Sent en kväll fick jag ett e-mail från min goda väninna Bente i Danmark. Bente är ensamstående mamma med två tonåringar. Hon berättar att hon under den senaste tiden har haft flera urinvägsinfektioner vilka hon har fått antibiotika mot, men utan någon långvarig effekt. Det har konstaterats att hon har mycket kalciumoxalat i urinen. Hon är trött och orolig, och frågar mig om jag har något förslag på hur hon snabbt kan få bukt med urinvägsinfektionerna.
 
Bente är i 50-årsåldern. Hon är smal, snäll och en självständigt, stark affärskvinna med bra självförtroende. Hon tar dessutom väl hand om sig själv med bra mat och bra kosttillskott. Hennes arbete är dock krävande med mycket ansvar och beslut som ska fattas varje dag.
 
Njursten är vanligare under sommaren och jag uppmärksammade att Bente har varit i Costa Rica en längre tid, för både arbete och semester. Njursten utvecklas ofta när urinen blir för koncentrerad. Det finns olika sorters njursten: kalciumoxalat, struvit, cytinsten, urinsyrasten. Den förstnämnda, kalciumoxalatsten, är vanligast och utgör ca 80 procent av fallen då folk har njursten. Det är denna typ njursten som artikeln handlar om.
 
Det kan vara svårt att veta vad som orsakar njursten. En av orsakerna kan vara en överaktiv sköldkörtel. Med Bente och hennes lite rastlösa och stressade tillvaro skulle det vara en möjlig orsak. Av denna anledning bad jag henne om att hon skulle få det undersökt. Men som tur var, var hennes sköldkörtelsprover normala.
 
Njursten drabbar vanligtvis män och många män har samtidigt njursyregikt. Så egentligen är Bentes fall ovanligt. Eventuellt spelar ärftliga faktorer in. Många kan ha njursten utan att någonsin veta om det, då njursten ofta inte ger några symptom. Men så plötsligt kan det kännas. Det sker när stenen, eller gruset, frigörs och går från njurbäckenet och ned i urinledare, då det uppstår smärta och det kan till och med stoppa urinen, eller ge blod i urinen. Njurstensavfall upplevs ofta som svår smärta i ryggen, strax över svanken. Smärtorna strålar sedan ned mot länd och ljumske och man kan även uppleva illamående och kräkningar.
Har du blodblandad urin, om så bara en gång, ska du alltid uppsöka läkare. Många gånger är blod i urinen ett första symptom, men det kan också vara en engångsföreteelse.
Sten och grus kan obemärkt passera utan symptom, som de gjorde i Bentes fall, där symptomen i stället märktes som upprepade urinvägsinfektioner med mycket kalciumoxalat i urinen.

Kosten

Om du vet med dig att du har mycket kalciumoxalat i urinen är det många saker som du själv kan göra för att minska mängden kalciumoxalat i urinen.
En av Bentes svaga punkter är att hon äter mycket choklad, för att snabbt piggna till när hon är trött men fortfarande har mycket att göra under dagen. Hon har alltid fickorna fulla med nötter och mandlar då hon inte alltid har tid att äta ordentligt. Inte minst för att hon ibland inte tycker om kvaliteten på den mat som finns där hon befinner sig i arbetet.

Om du vet att din kropp lätt bildar njursten är choklad, nötter och mandlar med på listan över sådant som man inte får äta i större mängder.
 
Bente är aldrig törstig. Hon säger att det ofta kan vara svårt att komma till en toalett och att hon eventuellt måste avbryta mitt i ett kundmöte, och så tycker hon inte om vatten. Jag betonar att hon måste dricka två liter vatten, av bra kvalitet, under dagen. Hon kan ha sin egen vattenflaska med två liter, vari hon också tillsätter lite pressad citron. Då smakar det gott och citronjuicen är också bra för henne. Ytterligare ber jag Bente om att undvika rabarber, rödbetor, jordgubbar och kli samt även bara dricka lite kaffe, te och varm choklad. Bente älskar sitt kaffe så vi kommer överens om två koppar om dagen.
 
