I förra månaden deltog jag i den kongress som ICRS arrangerar varje 18 månad i respektive USA och Europa. ICRS (International Cartilage Research Society) är en sammanslutning av internationella läkare, cellbiologer, stamcellsforskare och medicinska ingenjörer, som har ett gemensamt intresse för utvecklingen av behandlingen av broskskador/slitgikt.
Jag har varit medlem av ICRS sedan jag 2002 blev vald till att representera SAKS, dvs Dansk Selskab for Artroskopisk Kirugi og Sportstraumatologi, en sammanslutning av ortopedkirurger som utför titthålskirurgi och behandlar idrottsskador. SAKS utser varje år en ortopedkirurg till en vidareutbildningstjänst vid ett internationellt sjukhus och jag blev 2002 anställd på Liverpool and Broadgreen University Hospitals i England, där vi bland annat arbetade med brosktransplantationer genom odling av kroppens egna brosk. Liverpool and Broadgreen University Hospitals var vid den tidpunkten Europas största sjukhus för knäkirurgi, så det var spännande.

Internationell forskning i cellbehandlingsteknik
I Miami representerade jag vårt privatsjukhus i Danmark, Artros; Aalborg Privathospital då jag är ansvarig i Danmark för utvecklingen av en internationell undersökning angående broskbehandling. Vi är åtta center i världen som i samarbetar med medicinindustrin undersöker en ny metod för broskbehandling. Här jämför vi den hittillsvarande behandlingen med nya behandlingsmetoder på människor. Samtidigt har jag möjlighet till att testa den nya behandlingsmetoden i samarbete med cellbiologiska-, stamcells- och cellodlingsföretag på Foulum Forskningscenter, där vi opererar på getter som försöksdjur.
De senaste resultaten härifrån har precis lett till utvecklingen av en cellbehandlingsteknik kallad Cartilink 3 från företaget Interface i Köpenhamn, i samarbete med Coloplast. Cartilink 3 blev presenterat på kongressen i Miami där tekniken är en vidareutveckling av den som introducerades 1987 av den svenske läkaren Mats Britberg och som kallas ACI, dvs odling av broskbitar uttagna genom en titthålsoperation, odlat i ett laboratorium under 3-4 veckor och sedan inopererats igen i en svamp/membran. Vid den senaste kongressen som hölls i Polen presenterade överläkaren, PH.D, Dr.Med. Martin Lind och jag våra resultat från Foulum Forskningscenter över ett nytt membran som nu är färdigutvecklad.

Vid det tillfället sågs begynnelsen på en uppdelning av broskbehandlingen i en grupp som huvudsakligen önskade att behandla med hjälp av odlade broskceller (ACI) uttaget från knät och odlat i laboratorium, i motsatts till en annan huvudgrupp bestående av forskare, som via blodförsörjning till det drabbade området återskapar det förstörda brosket genom aktivering av mesenchymale-stamceller. Som en tredje grupp har broskbehandling via stamceller utvecklats kraftigt de senaste åren.
För många människor är det en smula oklart vad dessa stamceller egentligen består av. De består konkret av celler som är 0-celler, dvs celler som kan bli till många olika slags celler och när de befinner sig i närheten av ett förstört broskområde återskapas det förstörda broskområdet med skapande av broskliknande arvsväv (Mikrofraktueringsteknik a. m. Streadman). Tekniken består av att man vid det förstörda broskområdet gör små hål i benmärgen så det kommer blodförsörjning till området. Denna teknik är undersökt under flera år av den norske ortopedkirurgen Knutson, som har påvisat bättre långtidsresultat än vid användning av odlade broskceller (ACI) uppfunnet av Mats Britberg.
På kongressen syntes det inom de olika huvudgrupperna av behandlingsmetoder en lång rad bra undersökningar, tekniker och resultat. Alla visar en tydlig positiv utveckling inom de tre grupperna, men som samtidigt understryker att vi ännu inte har funnit den perfekta broskbehandlingsmetoden och att ytterligare forskning krävs. Efter fyra dagars presentation av utmärkta studier från hela världen kan vi konstatera att vi fortsättningsvis ska leta vidare efter den perfekta behandlingen av broskskador och slitgikt. 

