Därför vaknar äldre så tidigt

Du har säkert upplevt det; att äldre vaknar mycket tidigare än yngre personer.

”Sömn är viktigt i alla åldrar, men vi blir mer och mer A-människor ju äldre vi blir”, säger sömnforskaren Bjørn Bjorvatn vid Universitetet i Bergen, Norge. Som känt lägger sig A-människor tidigt och vaknar också tidigt, medan B-människor däremot håller ut längre om nätterna, men sover desto längre på förmiddagen. Både människor och djur har behov av sömn för att fungera. På frågan om hur många timmars sömn vi egentligen behöver, svarar sömnforskaren att skillnaderna är stora. En del klarar sig med några få timmar medan andra behöver många. De allra flesta vuxna sover mellan 6 och 9 timmar varje natt. Barn har behov av mer sömn än vuxna. 

Om du är A- eller B-människa spelar liten roll. Det viktigaste är att du känner dig utvilad nästa dag.