Sex och impotens

Att ha ett sexliv är viktigt för både vår hälsa och vårt välmående. Enligt mig är det kärle som gör sex till ett stort nöje för vår själ. Vi är alla skapade ur sex, det är grunden till vår existens.
Medan jag skriver denna artikel märker jag att jag emellanåt måste stanna upp och andas djupt då och då. Att prata officiellt om sex och sexualitet är fortfarande ett hett och känsligt ämne för många, trots att vi lever i 2017. Jag skriver artikel för att jag vet att ämnet är ett problem för många men att det ofta bara sopas under mattan.
Sex betyder mer än vi ofta vågar erkänna för oss själva. Det är viktigt att vi accepterar vår sexualitet och vet att vi är värda att älska. Vi får lov till att vara sexuellt aktiva och älska hela livet. Det finns många fördelar med att ha ett bra sexliv och då är det värt att göra en insats för att njuta av den kreativa och passionerade kraft som ett bra sexliv ger.

Några fördelar med ett bra sexliv:

Sex minskar stress.
Sex förbränner massa kalorier.
Sex gör att man sover bättre.
Sex hjälper till att stärka bäckenmuskulaturen.
Sex förbättrar närheten mellan dig och din partner genom att skapa glädje och kärlek mellan er.
Sex kan vara en bidragande faktor till att reducera risken för prostatacancer.
 
Jag tror att alla män vet vad impotens är. Ofta är det ett övergående problem som går över ganska snart. Men är det ett konstant problem måste det behandlas och då kan det många gånger ge många onödiga trauman.
 
Orsaken till impotens kan vara både psykisk och fysisk. Oftast är det mycket tråkigt för en man att förlora sin potens och många gånger ser han det nästan som någonting av det värsta som kan hända. Många män har skapat en identitet i att vara en bra älskare och vill gärna skänka sin kvinna glädje och njutning.
 
När du är impotent bör du prata öppet med din partner om det och använda bägges humoristiska sinne i stället för att låta det bli en stor tragedi. Ett bra skratt tillsammans kan förlösa många spänningar. Ta en titt på ditt liv och se om det är någonting som inte stämmer, som kanske påverkar din potens. Sådana orsaker kan t ex vara sömnbrist och/eller motionsbrist – här vill jag lägga till att om du bestämmer dig för att motionera och om du kan, välj dansen. Låt din partner dansa för dig, dansa själv, dansa tillsammans. Dans skapar fantastisk energi. Andra saker som kan ha negativ effekt på din potens är för mycket alkohol, för mycket mat, för mycket tv, stress, dåligt humör och irritation.
 
Kanske finns det fysiologiska orsaker till din impotens. Det kan t ex vara diabetes, alkoholism, syntetiska läkemedel mot högt blodtryck samt antidepressiva läkemedel eller t ex problem med ländryggen. Många gånger orsakar ryggproblem faktiskt potensproblem.
 
Många urologer uppskattar att hela 50 procent av impotens orsakas av organiska orsaker. Precis som vi förändras rent allmänt när vi åldras förändras som regel även vår sexualitet, men det kan den sexuella akten bara bli bättre utav. Massage är ett fantastiskt supplement till älskogsakten. Du behöver inte vara utbildad massör för att ge massage. Låt din intuition leda dig och använd dina händer i en blandning av lätta smekningar och lite djupare tryck. Skulle du vilja veta lite mer om massage och dess effekter finns det ett helt hav med litteratur kring det. En bok som jag själv har haft mycket glädje av heter ”Massage” och är skriven av Clare Maxwell Hudson.
 
Rent generellt är beröring någonting mycket viktigt. Bara en lätt smekning längs armen, en kram, en kyss, en kärleksfull blick och en liten flirt kan vara en mycket viktig del i vardagen om ni båda två bara är för trötta för att orka mer.
 
Om ett samlag inte kan äga rum på grund av en organisk orsak finns det många andra spännande sätt till att njuta av ett skönt sexliv, och det är bara fantasin som sätter gränserna. Har du och din partner varit tillsammans i många år kan det många gånger vara en bra idé att spendera lite tid var för sig, kanske ge sig iväg på en egen lite minisemester till favoritplatsen. Själv tror jag att det är en bra idé att ha separata sovrum, om man har möjlighet till det. På så sätt kan ni besöka varandra, eller ännu bättre; ha ett rum där ni älskar. Hur som helst så tror jag att många mår bäst genom att ha en egen privat plats.

Stämning och omgivning

Har du och din partner möjlighet att ha ett älskogshörn så är det ju riktigt bra. Jag tycker i alla fall att det är bra den platsen där man har sex är en riktigt mysig plats, där det känns bra och tryggt, utan böcker, tidningar, tv eller mobiltelefoner. Låt belysningen vara lite dämpad och tänd gärna några levande ljus och spela eventuellt lite låg stämningsmusik. Ha eventuellt även en flaska champagne på kylning samt en bukett med din partners favoritblommor.
 
