Livet som en gåva

Jag sitter just nu här och det är en av mina första dagar i mitt nya hem. Ramarna har blivit aningen mindre, men de är mycket vackra, och precis utanför fönstret ser jag ett magnifikt landskap.

En föränderlig tid med nya utmaningar

Det har varit en tid fylld med förändring och många nya saker. Jag vet att många trogna kunder har undrat över vad som så plötsligt hände i Annis Vital Shop. Jag har varken haft tid, hälsa eller energi till att berätta om den plötsliga förändringen i min hälsa och vad som hände med både butiken och mig.

Överlåtelse av företaget till Nils

Jag har nu överlåtit företaget till min son Nils, som troget har jobbat tillsammans med mig under de mer än 30 år som vi har varit här på Costa del Sol. Jag har lämnat över detta med stor glädje samt stolthet över att han har modet att göra det. Överlämnandet gjordes precis innan jag blev sjuk, då mitt hjärta började säga ifrån på allvar.

Sjukhusvård och stöd

I början av december, när nog de flesta var upptagna med allt julstök, fick jag allvarliga hjärtproblem och blev akut inlagd på sjukhuset Carlos Haya i Málaga. Där fick jag den bästa tänkbara behandlingen när det gäller allt – från städpersonal till sjuksköterskor och inte minst de mycket duktiga läkarna som trots den hårda pressen som de arbetar under alltid tog sig tid till att prata och vara mänskliga.

Ett litet exempel: en dag när det var dags för en runda kom två läkare in. Jag, som annars aldrig gråter, började gråta och fick en stor och kärleksfull kram av den kvinnliga läkaren. Hon sa att det inte var tid för att gråta nu, utan att vi i stället skulle fokusera på så att jag skulle må bättre. Det var så fint och hjärtligt, och något som jag aldrig har upplevt tidigare. Jag blev sängliggande i två veckor med starka mediciner och jag togs väl omhand och fick bra vård.

Jag är själv sjuksköterska, och under alla år som jag både har arbetat och varit patient har jag aldrig upplevt något liknande. Läkarens ord gav mig mod, livskraft och energi att arbeta för min hälsa.

En liten kuriosa som jag måste berätta om var julen. Jag hade just kommit hem från sjukhuset och låg för det mesta i sängen. Nils hade gjort storstilade förberedelser och köpt både gås och annat julgott. På julafton insjuknade han dock i feber och svår influensa. Eftersom Nils var rädd för att smitta mig låg han på julaftonen nere på bottenvåningen medan jag låg på övervåningen, där jag åt havregrynsgröt. Den julen kommer jag aldrig att glömma.

Förändringar i företaget

Samtidigt med allt detta fortsatte Nils som chef, och det hände också mycket annat i företaget. En av våra duktiga och trogna medarbetare gick på föräldraledighet och en annan reste på äventyr i Indien. Vi behövde därför hitta ny personal – någon som var pålitlig, vänlig, trevlig, serviceinriktad och språkkunnig, samtidigt som personen också behövde en hel del kunskaper gällande hälsa och hälsoprodukter. Det var inte så lätt. Min son jobbade själv i butiken i Elviria, och ofta det blev ofta många sena kvällar.

Utmaningar och lösningar vid flytt

Mitt i denna turbulenta tid sades dessutom kontraktet upp för huset som jag hyrde och som hade utgjort ramen för mitt liv i 17 år, och som jag dessutom trodde skulle vara mitt hem resten av mitt liv. Ägaren till huset hade överlämnat ”mitt hus” till sin son, som i sin tur ville ta över villan så fort som möjligt. Det tog andan ur både Nils och mig.

Vi tvingades således att flytta snabbt och det var osäkert om vi skulle köpa eller hyra. Som tur är, är min son väldigt sparsam, så han tog sina sparpengar och köpte en fin lägenhet, där vi nu bor och trivs. Lägenheten ligger i ett lugnt område med en vacker utsikt över naturen och havet. Det är just flytten till denna bostad och vår glädje och tacksamhet över att det var möjligt, ihop med tacksamheten över att min hälsa har förbättrats betydligt, som har fått mig att vilja berätta lite om den senaste tiden.

Övergång till hälsosammare mat

Jag har alltid varit medveten om vad jag äter, men måste nu erkänna att jag är en stor gottegris. Jag har alltid ätit godis av bästa kvalitet –lakrits, fin choklad, gärna med fyllning och ekologiskt. Men godis är fortfarande något som inte har någon positiv effekt på kroppen och belastar levern, njurarna och bukspottkörteln, samt orsakar onödiga upp och nergångar i blodsockret, och kan leda till högt blodtryck.

Så om jag ville fortsätta ett lyckligt liv, skulle jag vara tvungen att se över vad jag äter liksom utesluta både godis, kakor och andra onyttigheter. Jag går fortfarande på mycket starka mediciner och känner att det därför är särskilt viktigt med nyttig mat. Den här gången ska jag hålla min nyttiga kosthållning, som något som jag tidigare bara gjort i några veckor. Det är svårt, särskilt då mitt företag är fullt med ”hälsosamma sötsaker.”