Bente är nästan vegetarian, men köttätare med njursten måste vara försiktiga med rött kött och för mycket alkohol. När du dricker alkohol är det bra att se till att dricka ett glas vatten till varje drink. Sockerstinna produkter och mat med vitt mjöl, som t ex pasta, kakor, vitt ris samt läsk är också med på listan på vad som är förbjudet. Men det har Bente som tur är inte problem med då hon ju är så hälsomedveten. Dock kan hon ibland falla för en cola när hon är trött. Det finns undersökningar visar att just cola är med och bidrar till att bilda njursten. Forskare har bevisat att två lite cola om dagen kan förändra urinsammansättningen negativt. Bentes cola-drickande är mycket begränsat så jag tror inte att det är ett stort problem.
 
Utöver de nämnda förbuden rekommenderar jag att man dagligen äter massa grönsaker. Föruom att dricka vatten kan jag också rekommendera att man dricker tranbärsjuice, helst utan tillsatt socker, maskroste och persiljete, ett par koppar om dagen, samt te på brännässla, ca tre koppar om dagen. Bente svarar att hon inte tycker om varken vatten eller örtteer, men att hon har bestämt sig för att lära sig tycka om det.
 
Man kan också göra bland annat goda smoothies med olika grönsaker som t ex morötter, grönkål, gurka och selleri. Selleri innehåller visserligen lite oxalsyra men med sitt innehåll av kalium rensar den även njurarna väldigt väl. Kom också gärna ihåg mycket frukt. Det socker som finns i frukt är bara bra.
 
När det gäller oljor är det bra att använda olivolja, valnötsolja och linfröolja.
 
Ta gärna också ett par matskedar lecitin granulat som du strör över din sallad eller frukost. Lecitin innehåller bland annat kolin som är viktigt för dina njurar. Lecitin smakar sött och gott.

Kosttillskott

Bente och jag kom överens om att ändra hennes intag av kosttillskott och anpassa det efter hennes aktuella situation.

• Mot de kvarvarande infektionerna rekommenderades hon en känd produkt som innehåller en kombination av en planta som heter androghraphis paniculata, som tillsammans med ryssrot hjälper vid infektioner och stärker vid trötthet. Det har gjorts ett flertal placeboundersökningar som styrker ämnets goda effekt.
• Då Bente har fått flertalet starka antibiotikakurer bör hon, enligt mig, hitta bra probiotika för att få styr på tarmfloran. Det uppskattas att ca 80 procent av immunsystemet kommer från tarmsystemet.
• Många forskare arbetar med relationen mellan ett friskt och starkt hjärta samt tarmsystemets påverkan på hjärnan.
• Jag tipsar henne om att ta probiotika under en minst en åttamånadersperiod.
• Bente arbetar nästan alltid under stress varför jag också tipsar henne om en lättupptagligt B-vitaminprodukt, som stannar i kroppen och arbetar där.
• Vitamin B6 ca 50 mg bör tillsättas till det vanliga B-vitaminet. Det kan nämligen lättare bildas kalciumoxalat i njurarna vid B6-vitaminbrist.
• Magnesium ca 600 mg dagligen tillsammans med även lättupptagligt kalcium med vitamin D3. För lite kalcium och magnesium kan öka bildandet av njursten. Se till att båda produkterna har bra kvalitet.
• Resium är från början ett spanskt örtmedel som verkar på både njur- och gallsten. Tillsammans med en förändrad livsstil kan Resium bidra till att både förebygga och lindra njursten.
 
Ovanstående är kurer som jag rekommenderar till Bente. När hon några veckor senare skickar mig ett e-mail vari hon beskriver att hon har följt mina rekommendationer har mår bättre blir jag glad. Hon meddelar också att hon bestämt sig för att följa kuren lite till.

