Därför vaknar äldre så tidigt

Därför vaknar äldre så tidigt

Dela

Dela på facebook
Dela på twitter
Dela på pinterest
Dela på email

Du har säkert upplevt det; att äldre vaknar mycket tidigare än yngre personer.

”Sömn är viktigt i alla åldrar, men vi blir mer och mer A-människor ju äldre vi blir”, säger sömnforskaren Bjørn Bjorvatn vid Universitetet i Bergen, Norge. Som känt lägger sig A-människor tidigt och vaknar också tidigt, medan B-människor däremot håller ut längre om nätterna, men sover desto längre på förmiddagen. Både människor och djur har behov av sömn för att fungera. På frågan om hur många timmars sömn vi egentligen behöver, svarar sömnforskaren att skillnaderna är stora. En del klarar sig med några få timmar medan andra behöver många. De allra flesta vuxna sover mellan 6 och 9 timmar varje natt. Barn har behov av mer sömn än vuxna. 

Om du är A- eller B-människa spelar liten roll. Det viktigaste är att du känner dig utvilad nästa dag.

Dela

Dela på facebook
Dela på twitter
Dela på pinterest
Dela på email

Kanske gillar du även

SUECO

PLUS+

SPARa 20%

00
Dagar
00
Timer
00
Minuter
00
Sekunder

Spara 20% på ditt första år med SuecoPlus+

Använd koden:

plus2021

Sök på En Sueco