Mina godisvanor har lagts på hyllan över en natt, vilket fortfarande känns svårt. Jag tillåter mig dock att varje dag äta två rutor mörk 85 % choklad, som innehåller massor av antioxidanter och andra bra saker. Samtidigt har jag stärkt min dagliga kost med nyttiga livsmedel som grönsaker, frukt, mandlar, nötter och magert kött. Ja, jag är en stor köttätare, men har nu bytt till att äta främst ljust kött. Nästan allt jag äter är ekologiskt, för jag tror nämligen att både jag själv och naturen mår bäst så.

Eftersom jag fortfarande lätt blir mycket trött lagar jag så naturlig mat som möjligt och jag gör det även lätt för mig. Jag är inte någon speciellt stor juicedrickare, men en nyttig juice med av både grönsaker och frukt är bra. Kom ihåg att dricka juicen långsamt, så att du ger kroppen tid att absorbera alla nyttiga ämnen.

För många år sedan bytte jag ut mat med gluten mot glutenfria produkter, som jag personligen också tycker smakar bättre. Ett exempel är att min son har bakat glutenfria frallor med bovete denna vackra morgon när jag sitter här och skriver denna artikel, och de smakade helt underbart.

Jag har tidigare varit en stor kaffedrickare, vilket har varit något som har varit svårt att lägga på hyllan. Det koffeinfria kaffet smakar gott, men det ger inte samma kick som vanligt kaffe och även hjärtexperter avråder faktiskt också från koffeinfritt. Jag har tillåtit mig att njuta av en kopp ekologiskt kaffe på söndagsmorgnar, som har blivit den dag när jag också njuter av en bit hembakat frukostbröd.

En annan sak som har hjälpt mig mycket är att undvika vitt socker. I stället för socker använder jag en liten mängd kokossocker, som innehåller mer mineraler och inte har samma effekt på blodsockret som vitt socker.

Det ekologiska rödvinet som jag brukade njuta av på kvällen har jag bytt ut till ett mycket litet glas rött vin blandat med två tredjedelar vatten. Det är inte riktigt samma sak, men ändå tillräckligt bra.

Kosttillskott

Eftersom jag fortfarande tar mycket medicin har frågan om att fortsätta ta kosttillskott varit ett stort och osäkert ämne för mig. Även om jag har en bra utbildning inom den alternativa sektorn saknar jag kunskapen om hur man kombinerar kosttillskott och naturmedicin med receptbelagda medicinska läkemedel.

Jag är otroligt glad över att ha fått kontakt med en kardiolog som inte bara har stor kompetens inom sitt område utan som också är intresserad av komplementär medicin, och har stor kunskap om vilka läkemedel som tolererar varandra. Detta har varit till stor hjälp för mig.

Q10 och selen:

Ett av de få men effektiva tillskott som jag för närvarande tar är Q10 från Pharma Nord. Den är av god kvalitet och har studerats grundligt av många hjärtspecialister. Det rekommenderas att ta Q10 ihop med en bra selenprodukt, eftersom selenbrist kan förvärra hjärtsvikt. Dessa två produkter fungerar bra ihop med varandra. Det finns flera studier, bland annat från Lunds universitet, som visar hur viktiga dessa tillskott kan vara för personer med hjärtsvikt.

Träning, sömn och psykiskt välbefinnande

Motion utomhus är fortfarande en del av programmet, men på grund av de höga temperaturer som råder när jag skriver detta är jag begränsad till att bara gå några korta promenader med hunden till dess att vädret blir behagligare.

Vad jag har svårt med är dock att få den rekommenderade mängden sömn som hjärtpatient. Just nu upplever jag sömnlösa nätter – något som jag skyller på fullmåne och medicin. Även om vi har många naturliga hjälpmedel för en god nattsömn i vår butik, har jag bestämt mig för att min kropp måste hitta sin naturliga sömnrytm själv. Förr har jag kunnat sova gott, så jag hoppas att sömnen kommer tillbaka en dag. De dagar då jag får en god nattsömn uppskattar jag extra mycket.

Förutom kosttillskott har jag också upplevt hur viktigt det är att känna glädje och tacksamhet. Jag har ett ganska hätskt humör, och varje gång som jag har känt mig arg, orolig eller ledsen, har mitt hjärta reagerat negativt. Därför lärde jag mig snabbt att hålla en positiv attityd och söka hjälp vid behov. Att göra så har ofta lett till lösningar som för mig har känts som mirakel. Det är fortfarande en utmaning att upprätthålla min nya livsstil hela tiden, och jag faller ofta tillbaka, men med små steg blir jag bättre och jag påminner mig själv om att livet är som en gåva som vi har fått, och som vi måste vårda och ta hand om.