Njursten - Knas i maskineriet

Sent en kväll fick jag ett e-mail från min goda väninna Bente i Danmark. Bente är ensamstående mamma med två tonåringar. Hon berättar att hon under den senaste tiden har haft flera urinvägsinfektioner vilka hon har fått antibiotika mot, men utan någon långvarig effekt. Det har konstaterats att hon har mycket kalciumoxalat i urinen. Hon är trött och orolig, och frågar mig om jag har något förslag på hur hon snabbt kan få bukt med urinvägsinfektionerna.
 
Bente är i 50-årsåldern. Hon är smal, snäll och en självständigt, stark affärskvinna med bra självförtroende. Hon tar dessutom väl hand om sig själv med bra mat och bra kosttillskott. Hennes arbete är dock krävande med mycket ansvar och beslut som ska fattas varje dag.
 
Njursten är vanligare under sommaren och jag uppmärksammade att Bente har varit i Costa Rica en längre tid, för både arbete och semester. Njursten utvecklas ofta när urinen blir för koncentrerad. Det finns olika sorters njursten: kalciumoxalat, struvit, cytinsten, urinsyrasten. Den förstnämnda, kalciumoxalatsten, är vanligast och utgör ca 80 procent av fallen då folk har njursten. Det är denna typ njursten som artikeln handlar om.
 
Det kan vara svårt att veta vad som orsakar njursten. En av orsakerna kan vara en överaktiv sköldkörtel. Med Bente och hennes lite rastlösa och stressade tillvaro skulle det vara en möjlig orsak. Av denna anledning bad jag henne om att hon skulle få det undersökt. Men som tur var, var hennes sköldkörtelsprover normala.
 
Njursten drabbar vanligtvis män och många män har samtidigt njursyregikt. Så egentligen är Bentes fall ovanligt. Eventuellt spelar ärftliga faktorer in. Många kan ha njursten utan att någonsin veta om det, då njursten ofta inte ger några symptom. Men så plötsligt kan det kännas. Det sker när stenen, eller gruset, frigörs och går från njurbäckenet och ned i urinledare, då det uppstår smärta och det kan till och med stoppa urinen, eller ge blod i urinen. Njurstensavfall upplevs ofta som svår smärta i ryggen, strax över svanken. Smärtorna strålar sedan ned mot länd och ljumske och man kan även uppleva illamående och kräkningar.
Har du blodblandad urin, om så bara en gång, ska du alltid uppsöka läkare. Många gånger är blod i urinen ett första symptom, men det kan också vara en engångsföreteelse.
Sten och grus kan obemärkt passera utan symptom, som de gjorde i Bentes fall, där symptomen i stället märktes som upprepade urinvägsinfektioner med mycket kalciumoxalat i urinen.

Kosten

Om du vet med dig att du har mycket kalciumoxalat i urinen är det många saker som du själv kan göra för att minska mängden kalciumoxalat i urinen.
En av Bentes svaga punkter är att hon äter mycket choklad, för att snabbt piggna till när hon är trött men fortfarande har mycket att göra under dagen. Hon har alltid fickorna fulla med nötter och mandlar då hon inte alltid har tid att äta ordentligt. Inte minst för att hon ibland inte tycker om kvaliteten på den mat som finns där hon befinner sig i arbetet.

Om du vet att din kropp lätt bildar njursten är choklad, nötter och mandlar med på listan över sådant som man inte får äta i större mängder.
 
Bente är aldrig törstig. Hon säger att det ofta kan vara svårt att komma till en toalett och att hon eventuellt måste avbryta mitt i ett kundmöte, och så tycker hon inte om vatten. Jag betonar att hon måste dricka två liter vatten, av bra kvalitet, under dagen. Hon kan ha sin egen vattenflaska med två liter, vari hon också tillsätter lite pressad citron. Då smakar det gott och citronjuicen är också bra för henne. Ytterligare ber jag Bente om att undvika rabarber, rödbetor, jordgubbar och kli samt även bara dricka lite kaffe, te och varm choklad. Bente älskar sitt kaffe så vi kommer överens om två koppar om dagen.
 
