Vi älskar att sätta tänderna i ett fint mjukt, vitt bröd. Till det används oftast vetemjöl med gluten, som i gengäld kan vålla vårt matsmältningssystem mycket besvär. Gluten är proteiner som finns i vete och andra spannmålssorter.

Gluten förr och nu
Vetet stammar ursprungligen från Medelhavsländerna och Mellanöstern. Vete, är tillsammans med majs och ris, den mest använda spannmålssorten i världen. Vetet ingår i många olika födoämnen, som vetemjöl, fullkornsvetemjöl, vetegryn, öl och flera andra olika födoämnen. Vetet har under senare år ändrat sina egenskaper. För bara 50 år sedan kunde vi inte odla vete till bröd med ett så högt gluteninnehåll som idag. Det ger ett finare och lättare bröd, men jag misstänker också att det kan vara den bidragande orsaken till att gluten uppenbart inte tolereras av allt fler människor. Gluten är ett problem för många som har matsmältningsproblem. Om du får diagnostiserat att du inte tål gluten, kallas det för celiaki. En överläkare, Steffen Ulrik Friis, har skrivit att celiaki är bland de vanligaste förekommande kroniska tarmåkommorna hos vuxna och den vanligaste hos barn. Faktisk kan det nästan kallas för en folksjukdom.
Bortsett från vete finns gluten också i dinkel, råg, korn och havre. Emellertid tolereras havre ofta i mindre mängder, eftersom gluteninnehållet inte är särskilt högt. Sverige och Irland sägas vara de länder där glutenallergi är vanligast.

Symptom
En tydlig symptom på glutenintolerans är en uttalad trötthet ½ - 1 timme efter intagandet av mat med gluten. Lider du av uppblåst mage och magsmärtor, kan det vara en synnerligen bra idé att utelämna glutenhaltiga födoämnen under en period.
Gluten misstänks idag, bland många forskare, för att medverka till otaliga lidanden, allt ifrån viktökning, uppblåst mage, diarré, till mer allvarliga sjukdomar som celiaki, schizofreni, autism, svår depression samt hudåkommor som psoriasis och många andra mindre välkända åkommor som AHDH, Tourette m.m. Man har lagt märkte till att flera schizofrena människor också har celiaki, varför många med den sjukdomen får en väsentlig bättring i deras psykiska sjukdom genom att totalt undvika produkter med vete, dock uppnås bäst resultat om de också undviker mjölkprodukter.
Ordet intolerans och allergi används lite hur som helst i begreppet "att inte tåla gluten". Finns det diagnostiserat en celiaki, blir åkomman oftast beskriven som en intolerans, men kanske kan det också kallas för en allergisk reaktion, då det ses som en immunologisk reaktion. Åkomman heter celiaki när det är ställt diagnosen glutenintolerans. Celiaki är en åkomma i tarmsystemet, både i tjock- och tunntarmen. Det kännetecknas av diarré, som luktar eller snarare stinker, ofta med inblandat fett eftersom upptagningen av fett och proteiner förhindras och resultatet blir dålig trivsel både psykisk och fysisk (ofta ses minskad glädje) och viktminskning. Hos människor med celiaki reagerar tarmslemhinnan mot glutenproteiner och därför skadas tarmslemhinnans flimmerhår och flimmerhåren ersätts av infektionsceller. Mängden laktos, enzym för ombildning av mjölksocker, avtar och det kan då utvecklas en laktosintolerans, så att mjölksocker inte heller tas upp. Upptagningen av maten förringas väsentligt. När du inte upptar din föda får du lätt brister av flera näringsämnen, vilket kan leda till smärtor både i både skelett och muskler.

Kvicksilver som medverkande faktor
Bortsett från en ärftlig disposition kan en annan faktor vara kvicksilver, eftersom det förstör enzymen som ska bryta ner gluten och kasein (sistnämnda finns i mjölk och kanske är det därför att gluten och mjölkintolerans ofta går hand i hand). Många kunder berättar för mig att de har fått sina amalgamfyllningar borttagna, men det är viktigt att veta att du kan vara utsatt för kvicksilver genom vaccinationer, eller ända tillbaka till då du var foster och fick kvicksilver från din mors amalgamfyllningar. Eller du är kanske utsatt för kvicksilver genom arbetet eller miljön som helhet.

Diabetes och gluten
Många diabetiker utvecklar med åren en glutenintolerans och det kan kanske vara orsak till de nervskador man så ofta ser vid diabetes i stället för de födoämnesförändringar som oftast får skulden.

