Lider du av uppblåsthet och förstoppning?

Till vardags tänker du kanske inte speciellt mycket på din tarm men den dagen när du har svårt att göra det du ska på toaletten, ja, då får den lite extra uppmärksamhet. 

och det är ju faktiskt ganska många! Speciellt när hela vårt system är beroende av tarmfunktionen!
 
De dagar som du inte kan gå på toaletten kanske du går runt och känner dig som en ballong! Dina slaggprodukter kommer inte ut och får därav möjlighet att köra runt i kroppen en gång till. Det belastar både din tarms slemhinnor, din lever, ditt immunförsvar, ditt hormonsystem och din energiproduktion.

forstoppelse2Varför uppstår förstoppning?

Ja, låt oss ta reda på det! Din kropp är inte skapad till att skapa förstoppning från bara en dag till en annan. Den är skapad till att få en massa fibrer från grönsaker, vilket förbygger just förstoppning, och utöver det är den även skapad till att ha en balanserad tarmflora.
 
Är du en person som ofta stressar, använder kemiska mediciner, äter mer raffinerad mat än ”naturlig mat” och har för bråttom för att tugga din mat? – Då bör du veta att allt detta påverkar din tarm.

Låt oss använda pastabilden

Föreställ dig att du kokar pasta som du därefter låter stå och svalna. När vattnet är svalt nog till att stoppa ned fingrarna i det känner du på konsistensen av vattnet – där är lite slemmigt. Därefter tar du upp pastan och kastar den på väggen (lättast med spagetti), vad händer? Jo, det fastnar och du kan bara få bort det med tvål och vatten.
 
Nästa fråga: Vad tror du händer i din tarm? Din tarm är mycket lång, mycket slingrig och mycket smal – hur tror du att du kan få ut klistret ur ditt system utan att det störs?
 
Om du inte får i dig dina grönsaker, dina nyttiga näringsämnen från grönsaker, fett och protein, och därför har obalans i din tarmflora – ja, då är det synd om din kropp.
 
75 % av ditt immunförsvar sitter i tarmen, 85 % av dina neurotransmittorer skapas i tarmen. Så tarmens viktighet ska inte underskattas! Det är helt enkelt vägen till allt bra och vägen till allt ont.
 
Du är vad du äter – men ännu mer vad du upptar!
 
Tycker du att det går lite utför; din kropp knakar, lederna gör ont och du saknar energi?
Att förebygga sjukdom är avgörande för ditt välmående. Går det så går det, men vad händer när det inte går längre? Stanna upp och känn efter och ta hand om din kropp.

Låt oss vända på situationen

Din tarm klagar när du har gjort så att den inte längre mår bra – ofta är det någonting som du har gjort under en längre tid. När tänkte du senast på vad din kropp behöver för att fungera på bästa sätt?

forstoppelse3Vad behöver min tarm?

Du bör se till att äta en mängd bra oljor. Du bor i Spanien – ett land där detta verkligen är möjligt. När du går ut och handlar bör du se till att bara köpa olja i mörk glasflaska. Den ska vara kallpressad och gärna ekologisk. Stek endast i gammeldags smör i paket eller i kallpressad kokosolja. Din tarm kommer att älska dig för det, då du smörjer den invändigt (du smörjer även dina leder och nervceller).
 
Till detta ska det serveras grönsaker. Återigen är du förunnad att leva i ett land med fina grönsaksavdelningar och marknader. Tänk på att du inte kan bryta ned de fibrer som finns i grönsaker varför dessa går direkt till tjocktarmen, som tar sig an din avföring, och här hjälper fibrerna till att få ut avföringen.
 
Tarmflorabakterier eller probiotika är goda vänner som du har längst ned, alltså i tjocktarmen. De flesta av dem är dina hjälpare som hjälper dig med att hålla koll på de utifrån kommande bakterierna, de hjälper dig med att uppta din mat och de hjälper dig med att bli av med ditt avfall. Dessvärre är det många av oss som har en obalans i tarmen. Ofta har vi för många ”onda” bakterier. Vi ska helst ha en fördelning av 85 % goda bakterier och 15 % dåliga, så har ditt immunförsvar också någonting att träna på. Vi har skapat vår egen Flora som du hittar på här!
Den innehåller 25 biljoner bakterier vid tolv olika sorter – precis det som din tarm behöver.
 
