BodyTalk om - framgångstyranni och fördjupning

"CTHD, det är jul!"

Som i många andra branscher använder vi BodyTalkare förkortningar. CTHD (Calm The Heck Down) är en av dem som jag ofta tar till när jag ska översätta kroppens försök att få min uppmärksamhet: Slappna av lite då! Stäng av datorn och lek lite med hundarna i stället. Av med stegräknaren, kaloriräknaren och Likes-antalet, och gå en helt vanligt promenad. Jag hänger med i att KPI (Key Performance Indicator) är ett okej sätt att mäta framgång på i företagslivet men det ska ut ur mitt privatliv. Ju fler övervakningsmonitorer vi tillåter desto mindre lyssnar vi på vår kropp – till våra egna behov.
 
bodytalk dec1Detta är en önskan som jag delar med flera av de människor som söker upp mig för en BodyTalk-session; att finna en plats där det inte är nödvändigt att prestera, leva upp till ideal, mycket höga självstandarder och målsättningar, fixa, ordna och tackla en massa å egna och (många gånger) å andras vägnar.
 
En gång var jag väldigt stolt över att kunna multitaska. På jobbet var det ofta nödvändigt och det var tidssparande. Det var effektivt. Men sanningen är att NEJ, jag kunde inte multitaska. Jag pressade bara mig själv omänskligt hårt för att prestera det som förväntades av mig. Som jag förväntade mig av mig själv. Och förväntningarna ökade varje dag. Det fanns ingen tid till vila. Självbeställd framgångstyranni.
Multitaskingen flyttade med in i mitt privatliv och jag kunde titta på tv-nyheterna medan jag pratade i telefon med en väninna samtidigt som jag skar upp grönsaker till salladen. För att det inte ska vara lögn, jag hade fötterna placerade i en av de här fashionabla spa-grejerna och allt. Och samtidigt gick jag, nej, sprang jag ett varv i min hjärna för att hitta receptet på den maträtt som skulle ackompanjera salladen. Familjen skulle ju gärna ha både hälsosam och Facebookvänlig mat. Vid sidan om kördes ett spår med små och stora saker, som jag skulle komma ihåg att göra, köpa, fixa och säga i omsorg för min familj och mina vänner, kollegor, grannar, klimat och världsfreden, fan och hans vänner, så att allt kunde köra på den högglansiga rälsen som jag lagt ut: ingredienserna till det perfekta livet. Gick någonting kanske förlorat här?
Det var galet stressande att göra så många saker på en och samma gång – och det var till och med på det som man kallar fritiden. Hjärnan arbetade på i full fart och resten av kroppen försökte hänga med. Men efter ett tag började allt fler fysiologiska system att brännas ut.

Julmiraklet uteblev, men...

Jag kom ut i tid! Medan många drabbas av stress, depressioner och ångestanfall upplevde jag ingenting dramatiskt; jag fick inget nervsammanbrott, jag mötte ingen buddistisk munk på ett berg i Nepal, upplevde ingen överföring av visdom av en delfin i Medelhavet... Nej, jag fick BodyTalk-sessioner av kollegor i några månader och långsamt fick min kropp ingrediens efter ingrediens till det förtjänade perfekta livet. Och plötsligt en morgon vaknade jag upp med ett mycket enkelt recept: Jag ska bara var här, uppleva livet, göra mina saker så bra jag kan och ja, ändra min uppfattning och därmed min kropps kemi. Vips! Det låter så enkelt och det är det faktiskt också, bara vi följer kroppens signaler. Hur snabbt kan man förändra en vana? På ett ögonblick!
 
Och vad händer då med allting som jag inte hinner nu? Jag har ingen aning.
Jag måste inte hinna med en massa på min fritid längre – och trots det känner jag inte att jag saknar någonting. Nu efteråt kan jag faktiskt inte komma ihåg vad allting var som jag absolut var tvungen att bocka av varje dag.
 