Barn och gluten
Gluten är ännu en orsak till att amma sina barn en lång tid. Ofta visar sig åkomman hos barn några månader efter att barnen ätit spannmålsprodukter. Bebisar bör aldrig prova spannmålsprodukter före 6 månaders ålder. Celiakin kan uppstå i alla åldrar. Är det vuxna som diagnostiseras, visar det sig ofta att de haft problem med magen under hela sitt liv.

Veteallergi
En allergi mot själva vetet är inte celiaki. Veteallergi är sällsynt men beror på att kroppen har skapat allergi-antiämnen (IgE) mot ett eller flera av de proteiner som finns i vetet. Det kan vara gluten, men också andra proteiner. Den här allergin kallas för en omedelbar allergi eftersom symptomen visar sig inom några timmar efter att man har ätit det man inte tål. Här kan symptomen vara klåda i gommen, hösnuva, nässelfeber, astma m.m. Kostanvisningarna något helt annat än vid glutenallergi.

Diagnos önskas
Önskas en diagnos kan det vara nödvändigt att ta en biopsi av tunntarmen, kanske i samband med en magundersökning, men vanligtvis börjar man med en scanning. Man kan också få sin misstanke bestyrkt genom olika blodprov, där olika antiämnen mäts. Om du vill gå till botten med orsaken, kan du eventuellt bli testad för tungmetallförgiftning hos en läkare. Många gånger låter man bara erfarenheten visa om det sker en förbättring efter uteslutande av glutenhaltiga födoämnen, för när gluten tas bort från maten försvinner de obehagliga symptomen också. Om en kund till exempel kommer med utpräglade vätskeansamlingsproblem, misstänker jag ofta gluten som syndaren. Jag föreslår därför att de ska hålla sig borta från bröd och pasta en månad. Om kunden utbryter: "Jag ÄLSKAR bröd/pasta. Det är det sista du får ta ifrån mig" då vet jag att jag är på rätt spår. Många gånger har det nämligen med tiden uppstått en längtan efter spannmålsprodukter med gluten. Det är tal om en beroendeallergi, som obehandlad misstänks för att kunna leda till sömnlöshet, hyperaktivitet och andra beteendestörningar, depression, samt kanske ätstörningar som Bulimi och Anorexi.

 

Hjälp till självhjälp
Det kan vara svårt att följa en glutenfri diet och många känner sig faktiskt hjälplösa, när vete och andra glutenhaltiga spannmålssorter ska uteslutas från deras vardag. Men det finns många välsmakande och sunda alternativ t.ex. quinoa, som är utan gluten och innehåller en massa aminosyror, fiber, fosfor och magnesium. Quinoabröd smakar faktiskt ljuvligt. Dessutom kan quinoa blandas med andra glutenfria mjölsorter som ris, majs, bovete, mandelmjöl, kokosmjöl m.m. Hel quinoa kan också användas i stället för ris och blandas i sallader och finns också som knaprigt spröda quinoaflakes. Cornflakes finns även i majsform, som framför allt används av barn till frukosten. Dessutom finns det glutenfria bakblandningar, även pasta, bröd, kakor, kex m.m. För glutenallergiker är det mycket viktigt att lusläsa livsmedelsdeklarationer då vetet är en dold faktor i mycket mat. Tänk bara på en korv. Var uppmärksam på att flera E-nummer kan vara framställda av stärkelse från glutenhaltiga spannmålssorter och därför kan innehålla små mängder gluten. Även många sockerämnen kan innehålla spår av gluten. Detsamma kan vara fallet med olika sojasåser. Kom ihåg att undvika öl, som också är bryggt på spannmål. Även små mängder gluten kan bidra till ännu mera förstörelse av tunntarmens flimmerhår.
Har du en glutenallergi ska du troligen undvika gluten för resten av ditt liv, men du kan göra mycket för att styrka kroppen generellt så den inte reagerar så våldsamt på ett enda sidosprång. Emellertid tillråds en skäligt sträng diet resten av livet. För mycket slentrian i kosten kanske kan medföra benskörhet som äldre om du har glutenintolerans. Det finns även en misstanke om vissa sällsynta cancerformer om glutenfri diet negligeras.