- 14 – 19 oktober med Renée Voltaire og Lotta Bertilsson

Det är tidig morgon på Casa Acequia, solen har ännu inte letat sig över kullarna men aktiviteten i huset har så smått börjat. Renée står i köket med några av kursdeltagarna som har dagens kökspass, det förbereds frukost med bovetecrunch, mandelmjölk, färsk frukt och chokladsmoothies. På ett bord dukas det upp teoppar och en varm kanna kanelté att börja dagen med. Dörrarna från stora rummet står vidöppna ut mot terrassen för att släppa in morgonluften i yogasalen. Lotta väljer musik inför morgonens yoga-pass. En efter en kommer deltagarna smygandes uppför trappan och tar varsin tekopp att smutta på för att låta kroppen vakna. Sen sätter de sig till rätta på sina yogamattor för att starta dagens första träningspass.
Det är morgonrutiner, här vaknar huset långsamt och försiktigt för att förebereda sig för ännu en intensiv dag på YOGA- och RAWFOOD - kursen som hålls på Casa Acequia. Under fem dagar varvas yogapass, matworkshops, odlingsseminarier och små utflykter.
"Vad vi erbjuder under de här dagarna", säger Renée Voltaire som är kock och en av kursledana, "är att få lära känna Rawfood, lära hur man tillreder, varför den är nyttig och framförallt hur man på ett enkelt sätt kan göra det till ett inslag i sin vardag."
Med ett stort bord framför sig, smällfullt av nötter, fröer, bär och grönsaker, en mixer och en mortel håller hon ett par timmars workshop om grunderna i denna typ av matlagning. Efter att ha matat deltagarna med massvis av fakta, tips och idéer säger hon: "Har man roligt i köket blir maten oftast god också - lusten att experimetera är minst lika viktig som erfarenhet och kunskap". Sen släpps deltagarna in i köket att själva vara med och "leka" fram maten.
Yogan leder Lotta Bertilsson, tidigare baserad i Stockholm men numera på Gran Canaria. "Jag har hållt på med yoga i 20 år snart och tycker det är kul med den här kursen när vi blandar erfarna utövare med nybörjare. Eftersom vi tar emot så få delatagare så har vi tid och möjlighet att ge alla individuella tips och handledning utifrån deras utgångsläge. Och det är bra att blanda nivåer så att man kan stötta och lära av varandra".
Gruppen består av max 8 deltagare. Kursen arrangeras i oktober (14 - 19) och sedan maj 2010. "Det är bra att ha återkommande kurser", säger Karin Eliasson som förestår Casa Acequia. "Det här är ju bara ett i raden av olika teman vi har på våra kurser här på Casa Acequia men redan nu kan vi se att det är en populär kurs och att intresset ökar från nordiska deltagare inför varje nytt kurstillfälle. Naturligtvis är Renée och Lotta dragplåster eftersom de är kända i Sverige inom sina gebit, men också själva upplägget lockar många - att det blir som en mini-semester med avkoppling, massage och god mat samtidigt som man får lära sig och utvecklas inom nya områden."
För mer information ring 856 026 018, www.casa-acequia.se

alt

Vi blir hela tiden påminda om i kostråden att vi ska äta mer frukt och grönt, men det blir nästan lite tjatigt. Men varför ska vi det? Frukt och grönt har stor betydelse i den dagliga matlagningen, det ger färg och många olika smakupplevelser i maten. Frukt och grönt innehåller vitaminer, mineraler och fibrer men har bara ett litet energiinnehåll. Så man kan äta mycket utan att gå upp i vikt.

Undersökningar visar att risken för att utveckla cancer och hjärtsjukdomar är mindre om man äter mycket frukt och grönt. Den skyddande effekten blir större ju mer frukt och grönt man äter. Undersökningar visar att det gäller upp till 600 gram frukt och grönsaker. Undersökningar visar också att frukt och grönt har en gagnad effekt i förhållande till fetma, sockersjuka och andra sjukdomar.