Övrigt

I andra fall skulle jag kunna lagt till ett par produkter som t ex mineralen silica, som också kan hjälpa till att bryta ned njursten.
A-vitamin är också viktigt. Om det är brist på A-vitamin ökar risken för njursten. A-vitamin är bra för samt stärker slemhinnorna.
C-vitamin får det inte heller vara brist på. Det är en skröna att C-vitamin kan orsaka njursten. Vid C-vitaminbrist kan kroppen inte skapa aminosyran cystein utan skapar i stället cystin, som kan utfällas som sten.
Har du en gång haft njursten kommer det tyvärr ofta tillbaka. En förebyggande kur kan vara att ta en matsked äppelcidervinäger i ett glas kallt vatten en gång om dagen.
Behandlingsformer som kan hjälpa till att driva ut gifter är zonterapi, akupunktur och lymfdränage.
 
Den gamle Vogel skriver i sin bok, från 1980, att njurarna belastas mycket av vår moderna livsstil och av civilisationens kost. Han går till angrepp på speciellt det vita sockret, som en stor belastning på njurarna. Han beskriver sig ha upplevt att njursmärtor ofta försvann när alla typer av socker togs bort ur kosten.
Vet du med dig att du lätt får njursten bör du berätta detta för din terapeut och be denne om att vara försiktig.
Det finns flera homeopatiska medel som kan vara bra vid njursten. Tror du på homeopati är det viktigt att du hittar en både välutbildad och erfaren homeopat.
Även salt är viktigt, men använd det med måtta.
Är du sängliggande bör du vara noga med att dricka tillräckligt mycket vatten
Vill du att din människa ska förstå dig bättre?
Utfodra dig med mat som faktiskt är bra för dig?
Förstå vad du menar när du tuggar på en toffla – eller när du inte slutar skälla?
Vet din människa när du är ledsen, trött eller rädd – och varför? Eller tror de bara att de gör det?
Har du någonting som du vill meddela dem? Eller bör de fråga dig?
 
Så löd min inbjudan till min nästa WorkShop, som jag håller den 22 oktober samt återigen den 19 november i Benalmádena Costa. Hunddeltagare uppmanas naturligtvis att ta med sina människor.
 
Vi börjar dagen med en promenad, så att hund och människa kan lära känna varandra, och därefter bjuds det på vatten och skugga till hundarna – och kaffe till människorna, som presenteras för:
 
Harriet Jansen van Vuuren, coach med specialiserad på beteende och ömsesidig påverkan.
 
Din hund är din spegel – om det mänskliga beteendets påverkan på hunden
Känslor och personlighet – det har även hunden
• Sex känslor: glädje, överraskelse, sorg, ilska, avsky, fruktan.
• Samband till stress och känslor.
• Personlighed – hund och deras människor.
• Vi tittar på individuella personligheter och temperament, medfödd personlighet och lärt beteende, och hur samt vad som påverkar detta beteende och dess effekt.
• Beteendemönster – vad hundar har behov av, förståelse av deras medfödda beteende – och vad som är inlärt beteende. Hur kan du, som ditt djurs människa, påverka detta, så det påverkar ert förhållande positivt – och så att ni får ut det mesta möjliga av varandra och era liv tillsammans.
 
Kaffepaus – tilltugg och dryck till både två- och fyrbenta deltagare.
 
Nästa inlägg levereras av:
 
Lorraine Ereira, näringsterapeut
 
Näring och fysiologisk hälsa för hundar – hur vi kan påverka våra hundars hälsa på lång sikt.
• Vi är vad vi äter – det gäller även våra hundar.
• Hundens matsmältningssystem och hur det skiljer sig från vårt.
• Olika näringsmässiga krav för hundar och människor.
• Traditionellt hundfoder vs. Raw-foder.
• Tips om Raw-foder.
• Hur vet du om maten är rätt för din hund?
• Förebyggande parasit-, lopp och fästingbehandling – utan farliga kemikalier.
• Vaccinationer – övervaccinerar vi våra hundar?
 