Kosttillskott
Lidandet kan leda till vitamin- och mineralbrist bl.a. K- och D-vitaminbrist, vilket kan bidra till benskörhet. Ät därför en bra multivitamin/mineralprodukt, som Omnimin eller OmniX. Har du under en längre tid haft diarré kan det vara nödvändigt med järntillskott under en period. Det är också viktigt med tillskott av zink då många av kroppens funktioner är beroende av det. Många får inte tillräckligt med B12 och folsyra. Därtill kan man tillföra extra E-vitaminer som ofta visar sig vara synnerligen duktiga på alla former mot allergi. Det kan vara bra med extra C-vitamin då det har visat sig att människor, som äter C-vitamin ofta har färre överkänslighetssymptom. Kalk och magnesium har också en bra effekt. Detsamma har omega 3 och 6, som i många fall kan hjälpa till med att reducera symptomen och är synnerligen viktiga för slemhinnorna. Det kan också rekommenderas att lägga till probiotic kapslar, exempelvis symbioflor +.
Av goda teer kan nämnas brännässla och lindblom, eventuellt sötat med lite honung. Av bra födoämnen vill jag i synnerhet framhålla gröna grönsaker och morötter som är rika på betakarotin och som speciellt stärker slemhinnorna i tunntarmen. Andra bra livsmedel är frukt, sallader, böner, linser, magert kött, ris, potatis och majs.
Det kan även vara en bra hjälp med zonterapi och/eller akupunktur.
 

De flesta av oss tvekar inte att skicka vår bil till service en gång om året, för att försäkra oss om att vi kan köra med den ett tag till. Vi använder gärna ett par timmar till att få ljusa slingor i håret. Men när det rör sig om vår egen kropp, glömmer vi ofta bort att vi också kan ha nytta av en kontroll. Eller tycker vi att ett par timmar är för mycket tid för en undersökning?
Förebyggande hälsoundersökningar kan avslöja dolda sjukdomar, och därmed ge möjlighet att sätta in åtgärder i tid. Undersökningarna är en bra idé för dem som känner sig friska och vill bevara den goda hälsan, men också för personer med symptomer som de gärna vill ha undersökt närmare.
Specialläkare, Ph.d. Allan Larsen samt fysioterapeut Jacob Lindgreen, har därför sammanställt en hälsokontroll som En Sueco bett två personer att genomgå. Här berättar de om sina erfarenheter och de skavanker som kom fram i dagens ljus.


Ewa-Lotta Broberg

"Det här var spännande att vara med om. Jag har tidigare genomgått andra hälsoundersökningar, men ingen har varit så grundlig som den här.
Allt undersöktes.
Jag har problem med det ena knäet, vilket jag redan visste, men de kunde bekräfta att jag måste opereras om det ska bli bättre. Ännu har jag inte beslutat om jag vill genomgå en operation.
Vad jag inte visste var varför jag har ont i armar och skuldror. Det visar sig att jag har en sena som i några ställningar kommer i kläm och ger smärta, också kallad "impingement" i axelleden. Det ska nu undersökas närmare med röntgen.
Dessutom fann de att jag är skev i höfterna, som kan gå ur led, och som gör att jag har ont i nedre ryggen. Detta blir nu avhjälpt med ett skoinlägg.
Mina kolesterolvärden är i sin ordning, fettprocenten i blodet är lite högt men det är inte allvarligt då jag har ett lågt blodtryck. Alla organen var också i bra skick.
För övrigt var det positivt att blodproven bara tas med tre små stick i ena fingret och att resultaten, från en likadan apparat som i akutvården, var klara med detsamma.
Det värsta var min kondition. Den är inte bra. Det förvånade mig då jag varje dag går en promenad med hunden i en och en halv timme i ett kuperat område.
Jag spelar dessutom golf, men på grund av problemet med mitt knä som inte tål golfbanans sneda terräng kör jag buggy mellan hålen, så det ger kanske inte så mycket motion. Nu ska jag börja cykla i gymmet som finns i kvarteret där vi bor. Om ett par månader ska jag testa min kondition igen."