Hur mycket är 1?
Som genomsnitt kan man räkna med att en frukt eller grönsak svarar för 100 gram. 600 gram frukt och grönt är alltså 6 om dagen. Det kan till exempel vara en tomat, en stor bit gurka, en stor morot, ett äpple, ett päron, en apelsin, en banan eller ½ dl färska eller frysta bär. Det kan också vara en portion sallad eller stuvad vitkål. Väger din portion 200 gram, räknas den som 2. Kom ihåg att alla frukter och grönsaker räknas med, också när de ingår i en gryta eller pizza. Även produkter som är halvfabrikat räknas med, som frysta grönsaker och bär, färska salladsblandningar, skalade morötter och hela skalade tomater på burk osv.

Det är viktigt att man äter både frukt och grönt och växlar mellan olika slags frukter och grönsaker. Man kan nämligen inte peka ut enskilda typer av frukt eller grönsaker som är speciellt främjande samt den sjukdomsförebyggande effekten kan inte heller hänföras till enskilda näringsämnen.

Den mesta frukten och grönsakerna är fettfattiga. Det gäller dock inte avokado, nötter och oliver som innehåller en hel del fett. Men fettet är av det nyttiga omättade slaget. Frukt och grönt innehåller också kostfibrer, som blanda annat är viktiga för matsmältningen.

Därför rekommenderas man att äta många olika slags frukter och grönsaker. Växla mellan alla: citrusfrukter, äpplen/päron, bär och druvor, kål och bladgrönt, rotfrukter, tomater osv.

Både råa, frysta och tillagade
Det är en bra idé att äta både råa och tillagade frukter och grönsaker. När man värmer upp grönsaker kan man äta mera och det finns många fler variationsmöjligheter. Även om några av näringsämnen går förlorade blir andra mer tillgängliga så att de lättare kan tas upp i kroppen. Vitaminer, mineraler och kostfibrer bevaras i fryst tillstånd, så man kan gott äta frysta grönsaker. Frukt och grönt på burk och torkad frukt är också nyttigt.

Frukt och grönt kan drickas
Många av de nyttiga saker som du får från frukt och grönt kan man också få som juice. Juice kan vara en av 6 om dagen, men juice räknas högst som 1 av dagens 6 oavsett hur mycket du dricker. För det är viktigt att du får olika slags frukt och grönt.

alt

Hur ställer man sig till att bli gravid när man har höftdysplasi i vänster sida och lätt slitgikt i höger höft? Jag är född med höftfel på bägge sidor. Jag har två barn, men vid sista graviditeten hoppade mina höfter ur led (i vecka 20) och de blev satta på plats igen, jag fick inte bära eller städa och blev långtidssjukskriven efter det.
Maria Carlsen

Hej Maria
Det är naturligtvis en ökad belastning för dig och dina höfter vid en graviditet.
Om din önskan är ett barn till, kan jag inte se att du ska låta bli.
Att du fick dina höfter ur led under sista graviditeten var ju riktigt tråkigt, men du vet säkert vilka rörelser du ska låta bli när du har denna defekt. En allmän bra hälsa och träning under dina förutsättningar kan vara till god hjälp.


Hej Rolf,
Jag har en fråga angående produkten Celadrin. Jag har problem med löparknän och har blivit rekommenderad Celadrin i ett forum. Jag vet inte om du känner till produkten, jag har försökt undersöka produkten på nätet utan att hitta något negativt uttalande om den. Vet du om produkten bara lindrar smärta eller om den också hjälper till att läka?
Jag hoppas verkligen du kan hjälpa mig.
Med vänlig hälsning
Fredrik

Hej Fredrik
Jag vill ge dig ett mer utförligt svar då det alltid är bäst att analysera ditt problem och finna orsaken till det. Celadrin är en produkt som jag själv inte känner till, men efter att ha läst informationen på nätet verkar produkten vara bra både som smärtstillande och uppbyggande, framför allt när det gäller led- broskstruktur. Men det är inte det du har. Dina idrottsaktiviteter känner jag inte till men en ordentlig undersökning hos en duktig idrottsfysioterapeut bör du hellre lägga pengarna på i första hand. Det vore det snabbaste och troligtvis en varaktig lösning på ditt problem.
Jag arbetar bland annat med ett koncept som heter Supersole. Här nedan hittar du information ifrån denna beskrivning.