Bente är nästan vegetarian, men köttätare med njursten måste vara försiktiga med rött kött och för mycket alkohol. När du dricker alkohol är det bra att se till att dricka ett glas vatten till varje drink. Sockerstinna produkter och mat med vitt mjöl, som t ex pasta, kakor, vitt ris samt läsk är också med på listan på vad som är förbjudet. Men det har Bente som tur är inte problem med då hon ju är så hälsomedveten. Dock kan hon ibland falla för en cola när hon är trött. Det finns undersökningar visar att just cola är med och bidrar till att bilda njursten. Forskare har bevisat att två lite cola om dagen kan förändra urinsammansättningen negativt. Bentes cola-drickande är mycket begränsat så jag tror inte att det är ett stort problem.
 
Utöver de nämnda förbuden rekommenderar jag att man dagligen äter massa grönsaker. Föruom att dricka vatten kan jag också rekommendera att man dricker tranbärsjuice, helst utan tillsatt socker, maskroste och persiljete, ett par koppar om dagen, samt te på brännässla, ca tre koppar om dagen. Bente svarar att hon inte tycker om varken vatten eller örtteer, men att hon har bestämt sig för att lära sig tycka om det.
 
Man kan också göra bland annat goda smoothies med olika grönsaker som t ex morötter, grönkål, gurka och selleri. Selleri innehåller visserligen lite oxalsyra men med sitt innehåll av kalium rensar den även njurarna väldigt väl. Kom också gärna ihåg mycket frukt. Det socker som finns i frukt är bara bra.
 
När det gäller oljor är det bra att använda olivolja, valnötsolja och linfröolja.
 
Ta gärna också ett par matskedar lecitin granulat som du strör över din sallad eller frukost. Lecitin innehåller bland annat kolin som är viktigt för dina njurar. Lecitin smakar sött och gott.

Kosttillskott

Bente och jag kom överens om att ändra hennes intag av kosttillskott och anpassa det efter hennes aktuella situation.

• Mot de kvarvarande infektionerna rekommenderades hon en känd produkt som innehåller en kombination av en planta som heter androghraphis paniculata, som tillsammans med ryssrot hjälper vid infektioner och stärker vid trötthet. Det har gjorts ett flertal placeboundersökningar som styrker ämnets goda effekt.
• Då Bente har fått flertalet starka antibiotikakurer bör hon, enligt mig, hitta bra probiotika för att få styr på tarmfloran. Det uppskattas att ca 80 procent av immunsystemet kommer från tarmsystemet.
• Många forskare arbetar med relationen mellan ett friskt och starkt hjärta samt tarmsystemets påverkan på hjärnan.
• Jag tipsar henne om att ta probiotika under en minst en åttamånadersperiod.
• Bente arbetar nästan alltid under stress varför jag också tipsar henne om en lättupptagligt B-vitaminprodukt, som stannar i kroppen och arbetar där.
• Vitamin B6 ca 50 mg bör tillsättas till det vanliga B-vitaminet. Det kan nämligen lättare bildas kalciumoxalat i njurarna vid B6-vitaminbrist.
• Magnesium ca 600 mg dagligen tillsammans med även lättupptagligt kalcium med vitamin D3. För lite kalcium och magnesium kan öka bildandet av njursten. Se till att båda produkterna har bra kvalitet.
• Resium är från början ett spanskt örtmedel som verkar på både njur- och gallsten. Tillsammans med en förändrad livsstil kan Resium bidra till att både förebygga och lindra njursten.
 
Ovanstående är kurer som jag rekommenderar till Bente. När hon några veckor senare skickar mig ett e-mail vari hon beskriver att hon har följt mina rekommendationer har mår bättre blir jag glad. Hon meddelar också att hon bestämt sig för att följa kuren lite till.