 

Ola Mähl

"I det stora hela var jag positivt överraskad av mina resultat. Trodde att de skulle vara mycket sämre, med tanke på att jag är väldigt dålig på att röra mig. Mina blodvärden och blodtryck var bra. Det gjorde mig glad då jag de senaste 5 åren haft problem med för högt diastoliskt blodtryck, det undre trycket alltså. Det "negativa" som jag inte visste om innan, var att jag har ett "höftproblem" i vänster höft, därför kan jag inte vinkla ut benet ordentligt.
Jag har också problem med min högra armbåge sen ca ett halvår tillbaka. De sa direkt att det var en "golf-armbåge" - jag som inte hållit i en golfklubba sedan 1984 och då var det en minigolf-klubba. Men den här skadan kan man också få om man arbetar mycket med musen vid datorn. Vid ett senare tillfälle ska jag träffa Jacob igen för konsultation beträffande övningar för min armbåge, höft och min sedan 25 år tillbaka dåliga (sjukvårds-) rygg.
Det var verkligen en positiv upplevelse att få komma till Allan och Jacob. Har länge dragit mig för att göra en hälsokontroll, då jag som sagt varit medveten om min ”lathet”, men har nu fått en ”push” till att röra mig mer, samt även tänka på vad jag stoppar i mig. Jag rekommenderar verkligen en hälsokontroll hos Centro Sanum. Istället för att köpa onödiga födelsedagspresenter eller julklappar, varför inte ge bort en hälsoundersökning?? Till sist vill jag också tacka för det varma och trevliga bemötandet av personalen.


Hälsoundersökningen består av:
• Läkarens bedömning av hälsotillståndet.
• Screening av kroppens organfunktioner: hjärna, hjärta, lungor, lever, njurar, tarmar, urinvägar, reproduktionsorgan samt matsmältningsorgan.
• Fysioterapeutisk bedömning av form och kondition.
• Undersökning av rörelseförmågan (muskler, leder).
• Klarläggning av eventuella livsstilssjukdomar och rådgivning om kost o.d.
• Individuella undersökningar med utgångspunkt från personliga riskfaktorer.
Det rekommenderas att alla över 40 år genomgår en hälsoundersökning en gång om året.
Undersökningarna varar i cirka två timmar.
Efter kontrollen får man en profil som noga belyser alla undersökningarna på en lättförståelig danska.
Undersökningarna äger rum i Centro Sanum, som ligger i Centro Idea, Mijas. Kontakta Dr. Allan Larsen på tel 659 426 959 för ytterligare information.

 

För några månader sedan fick jag vid en undersökning konstaterat att jag hade en benstomme som en 45-åring, vilket jag självklart blev mycket glad över att få höra.
För en tid sedan kom en av mina manliga kunder in som berättade att han hade fått diagnosen, benskörhet. För några år sedan var benskörhet mest känd som en kvinnosjukdom, men männen har dessvärre knappat in på oss nu. Upp emot var 4:e man över 60 år kommer att få benbrott som en följd av osteoporos. En manlig god vän som är ca 70 år bröt lårbenet genom ett enkelt fall. Då jag besökte honom stod det en Coca Cola framför honom. Jag påpekade att det inte var en speciellt bra dryck under rådande omständigheter, men han förklarade med en axelryckning att det trodde han inte på. Ok, jag fick ta mig själv ordentligt i kragen och säga till mig själv att det var hans ensak. Benskörhet har med tiden blivit något av en folksjukdom och med det följer t ex benbrott, smärtor och handikapp.
Osteoporos är ett allvarligt hälsoproblem, både för den enskilde personen, som för familjen, samt även för samhället, både livskvalitetsmässigt, ekonomiskt och praktiskt. Osteoporos kallas också för den "tysta" sjukdomen, då det tar lång tid innan den ger symptom, som exempelvis ryggsmärtor och benbrott. Personligen tror jag att antalet drabbade kommer att stiga under de kommande åren. Jag tror också att osteoporos kommer att uppträda tidigare i åldrarna. Professor Grace Wyshak från Havard School of Public Health har nämligen påvisat att flickor i 8 - 9:e klass som dricker läskedrycker och Coca Cola löper 3 gånger så stor risk för benbrott än flickor som dricker andra drycker. Det som verkligen är en grund till bekymmer är en undersökning på Århus länssjukhus som visade att 1/3 av tonåringarna hade kalkbrist i benstommen. Antagligen kommer de att kunna räknas in bland de kommande osteoporospatienterna.
Bortsett från en viss ärftlighet, så finns det utöver kalkbrist, andra riskfaktorer, tobak, koffein, alkohol, livsmedel innehållande raffinerat socker, hormonbrist (här skiljer man på östrogen, progesteron, testoron, parathyreoideahormonet samt calcitoni) samt olika typer av medicin bl.a. binjurebarkhormon.

Det hjälper att göra något själv!
Det finns inte utrymme tillräckligt här för att gå på djupet med allt du kan göra själv, men det finns en internationell osteoporosförening www.springerlink.com , där du kan få mer information.