Iliotibial bandsyndrom
Iliotibial bandsyndrom eller löparknä är ett mycket vanligt problem, som ofta ses hos atleter som tränar löpning över långa distanser. Det är det mest vanliga problemet associerat till den laterala sidan av knäet (Clancy, 1980).
Iliotibialbandet börjar vid pelvis som en del av gluteus maximus och tensor fasica latae - stramt band på utsidan av låret från bäcken till knä. Det fortsätter ner längs sidan av låret och infogas i tuberculum vid den främre, laterala tibia. Iliotibial bandsyndrom blir diagnostiserat med att lokalisera smärta vid laterala femoral condyl, där senan korsar över. Detta område blir infekterat när senan passerar fram och tillbaka över den laterala femoral condyl. Löpare med hög vrist och varus-knä är ofta utsatta för detta syndrom (Lindenberg, Pinshaw & Noakes, 1984). Skadan ses också ofta hos löpare med hyperpronation - foten faller för mycket inåt vid belastning. Resitituion kan ta nästan dubbelt så lång tid för cavusrelaterad iliotibial bandsyndrom som för pronationsrelaterade chondromalacia- ocentrerad knäskål med gnisslande ljud (Lutter, 1980).
Iliotibial bandsyndrom ses ofta hos det "nedersta" benet hos löpare som föredrar ena sidan av vägen framför den andra. Patienter kan reagera positivt på mjukare skor och sidoliggande hälkilar (som pronerar foten). Flera av dessa detaljer indikerar att vridningen inåt är en möjlig orsak (Lindeberg et al, 1984).
Det är emellertid svårt att föreställa sig detta som orsaken till Iliotibial bandsyndrom, när det bara inberäknas rotation av tibia som orsak. Nedsatt supination och ökad pronation borde medföra intern rotation av tibia. Anatomin verkar öka stramheten av Iliotibial bandet vid pronation. Undersökningar indikerar att Iliotibial bandet inte är så stramt i valgus-knä som det är i varus (Lindenberg et al, 1984; Sutker, Jackson & Pagliano, 1981). En orsak kan vara att de mellersta tarsalbenen aldrig låses upp och blir smidiga. Denna brist på pronation ökar varusrörelsen i knäet. Kanske är rapporterna om minskat Iliotibial bandsyndrom vid skobyte och kilar mer ett resultat av minskad varus-linjering än bara rotationsförändringar.

Behandlingen består av:
- Korrigeringar av eventuella hyper- eller hypopronationer och felställningar i foten.
- Uttänjning av stram vävnad.
- Tryckvågsbehandling vid långvariga problem.

alt

Ostrich Oil är en hudvårdsprodukt som är utvunnen ur fettet från den afrikanska strutsen. Ostrich Oil är framställt i Danmark och det är inte tillsatt hormonstörande- eller färgämnen. Ostrich Oil kan användas av alla, men det kan vara en god idé att börja med att använda det på ett litet område. Det har visat sig att det är väldigt många som har stor glädje av produkterna.

Ostrich Oil tvålen är en fast tvål som är framställd på gammaldags vis.
Den är tillsatt med extra strutsolja som gör att huden får tillfört lite fettämnen varje gång man använder den. Därför är den fantastiskt bra för många olika hudproblem. Tvålen är självkonserverande, därför är det inte tillsatt vare sig färg eller konserveringsämnen.

Ostrich Oil krämen är speciellt lämplig mot torr hud, hudavflagning samt områden med hård hud. Det stora innehållet av strutsolja mjukgör huden så att den blir smidig igen. Vissa hudproblem kräver att krämen kombineras med tvålen.

alt

Ostrich Oil lotion används till torr hud på händer, kropp och som underhåll när krämen inte längre är nödvändig. Lotion är ett bra val för barn, som inte kräver så mycket fettämnen som vuxna. Lotionens goda förmåga till att tränga in i huden gör den speciellt lämplig för händerna. Den ger mjuka händer utan att de blir feta. Dock verkar lotionen allra bäst tillsammans med tvålen.