En gång hade min partner varit bortrest ett tag och när han kom tillbaka hade jag gjort allt jag kunde, för jag vet att han är så romantisk. Jag hade just blommor, levande ljus och champagne i kylen. När han fick syn på champagnen frågade han mig torrt om jag inte hade en whisky i stället. Det fick mig att skratta – och som tur var fanns det en whisky i gömmorna, och så blev stämningen perfekt igen.

Vardagskost och levnadsvanor

Du kan förhöja din potens genom att följa några enkla hälsoregler: ät mycket grönsaker, olivolja, fisk, nötter och fullkornsprodukter. Var lite försiktig med för stora mängder rött kött. Var på vakt gällande din vikt och se till att få daglig motion, men du behöver naturligtvis inte bli elitidrottare. Se till att din livsstil är livgivande utan för mycket stress samt se till att du sover tillräckligt.

Kosttillskott

Se till att få en bra vitamin- och mineraltablett dagligen.
Koreansk röd ginseng är känd för sin läkande och stärkande kraft.
Det finns även alternativa naturmedel som hjälper mot impotens, som t ex Ginkgo Biloba.
L-arginine är känd för att hjälpa många fall av impotens.
Prelox, som är ett världskänt patenterat tillskott, består av Taurine, L-arginine samt pycnogenol.
Ta extra A- och E-vitamin, som arbetar riktigt bra tillsammans i kroppen.
E-vitaminer har en viktig funktion för kretsloppet och kallas för ungdomsvitamin.
Tillskott av lättupptagliga B-vitaminer.
Ta även lecitin, som är viktiga för hjärnan och nervsystemet.
Eventuellt selen och zink.
Juice av granatäpple, finns även som kapslar.

Tips

Vill du och din partner ha hjälp med ert sexliv så finns det många bra och erfarna sexologer. Prata eventuellt med några stycken och se vem som vinner ert förtroende innan ni går vidare och börjar med konsultationer. Sexologen kommer att prata med er om hur situationen är, om det eventuellt går att hitta en orsak i känslor som t ex ilska eller sorg, eller någonting annat. Sedan kommer denne att vägleda er för att få bukt med situationen. Dessutom finns det många bra, informativa böcker som kan bidra med mycket kunskap. En del av böckerna som jag varmt kan rekommendera är ”Vägen till orgasm” av Mantak Chia & Maneewan Chia samt Douglas Abrams och Rachel Carlton Abrams M.D., samt ”The Multi-Orgasmic Man” av Mantak Chia och Douglas Abrams Arva.
 
Jag har också talat med en läkare som arbetar holistiskt och han sa att det finns exempel på många bra resultat med kelatterapi.

Senaste artiklarna från En Sueco

Fotbollsbetting i Spanien

("F C B" (CC BY-ND 2.0) av HUSSA!N.) La Liga är en av världens mest följda...

Native

Världens snyggaste Harleys byggs i Vélez-Málaga

Det är en liten verkstad med stora ambitioner. De är bara två personer som designar och bygger mella...

Tema & Profiler

Fakta och myter om vildsvin

Vildsvin, tamgrisens förfader, är vida utbredd i Spanien och det finns många av dem på Costa del Sol...

Tema & Profiler

Vad går du och tänker på just nu?

Denna månad startar vi här i En Sueco en ny artikelserie under titeln Vad går du och tänker på just ...

Tema & Profiler

Triple A utbildar barn: I hundens tjänst med Tripl…

Elever från tre klasser från Colegio Público Fuente Nueva i San Pedro tar plats i skolans aula. Det ...

Tema & Profiler

Tarifa: valar och världshav

Varför inte uppleva Tarifa i år? Oavsett väder möts Atlanten och Medelhavet utanför Tarifas kust där...

Utflykter

Stargazing: Ge dig ut och titta på stjärnorna i de…

Det strömmar in med förväntansfulla människor i alla åldrar i bussen, som snart ska sätta kurs mot A...

Utflykter

Sevilla – staden att besöka 2018

Det skrivs mycket om Sevilla och enligt Lonely Planet med all rätt. Reseguiden har nämligen valt ut ...

Utflykter

Veronica Charlott: En svenska i Sevilla

Hon är evenemangsfixare och instagramexpert. I alla fall enligt mig, som när jag sitter och talar me...

Tema & Profiler

Ny partiledare för Partido Popular Ung man – gamma…

Han är ung, ambitiös och säker på att han kan få tillbaka PP som det starka lokomotivet inom spansk ...

Tema & Profiler

Besök Europas största orkidarium i Estepona

”Hur ska jag kunna välja en favoritorkidé?!”, säger Manuel Lucas, chef för orkidariet i Estepona, oc...

Utflykter

Sport

Det skär i våra hjärtan varje gång som vi möter idrottsmänniskor som tvingas sluta på grund av skado...

Hälsa

Utflykter

Tarifa: valar och världshav

Varför inte uppleva Tarifa i år? Oavsett väder möts Atlanten och Medelhavet utanför Tarifas kust där du med 14 km till Afrika har riktigt bra utsikt ö...

Utflykter

Stargazing: Ge dig ut och titta på stjärnorna i den andalusiska natten

Det strömmar in med förväntansfulla människor i alla åldrar i bussen, som snart ska sätta kurs mot Alfarnatejo i Antequera, som ligger drygt en timmes...