Kosten
Vad du äter påverkar självklart också din benstomme. Vänlig kost för benstommen innehåller mycket kalk men även magnesium, som är minst lika viktigt som kalk. Dessutom innehåller en vänlig kost också bor, kalcium, kisel, koppar, mangan, zink, selen, molybden, den speciellt viktiga D-vitaminen, K-vitamin, B- och C-vitaminer m.m. Underskott av K-vitamin kan ge upphov till svag benstomme och medverka till åderförkalkning. Var uppmärksam på att om du tar blodförtunnande mediciner, får du inte ta K-vitamin.
Vill du läsa mer om detta läs då på www.vitaminsidan.se

Se upp med för mycket kött, fisk, ägg, ost, alkohol samt kaffe och i det hela mat, som producerar mycket syra. Se upp för raffinerade matvaror och snabba kolhydrater. Det är ett känt faktum att socker helt enkelt drar kalken ut ur benstommen. Det kan vara en god idé att sätta sig in lite i syra/bas-balansen.
Ät mycket grönsaker, särskilt de gröna. Och frukt - kom ihåg papaya och ananas - russin, brunt ris, linser, fullkornsprodukter och sesamfrö. Silicium är en vital mineral för sund benstomme och finns mycket av i olika salter, selleri, hirs, havre m.m. Bor finns i russin, sviskon och olika nötter, också i grönsaker och vissa frukter. Drick gärna åkerfräken-te som är speciellt rikt på kisel. Eventuellt kan åkerfräken kombineras med brännässle-te.
Det är viktigt att du håller dig fysiskt aktiv. Stavgång är en av de mycket populära motionsformerna för folk i alla åldrar. Det finns flera olika klubbar, och utöver att du använder alla muskler och får de riktiga instruktionerna, så har du trevligt med många andra medlemmar.
Efter att menstruationen har upphört kan motion motverka nedbrytningen av benmassan. Kom ihåg att det aldrig är för sent. Det har visat sig att åldersrelaterad nedbrytning av benmassan kan upphöra genom motion. Andra bra motionsformer kan vara dans, cykling, gymnastik m.m.

Värdefulla tillskott
Flera studier, där man har samlat fakta från många undersökningar, har visat att mjölk inte har den stora betydelsen för att förebygga benskörhet. Kalk är bra men behövs inte i stora doser som det hittills har förutsatts av några. 500 - 600 mg kalk om dagen rekommenderas. Alltför stora doser av kalk kan kanske bidra till styvhet och eventuellt åderförkalkning.
Magnesium är en viktig mineral och bör alltid tas när man tar kalk. Ca 50 % av kroppens magnesium finns i benstommen. Magnesium är nödvändigt för lagringen av kalk i benstommen och för att kalken ska stanna kvar. Daglig dos är ca 600 mg.
Kännedomen om D-vitaminens betydelse har ökat under de senaste åren. Många har brist på D-vitamin. Om vi inte får tillräckligt med D-vitamin har vi inte förmåga att ta upp kalk. En tysk medicinjournalist har beskrivit att D-vitamin styr samma receptorer i cellkärnorna i de celler som står för byggandet av benmassa som i östrogen.
Så D-vitamin kan eventuellt visa sig vara ett biverkningsfritt alternativ till hormontillskott. Daglig dos 400 - 2000 IE. D-vitamin kan överdoseras vid omkring 5000 IE.
Jag läste en intressant artikel i den amerikanska tidskriften Life Extension om en undersökning av kvinnor som hade fått DHEA tillsammans med kalk och vitamin D. De kvinnor som hade fått alla tre kosttillskotten hade en större förökning av bentätheten än de kvinnor som uteslutande hade fått tillskott av D-vitamin och kalk.
DHEA är ett naturligt förekommande hormon som produceras av binjurarna. Med åldern minskar det kraftigt. DHEA är förbjudet. Men det har visat sig att de människor som regelbundet mediterar har en högre nivå av detta hormon än de människorna som inte mediterar.
Kanske kan B-vitaminer också bidra till att ge starkare benstomme, då det har visat sig att en låg halt av B-12 också kan medverka till benskörhet. Det är lättast att ta upp B-12 som sugtablett som läggs under tungan. Också folinsyra anses ha en viss betydelse, så jag rekommenderar ett komplext B-vitamintillskott t.ex. Multi B, 1 tablett dagligen.
Låt din bas bestå av en bra multivitamin/mineralprodukt. Kom ihåg att de eteriska oljorna också har betydelse för benstommen. Det hjälper så att kalk kan integreras i benstommen, förbättrar styrkan i benstommen och ökar produktionen av bindväv i benstommen.

