BodyTalk om - framgångstyranni och fördjupning

"CTHD, det är jul!"

Som i många andra branscher använder vi BodyTalkare förkortningar. CTHD (Calm The Heck Down) är en av dem som jag ofta tar till när jag ska översätta kroppens försök att få min uppmärksamhet: Slappna av lite då! Stäng av datorn och lek lite med hundarna i stället. Av med stegräknaren, kaloriräknaren och Likes-antalet, och gå en helt vanligt promenad. Jag hänger med i att KPI (Key Performance Indicator) är ett okej sätt att mäta framgång på i företagslivet men det ska ut ur mitt privatliv. Ju fler övervakningsmonitorer vi tillåter desto mindre lyssnar vi på vår kropp – till våra egna behov.
 
bodytalk dec1Detta är en önskan som jag delar med flera av de människor som söker upp mig för en BodyTalk-session; att finna en plats där det inte är nödvändigt att prestera, leva upp till ideal, mycket höga självstandarder och målsättningar, fixa, ordna och tackla en massa å egna och (många gånger) å andras vägnar.
 
En gång var jag väldigt stolt över att kunna multitaska. På jobbet var det ofta nödvändigt och det var tidssparande. Det var effektivt. Men sanningen är att NEJ, jag kunde inte multitaska. Jag pressade bara mig själv omänskligt hårt för att prestera det som förväntades av mig. Som jag förväntade mig av mig själv. Och förväntningarna ökade varje dag. Det fanns ingen tid till vila. Självbeställd framgångstyranni.
Multitaskingen flyttade med in i mitt privatliv och jag kunde titta på tv-nyheterna medan jag pratade i telefon med en väninna samtidigt som jag skar upp grönsaker till salladen. För att det inte ska vara lögn, jag hade fötterna placerade i en av de här fashionabla spa-grejerna och allt. Och samtidigt gick jag, nej, sprang jag ett varv i min hjärna för att hitta receptet på den maträtt som skulle ackompanjera salladen. Familjen skulle ju gärna ha både hälsosam och Facebookvänlig mat. Vid sidan om kördes ett spår med små och stora saker, som jag skulle komma ihåg att göra, köpa, fixa och säga i omsorg för min familj och mina vänner, kollegor, grannar, klimat och världsfreden, fan och hans vänner, så att allt kunde köra på den högglansiga rälsen som jag lagt ut: ingredienserna till det perfekta livet. Gick någonting kanske förlorat här?
Det var galet stressande att göra så många saker på en och samma gång – och det var till och med på det som man kallar fritiden. Hjärnan arbetade på i full fart och resten av kroppen försökte hänga med. Men efter ett tag började allt fler fysiologiska system att brännas ut.

Julmiraklet uteblev, men...

Jag kom ut i tid! Medan många drabbas av stress, depressioner och ångestanfall upplevde jag ingenting dramatiskt; jag fick inget nervsammanbrott, jag mötte ingen buddistisk munk på ett berg i Nepal, upplevde ingen överföring av visdom av en delfin i Medelhavet... Nej, jag fick BodyTalk-sessioner av kollegor i några månader och långsamt fick min kropp ingrediens efter ingrediens till det förtjänade perfekta livet. Och plötsligt en morgon vaknade jag upp med ett mycket enkelt recept: Jag ska bara var här, uppleva livet, göra mina saker så bra jag kan och ja, ändra min uppfattning och därmed min kropps kemi. Vips! Det låter så enkelt och det är det faktiskt också, bara vi följer kroppens signaler. Hur snabbt kan man förändra en vana? På ett ögonblick!
 
Och vad händer då med allting som jag inte hinner nu? Jag har ingen aning.
Jag måste inte hinna med en massa på min fritid längre – och trots det känner jag inte att jag saknar någonting. Nu efteråt kan jag faktiskt inte komma ihåg vad allting var som jag absolut var tvungen att bocka av varje dag.
 
En sak som har sin fasta plats i min privatlivskalender är fördjupning. Jag går inte in i det på ett religiöst sätt men jag kan visst fördjupa mig i en kyrka fylld med ljus. Det kan också vara en långsam promenad med djuren i bergen, en lugn stund liggande på rygg med den blå himlen över mig pratandes lite med måsarna, skrivandes en bok, matlagning, långa, djupa samtal med min man och goda vänner – och som en extra gåva är jag så tursam att jag har ett jobb som ger plats för fördjupning: i sessioner med de människor och djur som kommer till mig för BodyTalk.
Ge dig själv den upplevelsen – och ha en riktigt härlig juletid!
 
För mer information är du välkommen att ringa mig på tel. +34 607 62 91 06, skicka mig ett e-mail till: helle.torreblanca@gmail.com - eller läs mer om BodyTalk på: www.bodytalk-torreblanca.com.

Svenska som språk har lett till karriär på Costa d…

Victoria Larragneguy från Argentina lärde sig svenska på Åland och gör nu karriär som svensktalande ...

Tema & Profiler

Spanska solen ger guldkant på livet som pensionär

Denna månad letar vi oss in i hjärtat av Fuengirola, till ett mycket speciellt bostadsområde som bör...

Tema & Profiler

Lyssna på din lever!

December kännetecknas av massa mat och dryck. Vi myser, men levern får arbeta hårt. När man tänker p...

Hälsa

Lider du av uppblåsthet och förstoppning?

Till vardags tänker du kanske inte speciellt mycket på din tarm men den dagen när du har svårt att g...

Hälsa

BodyTalk om - framgångstyranni och fördjupning

"CTHD, det är jul!" Som i många andra branscher använder vi BodyTalkare förkortningar. CTHD (Calm T...

