och den ska förnyas var tredje månad. Av det aktiva ämnet frigörs 7,5 mikrogram/dygn, så det är ganska små mängder som frigörs dagligen under de tre månaderna.

Cicatridina: är en hormonfri behandling, som lindrar torrhet i slidan och samtidigt återuppbygger slemhinnans normala funktion. Cicatridina innehåller Natriumhyaluronat, som finns i kroppen naturligt och är nödvändigt för slemhinnans funktion. Därutöver innehåller Cicatridina en rad olika naturliga oljor vilka verkar bakterienedsättande och infektionshämmande.

Mandelolja: kan alternativt påföras på de uttorkade områdena, om man inte vill gå till läkare eller apotek.


 

De flesta av oss har flyttat till Costa del Sol efter en lång yrkesverksamhet i hemlandet för att få njuta av sol och värme, god mat och dryck. Vi har till och med lämnat barn och barnbarn samt släkt, allt för att få njuta av detta ”nya liv”. Vi dricker vin till maten i stort sett varje dag och ibland blir det till och med en ”stänkare” före middagen. Man har ju blivit pensionär och behöver inte pallra sig upp klockan sex varje morgon för att gå till jobbet. För de allra flesta blir flytten till Spanien en fantastisk upplevelse, men för några blir det inte alls som man hade planerat.

Utveckling av alkoholberoende
Alkohol påverkar signalsubstanser i hjärnan med ökad frisättning av bland annat dopamin. De allra flesta reagerar på detta med vällustkänsla och känner att oro och ångest släpper. Då är det inte så underligt att alkohol lätt blir till en daglig vana. Om alkoholkonsumtionen blir för hög kan skilja mycket mellan olika människor i hur mycket och hur länge man kan dricka innan man utvecklar ett beroende. Kvinnor har tidigare av tradition druckit mindre alkohol än män. Idag anpassar sig kvinnorna till männens alkoholvanor. Kvinnans kropp innehåller procentuellt mindre vatten än hos en man, vilket gör att en kvinna tål alkohol sämre, även om hon skulle ha samma kroppsvikt som en man. Det gör att kvinnor lättare blir alkoholberoende och oftare får skador av sitt drickande.
Vid ett etablerat alkoholberoende har man ofta utvecklat flera av dessa symptom:
Ökad tolerans: man måste dricka mer alkohol för att bli lika berusad som tidigare.
Minnesluckor(blackouts): några timmar föregående kväll är ”borta”, trots att man inte druckit mer än vanligt.
Kontrollförlust: en drink leder till flera trots att man bestämt sig för att bara dricka en mindre mängd.
Abstinenssymptom: man känner oro och ångest när man slutar dricka. Man måste ta sig en ”återställare” för att må bra igen.

Alkoholrelaterade sjukdomar
Det finns knappast något organ i kroppen som inte riskerar att skadas av alkoholmissbruk. Mellan 5-6000 personer dör årligen i Sverige av alkoholrelaterade sjukdomar. Det är cirka tio gånger så många än som dör i trafiken.
Listan över alkoholrelaterade sjukdomar kan göras mycket lång. Jag nöjer mig med några av de viktigaste:
Hjärta/cirkulation: oregelbunden hjärtverksamhet, högt blodtryck, hjärtförstoring (alkoholkardiomyopati) med mycket dålig prognos.
Skador på inre organ: leverskador som fettlever, leverinflammation och skrumplever (cirros). Inflammation av bukspottskörtel (pankreatit), risk för nya inflammationer och utveckling av diabetes.
Hormonpåverkan: nedsatt testosteronproduktion med nedsatt potens, tillbakabildning av testiklar och feminisering(utveckling av bröst hos män). Nedsatt fruktsamhet hos kvinnor.
Hjärnskador: alkoholdemens, lillhjärnsskador med åtföljande gångrubbning, epileptiska anfall.

 

Goda råd
Alkohol i lagom dos kan vara ett fantastiskt glädjeämne i det sociala livet och allt behöver inte beskrivas lika negativt som här. Den rekommenderade dosen/dag är halvanden glas vin för kvinnor och två glas för män.
Andra goda råd vid alkoholkonsumtion:
• Vartannat glas med vatten i stället för alkohol.
• Drick vatten innan du somnar.
• Drick inte efter midnatt.
• Drick aldrig på fastande mage.
De flesta av oss lever trots allt ett bra och relativt sunt liv här i Spanien – och vill gärna fortsätta att göra det. Det vill jag som läkare gärna bidra till. Därför rekommenderar jag att man förutom regelbunden motion och intag av god och nyttig medelhavsmat gör en förebyggande hälsokontroll. Då kan man nämligen se om det finns några hälsomässiga varningssignaler och i tid korrigera företeelser i sitt levnadssätt eller börja ta förebyggande medicin. Vid en sådan kontroll får du bland mycket annat reda på hur din lever mår och att ditt blodsocker, ditt PSA-värde (prostata) och blodtryck är under kontroll samt att hjärtat är friskt och slår lugnt och regelbundet (EKG).
En hälsokontroll kan visa sig vara ditt livs bästa investering.