Som du nog kan läsa är tarmregionen inte bara någonting som vi ska låta passera – nej, det är faktiskt basen för hela vårt välmående. Därför är det viktigt att du tar hand om din tarm!
 
Vill du göra någonting lite extra för din kropp? Boka då tid hos Friederich för en hälsokonsultation, som kan hållas i Centro Sanum eller hemma hos dig. Boka här: friederich@currame.com eller på: +45 272 077 23
 
Hos curra • me arbetar vi med helheten, kosttillskott, kost och laboratorietester. Det är nämligen så att du kan göra en hormonanalys och få reda på precis var dina obalanser finns samt för en preciserad behandlingsplan baserad på dina obalanser, din kropp och dina behov.
 
Vi ses snart! :)
Chloe N. Bjoerk & Friederich Damore Bruun

Chloe och Friederich är holistiska behandlare som ser på dig som en helhet och ser på dig som att din livsstil, ditt sinne, ditt psyke och din kropp hör ihop. Tillsammans har de mer än 20 års erfarenhet i behandling av hormonella obalanser samt kroniska sjukdomar. De har skapat currame-metoden, Health Mentor utbildningen samt skapar naturlig (hormon)balans. 

Har du frågor är du alltid välkommen att skriva till oss: info@currame.com, via www.currame.com eller via instagram @currame0.
Se mer: www.currame.com, https://www.facebook.com/currame/ och @currame0

Senaste artiklarna från En Sueco

Jennifer Burai - Saklig, hjälpsam och alltid nära…

När jag träffar Jennifer Burai råder det ingen tvekan om att denna tjej kommer från Göteborg.
Hennes...

Tema & Profiler

Stranden på La Reserva i Sotogrande: Den perfekta …

Det är någonting nytt och spännande på gång i Sotogrande denna sommar – en magisk värld som bara vän...

Utflykter

Munkparakiten – kustens invasiva papegoja

Alla som befinner sig på Costa del Sol har sett och hört dem, men kanske utan att tänka på att det f...

Tema & Profiler

Molvízar, Romarstigen och Sierra del Chaparral

Molvízar är en liten by som ligger gömd i kjolarna av Sierra del Chaparral i Granadaprovinsen, strax...

Utflykter

Upplevelser på hästryggen - ett annorlunda sätt at…

”Detta är Easy. Det är honom du ska få rida”, berättar Danielle Hardy, som är dagens guide samtidigt...

Utflykter

Nikki Beach Marbella: 15 års firande av livet!

Höj kristallglaset och ställ champagnen på is, Nikki Beach Marbella fyller 15 år! Som traditionen sä...

Kultur

Utflykter

Från åsneben till tuk-tuk-hjul

Livet i Mijas fortsätter. Från min stol i skuggan ser jag turister promenera förbi mig där jag sitter på ett café med bord och stolar på trottoaren. D...

Utflykter

Estepona – mycket mer än Costa del Sols prydnadsträdgård

Estepona har inte legat på latsidan under de senaste sju åren. Denna stad, väster om Málaga, kan stoltsera med att vara Costa del Sols prydnadsträdgår...

Utflykter

Dykning: Pausa turismen – dyk ned under havsytan

Jag har begett mig till hamnen i Marbella där jag tillsammans med en instruktör från Simply Diving ska bort från turismens stök ett tag – och det är f...

Utflykter

Gastronomi

Carambuco sprider doft av kvalitetskaffe i Málaga

Har du någonsin haft vägarna förbi Churriana, strax utanför centrala Málaga, och tyckt att...

Gastronomi

Salmorejo cordobes vs. Porra antequerana (och Gazpacho andal…

Till sommaren är det både gott och uppfriskande med kalla soppor och en som passar riktigt...

Gastronomi

Espetos – mycket mer än bara sardiner!

Fattigmansmat blev kunglig delikatess ”Espetos de sardinas” går det att läsa på varenda...

Gastronomi

Spiga Negra – pasta som smakar pasta

Det finns pasta och så finns det pasta Är du den som köper spagetti, makaroner och tagl...

Gastronomi

Sabor a Málaga

Sabor & Salud får mästerkockarnas tallrikar att blomstra Har du någon gång suttit på ...