Lunch: Raw-fodersmakprover till hundarna och god, växtbaserad lunch till människorna.
 
Efter lunch är det:
 
Helle Espensen, aukt. BodyTalker
 
Finn kontakten mellan dig och din hund, non-verbal kommunikation, uppfatta meddelanden från hunden – och förbättra din hunds hälsa och stressnivå.
 
• Hur skapar människans övertygelse ”oordning” när vi försöker att förstå våra hundar?
• Varför är det ohälsosamt att lägga mänskliga känslor på våra djur?
• Vad är non-verbal kommunikation och hur fungerar det?
• Hur skapar du kontakt mellan dig och ditt djur?
• Familjematriser. Vem är vem i familjen? Uppfattar din hund det på samma sätt?
• Hur kan milda BodyTalk-sessioner och tekniker ha en så stark effekt på din hunds allmänna hälsa och stressnivå?
 
Vi slutar ca kl. 17.30.
 

Workshoppen ges på engelska!

 
Pris for både hund och människa är 85 euro inkl. tilltugg, mat och dryck.
 
Plats: Casa Carlotta, C/ Torcal 2, Urb. la Paloma, 29639 Benalmádena Costa.
 
För mer information eller anmälan till en av dessa WorkShops är du välkommen att kontakta mig på tel. +34 607 62 91 06 eller e-mail: helle.torreblanca@gmail.com

Och till människor både med eller utan hund:

Boosta kropp och sinne med höststädning
VMLD (Veltheim Method of Lymphatic Drainage) är en säker, effektiv (energetisk) och mild (fysisk) BodyTalk-teknik som aktiverar lymfkörtlarnas absorberingsförmåga så att kroppen kan dräneras från överskottsvätska. Immunförsvaret får en stor boost och tekniken har stor betydelse för organfunktion, hormonnivåer, kroppens generella energi, cirkulationssystem, luftvägarna m.m. Och kanske förvånande har tekniken oftast stor betydelse för klientens mentala balans, då undantryckta känslor, aktiva minnen och fastlåsta tankegångar ofta ligger och skvalpar runt i kroppens mellanrumsvätskor och stör fysiologin och humöret.
 
Känner du dig svullen, trött eller envis? Har du mensvärk, förstorad prostata eller ödem efter t ex bröstcanceroperation?
 
Vill du bara boosta ditt immunförsvar innan vintern eller skämma bort dig själv med en skön och avslappnande behandling som gör dig lätt, glad och full med energi, så boka en tid hos BodyTalk Torreblanca.
 
Vill du boka en tid för en session eller ha mer information om BodyTalk så är du välkommen att ringa mig på tel. +34 607 62 91 06 – eller läs mer om BodyTalk på: www.bodytalk-torreblanca.com

Beauté Pacifique är dansk hudvård som verkar effektivt på både ålderstecken och solskador.

Vårt speciella koncept med dokumentation på hur produkterna verkar på kundernas egen hud visar på så goda resultat att Beauté Pacifique nu säljs i länder i alla fem världsdelar. Företaget Beauté Pacifique grundades av Flemming K. Christensen. Året var 1997 och det är ett resultat av många års samarbete med ledande dermatologer och läkemedelsföretag kring utveckling av diagnosapparatur för kartläggning av hudens tillstånd före och efter användning av läkemedel.
Produkterna har utvecklats så att de upptäckta effekterna kan mätas objektivt via ultraljudscanning, samt ses i spegeln.
 
I dag finns det nästan 50 produkter på hyllorna och ca 35 medarbetare arbetar med utveckling, försäljning och marknadsföring.
 
Tillverkning och kvalitetssäkring sker hos systerbolaget GMPack, som har läkemedelscertifikat, och Beauté Pacifiques produkter tillverkas under samma strikta kvalitetskontroll som läkemedel, trots att det inte ställs samma höga krav på kosmetiska produkter.
 
