7 steg till ett hälsosammare liv – Steg 3 – Andas
Nu har det kommit till att berätta om hur viktigt det är att andas ordentligt. Föreställ dig en porlande bäck som rinner över stockar och stenar i skogen. Vattnet syresätts, och det cirkulerar både ljus och luft. Vattnet är självrenande. En göl däremot lever i mörker under trädens skugga och vattnet står helt stilla. I […]
Deprimerad, trött, glömsk eller irriterad?
Problemet kan vara det som händer på natten – som du inte känner till. – Sömnapné har blivit en folksjukdom. Men lösningen är enklare än många tror, säger tandläkaren Niclas Wallenborg. Sömnapné uppstår när du sover. Tungan faller bak mot svalget vilket minskar eller helt tillsluter lufttillflödet till lungorna. Konsekvensen blir ett andningsstopp, vilket […]
Macarot
Maca är en rotfrukt från Peru, där den även är känd som Perus Ginseng. Denna superfood-rot har under århundraden ätits av människorna i Anderna. Roten växer högt uppe i bergen och har visat sig ha fantastiska effekter för hälsan. Mirakelroten Maca förbättrar energin, minnet, syreupptagningsförmågan och hormonbalansen. Den är rik på Omega 3, potassium, […]
Vilken diet?
Aldrig har experter överöst oss med så mycket information kring vad vi bör äta och när. Marknaden översvämmas av olika sorters dieter för att få det perfekta livet med rätt kost. Hälsokokböcker poppar upp som aldrig förr. Jag tycker att det är helt fantastiskt med all härlig information och jag har alltid en av de […]
En osminkad bekantskap med Ligurien
Omfamnad av de barska Alperna och de backiga Apenninerna, där de två bergskedjorna möter Medelhavet, och gömt som i en båge mellan Frankrike och de tre grannregionerna Piemonte, Emilia-Romagna och Toscana, ligger Italiens nästminsta landskap, Ligurien. Små, färgglada städer klänger sig fast vid bergssidorna ut till havet, som för att hålla fast i evigheten. Inlandet […]
BodyTalk – om hjärna-mage förbindelsen
Kontakten mellan hjärnan och magen är ett ytterst komplext och dynamiskt system som har en enorm påverkan på vårt humör, matsmältningen av inte bara mat utan även känslor och på vårt immunförsvar. I dag är nästan alla infektionssjukdomar (t ex TB, hepatit, mässlingen) utrotade genom vacciner och antibiotika – och ersatta av immunologiska sjukdomar som […]