En sak som har sin fasta plats i min privatlivskalender är fördjupning. Jag går inte in i det på ett religiöst sätt men jag kan visst fördjupa mig i en kyrka fylld med ljus. Det kan också vara en långsam promenad med djuren i bergen, en lugn stund liggande på rygg med den blå himlen över mig pratandes lite med måsarna, skrivandes en bok, matlagning, långa, djupa samtal med min man och goda vänner – och som en extra gåva är jag så tursam att jag har ett jobb som ger plats för fördjupning: i sessioner med de människor och djur som kommer till mig för BodyTalk.
Ge dig själv den upplevelsen – och ha en riktigt härlig juletid!
 
För mer information är du välkommen att ringa mig på tel. +34 607 62 91 06, skicka mig ett e-mail till: helle.torreblanca@gmail.com - eller läs mer om BodyTalk på: www.bodytalk-torreblanca.com.

Senaste artiklarna från En Sueco

Jennifer Burai - Saklig, hjälpsam och alltid nära…

När jag träffar Jennifer Burai råder det ingen tvekan om att denna tjej kommer från Göteborg.
Hennes...

Tema & Profiler

Stranden på La Reserva i Sotogrande: Den perfekta …

Det är någonting nytt och spännande på gång i Sotogrande denna sommar – en magisk värld som bara vän...

Utflykter

Munkparakiten – kustens invasiva papegoja

Alla som befinner sig på Costa del Sol har sett och hört dem, men kanske utan att tänka på att det f...

Tema & Profiler

Molvízar, Romarstigen och Sierra del Chaparral

Molvízar är en liten by som ligger gömd i kjolarna av Sierra del Chaparral i Granadaprovinsen, strax...

Utflykter

Upplevelser på hästryggen - ett annorlunda sätt at…

”Detta är Easy. Det är honom du ska få rida”, berättar Danielle Hardy, som är dagens guide samtidigt...

Utflykter

Nikki Beach Marbella: 15 års firande av livet!

Höj kristallglaset och ställ champagnen på is, Nikki Beach Marbella fyller 15 år! Som traditionen sä...

Kultur

Utflykter

Från åsneben till tuk-tuk-hjul

Livet i Mijas fortsätter. Från min stol i skuggan ser jag turister promenera förbi mig där jag sitter på ett café med bord och stolar på trottoaren. D...

Utflykter

Estepona – mycket mer än Costa del Sols prydnadsträdgård

Estepona har inte legat på latsidan under de senaste sju åren. Denna stad, väster om Málaga, kan stoltsera med att vara Costa del Sols prydnadsträdgår...

Utflykter

Dykning: Pausa turismen – dyk ned under havsytan

Jag har begett mig till hamnen i Marbella där jag tillsammans med en instruktör från Simply Diving ska bort från turismens stök ett tag – och det är f...

Utflykter

Gastronomi

Carambuco sprider doft av kvalitetskaffe i Málaga

Har du någonsin haft vägarna förbi Churriana, strax utanför centrala Málaga, och tyckt att...

Gastronomi

Salmorejo cordobes vs. Porra antequerana (och Gazpacho andal…

Till sommaren är det både gott och uppfriskande med kalla soppor och en som passar riktigt...

Gastronomi

Espetos – mycket mer än bara sardiner!

Fattigmansmat blev kunglig delikatess ”Espetos de sardinas” går det att läsa på varenda...

Gastronomi

Spiga Negra – pasta som smakar pasta

Det finns pasta och så finns det pasta Är du den som köper spagetti, makaroner och tagl...

Gastronomi

Sabor a Málaga

Sabor & Salud får mästerkockarnas tallrikar att blomstra Har du någon gång suttit på ...

Gastronomi

Påskrecept

Påsktapas Ett påskbord behöver inte nödvändigtvis alltid dukas med inlagd sill och påskmu...

Gastronomi

Sport

Drabbad av ramadan

Málaga CF:s advokat, Juaquin Jofre, tvingades flyga till Doha i Qatar för att möta klubbägaren shejk...