Utflykter

Sevilla – staden att besöka 2018

Det skrivs mycket om Sevilla och enligt Lonely Planet med all rätt. Reseguiden har nämligen valt ut Andalusiens provinshuvudstad som nummer ett i list...

Utflykter

Gastronomi

Andalusiens vita pärlor: Från Villanueva del Trabuco servera…

I Villanueva del Trabuco, en by med drygt 5 300 invånare, ca 45 minuters bilfärd inlands f...

Gastronomi

Carambuco sprider doft av kvalitetskaffe i Málaga

Har du någonsin haft vägarna förbi Churriana, strax utanför centrala Málaga, och tyckt att...

Gastronomi

Salmorejo cordobes vs. Porra antequerana (och Gazpacho andal…

Till sommaren är det både gott och uppfriskande med kalla soppor och en som passar riktigt...

Gastronomi

Espetos – mycket mer än bara sardiner!

Fattigmansmat blev kunglig delikatess ”Espetos de sardinas” går det att läsa på varenda...

Gastronomi

Spiga Negra – pasta som smakar pasta

Det finns pasta och så finns det pasta Är du den som köper spagetti, makaroner och tagl...

Gastronomi

Sabor a Málaga

Sabor & Salud får mästerkockarnas tallrikar att blomstra Har du någon gång suttit på ...

Gastronomi

Sport

Golf i Solen - september

 Så kom äntligen regnet till oss i Sverige. Efter flera månader av torka och nästan inget regn ...

Golf

AHN Golf September

Klara för Brohof Golfhäftet Trophys tävlingar på kusten under våren arrangerades av AHN, den 15 feb...

Golf

Fruktans tränare. Först sa han nej – sedan tweetade Al-Than…

Allt som sker runtomkring shejk Abdullah Al-Thani, Málaga Club de Fútbols ägare, har ett komiskt ski...

Sport

Tema & Profiler

Världens snyggaste Harleys byggs i Vélez-Málaga

Det är en liten verkstad med stora ambitioner. De är bara två personer som designar och bygger mellan 15-20 Harley Davidson-motorcyklar om året. Det ä...

Tema & Profiler

Fakta och myter om vildsvin

Vildsvin, tamgrisens förfader, är vida utbredd i Spanien och det finns många av dem på Costa del Sol. På många platser kan de många gånger ses i närhe...

Tema & Profiler

Vad går du och tänker på just nu?

Denna månad startar vi här i En Sueco en ny artikelserie under titeln Vad går du och tänker på just nu? Häri kommer vi varje månad att ställa fem kort...

Tema & Profiler

Triple A utbildar barn: I hundens tjänst med Triple A

Elever från tre klasser från Colegio Público Fuente Nueva i San Pedro tar plats i skolans aula. Det är elever från primaria, vilket innebär drygt 50 b...

Tema & Profiler

Veronica Charlott: En svenska i Sevilla

Hon är evenemangsfixare och instagramexpert. I alla fall enligt mig, som när jag sitter och talar med henne inser hur mycket jag har kvar att lära kri...

Tema & Profiler

Ny partiledare för Partido Popular Ung man – gammalt blod

Han är ung, ambitiös och säker på att han kan få tillbaka PP som det starka lokomotivet inom spansk politik. Utmaningarna är stora – på alla håll. För...

Tema & Profiler

Det bara kör... i höghastighetståget

Om bara några år kommer tre fjärdedelar av Spanien vara förbundet med de nya höghastighetstågen. Med 1 500 km ny räls blir Spanien ledande bland EU-lä...

Tema & Profiler

Jennifer Burai - Saklig, hjälpsam och alltid nära till skratt

När jag träffar Jennifer Burai råder det ingen tvekan om att denna tjej kommer från Göteborg.
Hennes göteborgska är visserligen inte massivt bred men ...

Tema & Profiler

Kultur

Så här kommer du igång med att spela på casino i Spanien

Befinner man sig på en turistort i Spanien är det inte alltför svårt att leta sig fram till ett av landets över 20 landbaserade casinon. Det är dock i...

Kultur

Spanien: Med fokus på spel

("Barcelona, Es. 2016" (CC BY 2.0) tagen av ::RodrixParedes::.)   Spanien är inte första landet man tänker på när man pratar...

Kultur

Nikki Beach Marbella: 15 års firande av livet!

Höj kristallglaset och ställ champagnen på is, Nikki Beach Marbella fyller 15 år! Som traditionen säger är kristall en traditionell present vid ett 15...

Kultur

Tabarnia existerar inte, men vill förbli spanskt

Det katalanska området Tabarnia, som vill frigöra sig om Katalonien blir självständigt och i stället bli en ny autonom region i Spanien, existerar int...

Kultur

Norrbom Marketing

Kontakta oss

Läsarservice

sektioner

Norrbom Marketing

Centro Idea
Ctra. de Mijas km. 3.6
29650 Mijas-Málaga
Tel. 95 258 15 53
norrbom@norrbom.com