GMPack har ca 45 medarbetare och fabriken är totalt 10 000 m2, och arbetet leds av Flemming K. Christensens fru Margith Adler. Och det är just detta samarbete som gör att Beauté Pacifiques i Danmark kan leverera hudvårdsprodukter som klarar sig så bra i konkurrensen med de multinationella företagen i branschen.
 
Med omfattande användning av avancerade ultraljudshudscanning från danska Cortex Technology, som Flemming K. Christensen var med och startade 1986, flyttar Beauté Pacifiques konsulter ut hudvårdskliniken i butikerna, så att alla kunder får möjlighet att få en gratis, avancerad ultraljudscanning av deras egen hud. Scanningsbilderna används för personlig rådgivning kring valet av de bäst lämpade produkterna med utgångspunkt i den dagsaktuella statusen. Scanningsbilder som görs därefter blir kundens ”kvitto” på att hudens tillstånd förbättras som förväntat och beskrivet av konsulten.
 
År 2010 öppnade Beauté Pacifique en egen privat medicinsk hudklinik: ”AMBULATORIET”. Den har två tillkopplade hudläkare samt en psykolog, och arbetet sker i nära samarbete med staben på GMPack. På UMBALATORIET utvecklas det hela tiden nya avancerade produkter med hänsyn till alla dem som vill ha bättre hud.
 
Beauté Pacifique produkter blir alltid först testade på laboratorienivå varefter de testas av en grupp frivilliga personer, allt med kontroller gjorda med avancerad diagnostisk mätutrustning, som normalt bara används inom läkemedelsindustrin.
 
Hos Beauté Pacifique strävar vi efter att nå ut till så många kunder som möjligt i hela världen, men vi kommer också att fortsätta att driva vår verksamhet från våra fasta adresser i Danmark.
 
Beauté Pacifique kan du köpa hos Vitamina i Centro Idea.

Varför juice?

Många av oss har nedsatt ämnesomsättning vilket försämrar kroppens förmåga att ta upp näringsämnen från grönsaker och frukt. Färskpressad juice går direkt ut i blodomloppet och ger dig en boost av näringsämnen efter bara några minuter.
Samtidigt rekommenderar ett av de officiella kostråden att vi ska äta sex stycken frukter och grönsaker, motsvarande 600 gram, om dagen. Att tugga i sig så mycket frukt och grönt kan vara en stor utmaning för många och rent rutinmässigt äter vi samma grönsaker och frukter varje dag. Men genom att dricka juice får du en bredare variation då du kan juica frukt och grönsaker som du vanligtvis inte tycker om att äta hela men som ger en god smak i en juice, och så blir det också lättare att få i sig den rekommenderade mängden frukt och grönt varje dag.
 
Dessvärre innehåller den juice som man kan köpa i matbutikerna nästan inga som helst näringsämnen på grund av att juicen är pastöriserad, vilket innebär att den har värmts upp till ca 80 grader, en temperatur då en väsentlig del av den råa saftens vitaminer och enzymer förstörs. Och för att kompensera en del av pastöriseringens negativa effekter tillsätts ofta C-vitamin i den industriellt framställda juicen.
 
I en juicemaskin tas de oupplösliga fibrerna från frukt och grönsaker bort. Och även om fibrer är en viktig del av en balanserad och hälsosam kost kommer du att uppleva att din kropp upptar alla nyttigheter från frukt och grönt lättare när de upplösliga fibrerna stannar i juicen. Detta är mycket bra för dem som har svårt att uppta dessa oupplösliga fibrer i systemet. När du dricker juicen från alla dessa frukter och grönsaker kommer det som sagt göra det lättare att uppta alla de bra vitaminerna och mineralerna och din kropp kan lättare och snabbare absorbera näringsämnena.
 
Om du dricker färskpressad grönsaksjuice regelbundet kommer du snart att uppleva att din matsmältning blir bättre, energinivån höjs och du kommer att få mer mentalt överskott samt en allmän känsla av välbefinnande.
 