 


B- och C-vitaminer är vattenlösliga och kan därför svettas ut. Vad har vi egentligen för användning av C-vitaminer? En av de viktigaste funktionerna i vitaminen är produktionen av proteinet kollagen som är viktigt för hud, skelett och bindväv. C-vitamin skyddar också vårt förråd av folinsyra (en viktigt B-vitamin) och styr fördelningen och upplagringen av järn i våra organismer. Järn är ett viktigt mineral, inte minst för kvinnor och äldre människor. Extra C-vitamin kan hjälpa till med att ge en bättre järnbalans.
Vissa mediciner minskar mängden C-vitamin i blodet. Regelbunden användning av aspirin har den verkan och detsamma gäller P-piller, som dessutom reducerar kroppens förråd av folinsyra, vitamin B2 och B12.

Rökare behöver C-vitamin
Undersökningar visar att människor som röker 20 cigaretter om dagen har 40 % mindre C-vitamin i blodet än icke-rökare. Stress tär också på vårt förråd av vitaminer. Färska frukter och grönsaker (t.ex. citrusfrukter och potatis) innehåller C-vitaminer, men för många människor minskar intagandet av C-vitamin drastisk under vinterhalvåret. Dessutom förstörs C-vitaminer inte bara av att frukt och grönsaker upphettas, utan också genom längre lagring i vatten och vid exponering för ljus.

B-vitaminer
Den vanligaste användningen av B-vitaminer är vid behandling av nervproblem, trötthet, stress samt för att förebygga alkoholrelaterade skador. B-vitaminer är inblandade i alla de viktigaste processerna i ämnesomsättningen och produktionen av energi.
Ett barns normala utveckling kräver B-vitaminer, som också är nödvändiga när blodet och cellerna ska förnya sig. En del B-vitaminer har också "nya" effekter, som att stärka motståndskraften och förebygga blodproppar. De flesta B-vitaminer är tillika antioxidant. Till B-vitamingruppen räknas en lång rad vitaminliknande ämnen som inte egentligen är vitaminer. I allmänhet är intaget av B-vitamin från kosten tillräckligt att förebygga allvarliga bristsymptom. Särskilt utsatta är människor som dricker alkohol, kvinnor som äter P-piller och barn vilka går på antibiotika.

Vitaminer och mineraler kan köpas hos Vitamina på Centro Idea.

Senaste artiklarna från En Sueco

Åldersfläckar på näthinnan – AMD (Åldersrelaterad …

AMD är en allvarlig ögonsjukdom som sägs vara den vanligaste orsaken till nedsatt syn i västvärlden...

Hälsa

Varför utvecklar vi hormonella obalanser?

Varför utvecklar vi hormonella obalanser?   Många kvinnor lider av övervikt, hormonella oba...

Hälsa

Goldeneye permanent

I oktober är permanent makeup-temat eyeliner och punktstrecksteknik. Jag har tidigare skrivit om tec...

Hälsa

Var snäll mot dina fötter

Om du tar en titt på dina fötter – de har en naturlig kurvatur. Skor har oftast ett standardinlägg s...

Hälsa

Besviken stjärna

Den japanska landslagsspelaren och engelska mästaren Shinji Okazaki fick tillsammans med Jose Rodrig...

Sport

Kan vi vända på kuttingen?

Vi ligger helt uppe i toppen när det talas om soltimmar, gastronomi och livskvalitet. Handlar det i ...

Tema & Profiler

La Sueca hälsar välkommen till En Sueco oktober 20…

  Det är oktober och de spanska skolorna har varit i gång några veckor. Jag hör många föräld...

Tema & Profiler

10 tips för bättre foton

Så tar du bra foton med mobilen   De flesta använder i dag mobiltelefonen till att ta foton o...

Tema & Profiler

Bostadsbloggen

I detta avsnitt av BOSTADSBLOGGEN ska vi gå igenom hur du blir beskattat när du säljer din bostad oc...

Bostadsnytt

Insekter på Costa del Sol

De finns överallt och vi kan inte undvika dem. Så varför låter vi oss inte fascineras av dem? Det va...

Tema & Profiler

Utflykter

CAC - Centro de Arte Contemporáneo

Málagas museum för modern konst ligger i Málagas trendigaste stadsdel – Soho, och ligger på kanten av Guadalminafloden, som är helt torr majoriteten a...

Utflykter

Cáceres – en helt unik stad

Cáceres ligger i Extremadura, ca 470 km från Málaga och detta är en enastående stad vars helt intakta medeltida centrum ligger innanför stadsmuren. St...