Övrigt

I andra fall skulle jag kunna lagt till ett par produkter som t ex mineralen silica, som också kan hjälpa till att bryta ned njursten.
A-vitamin är också viktigt. Om det är brist på A-vitamin ökar risken för njursten. A-vitamin är bra för samt stärker slemhinnorna.
C-vitamin får det inte heller vara brist på. Det är en skröna att C-vitamin kan orsaka njursten. Vid C-vitaminbrist kan kroppen inte skapa aminosyran cystein utan skapar i stället cystin, som kan utfällas som sten.
Har du en gång haft njursten kommer det tyvärr ofta tillbaka. En förebyggande kur kan vara att ta en matsked äppelcidervinäger i ett glas kallt vatten en gång om dagen.
Behandlingsformer som kan hjälpa till att driva ut gifter är zonterapi, akupunktur och lymfdränage.
 
Den gamle Vogel skriver i sin bok, från 1980, att njurarna belastas mycket av vår moderna livsstil och av civilisationens kost. Han går till angrepp på speciellt det vita sockret, som en stor belastning på njurarna. Han beskriver sig ha upplevt att njursmärtor ofta försvann när alla typer av socker togs bort ur kosten.
Vet du med dig att du lätt får njursten bör du berätta detta för din terapeut och be denne om att vara försiktig.
Det finns flera homeopatiska medel som kan vara bra vid njursten. Tror du på homeopati är det viktigt att du hittar en både välutbildad och erfaren homeopat.
Även salt är viktigt, men använd det med måtta.
Är du sängliggande bör du vara noga med att dricka tillräckligt mycket vatten

Senaste artiklarna från En Sueco

Jennifer Burai - Saklig, hjälpsam och alltid nära…

När jag träffar Jennifer Burai råder det ingen tvekan om att denna tjej kommer från Göteborg.
Hennes...

Tema & Profiler

Stranden på La Reserva i Sotogrande: Den perfekta …

Det är någonting nytt och spännande på gång i Sotogrande denna sommar – en magisk värld som bara vän...

Utflykter

Munkparakiten – kustens invasiva papegoja

Alla som befinner sig på Costa del Sol har sett och hört dem, men kanske utan att tänka på att det f...

Tema & Profiler

Molvízar, Romarstigen och Sierra del Chaparral

Molvízar är en liten by som ligger gömd i kjolarna av Sierra del Chaparral i Granadaprovinsen, strax...

Utflykter

Upplevelser på hästryggen - ett annorlunda sätt at…

”Detta är Easy. Det är honom du ska få rida”, berättar Danielle Hardy, som är dagens guide samtidigt...

Utflykter

Nikki Beach Marbella: 15 års firande av livet!

Höj kristallglaset och ställ champagnen på is, Nikki Beach Marbella fyller 15 år! Som traditionen sä...

Kultur

Utflykter

Från åsneben till tuk-tuk-hjul

Livet i Mijas fortsätter. Från min stol i skuggan ser jag turister promenera förbi mig där jag sitter på ett café med bord och stolar på trottoaren. D...

Utflykter

Estepona – mycket mer än Costa del Sols prydnadsträdgård

Estepona har inte legat på latsidan under de senaste sju åren. Denna stad, väster om Málaga, kan stoltsera med att vara Costa del Sols prydnadsträdgår...

Utflykter

Dykning: Pausa turismen – dyk ned under havsytan

Jag har begett mig till hamnen i Marbella där jag tillsammans med en instruktör från Simply Diving ska bort från turismens stök ett tag – och det är f...

Utflykter

Gastronomi

Carambuco sprider doft av kvalitetskaffe i Málaga

Har du någonsin haft vägarna förbi Churriana, strax utanför centrala Málaga, och tyckt att...

Gastronomi

Salmorejo cordobes vs. Porra antequerana (och Gazpacho andal…

Till sommaren är det både gott och uppfriskande med kalla soppor och en som passar riktigt...

Gastronomi

Espetos – mycket mer än bara sardiner!

Fattigmansmat blev kunglig delikatess ”Espetos de sardinas” går det att läsa på varenda...

Gastronomi

Spiga Negra – pasta som smakar pasta

Det finns pasta och så finns det pasta Är du den som köper spagetti, makaroner och tagl...

Gastronomi

Sabor a Málaga

Sabor & Salud får mästerkockarnas tallrikar att blomstra Har du någon gång suttit på ...

Gastronomi

Påskrecept

Påsktapas Ett påskbord behöver inte nödvändigtvis alltid dukas med inlagd sill och påskmu...