Den 15 september öppnar Vitaminas Juice Bar med färska juicer ”to go”. Du kan välja mellan gröna, gula och röda hälsosamma, goda och läskande juicer av grönsaker, frukter och bär.
 
Vitamina, Centro Idea, 952 58 43 13, info@vitaminashop.eu

Torra ögon-syndromet är en av de vanligaste sjukdomarna som drabbar var sjätte person i världen och som dessutom ligger som orsak bakom ca en femtedel av alla besök hos ögonläkare. Trots att det är så vanligt förblir torra ögon-syndromet en av de mest feldiagnostiserade och felbehandlade sjukdomarna. 

Egentligen är hela konceptet, inklusive syndromets namn, felaktigt. I verkligheten är det i de flesta fall frågan om en kronisk inflammation som resultat av bristfällig smörjning av ögats yta, och handlar egentligen inte alls om torrhet. Symptomen varierar från milda till mycket svåra, och kan leda till invalidisering. De vanligaste förekommande symptomen är: irritation, brännande känsla, kliande röda ögon, känsla av att ha sand under ögonlocken, trötta ögon samt synnedsättning. Konstant rinnande ögon är också ett typiskt tecken på torra ögon-syndrom.
 
Några riskfaktorer för torra ögon-syndrom är: ålder, att vara kvinna, klimakteriet, artrit, användning av vissa läkemedel (t ex allergi eller antidepressiva mediciner, diuretiker, antihistaminer), ögonoperationer såsom LASIK och gråstarroperationer, vissa hudproblem som rosacea och atopi.
 
Ögats yta, som hela tiden fuktas med tårar och meibomskörtlarna som producerar lipider (olika fettliknande ämnen) fungerar som en perfekt biologisk helhet. Kemisk eller mekanisk obalans i detta system kan leda till skador på ögats yta, kronisk inflammation och försämrar de viktiga meibomskörtlarnas funktion. Meibomskörtlarna slutar fungera normalt med åldern samt på grund av orsaker som livsstil, klimat, stadsmiljö, användande av mobiltelefon och datorer m.m. Utan lipider stannar inte tårarna på ögats yta utan vaporiseras för snabbt. För att skydda samt fukta sig tillverkar då ögat mer och mer tårar, som bara rinner bort. Det ser verkligen sorgligt ut för det ser ut som om man gråter hela tiden. Ögonen känns ändå torra och irriterade samt blir lätt infekterade. I de flesta fall behandlas torra ögon-syndromet med fuktgivande droppar, så kallade ”artificiella tårar” som lindrar besväret tillsvidare men det har ingen långvarig effekt. En sådan strategi är mycket populär trots att den faktiska tårbristen som orsak till torra ögon är väldigt sällsynt. Mycket vanligare är att det handlar om brist på lipider, som är ett resultat av meibomskörtlarnas disfunktion. Noggranna undersökningar av patienter som lider av torra ögon-symdromet tar sin tid och tyvärr hanteras de för snabbt på många kliniker världen runt, och endast fuktgivande droppar skrivs ut. Medicinering med bara droppar löser inte problemet, besvären försvinner inte, och många patienter börjar känna sig frustrerade efter ett tag.
 
Förutom tid och kunskap krävs det mycket avancerad mätutrustning. Våra ögonläkare utför en grundlig klinisk undersökning, inklusive keratografisk mätning av hornhinnan och ögats topografi. Tear lab-utrustningen som vi har analyserar tårarnas kemiska balans och osmolariteten. Vid undersökningen med infraröd kamera ser ögonläkaren konditionen på meibomskörtlarna. All information samlas och summeras i en omfattande rapport för att sedan kunna välja den rätta behandlingen.
 