Hälsa

Rostade kastanjer är ett måste till jul

Hela himlen färgas i röda toner när solen långsamt sänker sig ned bakom bergstopparna i södra Spanie...

Gastronomi

Utflykter

Rom i Almuñécar

Som vi alla vet ligger inte Rom i Almuñécar men det finns faktiskt så många romerska lämningar i staden att det är förvånande hur stort fingeravtryck ...

Utflykter

Nigüelas och El Caminito del Principe (prinsens lilla stig)

Nigüelas är en liten by vid foten av Sierra Nevadas västra delar, med andra ord bergskedjans västra ”kjolar”. Byn i sig är en lite pärla med mysiga ga...

Utflykter

Tanger – berättelsernas stad

Söker du ett äventyr är Tanger inte bara en port till hela Marocko utan till hela kontinenten Afrika. Tanger sprakar av färg, dans och kryddstarka upp...

Utflykter

Gastronomi

Rostade kastanjer är ett måste till jul

Hela himlen färgas i röda toner när solen långsamt sänker sig ned bakom bergstopparna i sö...

Gastronomi

Sabor a Málaga: Prisvinnande viner

Prisvinnande viner från liten bodega i Mollina - Bodega Cortijo la Fuente Det är tre...

Gastronomi

Victoria har kommit hem

Efter att ha varit borta från marknaden ett par årtionden är den återigen på alla läppar. ...

Gastronomi

Sabor a Málaga startar samarbete med celiakiförbundet i Mála…

En av de senaste nyheterna hos Sabor a Málaga är samarbetet med Málagas celiakiförbund Aso...

Gastronomi

Sabor a Málaga: En gastronomisk afton

Málagas landsting tillsammans med Sabor a Málaga bjöd in kustens internationella journalis...

Gastronomi

Mollete – nybakat och rykande färskt

  Denna månad beger vi oss till Antequera. Staden som ligger någon timmes körning ...

Gastronomi

Sport

”Cirkus-kaptenen”

Historien om Recio, som opererades, fick barn, gifte sig och som nu är en omdiskuterad Málagakapten ...

Sport

Sparkad och ersatt - Räddningsmannen!

Den 15 december 2015 sa den före detta La Liga-målvakten i FC Barcelona och Málaga CF, Francesc Arna...

Sport

AHN Golf November

Måndagen den 9 oktober - AHN veckogolf på Mijas  Förväntansfull inför dagens spel. Startavgift...

Golf

Andalucía Valderrama Masters

Sergio García står för andra året i rad som stolt värd för Andalucía Valderrama Masters Den tredje ...

Sport

Tema & Profiler

Svenska som språk har lett till karriär på Costa del Sol

Victoria Larragneguy från Argentina lärde sig svenska på Åland och gör nu karriär som svensktalande advokat på Costa del Sol. Att vara svensk och gör...

Tema & Profiler

Spanska solen ger guldkant på livet som pensionär

Denna månad letar vi oss in i hjärtat av Fuengirola, till ett mycket speciellt bostadsområde som började byggas 1968. Området heter Pueblo Lopez och ä...

Tema & Profiler

Castillo de Álora – Andalusiens ointagliga borg

Det är näst intill omöjligt att inte stifta bekantskap med några av Málagas 90 borgar. Trots det skänker få av oss dem någon tanke vardagen. Det är sy...

Tema & Profiler

Francos arv – ställde fram klockan för Hitler

Francisco Franco var hatad av många och älskad av några. Hans politiska ideologier byggde under mer än tre årtionden på förtryck och mord samt tort...

Tema & Profiler

Det senaste från Svenska kyrkan Costa del Sol

Det händer mycket på Svenska kyrkan Costa del Sol. En Sueco har besökt kyrkan i Fuengirola och fått en pratstund med Mikael Jönsson och Lena Ottosson...

Tema & Profiler

Iluminaciones Ximénez

När vi står där gapandes med blicken i skyn, beundrandes den fantastiska julbelysningen som skapar ett färggrant ljusspel över Calle Larios i centrala...

Tema & Profiler

Johnny Åbom

Johnny Åbom - om sitt första möte med Gud Första gången som jag mötte Johnny Åbom var i Skandinaviska Turistkyrkan i Fuengirola. Det var septemb...

Tema & Profiler

Två danskar leder ström till Costa del Sol

”Det ska vara lätt att förstå sin elräkning. På räkningen som du får från oss framgår det tydligt hur mycket av pengarna som går till eldistributören ...

Tema & Profiler

Kultur

Krusiduller och flamenco i Sara Baras uppsättning av ”Sombra…

Hon är dansare, instruktör och koreograf och så är hon en av de mest kända dansarna på den internationella scenen. Sedan 1997 har hon drivit sitt egna...

Kultur

Robert Wells i stor intervju

Robert Wells i stor intervju: “Vi känner oss som hemma på Costa del Sol nu och kommer att ge en fullspäckad kväll på scenen i Mijas den 14 oktober. A...

Kultur

Tor & Bettan besöker Costa del Sol

I början av oktober, närmare bestämt den 2 och 3 oktober, gästas Costa del Sol av två av Norges mest kända och folkkära artister; nämligen Tor Endrese...

Kultur

Francos arv - del 1: lämnade en populär meny efter sig

Francisco Franco blir i Spanien ihågkommen med fruktan. Men trots det njuts fortfarande flera av diktatorns implementeringar efter mer än 40 år efter ...

Kultur

Norrbom Marketing

Kontakta oss

Läsarservice

sektioner

Norrbom Marketing

Centro Idea
Ctra. de Mijas km. 3.6
29650 Mijas-Málaga
Tel. 95 258 15 53
Fax. 95 258 03 29