Gastronomi

Sport

Drabbad av ramadan

Málaga CF:s advokat, Juaquin Jofre, tvingades flyga till Doha i Qatar för att möta klubbägaren shejk...

Sport

Golf i Solen - Sommaren är här

Det är helt otroligt. Hur kan det vara så konstigt att vi i Skandinavien kan mäta oss med Costa del ...

Golf

Golf i Solen - Nu är den härliga sommaren här. Vad vi har vä…

Säsongens första tävling den 18 september spelade vi på Santana och det var också på Santana 14 maj ...

Golf

Sportnationen Spanien

("Rafael Nadal" (CC BY-SA 2.0) tagen av y.caradec.)  Sportnationen Spanien Sport ligger spanj...

Sport

Efter fiaskot under jubileumsåret - de är inte önskade

I varje del av Marturucos, Málaga Club de Futbols huvudsäte på Estadio la Rosaleda, finns en önskan ...

Sport

Tema & Profiler

Jennifer Burai - Saklig, hjälpsam och alltid nära till skratt

När jag träffar Jennifer Burai råder det ingen tvekan om att denna tjej kommer från Göteborg.
Hennes göteborgska är visserligen inte massivt bred men ...

Tema & Profiler

Munkparakiten – kustens invasiva papegoja

Alla som befinner sig på Costa del Sol har sett och hört dem, men kanske utan att tänka på att det faktiskt är en art ur papegoj-familjen som vi ser f...

Tema & Profiler

Regeringen störtad

Pedro Sánchez är ny spansk statsminister under övergångsperioden fram till kommande parlamentsval om drygt två år. Det omfattande korruptionsfallet ”...

Tema & Profiler

Nyttiga appar för din resa till Spanien 2018 – del 6

I denna sista del av serien om nyttiga appar för din resa till Spanien har vi valt ut lite olika möjligheter som kan göra semestern lite lättare, när ...

Tema & Profiler

Benalús – boutique-lägenheter på Den Gyllene Milen till kräsna kunder

I ett av de mest prestigefulla områdena på Costa del Sol, där Marbella går ihop med Puerto Banús, ligger detta fantastiska bostadsprojekt – vid foten ...

Tema & Profiler

Sveriges populäraste sommarartist möter värmen på Costa del Sol: Tomas Ledin

Det är blå himmel och strålande solsken som speglar sig som glimrande guld i havet när jag en dag i maj sätter mig i firmabilen och kör mot Almuñécar...

Tema & Profiler

SWEA:s modevisning

SWEA:s årliga modevisning gick i år av stapeln på Hotel Andalucia Plaza H10 och som alltid blev det ett mycket lyckat och välbesökt evenemang. Ett hu...

Tema & Profiler

Den vilda prinsen som blev vuxen

Bröllopet som ägde rum den 19 maj med den amerikanska skådespelaren Meghan Markle fulländade den engelska prins Harrys resa från vild och fartfylld pl...

Tema & Profiler

Kultur

Så här kommer du igång med att spela på casino i Spanien

Befinner man sig på en turistort i Spanien är det inte alltför svårt att leta sig fram till ett av landets över 20 landbaserade casinon. Det är dock i...

Kultur

Nikki Beach Marbella: 15 års firande av livet!

Höj kristallglaset och ställ champagnen på is, Nikki Beach Marbella fyller 15 år! Som traditionen säger är kristall en traditionell present vid ett 15...

Kultur

Tabarnia existerar inte, men vill förbli spanskt

Det katalanska området Tabarnia, som vill frigöra sig om Katalonien blir självständigt och i stället bli en ny autonom region i Spanien, existerar int...

Kultur

Gitanos och romer – bakom myterna

Vi vill definiera oss själva. Vi är trötta på att uppfattas som tiggare, tjuvar, iglar, spåtanter och musiker. Ovanstående är en summering av artik...

Kultur

Norrbom Marketing

Kontakta oss

Läsarservice

sektioner

Norrbom Marketing

Centro Idea
Ctra. de Mijas km. 3.6
29650 Mijas-Málaga
Tel. 95 258 15 53
norrbom@norrbom.com