Gastronomi

Påskrecept

Påsktapas Ett påskbord behöver inte nödvändigtvis alltid dukas med inlagd sill och påskmu...

Gastronomi

Sport

Drabbad av ramadan

Málaga CF:s advokat, Juaquin Jofre, tvingades flyga till Doha i Qatar för att möta klubbägaren shejk...

Sport

Golf i Solen - Sommaren är här

Det är helt otroligt. Hur kan det vara så konstigt att vi i Skandinavien kan mäta oss med Costa del ...

Golf

Golf i Solen - Nu är den härliga sommaren här. Vad vi har vä…

Säsongens första tävling den 18 september spelade vi på Santana och det var också på Santana 14 maj ...

Golf

Sportnationen Spanien

("Rafael Nadal" (CC BY-SA 2.0) tagen av y.caradec.)  Sportnationen Spanien Sport ligger spanj...

Sport

Efter fiaskot under jubileumsåret - de är inte önskade

I varje del av Marturucos, Málaga Club de Futbols huvudsäte på Estadio la Rosaleda, finns en önskan ...

Sport

Tema & Profiler

Jennifer Burai - Saklig, hjälpsam och alltid nära till skratt

När jag träffar Jennifer Burai råder det ingen tvekan om att denna tjej kommer från Göteborg.
Hennes göteborgska är visserligen inte massivt bred men ...

Tema & Profiler

Munkparakiten – kustens invasiva papegoja

Alla som befinner sig på Costa del Sol har sett och hört dem, men kanske utan att tänka på att det faktiskt är en art ur papegoj-familjen som vi ser f...

Tema & Profiler

Regeringen störtad

Pedro Sánchez är ny spansk statsminister under övergångsperioden fram till kommande parlamentsval om drygt två år. Det omfattande korruptionsfallet ”...

Tema & Profiler

Nyttiga appar för din resa till Spanien 2018 – del 6

I denna sista del av serien om nyttiga appar för din resa till Spanien har vi valt ut lite olika möjligheter som kan göra semestern lite lättare, när ...

Tema & Profiler

Benalús – boutique-lägenheter på Den Gyllene Milen till kräsna kunder

I ett av de mest prestigefulla områdena på Costa del Sol, där Marbella går ihop med Puerto Banús, ligger detta fantastiska bostadsprojekt – vid foten ...

Tema & Profiler

Sveriges populäraste sommarartist möter värmen på Costa del Sol: Tomas Ledin

Det är blå himmel och strålande solsken som speglar sig som glimrande guld i havet när jag en dag i maj sätter mig i firmabilen och kör mot Almuñécar...

Tema & Profiler

SWEA:s modevisning

SWEA:s årliga modevisning gick i år av stapeln på Hotel Andalucia Plaza H10 och som alltid blev det ett mycket lyckat och välbesökt evenemang. Ett hu...

Tema & Profiler

Den vilda prinsen som blev vuxen

Bröllopet som ägde rum den 19 maj med den amerikanska skådespelaren Meghan Markle fulländade den engelska prins Harrys resa från vild och fartfylld pl...

Tema & Profiler

Kultur

Så här kommer du igång med att spela på casino i Spanien

Befinner man sig på en turistort i Spanien är det inte alltför svårt att leta sig fram till ett av landets över 20 landbaserade casinon. Det är dock i...

Kultur

Nikki Beach Marbella: 15 års firande av livet!

Höj kristallglaset och ställ champagnen på is, Nikki Beach Marbella fyller 15 år! Som traditionen säger är kristall en traditionell present vid ett 15...

Kultur

Tabarnia existerar inte, men vill förbli spanskt

Det katalanska området Tabarnia, som vill frigöra sig om Katalonien blir självständigt och i stället bli en ny autonom region i Spanien, existerar int...

Kultur

Gitanos och romer – bakom myterna

Vi vill definiera oss själva. Vi är trötta på att uppfattas som tiggare, tjuvar, iglar, spåtanter och musiker. Ovanstående är en summering av artik...

Kultur

Norrbom Marketing

Kontakta oss

Läsarservice

sektioner

Norrbom Marketing

Centro Idea
Ctra. de Mijas km. 3.6
29650 Mijas-Málaga
Tel. 95 258 15 53
norrbom@norrbom.com