Ibland räcker det med att skriva ut vanliga tårdroppar, kortison, antibiotikadroppar eller ögonlockssalva. När infektionen är borta är det viktigaste att försöka få ordning på ögats naturliga smörjning. Den senaste och mest effektiva tekniken som gör det möjligt att reparera körtlarnas funktion heter Thermoflo. Den gör att termoelektrisk värme med precis temperaturkontroll når hela vägen in djupt genom ögonlocket och stimulerar meibomskörtlarnas arbete. Thermoflo värmemassage kallas även för Eye Spa för sin avslappnande effekt, och det är en mycket skön behandling. Under Thermoflo-behandlingen repareras det naturliga lipidflödet, vilket är nödvändigt för att bli av med torra ögon-syndromet för lång tid framöver. Man känner en betydlig förbättring direkt efter den första behandlingen och effekten efter tre behandlingar är långvarig, uppemot mot sex månader, ibland till och med ett år. Statistiken visar att majoriteten av patienterna som provar Thermoflo mår bättre både fysiskt och psykiskt och är mycket nöjda med resultatet.
 
Thermoflo är en helt ny och revolutionerande metod som bara börjat bli känd i Europa, och vi på Sol Eyes kliniken är först med att erbjuda Thermoflo behandlingar i Andalusien och Spanien.

Loft & Roomers stora lagerutförsäljning börjar…

Upp till 90 procents rabatt samt ”give aways” – det kommer det att bli när Loft and Roomers öppnar s...

Tema & Profiler

Möt rektor Denise Jiménez Norrestad

En Sueco har mött nya rektorn på Svenska skolan i Marbella. Hon är inte ett nytt ansikte i skolan me...

Tema & Profiler

Naturen: Den ändlösa avfallsplatsen

Flaskor och burkar, cigarettfimpar och snabbmatsförpackningar, murbruksrester och frysboxar hopar up...

Tema & Profiler

Andalusiens försummade Castillos

Det är näst intill omöjligt att inte komma i kontakt med några av Málagas 90 kastell, fort och borga...

Tema & Profiler

Spaniens underliga sida

Spanien glömde en del i Frankrike Spaniens 504 782 km2 begränsar sig inte till bara majoriteten av ...

Utflykter

Njursten - Knas i maskineriet

Sent en kväll fick jag ett e-mail från min goda väninna Bente i Danmark. Bente är ensamstående mamma...

Hälsa

Utflykter

Spaniens underliga sida

Spanien glömde en del i Frankrike Spaniens 504 782 km2 begränsar sig inte till bara majoriteten av Iberiska halvön och de två ögrupperna Kanarieöarna...

Utflykter

Gibraltar – en annan värld

Gibraltar är en fascinerande plats. Dels är det besynnerligt att man plötsligt befinner sig på brittiskt territorium och köp görs i pund och samtidigt...

Utflykter

Fiskeutflykt - På Medelhavet intet nytt

Föreställ dig en fisketur ute på Medelhavet en sommardag – mörkblått vatten, klarblå himmel, kanske en delfin som nyfiket hälsar på båten samt några t...

Utflykter

Gastronomi

Sabor a Málaga startar samarbete med celiakiförbundet i Mála…

En av de senaste nyheterna hos Sabor a Málaga är samarbetet med Málagas celiakiförbund Aso...

Gastronomi

Sabor a Málaga: En gastronomisk afton

Málagas landsting tillsammans med Sabor a Málaga bjöd in kustens internationella journalis...

Gastronomi

Mollete – nybakat och rykande färskt

  Denna månad beger vi oss till Antequera. Staden som ligger någon timmes körning ...

Gastronomi

Alevante - En oas i Marbella – som verkligen är värd ett bes…

Alevante är platsen för att njuta av utsökt mat, utmärkt service, goda viner och fantastis...

Gastronomi

Nikki Beach: Sol, Sommar, Mojitos och en kulinarisk upplevel…

Nikki Beach är känt för den exklusiva livsstilen, en hyllning till livet ur alla dess vink...

Gastronomi

Sabor a Málaga på Salón de Gourmets

Det var många vars smaklökar lockades till Madrid och mässan Salón de Gourmets, som hölls ...