I samband med den spanska regeringens VIP-lista över personer som är i riskgrupperna och därför ska bli vaccinerade, anmäler sig nu en lång rad andra grupper i kampen om vaccinet.
Taxichaufförer, lärare, piloter och sopåkare är några av dem som vill ta del av vaccinationspotten. Den spanska hälsoministern håller dock fast vid den ursprungliga listan över riskgrupperna. EU:s hälsoråd har rekommenderat att man börjar med att vaccinera personer som är äldre än 6 månader, som lider av kroniska sjukdomar, gravida och slutligen dem som arbetar inom sjukvården. EU upplyser om att det är frågan om ett prioriteringsvaccin utanför dessa grupper och att det därefter är upptill varje enskilt land att vaccinera efter behov.
De spanska hälsomyndigheterna har köpt hem vaccin till 30 % av befolkningen och har därutöver ett lager av vaccin för ytterligare 10 % .
Tillbaka till de grupper som också ville ta del av vaccinet. I Spanien finns det 75 000 taxichaufförer och de anser själva att de är en riskgrupp eftersom de sitter väldigt nära inpå många olika människor varje dag. En annan grupp som också vill ha vaccinet är sopåkarna och slutligen är det pilotföreningen i Spanien som också har krävt vaccination.
Piloterna motiverar det med att i flygplanen finns ett ventilationssystem som cirkulerar runt samma luft i planet och därför är det stor risk för att en eventuell smitta kan sprida sig till alla ombord.
Det tyder alltså på att många grupper inte är tillfreds med den lista över VIP-personer som den spanska regeringen har utarbetat. Det har sedan tidigare fastslagits att är man inte i någon av riskgrupperna, så kommer en eventuell smitta bara visa sig som en lätt omgång av influensa och som mest kostar ett par dagar i sängen. Man kan därför undra över varför friska människor nu anmäler sig i kampen om att få tag på vaccin när sjukdomen för de allra flesta människor är relativt harmlös.
 

Lina Blanco, som är anställd på En Suecos redaktion, hör till de 30% av Spaniens befolkning som ska bli vaccinerade. Lina berättar bland annat:
"Jag tillhör en av riskgrupperna då jag lider av astma och Crohns sjukdom. Det är min Seguridad Social-läkare helt medveten om, så vid ett rutinbesök hos honom fick jag dokumentation på att jag ska bli vaccinerad".
För att bli vaccinerad understryker Lina, ska man ha bevis för sin sjukdom, det vill säga en officiell diagnos av en läkare från Seguridad Social. Samtidigt har journalen ett identitetsnummer som dokumenterar vem man är och vilka eventuella sjukdomar man lider av.
"Eftersom hela situationen är ny för oss alla, har min läkare sagt till mig att jag ska vända mig till honom för att bli vaccinerad. Men det kommer inte att vara möjligt förrän i slutet på oktober, då först ska man vara klar med att producera och testa vaccinet", säger Lina och fortsätter: "Dokumentationen ska man ha med sig den dagen man ska få vaccineringen. Det är på det sättet den spanska myndigheten försäkrar sig om att det bara är de i riskgrupperna som blir vaccinerade först och inte personer som vill bli vaccinerade i förebyggande syfte utan att ha belägg för det".
Så därför kära läsare, kom ihåg att ha din dokumentation i ordning om du är berättigad till att bli vaccinerad.

Fotleden är en så kallad äkta led, som är omgiven av en ledkapsel som på insidan är beklädd med en tunn slemhinna som producerar ledvätska. Ledvätskan är normalt bara en tunn film som smörjer ledytorna, men vid flera olika tillfällen blir slemhinnan i fotleden irriterad (inflammerad) och producerar ofta samtidigt för mycket ledvätska. Leden kommer att svullna upp och göra ont.
Det kan uppstå som följd av olika giktsjukdomar (ledgikt, urinsur gikt), men också efter verkliga skador på fotleden som till exempel vid stukningar och broskskador, då fotleden också kan vara irriterad av bindväven i leden.
Ofta kommer dessa störningar att gradvis försvinna av sig själv om man behandlar den grundläggande orsaken och ger fotleden den behövliga vilan. Man kan stödja med bandage och behandla med giktmedicin eller blokad (binjurebarkhormon).
Om det trots denna behandling kvarstår en kronisk/ihållande irritation/inflammation i fotleden kan man med en titthålsoperation göra en sanering av leden genom att ta bort bindväv och av den uppsvullna/irriterade delen av slemhinnan. Titthålsoperationen görs med full bedövning eller ryggmärgsbedövning.
När orsaken till irritationen/inflammationen är borta kan patienten förhållandevis snabbt komma tillbaka till sina normala aktiviteter efter en kortare rehabiliteringsperiod.

