På andra sidan… Tänker vi oss om?

Stress, ångest och anxiolytika. Så ser i dag den dagliga menyn ut för fler personer än någonsin tidigare. Detta gäller också bland de annars så levnadsglada och avslappnade spanjorerna. De senaste uppgifterna från den spanska hälso- och sjukvården går inte att ta miste på. Antalet sjukdagar, både på arbetsplatser, i skolor och högskolor m.m. på grund av stress och ångest har ökat med 88 procent på bara fem år. Under samma period har spanjorernas konsumtion av anxiolytika (ångestdämpande medel) ökat med motsvarande mängd – vilket är nästan en fördubbling mot var det var tidigare. Dessa siffror är chockerande för de flesta, och även myndigheterna reagerar över dem. Det har blivit hårdare kontroll kring hur läkare skriver ut recept och nya miljoner strömmar in till sjukvårdens avdelningar för mental hälsa.

Å andra sidan investeras det inte en enda cent och inte en enda minut spenderas på information. Det är uppenbart att befolkningen i allmänhet saknar kunskap, information och verktyg till att ta sig ur den onda cirkeln. Ett möte med en specialist kryddat med en burk piller, är knappast den perfekta totallösningen – över huvud taget inte på lång sikt. Det behövs åtminstone tillföras lite kryddor. Här handlar det om kryddor som vi alltid använt oss av, flitigt, men som i många hem hamnat i skym undan, längst in i skafferiet. Dessa kryddor kallas motion, socialt umgänge och mindre jobbande hemifrån.

Alla läkare – från de mest konservativa till de mest alternativa – är överens om att motion är bra för både kroppen och knoppen. Ta en promenad eller löprunda på strandpromenaden, en simtur i havet eller leta fram mountainbiken och ge dig ut i den kuperade skogsterrängen inlands. Tycker du inte om sådan träning kan du i stället söka inspiration och gemenskap hos likasinnade. Det minsta du kan göra är i alla fall att skaffa dig ett par bra promenad- eller vandringsskor, och sedan börja gå lite. Faktum är att motion ”rensar” kropp och själ. Oavsett vad man går och bär på när det kommer till stress, ångest, rädsla, oro och nervositet – spanjorerna kallar det ansiedad (ångest) – så svettas man ut det. Själv har jag någon gång ibland en liten tendens att kämpa lite med det sistnämnda –oro och nervositet – men efter ett långt träningspass är det i balans. Efter ett långt träningspass är jag lugn och det finns inget som kan göra mig nervös. Det känns bra – både under och efter träningen. Jag vågar till och med hävda att hälften av alla som i dag dör av stress och ångest skulle ha löst hälften av sitt lidande löst om de hade börjat utöva en rimlig mängd motion.

Därnäst skulle det hjälpa enormt när det gäller mental hälsa om vi kunde flytta bort en del arbete från matborden och tillbaka till den egentliga arbetsplatsen, som t ex kontoret. Ingen kan övertyga mig om att konceptet ”jobba hemifrån” går att likställa med effektivitet, frihet och välmående för alla. Det är bra att man kan jobba hemifrån om man är sjuk eller utnyttja tiden på flygplanet till lite skrivarbete i stället för att slösa bort den med att bläddra i en obetydlig veckotidning. Det var också bra att vi kunde jobba hemifrån under pandemins svåraste månader, men sedan dess har konceptet liksom fastnat hos oss. Men att sitta isolerad i sitt hem, framför en skärm, arbetsdag efter arbetsdag, får många att må dåligt. Det är förmodligen därför som antalet patienter med dålig mental hälsa har ökat explosionsartat de senaste åren.

Så återvänd till arbetsplatserna. Ingen skadas av lite miljöombyte och samhörighet. I grund och botten har jag aldrig förstått mig på att så många företag tillåter att anställda jobbar hemifrån i stor utsträckning som de gör i dag, för kreativiteten hittas ju många gånger på just arbetsplatsen. När 1+1 ibland blir 3, är det just för att två kreativa och hårt arbetande huvuden möts – fysiskt.

Tiden går och tiderna förändras – många gånger till det bättre. Men det finns inget som är så bra – mentalt sett – som en bra löprunda, bra sällskap och en bra arbetsplats.