Ostrich Oil salvan används till rodnad och hudlöshet, när huden är instängd och har nytta av skydd mot fuktighet. Salvan är också ändamålsenlig för känslig och ömtålig hud då den bara innehåller strutsolja, bivax, E-vitamin och eterisk citronolja. Ett val för alla som inte tål konstgjorda ämnen.

Ostrich Oil oljan är flytande och kan användas på ömmande muskler och leder. Den rena oljan är också bra för extremt känslig hud då den också innehåller E-vitamin och ingefärsolja.

Alla ovan nämnda Ostrich Oil produkter kan köpas hos Vitamina i Centro Idea.

Senaste artiklarna från En Sueco

Permanent Makeup

Är du trött på makeup som inte håller hela dagen? Fortsätt då att läsa! Många av mina kunder på kli...

Hälsa

Är utrensning viktigt för kroppen?

Lider du av eksem eller andra hudåkommor? Chloe och Friederich är holistiska behandlare som ser d...

Hälsa

Lider du av hälsoångest?

Är du rädd att du är sjuk? Är du rädd att du lider av cancer, hjärtsjukdom eller skleros?Undersöker...

Hälsa

Autoimmuna sjukdomar

Jag hör allt mer om människor som lider av det som kallas autoimmun sjukdom. Det är också allt fle...

Hälsa

Rafael Serrano – en pionjär inom hållbart bygge

En dröm om en bättre värld och härliga bostäder, skapade med hänsyn till hållbarhet i alla material ...

Tema & Profiler

The View Marbella

Letar du efter någonting alldeles speciellt? En bostad vari du på morgonen kan njuta av utsikten öve...

Tema & Profiler

Veras Veranda - Släta bullar

Jag står inte i köket jättelänge varje gång det ska bakas eller annat, det finns ju mycket mer man o...

Gastronomi

Vad går du och tänker på just nu? - Annika Scharnk…

I denna artikelserie ställer vi varje månad fem korta frågor till en person som har koppling till bå...

Tema & Profiler

James Bond-rutten

Kanske är det någon som kommer ihåg en scen från James Bond filmen ”Levande måltavla” när han åker s...

Utflykter

Kvinnlig konst till förmån för kvinnor i Costa Ric…

Den 9 mars hålls en konstutställning med Yoni Art på Ananda Laie Retreat Center i La Cala. Eventet a...

Tema & Profiler

Utflykter

James Bond-rutten

Kanske är det någon som kommer ihåg en scen från James Bond filmen ”Levande måltavla” när han åker skidor igenom ett klipphål i Val d’Isère. Klipphåle...

Utflykter

Museo Ruso – det ryska museets samlingar

Det är inte mycket till lökkupoler över den gamla tobaksfabriken, som bland annat inrymmer det ryska museet. Mer exakt heter det dock Colección del Mu...

Utflykter

Annorlunda kvällsnöjen i Barcelona

Barcelona är en av Europas härligaste städer. Här finns mycket att upptäcka, både när det kommer till underhållning och kultur. Utöver det fantastiska...

Utflykter

Gastronomi

Veras Veranda - Släta bullar

Jag står inte i köket jättelänge varje gång det ska bakas eller annat, det finns ju mycket...

Gastronomi

Hemlagade churros

Blev du sugen på tapas när vi skrev om denna läckerhet i februarinumret av En Sueco? Då få...

Gastronomi

El Mimbre - med vision om än mer ekologiskt samt hälsobröd

Bröd för alla smaker El Mimbre är familjeföretaget som genom sina direktleveranser till u...

Gastronomi

Framtiden är grön i köket

Den passar utmärkt till fiskgrytan, till youghurt, ost, majonäs. risotto, hamburgare, gin ...