Gastronomi

Sport

Andalucía Valderrama Masters

Sergio García står för andra året i rad som stolt värd för Andalucía Valderrama Masters Den tredje ...

Sport

AHN Golf

  Under hösten vill vi uppmärksamma några höjdpunkter i vår golfkalender, som händer i oktober...

Golf

Diego en ny Dario?

Båda kommer de från Uruguay men spelar för Málaga CF, med 18 års mellanrum – och gemensamt för dem b...

Sport

Oron glödde - och nu strid mellan shejken och Michel

Vid La Liga-starten: Málaga CF med ryggen mot väggen med en helt ny hierarki (klubben sålde spelare...

Sport

AHN Golf - Sommargolf på Omberg

Enligt traditionen (11:e året på Omberg), spelades eclectic i två dagar på Ombergs GK, golfpärlan i ...

Golf

Tema & Profiler

Loft & Roomers stora lagerutförsäljning börjar snart

Upp till 90 procents rabatt samt ”give aways” – det kommer det att bli när Loft and Roomers öppnar sin lagerutförsäljning helgen den 28-29 oktober kl...

Tema & Profiler

Möt rektor Denise Jiménez Norrestad

En Sueco har mött nya rektorn på Svenska skolan i Marbella. Hon är inte ett nytt ansikte i skolan men har sedan augusti en ny tjänst; Denise Jiménez N...

Tema & Profiler

Naturen: Den ändlösa avfallsplatsen

Flaskor och burkar, cigarettfimpar och snabbmatsförpackningar, murbruksrester och frysboxar hopar upp sig i diken, på marker och skräpar på stränderna...

Tema & Profiler

Andalusiens försummade Castillos

Det är näst intill omöjligt att inte komma i kontakt med några av Málagas 90 kastell, fort och borgar, men trots det är det många av oss som överhuvud...

Tema & Profiler

Flamencons historia

Var flamencons historia börjar tvistar de lärde då flamencon bara dokumenterats under de senaste 200 åren. Vad man dock vet genom historieböckerna är ...

Tema & Profiler

Francos arv del 2 – lämnade ett folk utan engelskkunskaper

Franco var hatad av många och älskad av några. Hans politiska ideologier byggde under mer än tre årtionden på förtryck och mord samt tortyr av politis...

Tema & Profiler

10 år med superjumbon A380

Airbus firar i år 10-årsjubileum för kommersiella flygningar med A380. Det är världens största flygplan och det enda planet med två våningar i planets...

Tema & Profiler

Den värsta torkan i... snart någonsin

Spanien har ca 1 200 vattenreservoarer, vilket är rekord i Europa, och den sammanlagda kapaciteten för dessa är drygt 54 000 kubikhektometer. Reservoa...

Tema & Profiler

Kultur

Robert Wells i stor intervju

Robert Wells i stor intervju: “Vi känner oss som hemma på Costa del Sol nu och kommer att ge en fullspäckad kväll på scenen i Mijas den 14 oktober. A...

Kultur

Tor & Bettan besöker Costa del Sol

I början av oktober, närmare bestämt den 2 och 3 oktober, gästas Costa del Sol av två av Norges mest kända och folkkära artister; nämligen Tor Endrese...

Kultur

Francos arv - del 1: lämnade en populär meny efter sig

Francisco Franco blir i Spanien ihågkommen med fruktan. Men trots det njuts fortfarande flera av diktatorns implementeringar efter mer än 40 år efter ...

Kultur

När Sting kommer till stan

När de stora internationella artisterna kommer till Spanien väljer de oftast Madrid, Barcelona och Sevilla. Och om sistnämnda skulle bytas ut skulle d...

Kultur

Norrbom Marketing

Kontakta oss

Läsarservice

sektioner

Norrbom Marketing

Centro Idea
Ctra. de Mijas km. 3.6
29650 Mijas-Málaga
Tel. 95 258 15 53
Fax. 95 258 03 29