7 steg till ett hälsosammare liv – Steg 6 – Hälsosam sömn

  Visste du att vi sover ca en tredjedel av vårt liv? Många säger att det är fruktansvärt mycket tid medan andra njuter av sömnen. I detta kapitel tar vi en närmare titt på hur hälsosam sömn stärker hälsan. Sömnens cyklerFörst somnar vi. Därefter tar vi hissen ned i djupsömn. Hjärnan växlar ned från vaket […]

Instabilt blodsocker

  De som kämpar med instabilt blodsocker kan plötsligt uppleva ett stort sug efter sötsaker, ett sug kan nästan kan vara helt omöjligt att motstå. Oavsett hur mycket de försöker stå emot tvingar suget dem att småäta choklad, godis eller kakor, och det drabbar naturligtvis både vikt och figur, men det kan även påverka dem […]

BodyTalk – om att “finnas där”

  I min senaste artikel använde jag uttrycket ”att finnas där” för andra, och sedan dess har jag fått många frågor kring det. ”To hold the space” heter det på engelska, och det är svårt att hitta en svensk version som exakt uttrycker det. Jag kan bäst förklara det såhär: Att vara med andra utan […]

Los Ángeles Malagueños de la Noche – Nattens Änglar i Málaga

  ”När Los Ángeles Malagueños de la Noche började 2007 var det mest hemlösa och mycket fattiga, många narkomaner, som kom för ett mål mat. Under krisåren däremot kom det människor från alla samhällsskikt. Ibland kom till och med mycket välklädda personer, som tydligt hade en annan bakgrund, men som förlorat allt de ägt under […]

Kunstminnen – Anne-Marie Swedin minns Elviria

  I dag är Elviria ett område på kusten som sprudlar av liv. Här finns lugna bostadsområden, shoppingcenter, golfbanor och strandklubbar. Och rör man sig uppåt, lite mot bergen, i trakterna kring Elviria Hills och La Mairena, befinner man sig i ett av UNESCO:s biosfärreservat. Någon som känner Elviria väl är Anne-Marie Swedin, som kom […]

Delningsekonomi – Förtroende är den nya valutan

  Det är dyrt att leva. Därför är det många som tar en genväg utanför konsumentkarusellen, och ännu fler måste förhålla sig till den nya konsumtionskulturen som håller på att utvecklas i en allt högre fart. Tankar, idéer och alternativ på delningsekonomi verkar inte gå att stoppa. Helt konkret handlar det om att byta tjänster. […]

En stad så vacker att det gör ont i hjärtat

Katalonien är i mångas öron synonymt med Barcelona, men regionen har annat och mycket mer att erbjuda än bara hetsig trafik och massvis av turister. Unna dig själv en resa att Sitges, en ovärderlig, bildskön pärla som väcker romantikern och livsnjutaren i dig.   Du kommer att upptäcka det på en gång. Sitges är en […]

Den spanska bostadsmarknaden – Bluffar & Fakta

  Utlänningars köp är fortfarande en viktig faktor på den spanska bostadsmarknaden. Den utländska efterfrågan på fastigheter i Spanien nådde en rekordnivå i slutet av 2015, vilket drevs på av en explosiv tillväxt i antalet brittiska bostadsköpare. Förra årets bostadsköp gjorda av utlänningar steg hela 81 procent i brittisk efterfråga jämfört med året innan. Britterna […]

Hur gammalt är Spanien?

  ”Hur gammalt är Spanien?”, blev jag frågad för en tid sedan.”Tja, det är en bra fråga”, blev det oprecisa svaret. Tittar vi tillbaka i historien ett ögonblick ser vi att de gamla ibererna inte hade ett enat land, medan romarna å sin tur betraktade dagens Spanien som en provins. De efterföljande västgoterna enade inte […]

Jay-Jay Johanson på musikscenen i Málaga

  Det råder inga tvivel kring att Sverige har många stora musikexporter. Så finns de som slagit igenom stort på internationella scener men som är näst intill okända i sitt hemland. Detta kan det spekuleras kring men en förklaring kan vara att svenskar generellt riktar sina blickar mot England och USA, och när mainstream-radion bara […]