Utflykter

Tio spanska städer som du inte får missa

Nyligen presenterade vi här på En Sueco en lista över de kändaste andalusiska städerna. I dag går vi på upptäcktsfärd i resten av landet och ger er re...

Utflykter

Gastronomi

Veras Veranda

Nu är det höst och det betyder äppelsäsong! I Sverige hade vi kanske gått ut och pallat äp...

Gastronomi

Kaktusfikon – en nyttig delikatess

Vi sitter i bilen på en smal landsväg i Andalusiens sydvästra hörn. I vägkanten och i dike...

Gastronomi

Nyheter kring Sabor a Málaga – Málagas blå märke

Varje månad här i En Sueco presenteras en produkt som bär märket Sabor a Málaga, någonting...

Gastronomi

Veras Veranda

När man går på marknader är det vanligt att det finns en vagn vid vilken det står en man s...

Gastronomi

Tropisk mango odlas i La Cala de Mijas

Bara några minuters körning från La Cala de Mijas hittas gården Granja Ecológica Las Penca...

Gastronomi

Alkoholfri sommar?
 Här är alternativen!

Ska du köra hem? Vill du passa på med vikten? Eller kanske har du andra orsaker till att b...

Gastronomi

Sport

Golf i Solen

Per i finalen i Scandic Friends Open på Gotland Allas vår KRUT-GUBBE Per Eide har hunnit fylla 91 å...

Golf

AHN Golf - Oktober

Spanien-golf på Troxhammar golfklubb Klubben ligger i Ekerö kommun, som enbart består av öar, väste...

Golf

Besviken stjärna

Den japanska landslagsspelaren och engelska mästaren Shinji Okazaki fick tillsammans med Jose Rodrig...

Sport

Tema & Profiler

Kan vi vända på kuttingen?

Vi ligger helt uppe i toppen när det talas om soltimmar, gastronomi och livskvalitet. Handlar det i stället om ekonomi, tillväxt och sysselsättningsgr...

Tema & Profiler

La Sueca hälsar välkommen till En Sueco oktober 2019!

  Det är oktober och de spanska skolorna har varit i gång några veckor. Jag hör många föräldrar runt omkring mig som klagar över hur jobbigt d...

Tema & Profiler

10 tips för bättre foton

Så tar du bra foton med mobilen   De flesta använder i dag mobiltelefonen till att ta foton och under de senaste åren har mobilkamerorna blivit...

Tema & Profiler

Insekter på Costa del Sol

De finns överallt och vi kan inte undvika dem. Så varför låter vi oss inte fascineras av dem? Det varma klimatet i Andalusien skapar en stabil och god...

Tema & Profiler

Vad går du och tänker på?

Nu i oktober passar vi på att besöka Nueva Andalucía där vi möter Linda Serneholt för att få reda på vad hon har för sig just nu. Linda Serneholt kom ...

Tema & Profiler

Svenska Skolan i Fuengirola firar 50 år!

  2019 är en viktig milstolpe i den svenska historien på Costa del Sol, Svenska Skolan i Fuengirola firar nämligen 50 år! Jubilaren firades den ...

Tema & Profiler

Skandinavisk entreprenör visar det bästa av Málaga

Han kom med en rycksäck och några mynt I fickan. I dag har han 20 anställda och en ny rekordomsättning. Steffen Hansen är historien om företaget Solag...

Tema & Profiler

En intervju med Peter Sisseck i Ribera del Duero

Egentligen var det bara ett experiment med att göra vin på 90 år gamla vinstockar som Peter Sisseck gjorde 1995. Han hade lockats till att jobba med R...

Tema & Profiler

Kultur

Blod, Svett & Toner

Folkkära och världskända Robert Wells styr återigen stegen mot ”Den nya teatern” i Mijas den 16 november. Det gör han då han nu firar 30-årsjubileum m...

Kultur

Jul på spanskt vis

Året går fort, om 3,5 månad så är det redan dags för jul igen. Det kan vara smart att redan nu börja att smygplanera julens festligheter och julklappa...

Kultur

Filmer inspelade i Spanien

Spanien är ett vidsträckt land med varierande landskap. Stränderna i söder lockar till soldyrkande turister, vågorna på Atlantkusten drar till sig s...

Kultur

El Veranillo de San Miguel (indiansommar)

Vädret spelar oss ett spratt Vi träder nu in i årets första höstmånad, september. Som svensk sitter det nästan i ryggmärgen att nu sörja över att som...

Kultur

Norrbom Marketing

Kontakta oss

Läsarservice

sektioner

Norrbom Marketing

Centro Idea
Ctra. de Mijas km. 3.6
29650 Mijas-Málaga
Tel. 95 258 15 53
norrbom@norrbom.com