Fotbollsvrist
Vad är en fotbollsvrist?
En "fotbollsvrist" är en belastningsskada som ofta ses hos fotbollspelare, men den kan förekomma även inom andra idrottsgrenar.

Hur uppstår den?
Skadan uppstår genom upprepade påfrestningar/skador vid löpning, hopp och sparkar och visar sig som smärtor längst fram i fotleden.
Vristen kan vara svullen och rörligheten i fotleden kan ofta vara begränsad med nedsatt förmåga att böja foten uppåt. Det gör ont vid hopp och spark och steglängden blir ofta kortare.

Hur behandlas det?
Tidigt under förloppet kan man behandla med inlägg, som lyfter upp hälen, och med stretchövningar eller eventuellt med blokad, som med behandlingen av den kroniska inflammationen i fotleden. Senare under förloppet kan man på röntgenbilder se att det har uppstått extra benpålagringar på framsidan av fotleden. När fotleden har fått benpålagringar är det ett tecken på en långvarig påverkan under flera år och resultat av upprepade stukningar/skador.
Vid sådana tillfällen är en operation ofta nödvändig för att bli fri från skadan. Behandlingen sker i så fall genom en titthålsoperation, där man avlägsnar benpålagringarna. Detta ger tillbaka rörligheten i fotleden och tar bort irritationen i leden då benpålagringen inte längre stöter samman med fotbenen. Därefter kan rörelsen i vristen många gånger tränas upp igen så att man kan återvända ganska fort till idrotten/normal funktion av vristen.

Senaste artiklarna från En Sueco

Spanien är världsmästare i basket

Det spanska landslaget vann i söndags världsmästerskapet i basket, efter att ha dominerat och alltså...

Sport

Jul på spanskt vis

Året går fort, om 3,5 månad så är det redan dags för jul igen. Det kan vara smart att redan nu börja...

Kultur

Sarah Almagro - somos tu ola

I juli var det ett år sedan nu 19-åriga Sarah Almagro Vallejo lades in på sjukhus med svåra magsmärt...

Tema & Profiler

Veras Veranda

När man går på marknader är det vanligt att det finns en vagn vid vilken det står en man som gör brä...

Gastronomi

Rabies i Spanien

Rabies i Spanien I maj i år dog en norsk kvinna av rabies efter att hon smittats av en hundvalp und...

Tema & Profiler

Filmer inspelade i Spanien

Spanien är ett vidsträckt land med varierande landskap. Stränderna i söder lockar till soldyrkande...

Kultur

Välkommen tillbaka till BOSTADSBLOGGEN i En Sueco

Välkommen tillbaka till BOSTADSBLOGGEN i En Sueco Det är en stor glädje för mig att återigen varje ...

Bostadsnytt

Muebles Piramides firar 20-årsjubileum

Möbelbutiken vars fullständiga namn är Muebles Piramides Puerto, ligger öster om Málaga precis vid h...

Profiler

Är du trött på munsår?

Chloe och Friederich är holistiska behandlare som ser din kropp som en helhet och erkänner att din l...

Hälsa

Välmående fötter

Fötterna, tårna, är det vi har längst ned på benen och som i vardagen kanske hamnar längst ned på li...

Hälsa

Utflykter

Murcia

Murcia har närmare 450 000 invånare och sägs vara en av Spaniens kompaktaste städer. Så här finns det många människor och bilar, på en relativt liten ...

Utflykter

Las Minas de Bédar

Las Minas de Bédar ligger ca 30 km från Mojácar och här finns det en anlagd, spännande vandringsrutt som leder genom de gamla gruvgångarna och tunnlar...

Utflykter

Frigiliana håller sin tredje ”Ruta del Arte”

Frigiliana är en av de vackra byarna i Spanien och återigen i år hålls ”Ruta del Arte” i byns unika miljö. 50 konstnärer från tolv olika länder visar ...