Gastronomi

Veras Veranda - Semlor

Nu är det februari och för min familj samt många andra är det tid för semlor. Ja, jag vet ...

Gastronomi

Sabor a Málaga: Grupo Gallego – ett nav i distributionskedja…

Här i vår artikelserie om Sabor a Málaga besöker vi ofta små odlare och producenter av pro...

Gastronomi

Sport

Super Seleznov

Den nya målvakten i Málaga vill spela i La Liga – medan den 11-åriga sonen passas av säkerhetsvakter...

Sport

Mäster Munir

Avhyst i Numancia – nu VM-målvakt för Marocko och in i den senare tidens historia om ovanligt många ...

Sport

Golf i Solen

Redan februari 2019! Vi märker att golfåret 2019 på härliga Solkusten lockar fler och fler, och fra...

Sport

Tema & Profiler

Rafael Serrano – en pionjär inom hållbart bygge

En dröm om en bättre värld och härliga bostäder, skapade med hänsyn till hållbarhet i alla material Att möta Rafael Serrano är en speciell upplevelse...

Tema & Profiler

The View Marbella

Letar du efter någonting alldeles speciellt? En bostad vari du på morgonen kan njuta av utsikten över Medelhavet och golfdalen i Marbella? Då är The V...

Tema & Profiler

Vad går du och tänker på just nu? - Annika Scharnke

I denna artikelserie ställer vi varje månad fem korta frågor till en person som har koppling till både Sverige och Spanien. Denna månad träffar vi An...

Tema & Profiler

Kvinnlig konst till förmån för kvinnor i Costa Rica

Den 9 mars hålls en konstutställning med Yoni Art på Ananda Laie Retreat Center i La Cala. Eventet arrangeras av konstnär Pia Mattinen, som genom sin ...

Tema & Profiler

Elsparkcyklarna intar Málaga - men befinner sig i ett juridiskt ingenmansland

Det varma vädret, många gågator i staden och turister året runt gör Málaga till en attraktiv stad för företag som hyr ut elsparkcyklar. Varken fågel ...

Tema & Profiler

Sopor – bara dumpa eller sortera? Sortera såklart!

Om man inte är ”zero waster”, som vi skrev om förra månaden, så är det högst troligt att man varje dag producerar avfall av olika slag. Från Sverige ä...

Tema & Profiler

AHN når nya rekord

Ingen kommer längre ihåg de tankar och stora ambitioner som grundarna bakom AHN i Fuengirola/Mijas hade när de i oktober 1968 bildade föreningen och s...

Tema & Profiler

Förstahjälpen och hjärtstartare - vad gör du vid ett hjärtstopp?

Ska man dunka en person som håller på att kvävas i ryggen? Ska man försöka att hitta pulsen innan man ger konstgjord andning? Hur hårt ska man ge hjär...

Tema & Profiler

Kultur

Så här kommer du igång med att spela på casino i Spanien

Befinner man sig på en turistort i Spanien är det inte alltför svårt att leta sig fram till ett av landets över 20 landbaserade casinon. Det är dock i...

Kultur

El Cid: Spaniens populäraste folkhjälte

Nästan tusen år efter hans död är Rodrigo Díaz de Vivar, mer känd som El Cid, fortfarande Spaniens populäraste folkhjälpte – och en nationalikon. &nb...

Kultur

Språkutbyte: Pachange – språkutbyte i Málaga

Jag kan gissa att det är många av oss som i nyårslöfte sagt att vi ska bli bättre på spanska eller engelska? Ett riktigt bra sätt att lära sig språk p...

Kultur

Boktips: Läslust 2019 - Göran Rise släpper serie om advokat …

Han har släppt en bok tidigare, vari han berättade om sina egna yrkesverksamma år, men nu släpper Göran Rise för första gången en roman. Boken, som he...

Kultur

Norrbom Marketing

Kontakta oss

Läsarservice

sektioner

Norrbom Marketing

Centro Idea
Ctra. de Mijas km. 3.6
29650 Mijas-Málaga
Tel. 95 258 15 53
norrbom@norrbom.com