Sport

Golf i Solen - Sommaren är här

Det är helt otroligt. Hur kan det vara så konstigt att vi i Skandinavien kan mäta oss med Costa del ...

Golf

Golf i Solen - Nu är den härliga sommaren här. Vad vi har vä…

Säsongens första tävling den 18 september spelade vi på Santana och det var också på Santana 14 maj ...

Golf

Sportnationen Spanien

("Rafael Nadal" (CC BY-SA 2.0) tagen av y.caradec.)  Sportnationen Spanien Sport ligger spanj...

Sport

Efter fiaskot under jubileumsåret - de är inte önskade

I varje del av Marturucos, Málaga Club de Futbols huvudsäte på Estadio la Rosaleda, finns en önskan ...

Sport

Tema & Profiler

Jennifer Burai - Saklig, hjälpsam och alltid nära till skratt

När jag träffar Jennifer Burai råder det ingen tvekan om att denna tjej kommer från Göteborg.
Hennes göteborgska är visserligen inte massivt bred men ...

Tema & Profiler

Munkparakiten – kustens invasiva papegoja

Alla som befinner sig på Costa del Sol har sett och hört dem, men kanske utan att tänka på att det faktiskt är en art ur papegoj-familjen som vi ser f...

Tema & Profiler

Regeringen störtad

Pedro Sánchez är ny spansk statsminister under övergångsperioden fram till kommande parlamentsval om drygt två år. Det omfattande korruptionsfallet ”...

Tema & Profiler

Nyttiga appar för din resa till Spanien 2018 – del 6

I denna sista del av serien om nyttiga appar för din resa till Spanien har vi valt ut lite olika möjligheter som kan göra semestern lite lättare, när ...

Tema & Profiler

Benalús – boutique-lägenheter på Den Gyllene Milen till kräsna kunder

I ett av de mest prestigefulla områdena på Costa del Sol, där Marbella går ihop med Puerto Banús, ligger detta fantastiska bostadsprojekt – vid foten ...

Tema & Profiler

Sveriges populäraste sommarartist möter värmen på Costa del Sol: Tomas Ledin

Det är blå himmel och strålande solsken som speglar sig som glimrande guld i havet när jag en dag i maj sätter mig i firmabilen och kör mot Almuñécar...

Tema & Profiler

SWEA:s modevisning

SWEA:s årliga modevisning gick i år av stapeln på Hotel Andalucia Plaza H10 och som alltid blev det ett mycket lyckat och välbesökt evenemang. Ett hu...

Tema & Profiler

Den vilda prinsen som blev vuxen

Bröllopet som ägde rum den 19 maj med den amerikanska skådespelaren Meghan Markle fulländade den engelska prins Harrys resa från vild och fartfylld pl...

Tema & Profiler

Kultur

Så här kommer du igång med att spela på casino i Spanien

Befinner man sig på en turistort i Spanien är det inte alltför svårt att leta sig fram till ett av landets över 20 landbaserade casinon. Det är dock i...

Kultur

Nikki Beach Marbella: 15 års firande av livet!

Höj kristallglaset och ställ champagnen på is, Nikki Beach Marbella fyller 15 år! Som traditionen säger är kristall en traditionell present vid ett 15...

Kultur

Tabarnia existerar inte, men vill förbli spanskt

Det katalanska området Tabarnia, som vill frigöra sig om Katalonien blir självständigt och i stället bli en ny autonom region i Spanien, existerar int...

Kultur

Gitanos och romer – bakom myterna

Vi vill definiera oss själva. Vi är trötta på att uppfattas som tiggare, tjuvar, iglar, spåtanter och musiker. Ovanstående är en summering av artik...

Kultur

Norrbom Marketing

Kontakta oss

Läsarservice

sektioner

Norrbom Marketing

Centro Idea
Ctra. de Mijas km. 3.6
29650 Mijas-Málaga
Tel. 95 258 15 53
norrbom@norrbom.com