Utflykter

Gastronomi

Veras Veranda

När man går på marknader är det vanligt att det finns en vagn vid vilken det står en man s...

Gastronomi

Tropisk mango odlas i La Cala de Mijas

Bara några minuters körning från La Cala de Mijas hittas gården Granja Ecológica Las Penca...

Gastronomi

Alkoholfri sommar?
 Här är alternativen!

Ska du köra hem? Vill du passa på med vikten? Eller kanske har du andra orsaker till att b...

Gastronomi

Veras Veranda: Oreo-glasskaka på chokladkaksbotten

Jippi! Nu ska ni få ett recept på en efterrätt som verkligen passar alla. Detta är en hit ...

Gastronomi

Sabor a Málaga: Citroner

Exporterar norrut I en ensam industrilokal på landsbygden i Alhaurín de la Torre möter ...

Gastronomi

Gazpacho – en portion spansk historia

Det finns många varianter av denna spanska rätt – en del med kött, andra med fisk och skal...

Gastronomi

Sport

Spanien är världsmästare i basket

Det spanska landslaget vann i söndags världsmästerskapet i basket, efter att ha dominerat och alltså...

Sport

AHN Golf

26-27 juni – två dagars Ecletic tävling på Omberg Golf Resort Traditionsenligt samlades AHN:s golfa...

Golf

Golf i Solen

Sommaren i Sverige är inne på slutet och snart är det dags för oss att ge oss av och söka upp våra v...

Golf

Tema & Profiler

Rabies i Spanien

Rabies i Spanien I maj i år dog en norsk kvinna av rabies efter att hon smittats av en hundvalp under en resa till Filippinerna. Detta var det första...

Tema & Profiler

De gåtfulla tartesserna

Gåtan kring tartesserna, den första kända civilisationen i södra Spanien, gäckar fortfarande både arkeologer och historiker.   De första invå...

Tema & Profiler

Sarah Almagro - somos tu ola

I juli var det ett år sedan nu 19-åriga Sarah Almagro Vallejo lades in på sjukhus med svåra magsmärtor. Hon kollapsade i sjukhusreceptionen och vaknad...

Tema & Profiler

Vad går du och tänker på just nu Michael Emdenborg

I grunden är han affärsjurist men här på Costa del Sol känns han nog mest igen från alla evenemang som han arrangerar främst i och omkring Fuengirolat...

Tema & Profiler

Svenska kyrkan

Djup konflikt i kyrkan Det har skett mycket i vår svenska kyrka här på kusten sedan mars månad, då kyrkoherde Mikael Jönsson samt dennes äkta maka, k...

Tema & Profiler

Kackerlackor

Högsommaren må vara förbi men kvar är värmen och den höga luftfuktigheten, som ju sommaren och sensommaren på Costa del Sol karaktäriseras av. Med det...

Tema & Profiler

Profil: Birgitta Bergin

Nu är hon författare! Första gången vi träffade Birgitta Bergin här i En Sueco var för exakt fem år sedan. Då var hon blyg och vågade ännu inte rikti...

Tema & Profiler

Vad går ni och tänker på Eva och Magnus Wahlberg?

Många är vi som genom åren följt Nerjas utveckling och svenskars kärlek för denna vita lilla stad öster om Málaga går inte att ta miste på. Och många ...

Tema & Profiler

Kultur

Jul på spanskt vis

Året går fort, om 3,5 månad så är det redan dags för jul igen. Det kan vara smart att redan nu börja att smygplanera julens festligheter och julklappa...

Kultur

Filmer inspelade i Spanien

Spanien är ett vidsträckt land med varierande landskap. Stränderna i söder lockar till soldyrkande turister, vågorna på Atlantkusten drar till sig s...

Kultur

El Veranillo de San Miguel (indiansommar)

Vädret spelar oss ett spratt Vi träder nu in i årets första höstmånad, september. Som svensk sitter det nästan i ryggmärgen att nu sörja över att som...

Kultur

Parque Tecnológico Andalucía

Teknologiparken i Málaga – en växande stad-i-staden   Om du bor i närheten av Málaga har du garanterat kört förbi avfart 61 mot Parque Tecnol...

Kultur

Norrbom Marketing

Kontakta oss

Läsarservice

sektioner

Norrbom Marketing

Centro Idea
Ctra. de Mijas km. 3.6
29650 Mijas-Málaga
Tel. 95 258 15 53
norrbom@norrbom.com